Lytt til hjertet ditt

Transkript

1 Lærerveiledning Passer for: Varighet: Lytt til hjertet ditt trinn 90 minutter Lytt til hjertet ditt er et skoleprogram hvor elevene får kunnskap om hjertet gjennom praktiske øvelser og deltakelse i undervisningen. Undervisningen er variert og involverende. Målet er å gi elevene kunnskap og forståelse om hjertets oppbygning, funksjon og få en forståelse av hva god «hjertehelse» innebærer. Hjertet blir ofte omtalt som symbolet på kjærlighet, som kroppens sentrum og ikke minst hva det innebærer at en person blir omtalt som at den har «et godt hjerte». Samtidig er livsstilssykdommer vår tids helseutfordring. Av den grunn ønsker vi at elevene får en grunnleggende forståelse av hjertet og lære dem viktigheten av å holde seg i aktivitet gjennom livet. Hjertets anatomi blir presentert ved hjelp av disseksjon som utføres av pedagog i grupper, det vil bli mulighet til å kjenne på hjertet og dermed gi de en nærhet til kroppens livsviktige blod pumpende muskel. Elevene vil videre få testet ut hjertet via aktive øvelser i grupper der egen erfaring og refleksjon står i sentrum. Det beste er at elever og lærere er forberedt når de kommer på INSPIRIA science center. Lærerveiledningen inneholder viktig informasjon om skoleprogrammet, og det er derfor fint om den blir lest i god tid før besøket. Programmene til INSPIRIA Helse er en del av det helsefremmende og forebyggende arbeidet rettet mot barn og unge. Ulike nasjonale føringer og anbefalinger vil derfor ligge til grunn for programmene i tillegg til kompetansemålene fra kunnskapsløftet.. 1

2 Skoletilbudet er videre ment å være en integrert del av opplæringen. Ved å utføre forog etterarbeid til programmet vil elevenes læringsutbytte økes, og lærerne vil kunne benytte aktivitetene som et verktøy til å nå konkrete mål i kunnskapsløftet. Hovedområder og kompetansemål fra kunnskapsløftet: Kompetansemål etter 10. trinn Naturfag Kropp og helse Gjøre greie for hvordan livsstil kan føre til sykdom og skader, og hvordan det kan forebygges Kroppsøving Trening og livsstil bruke leik og ulike treningsformer for å utvikle eigen kropp og helse praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening forklare samanhengen mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse forklare korleis ulike kroppsideal og ulik rørslekultur påverkar trening, ernæring, livsstil og helse Programmet innfrir nasjonale føringer i henhold til: Helsedirektoratets anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet, IS-2170, 03/2014 Trivsel i skolen. Utgitt av Helsedirektoratet. IS-2345, 06/2015 Anbefalinger fysisk aktivitet. Utgitt av Helsedirektoratet 2014, sist oppdatert juni 2016 Nasjonal faglig retningslinje for mat og måltider i skolen, Del 2: Mat og 2

3 måltider i ungdomsskolen (2015) St.meld. nr. 34 ( ): Folkehelsemeldingen. God helse felles ansvar St.meld. nr 19 ( ): Folkehelsemeldingen. Mestring og muligheter Nasjonal strategi for barn og unges miljø og helse ( ) Barnas framtid. For oppdatert informasjon, råd, m.m, se Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet Vi ønsker å anbefale undervisningsprogrammet FRI- tidligere kalt Vær røykfri utviklet av helsedirektoratet og utdanningsdirektoratet. FRI er et undervisningsprogram for ungdomsskolen som skal forebygge bruk av snus og tobakk. FRI er et gratis brukervennlig digitalt program, tilpasset elev, lærer og kompetansemål i læreplanen. FRI er forskningsbasert og er et av få programmer som viser dokumentert effekter. Forarbeid Før besøket på INSPIRIA science center bør elevene ha utført enkelte aktiviteter og ha kjennskap til en del begreper knyttet til skoleprogrammet. Nedenfor følger aktivitetene og begrepene. 3

4 Oppgave 1. Quiz om hjertet og trening- hvor mye kan du? Sett kryss foran det alternativet du tror er riktig 1. På hvilken side av brystkassen sitter vanligvis hjertet? Høyre Venstre I midten 2. Er hjertet delt inn i flere kamre? Ja Nei Det heter kammers, ikke kamre 3. Hva heter blodårene som forsyner hjertet med blod? Kransvener Kransarterier Kransvenearterier 4. Hva er hjerteinfarkt? Væske i hjertet Blodpropp i en kransarterie Uregelmessig hjerterytme 5. Er hjertesvikt og hjertesorg det samme? Ja Nei Vet ikke 6. Hva er puls? Steder på kroppen du dekker med stilige pulsvarmere, eks håndledd Mål på blodtrykk Hjertefrekvens pr minutt 7. Hvor mye er det anbefalt å være i aktivitet? Gå skritt om dagen Gå eller sykle til skolen/jobben et par ganger i uka 30 minutters fysisk aktivitet pr dag 4

5 8. Hvilket naturlig lykkestoff produserer kroppen ved trening? Morfin Adrenalin Endorfiner 9. Hva er melkesyre? Hvis man drikker mye melk kan det hope seg opp i musklene Et stoff som bygger seg opp i musklene når oksygentilførselen ikke strekker til. Syre i blodårene etter trening Oppgave 2. Hvorfor er det viktig å ta vare på hjertet? Skriv ned 3-4 gode argumenter Oppgave 3. Hva med trening? Skriv ned 2-3 gode argumenter for at det er lurt

6 Fasit for Quiz «Hvor mye kan du om hjertet og trening»? 1. På hvilken side av brystkassen sitter vanligvis hjertet? Riktig svar: Venstre 2. Er hjertet delt inn i flere kamre? Riktig svar: Ja 3. Hva heter blodårene som forsyner hjertet med blod? Riktig svar: Kransarterier 4. Hva er hjerteinfarkt? Riktig svar: Blodpropp i en kransarterie 5. Er hjertesvikt og hjertesorg det samme? Riktig svar: Nei 6. Hva er puls? Riktig svar: Hjertefrekvens per minutt 7. Hvor mye er det anbefalt å være i aktivitet? Riktig svar: 30 min fysisk aktivitet daglig 8. Hvilket naturlig lykkestoff produserer kroppen ved trening? Riktig svar: Endorfiner 9. Hva er melkesyre? Riktig svar: Et stoff som bygger seg opp i musklene når oksygentilførselen ikke strekker til 6

7 Etterarbeid Vi håper dere har anledning til å gjøre etterarbeidet, og veldig fint om dere kan være behjelpelige med å sende oss en e-post: Har dere gjort etterarbeidet? JA / NEI Jeg (lærer) ser på etterarbeidet som en viktig del av læringsutbyttet til elevene ENIG / LITT ENIG / UENIG / HELT UENIG Visste dere at hvis hjertet ditt slår i 90 år, vil det ha pumpet ut nok blod til å fylle et basseng som tar 200 millioner liter! Hjertet er den viktigste muskelen vi har! Og den lager mer kraft en noen annen muskel, hjertet slår opp mot ganger per dag. Tenk, den jobber både dag og natt! Det er derfor svært viktig at vi tar godt vare på det og stimulerer hjertet hver eneste dag. Gruppearbeid Del klassen i fire grupper sammensatt av jenter og gutter. Skriv ned forslagene og presenter det gruppene har kommet frem til for resten av klassen. Send så inn de ulike forslagene til Inspiria. Vi vil foreta en tilfeldig trekning i desember og den heldige vinnerklassen vil få tilsendt en spennende forundringspakke fra oss. 1. gruppen skal finne den optimale frokosten for hjertet 2. gruppen skal finne den optimale middagen for hjertet 3. gruppen skal finne to gode aktiviteter som kan gjennomføres i løpet av en skoledag 4. gruppen skal finne ut hvordan man kan øke aktivitetsnivået gjennom dagen 7