LØRDAG 28.FEBRUAR 2015 TEMA: STYRKE
|
|
- Agnes Gulbrandsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 LØRDAG 28.FEBRUAR 2015 TEMA: STYRKE
2 PROGRAM REGISTRERING VELKOMMEN D-analyser av styrketreningsøvelser. Skal du bli BEST må du kunne dette! Tron Krosshaug Forelesning Styrketrening som forebygging og rehabilitering av skader i kne og hamstring. Håvard Moksnes Plasser: 40 stk Programdesign i slynger for gruppe Hæge Fagerhus Asak Plasser: 13 stk Hvordan gjøre de beste styrkeøvelsene enda bedre. Tron Krosshaug Plasser: 20 stk Forelesning Kommunikasjon som motiverer Kjell Olav Engen Plasser: 40 stk Spesifikk styrketrening for primært og sekundær forebygging av kne og og hamstringsskader. Håvard Moksnes Plasser: 15 stk Lær å designe mer effektive styrkeøvelser Tron Krosshaug Plasser: 20 stk LUNSJ Forelesning Ernæring som del av vellykket treningsopplegg Christine Helle Plasser: 40 stk Spesifikk styrketrening for primært og sekundær forebygging av kne og og hamstringsskader. Håvard Moksnes Plasser: 15 stk PT smallgroup på funksjonelt småutstyr Hege Fagerhus Asak Plasser: 20 stk Forelesning Teknologiske løsninger for PT Hæge Fagerhus Asak Plasser: 40 stk Styrketrening for mellom og langdistanseløpere Knut Jæger Hansen Plasser: 20 stk Styrke og kroppskontroll Gitte Madsen Plasser: 20 stk Treningsplanlegging, fra enkelt treningsøkt til årsplan. Knut Jæger Hansen
3 Tron Krosshaug Førsteamanuensis, Norges idrettshøyskole & Seniorforsker, Senter for idrettsskadeforskning. Jobbet på NIH med forskning og undervisning siden 2000 og fullførte doktorgrad i biomekanikk i 2006 på emnet «Videoanalyse av korsbåndskader». Har utdannet studentkull (fulltids og deltidsstudenter) på NIH i styrke-, utholdenhets- og bevegelighetstrening siden Tron startet selskapet Muscle Animations AS sammen med sin kollega Oliver Faul i mars Muscle Animations utvikler banebrytende 3D-animasjoner av styrketreningsøvelser der muskelbruk og biomekaniske analyser blir forklart på en enkel og intuitiv måte. Tron er av den klare oppfattelsen at livskvaliteten øker lineært som en funksjon av antall kilo løftet i benkpress. Forelesning: 3D-analyser av styrketreningsøvelser. Skal du bli BEST må du kunne dette! For å forstå hvordan ulike styrkeøvelser belaster muskulaturen må du forstå grunnleggende biomekaniske prinsipper. I denne forelesningen vil du, ved hjelp av nyutviklede banebrytende 3D-animasjoner, lære hvordan muskelbruken skiller seg mellom ulike øvelser eller teknikker. Det blir eksempler fra sentrale bein- og overkroppsøvelser. 1: Hvordan gjøre de beste styrkeøvelsene enda bedre? Det er bred enighet om at såkalte baseøvelser som knebøy, markløft og benkpress er de beste styrkeøvelsene. Men er det mulig å gjøre dem enda bedre? Bli med på workshop og finn ut selv! 2: Lær å designe mer effektive styrkeøvelser I denne workshopen skal du være med på å gjøre eksisterende øvelser enda bedre! Vi lager nye øvelser som kan gjøres på egen hånd eller ved hjelp av partner. Det gis innledningsvis en kort oppsummering av 1, slik at alle kan være med uavhengig om man var med på del 1 eller ikke.
4 Håvard Moksnes Håvard er spesialist i idrettsfysioterapi og deler arbeidstiden mellom Idrettens Helsesenter og Olympiatoppen. Han disputerte i 2013 for graden PhD med et forskningsprosjekt der barn med fremre korsbåndsskade var tema. Ved Idrettens Helsesenter jobber han hovedsakelig med vurderinger, funksjonstesting og rehabilitering av skader i underekstremitetene. For Olympiatoppen er han prosjektleder for skadeforebygging mot Rio 2016 i tillegg til noe klinisk arbeid og tilknytning Norges Friidrettsforbund. Har stor erfaring særlig med rehabilitering av korsbånd- og hamstringskader. Forelesning: Styrketrening som forebygging og rehabilitering av skader i kne og hamstrings. : Spesifikk styrketrening for primær og sekundær forebygging av kne- og hamstringsskader
5 Kjell Olav Engen Han er utdannet fysioterapeut og er en populær inspirator og foredragsholder i treningsbransjen. Han har ansvaret for sykkelkurset ved Norges Idrettshøgskole, og i 2011 ble han kåret til årets sykkelinstruktør under NIH Convention. Kjell Olav er opptatt av mestringsfølelse og treningsglede og dette danner bærebjelkene i hans undervisning. Forelesning: Kommunikasjon som motivere. Motivasjon er nært knyttet til hvilken verdi det man jobber mot har for hver enkelt. Hvordan kan du kommunisere slik at dine kunder/deltagere opplever at trening er noe som oppleves som meningsfylt, relevant og ikke minst motiverende? I denne forelesningen skal vi se på motivasjon og hvilke virkemidler du kan benytte for å skape et utviklingsfremmende og positivt miljø som gjør at dine deltagere kan nå sitt potensial.
6 Knut Jæger Hansen Knut er fysioterapeut og manuellterapeut ved Idrettens Helsesenter og på Best Helse Nordstrand. Han har tidligere jobbet på NIMI og på Olympiatoppen. Han er trener på internasjonalt nivå i friidrett, og har vært dette i mer enn 30 år og med utøvere som har satt mer enn 35 norske rekorder inne og ute. Har hatt finaledeltakere i flere EM og VM i friidrett. Har også hatt basistrening for Bekkelaget damelag i håndball og VIF ishockey. Forelesning: Treningsplanlegging fra enkelt treningsøkt til årsplan. I dette avslutningsforedraget vil jeg snakke om hvordan man kan og må sette sammen ulike typer trening i løpet av en uke. Jeg vil også vise hvordan dette er avhengig av hvilke kvaliteter som blir prioritert. Dessuten vil jeg vise hvordan man tenker i forhold til det å komme i toppform foran en viktig konkurranse før jeg avslutter med å si noe om hvordan treningsplanleggingen brukes aktivt for å forebygge skader. : Styrketrening for mellom og langdistanseløpere. en vil inneholde en kort presentasjon av rasjonale måter for å trene styrke og hva man skal trene. I praksis vil deltakerne få teste ut øvelser og treningsformer som blir brukt i internasjonal friidrett.
7 Hæge Fagerhus Asak Hæge er utdanning Helse og Treningsterapeut fra Norges Idrettshøyskole. Hun har jobbet i treningssenterbransjen siden 2001 som Personlig Trener, Senter Leder, Fagansvarlig og nå som Utdanningsansvarlig og Salgskonsulent for Qicraft Norge AS. Hæge har selv spilt håndball på topp nasjonalt og internasjonalt nivå i 15 år, flest av årene i Nordstand IL, og to av årene i Tysk Bundesliga. Hennes ekspertise ligger på basis trening og funksjonelltrening i forhold til ulike grupper, samt coaching og motivasjon til livsstilsendring. Forelesning: Teknologiske løsninger for PT. Vår digitale verden gir oss til stadighet nye muligheter for å effektivisere vår hverdag, gjelder dette også hverdagen til deg som Personlig Trener? Hvilke muligheter finnes? Vi kan konsumere masse data og sette disse i et system som gir oss mer nøyaktige svar, kan dette hjelpe deg som PT i forhold til å levere kvalitet til dine kunder, selge mer, og kan disse teknologiske løsningene hjelpe dine kunder på veien mot sunnere vaner? : Programdesign i slynger for gruppe. Dette er en workshop hvor vi ser på hvordan vi kan tilrettelegge for kvalitativ trening av en liten eller større gruppe i slynger. Det vektlegges øvelsesutvalg, teknikk veiledning og korrigering av øvelser til gruppe. Tips og triks på coaching av gruppe og slyngetrening. : PT smallgroup på funksjonelt småutstyr. Timen fokuserer på kvalitativ funksjonell trening i gruppe, med muligheter for individuell tilpasning. Målet er å plante en ide hos deg som deltaker på hvordan man velger øvelser, rekkefølge, organiserer, tilpasser og motiverer til kvalitet og bevisstgjøring av styrker og svakheter hos utøver. Vi titter avslutningsvis på en funksjonelltreningsapplikasjon som et godt hjelpemiddel/verktøy i PT hverdagen.slyngetrening.
8 Gitte Madsen Gitte er utdannet fysioterapeut og jobber til daglig på BEST Helse Nordstrand. Hun har solid erfaring fra håndball på elitenivå og var med å vinne OL gull for Danmark i Atlanta Etter håndballen har Gitte jobbet mye med forebygging og rehabilitering av idrettskader hos unge utøvere, i ulike idrett. : Trening med egen kroppsvekt. Øvelser som utvikler styrke, balanse og kropskontroll. Du får flere funksjonelle øvelser som kan tilpasses til utøvere i ulike idretter, samt ideer om hvordan legge skadeforebyggende trening inn i en treningsplan og justere øvelsene etter deltagerens ferdigheter.
9 Christine Helle Christine er utdannet ernæringsfysiolog Cand.Scient. ved Universitetet i Oslo. Hun har jobbet i Olympiatoppen i 17 år, som fagansvarlig for ernæring i seks år. Nå er hun ernæringsfysiolog for herrelandslagene i fotball og jobber ved Idrettens Helsesenter. Christines spesialfelt er prestasjonsernæring, kosttilskudd og vitamin D. Hun er redaktør for den norske læreboka Idrettsernæring, og har i tillegg gitt ut tre kokebøker for idrettsutøvere. Forelesning: Optimalt kosthold ved styrketrening. De som trener, har spesielle ernæringsmessige behov. Christine vil fortelle hvordan en bør spise for å få best mulig utbytte av trening generelt, og styrketrening spesielt. Hun vil gå gjennom nyttige kostråd for både mosjonister og toppidrettsutøvere.
10 Meld deg på BESTDAGEN her STYRKE lørdag 28.februar 2015
Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA
Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form
DetaljerIdrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge. Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten
Idrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten Idrettsernæring Idrettsernæring omfatter både kostholdet i hverdagen samt prestasjonsernæringen før,
DetaljerIndividuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen
BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I TRENERROLLEN 2012/2014 Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1 Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler:
DetaljerKan du bidra til å redusere skaderisiko hos dine kunder?
Innhold Kan du bidra til å redusere skaderisiko hos dine kunder? Fitness fagdag, NIH 8. mars 2013 Grethe Myklebust Akutte og belastningsskader Mål med treningen? Hvordan redusere skaderisiko? Eksempler
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerIdrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge. Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten
Idrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten Idrettsernæring Idrettsernæring omfatter både kostholdet i hverdagen samt prestasjonsernæringen før,
DetaljerPremisser for mestring i aktivitet
Premisser for mestring i aktivitet Seminar 29/9 Hordaland Idrettskrets og Idrett Bergen Sør har gleden av å presentere detaljene til høstens seminar. Tid og sted: Mandag 29/9 kl. 9.30-14.30 Idrettens Hus,
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
DetaljerTreningsveiledning for utholdenhetsutøvere 2017
FINN DIN TOPPFORM La oss på gi deg mulighet til å finne frem til ditt potensiale. Vi skreddersyr treningsplaner basert på dine behov. Ønsker du å komme i form slik at du kan bestige et fjell kan vi gi
Detaljer31.08 02.09 TRENER/LEDER KONFERANSEN
31.08 02.09 TRENER/LEDER TRENER/LEDER TRENER-/LEDERKONFERANSE VELKOMMEN TIL OG NETTVERKSSAMLING Norges Svømmeforbund har gleden av å invitere til årets konferansehelg for svømmeidrettene 31. august til
DetaljerLast ned Skadefri. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Skadefri Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Skadefri Last ned ISBN: 9788272862113 Format: PDF Filstørrelse: 17.44 Mb Vil du holde deg skadefri og bli en bedre utøver? Ønsker du å lære mer om hvordan du som trener kan legge opp program for
DetaljerNarvik Svømmeklubbs veileder
Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,
DetaljerSpis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du
DetaljerBasistrening Arbeidskrav Kapasitet
Basistrening Arbeidskrav Kapasitet Idretter utvikler seg hvert år med 5-7% Treningsmetodikk Ernæring Mental trening Prestasjonskulturer Fysisk trening Sunne holdninger Restitusjon Skadeforebygging 16.02.12
DetaljerManus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode.
Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode. Innledning Før du holder presentasjonen, kan det være lurt å innlede med å snakke litt generelt om mat og kosthold med utøverne. Spør dem
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 11. november 2017
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 11. november 2017 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerStyrkeløfteren fra Sjøholt
Styrkeløfteren fra Sjøholt Jeg Stian Walgermo (født 12. august 1988 i Ålesund) kommer fra en liten plass på Sunnmøre som heter Sjøholt. Er nå bosatt i Trondheim og jobber som systemutvikler i Sticos AS.
DetaljerLOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
DetaljerSTYRKETESTER. Markløft. 5 RM - kg. 3 RM - kg. 1 RM - kg. Knebøy/Frontbøy/Beinpress. 5 RM - kg. 3 RM - kg. 1 RM - kg. Benkpress. 5 RM - kg.
Markløft 5 RM - kg 3 RM - kg 1 RM - kg STYRKETESTER Knebøy/Frontbøy/Beinpress 5 RM - kg 3 RM - kg 1 RM - kg Benkpress 5 RM - kg 3 RM - kg 1 RM - kg Kroppsvektsøvelse Chins: Push-ups: Dips: Knebøy*: *I
DetaljerGA EFFEKT ETTER 10 UKER
12% Økning i utstrekk 17% Effektiviserte landinger 19% Reduksjon Overcrossing LSK KVINNER satset i forkant av skadene: GA EFFEKT ETTER 10 UKER ANALYSE: Gjennom riktige tiltak, opptrening og behandling
DetaljerDen coachende trener. Foredrag av Per Osland Trener og lederkonferansen 2007
Den coachende trener Foredrag av Per Osland Trener og lederkonferansen 2007 Hva er det som har gjort deg til en sås god trener? -Kunnskap er viktig. Du måm lese og følge f med. Og sås må du tørre t å prøve
DetaljerSkadeforebygging hos unge fotballspillere. Presentert av Christer Robertson, Kiropraktor
Skadeforebygging hos unge fotballspillere Presentert av Christer Robertson, Kiropraktor Christer Robertson Kiropraktor og eier av Tasta Kiropraktorklinikk Tidligere medisinsk ansvarlig for flere fotballag
DetaljerMestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming
Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre
DetaljerStudieplan 2017/2018
Studieplan 2017/2018 Personlig trener basis Studiepoeng: 30 Studiets nivå og organisering Dette er et nett- og samlingsbasert heltidsstudium på bachelornivå. Det er obligatorisk tilstedeværelse på samlingene.
DetaljerAleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
DetaljerKURSPLAN TRENER 3 Kursplanen er under utarbeidelse Norsk Friidrett 31.03.2014
Kursplanen er under utarbeidelse Norsk Friidrett 31.03.2014 INNLEDNING Trenerutdanning på nivå 3 er den høyeste trenerutdanningen som gis på særforbundsnivå. Kurset er rettet inn mot trenere som arbeider
DetaljerHva er idrettsfysioterapi?
IDRETTSFYSIOTERAPI Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets anatomi, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,
DetaljerHvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com
Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.
DetaljerSterk, sterkere, sterkest! Hvordan og hvorfor teste styrke. Christina Gjestvang
Sterk, sterkere, sterkest! Hvordan og hvorfor teste styrke Christina Gjestvang Når du går herfra skal du vite litt mer om Hvorfor teste? Kriterier for en god test Hvilke styrketester bør man velge? Testing
DetaljerGrunnleggende Online Kurs Trener 1
Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i de grunnleggende prinsippene for treningsplanlegging. Emnet treningsplanlegging
DetaljerNyhet! Lær deg metodene i mental trening!
Nyhet! Lær deg metodene i mental trening! Som de første i Norge er vi veldig stolte av å kunne tilby deg sertifisering som mentaltrener idre med mentorordning og praktisk erfaring i løpet av programmet.
DetaljerNorges Skøyteforbund Generell treningslære
Norges Skøyteforbund Generell treningslære Trener I Basis egenskaper skøyter Utholdenhet Styrke Hurtighet (fart) Fleksibilitet Koordinasjon (TEKNIKK) TRENINGSFORMER 1. Generell trening: Trener hele kroppen
DetaljerLagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no
Lagtrening for håndballag www.osloidrettssenter.no Tren med ditt håndballag på Oslo Idrettssenter Oslo Idrettssenter (OIS) er et unikt treningssenter, der prestasjon står i fokus. Vi har spesialisert oss
DetaljerStudieplan 2015/2016
Studieplan 2015/2016 Personlig trener 1 nett og samling Studiepoeng: 30 Studiets varighet, omfang og nivå «Personlig Trener I Nett- og samlingsbasert» er et heltidsstudium på grunnutdanningsnivå. Studiet
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
DetaljerStudieplan 2019/2020
Studieplan 2019/2020 Personlig trener basis Studiepoeng: 30 Studiets nivå og organisering Dette er et nett- og samlingsbasert heltidsstudium på bachelornivå. Det er obligatorisk tilstedeværelse på samlingene.
DetaljerFysisk trening som del av helhetlig utvikling
Fysisk trening som del av helhetlig utvikling Hans Åge S. Aandahl Fysioterapeut og fysisk trener ToppVolley Norge / NVBF Ullevål 2012 Hva kan forebygges? Bare uhell? Hvorfor forebygge idrettsskader? Idrettsskader
DetaljerFem råd til deg som vil bli personlig trener.
Fem råd til deg som vil bli personlig trener. 1 Så bra at du vil bli PT- du trengs! Etterspørselen etter personlige trenere har økt eksplosivt de siste ti årene og markedet for personlig trening vokser
DetaljerÆrlighet Glede Helse - Fellesskap
Program Velkommen v/ Fredrik Aukland Praktisk informasjon v/ Vegard Vinje Idrett v/geir Erlandsen Presentasjon av lærere og trenere Eventuelle spørsmål SKOLEBYGGET Nytt ventilasjonsanlegg i bygget 4 klasserom
DetaljerBEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING. I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet!
Foredrag Sondre Nordberg BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet Om Boken av Sondre Nordberg «Tørrtrening er
DetaljerHovedmål. Delmål: Deltakeren skal:
Kursplan trener 2 Hovedmål - Ha en helhetlig forståelse av treningsprosessen, og hva som kreves for å skape en sunn, positiv utvikling i valgt dansegren. - Ivareta utøvernes behov i et sosialt, spennende
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerHva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft.
Hva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft. Effekten av styrketreningen avhenger av musklene og nervesystemets
DetaljerTentativt program kompetansehelgen oktober 2019, Bodø
Tentativt program kompetansehelgen 25.-27. oktober 2019, Bodø Fredag 25. oktober 16.00 19.00 Innsjekk og registrering 17.00 19.00 Klatring i Mørkvedhallen 19.30 Middag i egen hall med underholdning Lørdag
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerVi må gjøre det enkelt!
Biomekanisk analyse - hvorfor? Bli god i styrketrening lær deg å analysere øvelser Tron Krosshaug, PhD Associate Professor Oslo Sports Trauma Research Center, Norwegian School of Sports Sciences, Oslo,
DetaljerForebyggende fysisk gruppeaktivitet
Forebyggende fysisk gruppeaktivitet HVA ER QUICK CARE? Quick Care er en privat konsulentvirksomhet, som har spesialisert seg i arbeidsmarkedsrettet avklaring og oppkvalifisering av sykemeldte og dem som
DetaljerAKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag.
AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. leo k s for 0 1 1 i barn n! trin AKTIV OG GLAD - gjør skoledagen bra - AKTIV (fysisk aktivitet) bidrar til
DetaljerStudieplan 2016/2017
Studieplan 2016/2017 Personlig trener 1 nett og samling Studiepoeng: 30 Studiets nivå og organisering «Personlig Trener I Nett- og samlingsbasert» er et heltidsstudium på grunnutdanningsnivå. Studiet er
DetaljerStudieplan 2017/2018
Personlig trener 1 Studiepoeng: 30 Studiets nivå og organisering Studieplan 2017/2018 «Personlig Trener I» er et heltidsstudium på grunnutdanningsnivå. Studiet er på 30 studiepoeng med normert studietid
DetaljerNOCoMM - Norwegian Conference on Manual Medicine. Invitasjon og program 13.-15. november 2014 Rica Hell Hotel, Trondheim
TEMA Overhead athletes and their injuries; prevention, treatment and rehabilitation Invitasjon og program 13.-15. november 2014 Rica Hell Hotel, Trondheim NOCoMM - Norwegian Conference on Manual Medicine
DetaljerStyrketrening. Men ikke dagen før harde intervaller. - Sykkelintervaller er uansett 1.prioritet. Kvinner og masters har absolutt mest å hente!
Styrketrening Alle bør finne tid til styrketrening Men ikke dagen før harde intervaller - Sykkelintervaller er uansett 1.prioritet Kvinner og masters har absolutt mest å hente! Du blir nødvendigvis ikke
DetaljerKursbeskrivelse for Trener 2 i hurtigløp/kunstløp på skøyter
Kursbeskrivelse for Trener 2 i hurtigløp/kunstløp på skøyter Norges Skøyteforbund 15.09.2016 Innledning. Dette kurset er bygget på Norges Idrettsforbunds spesifikasjon Trenerløypa, nivå 2. Kurset er modulbasert.
DetaljerÅRSPLAN Øyslebø oppvekstsenter. Fag: Fysisk aktivitet og helse. Kompetansemål i læreplanen
Øyslebø oppvekstsenter ÅRSPLAN 2017-2018 Fag: Fysisk aktivitet og helse Trinn: 8.-10.klasse Lærer: Siri Trygsland Solås Tidsrom (Datoer/ ukenr, perioder..) Tema Lærestoff / læremidler (lærebok kap./ s,
DetaljerKURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014
KURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014 Trener 1 Kursplanen bygger på Trenerløypa, som er et rammeverk for trenerutdanning i norsk idrett. Trenerløypa består av fire nivå. På hvert nivå ligger
DetaljerFESTIVALPROGRAM 17-19. APRIL 2013
FESTIVALPROGRAM 17-19. APRIL 2013 Vår visjon er å sette deg i fokus og virkelig finne ditt behov, som igjen gjør at du får den jobben som passer deg best. Det er tidligere laget arbeidssøkerkurs, men for
DetaljerDELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerGründertrening. kursinnhold, uke for uke
Gründertrening kursinnhold, uke for uke UKE 1 Bygg ditt livsverk og sett spor! Om veivalg, tidsbruk og fokus GRÜNDER, JEG? Få tankesettet til en profesjonell gründer. Hvordan du får ut ditt potensiale
DetaljerFølg oss på Facebook (klikk på ikonet)
FOR LEDERE, TRENERE, UTØVERE PÅ SØRLANDET SPAREBANKEN SØR AMFI, ARENDAL 6.&7.11 2015 For tredje gang inviterer vi til - i år med langt flere tilbud, større bredde og mer dybde enn tidligere. Olympiatoppen
Detaljer«På vei til Tokyo» Strategiplan for para-dressur
«På vei til Tokyo» Strategiplan for para-dressur 2017-2020 Vi skal ha det gøy, trene best, og vinne mest! RESULTATMÅL i 2020: - Ta lagmedalje i Tokyo - Alle ekvipasjer til finale - Minst to individuelle
DetaljerStyrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
DetaljerBEHANDLERNETTVERKSSEMINAR
BEHANDLERNETTVERKSSEMINAR FREDAG 11. JANUAR 2019 : TEMA: Beste praksis i behandling av muskelog seneskader Meet Ullevaal Stadion, Meet salen 09.00-09.30: 09.45-10.00: Registrering Velkommen ved daglig
DetaljerKursbeskrivelse for Trener 1 i hurtigløp/kunstløp på skøyter
Kursbeskrivelse for Trener 1 i hurtigløp/kunstløp på skøyter Norges Skøyteforbund Innledning. Dette kurset er bygget på Norges Idrettsforbunds spesifikasjon Trenerløypa, nivå 1. Kurset er modulbasert.
DetaljerFALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg
FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner
DetaljerHvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen. Olympiatoppen 1
Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Bakgrunn: De siste 10-20 år har det skjedd en kraftig endring innen toppidretten: Økt fokus på konkurranser, seirer og prestasjoner
DetaljerVardeveien Lederutvikling 2015/16 En god og verdifull investering i deg selv eller nøkkelmedarbeidere i din organisasjon. Mål:
Vardeveien Lederutvikling 2015/16 er et program for ledere som tør og vil utvikle seg i samspill med andre ledere. Hvert kull består av maksimum 12 ledere med ulik bakgrunn, som i seg selv skaper unik
DetaljerVardeveien Lederutvikling 2016 En god og verdifull investering i deg selv eller nøkkelmedarbeidere i din organisasjon. Mål:
Vardeveien Lederutvikling 2016 er et program for ledere som tør og vil utvikle seg i samspill med andre ledere. Hvert kull består av inntil 14 ledere med ulik bakgrunn, som i seg selv skaper unik dynamikk
DetaljerHva er styrketrening. Egentlig er selv den minste bevegelse styrketrening. Bruk av muskler gir økt,om ikke nødvendigvis merkbar styrke
Hva er styrketrening I praksis blir styrketrening brukt for å øke musklers evne til å utvikle stor kraft over kort tid, mindre kraft over lengre tid, maksimal kraft så hurtig som mulig eller rett og slett
DetaljerSpenst Brygga - nyhetsbrev
3. Utgave nyhetsbrev Spenst Brygga, mars 2013 Spenst Brygga - nyhetsbrev Informasjon til medlemmer og interesserte Du har akkurat mottatt tredje utgave av vårt nyhetsbrev. Her vil vi holde våre medlemmer
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerEXDEM-prosjektet. Elisabeth Wiken Telenius. Stipendiat Høgskolen i Oslo og Akershus. Forskergruppa Aldring Helse og Velferd
EXDEM-prosjektet Elisabeth Wiken Telenius Stipendiat Høgskolen i Oslo og Akershus Forskergruppa Aldring Helse og Velferd Agenda Bakgrunn Design Metode Intervensjon: HIFE Kontroll-aktivitet Prosjektgruppen
DetaljerService og holdninger i mesterklasse!
CLAES SCHMIDT SARA LUND MIKAEL ANDERSSON HELLE KANARIS RUNE SEMUNDSETH Service og holdninger i mesterklasse! Heldagskonferanse for deg som jobber med service Våre fenomenale foredragsholdere vil med sin
DetaljerTalent- og spillerutvikling i norsk lagidrett Christian Thue Bjørndal
Christian Thue Bjørndal Doktorgrad fra Norges Idrettshøgskole og førsteamanuensis på SCP Topptrenerutdannelse (NHF, EHF) Sportssjef på Otto Treider Håndball Oslo Idrettssenter Hvordan legge til rette for
DetaljerSe også annen omtale av Klubbens aktiviteter og spesielt om «Akademiet» - klubbens treningskonsept et treningskonsept for alle medlemmer i klubben.
Golf en aktivitet for alle livet ut helse natur sosialt - moro Hakadal Golfklubb bygger treningskompetanse Trener 1 i regi av NGF. Tiden er inne for at golf på samme måte som fotball, håndball og andre
DetaljerNorges Toppidrettsgymnas (NTG) Tromsø HÅNDBALL SOM EGEN IDRETT H2018
Norges Toppidrettsgymnas (NTG) Tromsø HÅNDBALL SOM EGEN IDRETT H2018 1 Sigurd Rushfeldt Sportssjef/ hovedtrener Mariann Janson Rektor/daglig leder NORGES TOPPIDRETTSGYMNAS Norges Toppidrettsgymnas NTG
DetaljerIntensiv styrketrening for sykehjemsbeboere med demens
Intensiv styrketrening for sykehjemsbeboere med demens Elisabeth Wiken Telenius PhD-stipendiat Høgskolen i Oslo og Akershus Agenda Hvorfor? Hva er trening? EXDEM-fakta HIFE Hvorfor styrketrening? Styrketrening
DetaljerFallforebygging for eldre med
Fallforebygging for eldre med hjemmetjenester eksempler fra et forskningsprosjekt i praksis Norsk Selskap for Aldersforskning 12.06.19 Maria Bjerk PhD Stipendiat Helsevitenskap maria.bjerk@oslomet.no Bakgrunn
DetaljerInnhold. Teoretisk del - hva er basistrening? - hvorfor basistrening? - når bør man trene basis? Praktisk del
Basistrening Innhold Teoretisk del - hva er basistrening? - hvorfor basistrening? - når bør man trene basis? Praktisk del - Gjennomgang av generell basisøvelser for barn og unge - Gjennomgang av spesielle
DetaljerEDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
DetaljerInformasjon om Wellness Key og InBody 720
Informasjon om Wellness Key og InBody 720 Ved 360 grader er det ingen innmeldingsavgift. 1. Alle nye kunder, medlemmer og deltakere som trener hos oss skal bruke et teknologisk unikt verktøy ved trening.
DetaljerNORGES RYTTERFORBUND
Norges Rytterforbund Trener 2 Ridning Trenerutdanning 2018 Innledning Norges Rytterforbund vil gjennom trenerutdanningssystemet utdanne trenere med høy faglig kompetanse. Utdanningen skal sikre et kvalitativt
DetaljerAktiv hverdag for barn og ungdom
Aktiv hverdag for barn og ungdom Det daglige anbefalte aktivitetsnivået hos barn med revmatisk sykdom er akkurat som for de friske, 1 time fysisk aktivitet hver dag. Barn er anbefalt daglig fysisk aktivitet
DetaljerLagtrening. for hockeylag.
Lagtrening for hockeylag www.osloidrettssenter.no Tren med ditt hockeylag på Oslo Idrettssenter Oslo Idrettssenter (OIS) er et unikt treningssenter, der prestasjon står i fokus. Vi har spesialisert oss
DetaljerStyrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
DetaljerLast ned Helårskroppen; trening og mat for en sunn og glad kropp - Camilla Aastorp Andersen. Last ned
Last ned Helårskroppen; trening og mat for en sunn og glad kropp - Camilla Aastorp Andersen Last ned Forfatter: Camilla Aastorp Andersen ISBN: 9788202569273 Antall sider: 174 Format: PDF Filstørrelse:
DetaljerKursplan Trener 2 Alpint. November 2015 KURSPLAN. Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT
November 2015 KURSPLAN Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT 1 Forord 1. Mål Trener 2 Alpint kurset er beregnet for skitrenere som arbeider med ungdom i utviklingsfasene; Trening for å trene - aldersklasser U14,
DetaljerToppidrettsstipend. Hedmark Gymnastikk og Turnkrets
Toppidrettsstipend Hedmark Gymnastikk og Turnkrets 2013 BAKGRUNN Hedmark Gymnastikk og Turnkrets er i den heldige situasjonen at man har utøvere som aspirerer til Toppidrettsstipend fra NGTF. Siden søknaden
DetaljerAKTIV INSTRUKTØR STUDIET
AKTIV INSTRUKTØR STUDIET INSTRUKTØR INSTRUKTØR 44528_AMK_Aktiv Instruktør_brosje02 ORIG_nov14.indd 1 14.11.14 09:43 2 // AKTIV instruktør studiet 44528_AMK_Aktiv Instruktør_brosje02 ORIG_nov14.indd 2 14.11.14
DetaljerCecilie Ystenes. Mental styrketrening
Cecilie Ystenes Mental styrketrening Om forfatteren: CECILIE CARLSEN YSTENES er mental trener for toppidrettsutøvere, ledere og medarbeidere i norsk næringsliv. Hun er gründer av RAW performance AS, holder
DetaljerWE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
DetaljerToppidrett 1 KONKRETISERINGER (Lokal læreplan)
KONKRETISERINGER (Lokal læreplan) Formål Idretten i Norge har lange tradisjoner for målrettet og systematisk arbeid i ulike treningsmiljøer innen både breddeidrett og toppidrett. Dette arbeidet er en forutsetning
DetaljerVerdens beste idrætsnation? Den norske fitness-sektor i offensiven
Verdens beste idrætsnation? Den norske fitness-sektor i offensiven Innlegg på IDANs konferanse 24.11.14 Idrættens største udfordringer Anne Thidemann, Virke Trening Hvem er jeg? Anne Thidemann Direktør
DetaljerVelkommen til sertifisering i persolog personprofiler
Velkommen til sertifisering i persolog personprofiler Frigjør potensialet få bedre konkurranseevne Ved å bli sertifisert trener, har du tilgang til en verktøykasse med svært effektive verktøy for blant
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerInfor m asjon om tjenester, pr iser og fir m a
Infor m asjon om tjenester, pr iser og fir m a INNH OLD 1. PT HELSE OG LIVSSTIL 2. PT TRENING 3. INDIVIDUELLE PAKKER 4. KUNDEEKSEMPLER 6. TILBAKEMELDINGER 7. OM TRENING FOR LIVET AS 8. RELEVANT BAKGRUNN
DetaljerØystein Wiik. Best når det virkelig gjelder
Øystein Wiik Best når det virkelig gjelder Om forfatteren: Med utgangspunkt i sin karriere som sanger og skuespiller har Øystein Wiik jobbet som motivator og foredragsholder, nasjonalt og internasjonalt,
Detaljer