PÅRÅRØREDE KVELD PÅ TILLER DPS 31.JANUAR 2011

Transkript

1 PÅRÅRØREDE KVELD PÅ TILLER DPS 31.JANUAR 2011 KUNSTEN ER Å HA DEN ENE HÅNDEN VENDT INN MOT MITT EGET HJERTE SAMTIDIG SOM JEG HAR DEN ANDRE HÅNDEN UTSTRAKT MOT DEN ANDRE

2 Når noen blir alvorlig syk. Sjokk og krise. Pårørende til en som blir innlagt for første. Det er overveldende. Redsel for hva som nå skjer. Ny situasjon. Hva er det som skjer hva kan jeg gjøre og ikke gjøre? Hvorfor blir hun/han ikke bedre? Får hun/han riktig hjelp? Hvordan kan jeg være trygg for dette?? Hvor lang tid vil det ta før han/hun blir frisk? Å leve med sykdom. Særlig utfordrene situasjoner for pårørende. Ting blir bedre ja, men det går ikke over.

3 PÅRØRENDES EGNE REAKSJONER Følelsene kommer automatisk du må jobbe med dem. Du kan føle deg initiativløs med tap av energi, oppleve verdiløshet, få endret søvnmønster og konsentrasjonsproblemer og selv få en depressiv reaksjon, og kanskje selv ha behov for en sykemelding din egen angst blir vekket (manglende kontroll) skyldfølelse (den tyngste følelsen) uvissheten, framtiden sorg skam frykt for å miste maktesløsheten

4 EGNE REAKSJONER ATFERD handlingslammet overmanet av følelser man kan føle seg manipulert (rus) sittende fast i låste handlingsmønstre en tør ikke gjøre ting annerledes i fare for konsekvensene SOSIALT isolering brutte forhold ensomhet stigmatisering FYSISK konsentrasjonsproblemer sliten smerter nedsatt almenntilstand sykemeldt, ufør.

5 Pårørende trenger å bli sett og hørt få støtte og forståelse, anerkjennelse for den DU er innta en holdning om at du ikke har skylda for problemet, du er ikke en del av problemet innta en holdning til deg selv at det du føler og kjenner på er normale følelser skaff deg faktakunnskap, kunnskap om lidelsen og tjenestetilbudene dine rettigheter som pårørende: Pasientrettighetsloven 3-3: Dersom pasienten samtykker til det eller forholdene tilsier det, skal pasientens nærmeste pårørende ha informasjon om pasientens helsetilstand og den helsehjelp som ytes

6 Mye av livet ditt oppleves å kretse om å tilpasse seg han eller hun som er syk MEDAVHENGIGHET TIL MENNESKER: man må være glad når den andre er glad, sint eller sur man kan ikke være seg selv fordi da blir det problemer. Den andres bekymring blir min bekymring, «jeg visste ikke når jeg begynte og du sluttet. Man føler seg BUNDET til og av sykdommen

7 Forsøk å ha en følelsesmessig distanse, involver deg men ikke overinvolver deg. Forsøk å ikke la dine følelser bli helt styrt av hvordan den syke har det. Forsøk å gi slipp på kontrollen og la ikke behovet for kontroll stoppe den sykes rett til selv å bestemme. Forsøk å ikke blande deg for mye. Forsøk å ta vare på deg selv og din hverdag, så du ikke blir utbrent. La ikke beskyttelse bli overbeskyttelse. Forsøk å skille mellom dine behov og den sykes, så forholdet ikke blir for tett.

8 Begynn å tenke på hva selv har av BEHOV OG ØNSKER. Alle har behov for å bli sett og hørt - akkurat som det lille barnet du selv bærer med deg i deg selv. Hvordan snakker du om dette? (kjærlighetsspråket til deg selv) Det er tøft å slippe opp da er det godt å ha noen å støtte seg til. Endre strategi: kanskje man må slippe taket, slutte å holde på Er det mulig å fokusere på løsninger (mor til en rusavhengig sønn sa at når fengselsstraffen til sønnen ble lenger enn forventet, så gav det henne et større pusterom) Hva skal en gjøre når en ikke lenger skal hjelpe? Selv om den en er pårørende til ikke nødvendigvis er selvhjulpen og frisk? Erkjenn hvor du er i denne prosessen. Ta kontakt med andre personer i samme situasjon. Søk hjelp for din egen del. (kurs, skrive for livet, terapeutiske pårørendegrupper?) Velg åpenheten i stede for skammen Du kan ikke bare handle med hjertet men også strategisk og med hjernen!!

9 PÅRØRENDE ER EN RESSURS dere har en egen kompetanse dere er «alltid» der hjelpeapparatet er midlertidig, behandlere kommer og går. Muliggjør en annen type oppfølging har et oppriktig ønske om å hjelpe MED DETTE KREVER AT DU TAR VARE PÅ DEG SELV

10 PÅRØRENDE ER EN RESSURS dere har en egen kompetanse dere er «alltid» der hjelpeapparatet er midlertidig, behandlere kommer og går. Muliggjør en annen type oppfølging har et oppriktig ønske om å hjelpe MED DETTE KREVER AT DU TAR VARE PÅ DEG SELV!