Offer eller kriger i eget liv

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Offer eller kriger i eget liv"

Arnhild Clausen
10 år siden
Visninger:

1 Offer eller kriger i eget liv Det nytter ikke å sitte på et tak og gaule Psykolog, Elin Mæhle Senter for Krisepsykologi, Bergen Det er ikke tillatt å reprodusere materialet. Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

2 Å sitte på et tak og gaule Offer eller kriger i eget liv Skrikeut sitt tap og sin smerte Gå i ring Urettferdighet Meningsløshet Feilt sted til feil tid Tilfeldigheter Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

Urettferdighet Meningsløshet Feilt sted til feil tid

3 Umiddelbare reaksjoner Sjokk, nummen, tilstivnet, vanntro Det kan ikke være sant Dårlig samvittighet Skyldfølelse. Jeg skulle ha Følelsesmessig labil Vil være i fred vil ha informasjon Aggresjon Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

Jeg skulle ha Følelsesmessig labil Vil være i fred vil ha

4 Offer Offer i eget liv? Offer slåss ikke Offer er det synd på -selvmedlidende Offer tar ikke et oppgjør med seg selv Offer er hjelpeløse Offer grubler - ruminerer Invadert av påminnere Offer for gjerningsmannen der og da, men.

5 Utfordre seg selv Krige. Ikke tilskrive seg selv ansvar for tilfeldige ytre omstendigheter Utfordre den dårlige samvittigheten Ta inn over seg sorg og tap gradvis Ta inn over seg at en aldri mer får se eller holde rundt den som nå er død Kjenne på kjælighet til den som er død Tenke fremover. Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

dårlige samvittigheten Ta inn over seg sorg og tap gradvis Ta inn over seg at en

6 Utfordre seg selv Unne seg gode opplevelser Utfordre magiske tanker Utfordre urettferdigheten Utfordre tilskriving av ansvar. jeg skulle ha Kjenne på hjelpeløsheten Gi seg selv friminutt Finne energi til eventuelt å sørge dypere

7 Endringsprosessen Hardt arbeid Tiden leger ikke alle sår Mange kan motivere, bidra og hjelpe Venner - nettverk samtalegrupper terapi Den traumatiserte / sørgende må kjempe med egne følelser, minner, tanker og smerte Først traume, så sorgbearbeiding

samtalegrupper terapi Den traumatiserte / sørgende må kjempe

8 Traume Alle på Utøya befant seg i en potensielt traumatiserende hendelse De fleste har klart seg bra - ulik grad av traumatisering Overlevende har slitt med PTSD Overlevende og etterlatte har slitt med kompliserte sorgreaksjoner Både overlevende og etterlatte har slitt med påminnere

Overlevende har slitt med PTSD Overlevende og etterlatte har slitt med

9 Traume Påminnere i alle sansekanalene Private begravelser ble offentlig eiendom Eksponering for media nye påminnere Får ikke sørge i fred Setter følelser på vent Gjennomsiktig! Alle vet noe om meg Omtanke støtte fra kjente og ukjente

Får ikke sørge i fred Setter følelser på vent

10 Pårørende overlevende Ulike prosesser ulike behov Noen overlevende er også etterlatte Vanskelig å utveksle/gi informasjon Føle seg frem, noen vil vite, andre ikke Grue seg til rettsaken Forberede seg til rettsaken Bli kjent med nye sider i seg selv og i nettverket

informasjon Føle seg frem, noen vil vite, andre ikke Grue seg til

11 Hva hjelper Noen å snakke med ikke isolere seg Stressmestring: musikk, fysisk aktivitet, avslappingsmetoder Beskytte seg mot inntrykk media Ta kontrollen utsette seg for påminnere Unne seg gode opplevelser Hente frem gode minner - etter traume Ta hverdagen tilbake. Jobb skole -venner

Ta kontrollen utsette seg for påminnere Unne seg gode opplevelser

12 Fremtid Planlegg fremtiden Ta kontroll Det er kun her og nå du lever og kan påvirke fremtiden IKKE VÆR ET OFFER, MEN EN KRIGER I EGET LIV Endrete verdier

13 Utøya SfK -lokalt SfK i aktivitet fra 23 juli-mottak på Scandic Kontakt AUF lokalt Debriefing med de overlevende Sorggruppe for de etterlatte Møter med de overlevende og foresatte Møter med Støttegruppen i Hordaland Møter med fylkeslegen og representant fra kommunene. Kriseteam - bindeledd Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

og foresatte Møter med Støttegruppen i Hordaland Møter med fylkeslegen og

14 Utøya SfK -lokalt Samarbeid med Helsedirektoratet og AP Utarbeidet opplegg for en kollektiv samling i Oslo en måned etter 22 juli Tilbud til alle etterlatte og overlevende ble arrangert i Oslo Alle tilbud om å reise til Utøya Etterlatte fikk se stedet der deres var drept Overlevende fikk være der med en støtteperson Fellessamling for etterlatte og overlevende

ble arrangert i Oslo Alle tilbud om å reise til Utøya Etterlatte fikk se stedet der deres

15 Helsedirektoratet og SfK 3 felles samlinger på Gardermoen for etterlatte. Voksne - unge - barn Samarbeid med Modum Bad og A-hus seksjon for sorgstøtte Røde Kors frivillige med aktiviteter til barna Psykiater + NAKMI (nasjonalt senter for minoritetshelse) var til stede Fellessamlinger og gruppesamtaler

sorgstøtte Røde Kors frivillige med aktiviteter til barna Psykiater + NAKMI

16 Målsetting med de 3 samlingene Integrering av hendelse og tap Tilpassing av ny livssituasjon. Normalisering Integrering av minner om kjærlighet til den de har mistet Gjenerobre funksjon/rolle og finne mening videre Stimulere til sosialt liv og støtte fra sosialt nettverk Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

Normalisering Integrering av minner om kjærlighet til den de har mistet

17 Tidlig intervensjon er forebyggende Tidlig intervensjon ved potensielt traumatiske hendelser kan dempe og hindre utvikling av PTSD Gir sjanse til å rydde vekk misforståelser og feiloppfatninger Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

utvikling av PTSD Gir sjanse til å rydde vekk

18 Erfaring til neste gang De første 6 timer: Ikke oppmuntre til detaljert redegjørelse av følelsesmessig innhold Gi informasjon, oversikt, fakta Spør for å bidra til oversikt over hendelsesforløpet. Hva vet vi så langt? Demp fysisk aktivering, gi forsiktig kroppskontakt Ikke sov de første 6 timer ikke sovemedisin Spill tetris Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

19 Å jobbe med traume og sorg Kjærligheten til den en har mistet, er en viktig kraft i arbeidet med å komme gjennom traume og sorg Tiden er en venn. Både de gode minnene og den vonde smerten vil kanskje komme til å melde seg for all ettertid Elin Mæhle, Senter for Krisepsykologi 2012

venn. Både de gode minnene og den vonde smerten vil kanskje komme til

Like dokumenter

Fellessamling for overlevende, foreldre/pårørende og søsken etter Utøya Utarbeidet av Senter for krisepsykologi, Bergen Ressurssenter om vold,

Fellessamling for overlevende, foreldre/pårørende og søsken etter Utøya Utarbeidet av Senter for krisepsykologi, Bergen Ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging, Nord Kai Krogh,