Hvem er du? Hvorfor er du her?

Transkript

1 Selvhjelp og igangsetting av grupper Selvhjelp Norge! Nasjonal plan for selvhjelp Mork, november 2008 Hovedmål: " å styrke selvhjelpsarbeid generelt.! 1! 2 Nasjonal plan for selvhjelp Det overordnede målet med den nasjonale planen er å styrke selvhjelpsarbeidet. Satsingen skal bidra til at tidligere erfaringer fra selvhjelpsrelatert arbeid og prosjekter tas i bruk og utvikles videre, og at selvhjelpsarbeidet i eksisterende nettverk styrkes. Planen skal på overordnet nivå bidra til å bygge opp og legge til rette for strukturer som sikrer at selvhjelpsarbeidet styrkes og videreføres etter Målet er å gjøre selvhjelp som metode tilgjengelig for flere, fremme systematisk kunnskap og metodeutvikling om selvhjelp og bidra til at selvhjelp som verktøy kan brukes innen psykisk helsearbeid, både for brukere og hjelpere. (s. 58) Hvem er du? Hvorfor er du her? Folkehelsemeldingen (St. meld. Nr. 16, 2002/2003) En del av Opptrappingsplanen for psykisk helse 3 4

2 Mål for kurset Å sette seg i stand til å sette igang selvhjelpsgrupper Form! I selvhjelpsgruppenes ånd mht. " prinsipper og omgangsform! -! Motivasjon! -! Aktiv deltakelse! -! Tilstedeværelse! 5 Rammer for kurset HVEM er vi? - og dere? HVA er selvhjelp? - og selvhjelpsgrupper? - skal dere bruke det til? HVORFOR selvhjelp? - skal dere bruke det? HVORDAN - selvhjelp? - selvhjelpsgrupper? 6 Selvhjelpsforståelse Hva er selvhjelp og selvhjelpsgrupper for deg? Alle mennesker har iboende ressurser som kan aktiveres, gjenerobres og mobiliseres, når livsproblemer oppstår. 7 8

3 !"#$%&'#%()#**+,-#.%()#*%+.%/#.%,(0% 12+'3%0#$%0#/%045%'4),3*(&'#0%)+*%6% 3*+.#%0#/%'4-#,477#/#8%9#5%($%,'#5% 3*+.#%0#/%+7/*#%(0%1)(*/+7%2#$%.#7-.#%($%.#7-#*!%% % % % % %:)477#%;;%6*% 9 10 Selvhjelp?!<#.%+.%)4%1+*%1+5%='4-#%3*(&'#0#*%1+*% 4--#%$2(*.%7(#%>(*%$*=33#7,%+*&#4/?% #''#*%)4%-+7%)#'%,4%/#.%,'4-%+.%/#.% &#.@//#%4--#%7(#%,A*'4$%4%/#.%1#'#%.+58% B4%#''#*%2#$%)+*%&+*#%(33.+5%+)%/#.%4%,.+*.#7%>C*%)4%&'#%-2#7.?%0#,.%>(*/4%/#.% )+*%'#5%($%3*+.#%(0%3*(&'#0#7#%,47#8% <#.%#*%4--#%,6%'#5%($%)4,#%,#$%>*#0% 0#/%>C'#',#*8!!!!!!!!!"#$$!%&'(! 11 Alle har ressurser, selvhjelp er å ta dem i bruk Holdninger! Deltakelse! Ansvarliggjøring! 12

4 HER OG NÅ IKKE RÅDGIVNING HERFRA OG FREMOVER SNAKK UT FRA DEG SELV 13 Grunnpilarer i selvhjelpsarbeidet! Bygger på...! Iboende ressurser! Erkjent problem! Kunnskap innenfra! Fellesskap og deling! Forutsetninger " for godt arbeid! Aksept! Mot! Motivasjon! Forpliktelse! Tillit/Trygghet! Åpenhet! Respekt for andre "!- og meg selv! Toleranse! Eierskap! Verktøykasse for god samhandling! Eget problem som ressurs! Gjensidighet og speiling! rådgiving! Likeverd! Her og nå å være tilstede! Si ikke mer enn du vil "! vent til du er klar! Ansvar for eget liv! Ansvar for gruppas utvikling! Å sette ord på! Å snakke ut fra seg selv"!(jeg og meg, ikke man og en)! Aktiv deltakerrolle! Herfra og fremover! Målet er prosess"!- ikke løsning! Prinsipper for organisering " av selvhjelpsgruppa! Lederløs! Lukkede grupper! Treningsarena! Taushetsplikt Meldeplikt! Praktiske rammer! Resultater! Å sette seg i stand til! Motivasjon! Bevisstgjøring! Egenkraft! Forandring! Glede/Humor/Latter! Styrke! Mot/Respekt/Raushet! Tryggere jeg! Tydeligere identitet! 14 ederløs!! Lederløs! Lederløs 15? Lederløs = kaos? Lederløs! 16

5 En igangsetter er en som... Den gode igangsetter er en som:!! har grunnforståelse for hva selvhjelp er!! har erfaring med at selvhjelp nytter!! våger å bruke gruppa i egen utvikling!! våger å være tilstede, her og nå!! våger å være usikker!! våger å gå fra leder til menneske!! våger å sette egne grenser!! våger å vise tillit til at gruppa klarer seg selv! kunnskap! smerte! mulighet! problem! energi! mulighet! ansvar! kraft! eierskap! ressurs! endring! 19 20

6 Berøre - la seg berøre! berøre - la seg berøre! Bevege! erfaring! Bevisstgjøre! erfaring! Selvhjelp er å ta utgangspunkt i opplevelsen av eget problem, gå inn i en prosess sammen med andre, for gjennom denne å erverve innsikt bevege! bevisstgjøre! som aktiverer bruk av egne erfaringer for å oppnå forandring. Bearbeide! 21 bearbeide! 22 Berøring Hva lar jeg noe gjøre med meg? 23 24

7 Her & nå Øyeblikket Hvorfor er dette så virkningsfullt?! Selvhjelp handler om å endre seg selv ikke de andre like gyldig i alle relasjoner! 25 26? Hvordan sette meg selv istand til å være tilstede som igangsetter? Hva er å være behjelpelig? Selvhjelp! Enkelt, men slett ikke lettvint!! 27! 27 28

8 Fellestrekk i all selvhjelp? (eller alt arbeid med selvhjelpsgrupper)! bygger på den enkelte deltakers iboende ressurser! tar utgangspunkt i deltakernes erkjente problem! at den enkelte deltaker opplever et behov for å bearbeide sitt problem! kommunikasjon om følelser og tanker den enkelte har! aktiv deltakerrolle (ikke passiv mottakerrolle)! å hente ressurser fra et erkjent problem! deltakelse med eget ansvar! gjensidighet, likeverd og toleranse! åpenhet, men ikke mer enn deltakerne selv vil eller er klare til! taushetsplikt og meldeplikt! legger opp til vekst for den enkelte innenfra, ikke ved at det kommer noen utenfra som skal hjelpe eller lære opp -> lederløs, ansvar, prosess, tid Tanker om dagen? 29 30? Hjemmeoppgave 4B 31