SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon...

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon..."

Lena Bjerke
9 år siden
Visninger:

1 SELVHJELP Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon...

2 Gjennom andre blir vi kjent med oss selv.

3 Selvhjelp starter i det øyeblikket du innser at du har et problem du vil gjøre noe med. Selvhjelp handler om hvordan du har det nå ikke om hvorfor det er slik, eller hvem som har skylden. Selvhjelp er en jobb du gjør for deg selv, men du trenger andre mennesker for å få det til. Selvhjelp er å se hva du gjør med andre mennesker og hva du tillater andre å gjøre med deg. Selvhjelp er å lytte til det smertefulle for å finne ut hva det vil fortelle oss. Selvhjelp koster tid og arbeid men ikke penger.

Selvhjelp er en jobb du gjør for deg selv, men du trenger andre mennesker for å få det til.

4 EN SELVHJELPSHISTORIE Å erkjenne egen styrke Selvhjelpsgruppa i Link Lyngen har vært til stor hjelp for meg. Jeg hadde vært syk i ca to år, da jeg etter et møte med NAV Lyngen trygd fikk informasjon om selvhjelpsgruppe. Jeg meldte meg på, og høsten 2007 startet ei gruppe. Det var et viktig skritt for meg å ta, ettersom jeg pga. sykdom hadde isolert meg, og hadde vansker med å komme ut av isolasjonen. Jeg følte jeg var inne i en vond sirkel. Selvhjelpsgruppa ble et springbrett ut av sirkelen. Selvfølgelig er ikke livet helt problemfritt, men har nå noen flere redskaper å bruke. Hadde egentlig litt vansker med å forstå hvordan ei selvhjelpsgruppe kunne fungere som terapi. Tenkte at å sitte rundt et bord å prate med andre, kunne det egentlig være til hjelp for meg? Ville det ikke bare bli et sosialt samvær, og det kunne jeg jo like gjerne gjøre hvor som helst. Det ble ikke akkurat slik, og jeg fikk erfare at det nyttet. Det skjedde noe under og etter møtene, som er litt vanskelig å forklare. Den hverdagslige praten foregikk i pausen. Vi hadde noen retningslinjer, som f. eks. å være tilstede her og nå, og bruke jeg - form for å ta eierskap på problemene. Det var heller ingen leder/kvalifisert personale, dermed var gruppe-medlemmene på samme nivå. Dette førte til at jeg kunne kjenne meg igjen i andres historier, og omvendt. Vi kunne komme med tanker og følelser, og få tilbakemeldinger på det. Det var ikke enkelt, mange ganger var det direkte vanskelig og utfordrende, men i ettertid var det verdt det.

Det var et viktig skritt for meg å ta, ettersom jeg pga. sykdom hadde isolert meg, og hadde vansker med å komme ut av isolasjonen. Jeg følte jeg var inne i en vond sirkel.

5 Alle gruppemedlemmene hadde på forhånd skrevet under taushetserklæring, dermed ble det litt tryggere å betro seg til gruppa. Det var obligatorisk å være med i 12 uker, jeg fortsatte i 7 mnd til. Igangsetteren fortalte at vi alle har ressurser og krefter i oss. Det gjaldt å erkjenne det, og bringe det frem til overflaten. Dette var noe jeg omtrent ikke hadde hørt om før, fordi det er lett å komme i en offerrolle ved sykdom eller problemer. En kan oppleve at en selv eller andre opplever deg som en litt svak person det er synd i, og som trenger hjelp av andre. Hvis man er oppmerksom på at en har kraft og styrke, så tror jeg ethvert problem kan brukes til utvikling og vekst. Jeg lærte mer om å være tilstede her og nå, og det medførte at det ble enklere å identifisere reaksjonsmønstre. Som jeg hørte på et tv-program: Det ubevisste gjør noe med oss, men det bevisste kan vi gjøre noe med. En annen viktig setning jeg lærte i selvhjelpsgruppa, var: Hva lar jeg det gjøre med meg? Dermed ble det lettere å ta ansvar for egne tanker og følelser. Opplevde også det var nyttig å stille spørsmålet hvorfor for meg selv. Jeg ble mer bevisst mine egne holdninger og verdisyn, hva som er viktig/betyr noe for meg. Tror nok man må være innstilt på å arbeide med seg selv. Det var også oppmuntrende å oppleve at andre gruppemedlemmer fikk det bedre. Jeg er kjempetakknemlig for selvhjelpsgruppa, og håper at andre som har behov for det, griper sjansen, og blir med i ei gruppe. Tidligere deltaker i selvhjelpgruppe

Dette var noe jeg omtrent ikke hadde hørt om før, fordi det er lett å komme i en offerrolle ved sykdom eller problemer.

6 Selvhjelp tar utgangspunkt i din kunnskap om ditt problem

7 Å snakke med andre som har kunnskap om det samme som deg selv er gjenkjennende og skaper mening. Selvhjelpsgrupper i Link Lyngen: Har 4-8 deltakere, både menn og kvinner Gruppa møtes jevnlig, vanligvis en gang i uka i 2 timer Alle skriver under på et taushetsløfte Du melder fra hvis du er forhindret fra å møte Arbeidet bygger på gjensidighet, tillit, respekt, likeverdighet og toleranse. Du er med så lange du selv vil, men du binder deg til 12 uker. Gruppene startes av igangsettere, som er med 5 ganger. Lyst til å begynne?

Alle skriver under på et taushetsløfte Du melder fra hvis du er forhindret fra å møte Arbeidet bygger på gjensidighet, tillit,

8 Det har vist seg at det lønner seg å snakke sammen... Velkommen til Link Lyngen! Knutepunkt og senter for selvhjelpsarbeid Parkveien 21, 9060 Lyngseidet Telefon Fax Åpent Hus hver tirsdag kl E-post: Web : Prosjekt Selvhjelp i Vilje Viser Vei, finansiert av Helsedirektoratet - et samarbeid mellom Link Lyngen, NAV og Lyngen kommune.

71 22 41 Åpent Hus hver tirsdag kl 19-21 E-post: post@linklyngen.

Like dokumenter

Erfaringer fra Selvhjelpsgrupper der deltakerne har ulike livsproblemer.

Erfaringer fra Selvhjelpsgrupper der deltakerne har ulike livsproblemer. Arbeidskonferanse - Selvhjelp Norge Ekeberg 5.februar 2008 Astrid Johansen Senteret er en møteplass for deg som ønsker kunnskap