Mat til. Eit samarbeid med Fiskeriket UB frå Måløy VGS



Like dokumenter
OST- OG SKINKEMUFFINS

Mat og helse for 4. trinn

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Focaccia og aioli. Aioli: Ingredienser: 2-4 hvitløksfedd 2 eggeplommer 1 dl rapsolje 1 dl olivenolje 1 ss sitronsaft ½ salt grovmalt pepper

Innhald. Arme riddarar AV grovt brød Sandwich

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR

Mat og helse for 4. trinn

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

Oppskrifter fra "Barnas kjøkken"

Hverdagsmat. Mors Kjøttkaker. Saus 4 dl vann 2 ts buljongpulver 3 dl melk 3 ss hvetemel 4 5 skiver brun ost Litt fløte eller rømme Salt og pepper

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS MIN 4 PORSJONER

oppskrifter Grove kornprodukt Innhald havrerundstykke eplerundstykke gulrotrundstykke myslirundstykke glutenfrie eplerundstykke

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Rask kyllingsalat Onsdag

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Oppskrifter nytta til koking av middag på bål til over 100 personar Idrettskonferansen 2015 i anledning Friluftslivets år: NATUREN SOM LÆRINGSARENA

Luftige cheddarsnurrer med jalapeño og sprøstekt bacon

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

Gulrotsuppe Onsdag.

Oppskrifter på garantert gode pølser

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag MIN 4 PORSJONER

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

Mat og helse for 4. trinn

Før mors kjøttkaker nå dine

godt, sunt, enkelt og raskt

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca muffins)

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

oppskrifter kornartane Innhald Baketips Kornblanding Di ega Kornblanding Fine rundstykke

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Rask kyllingsalat Onsdag

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

N Ø K K E L H U L L E T

Enkle hverdagsretter med laks

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Det grønne julebordet

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Fiskegryte med grønnsaker

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

Supper. Enkle og smakfulle oppskrifter

Det grønne julebordet

UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR. 7 enkle sjømatretter på tur

FRANKRIKE. Forrett: Løksuppe. Festmåltid: Forrett: Løksuppe. Hovedrett: Coq au vin Dessert: Créme brûlée. Andre oppskrifter: Croissant

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Enkle hverdagsretter med laks

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

RETTFERDIGE OPPSKRIFTER FRA RETTFERDIG MIDDAG ARRANGERT AV: RE:ACT Oslo

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

Forord Aktiv hverdag Barn og kosthold Matlaging ute sammen med barn I den sorte gryte I steinovn...

OPPSKRIFTER. Wok med kylling. Video 1. Forslag til ingredienser:

Mat og helse for 4. trinn

Månedsmeny for Hortensbarnehagene

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Geitmyra juniorkokk Frittata og kryddereple

OPPSKRIFTSHEFTE FOR DALELIA BARNEHAGE

Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken.

lad opp med mat som virker

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

Pinnakjøt med kålrotstappe og kokte poteter

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: Bilde på framsida er henta frå:

ORIGINALMENY / 3 DAGER

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

Oppskrifter Juletapas

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

ekte italiensk kjærlighet

Et godt måltid. Temahefte : Januar Mars.

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel min 4 PORSJONER

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

Transkript:

Mat til Eit samarbeid med Fiskeriket UB frå Måløy VGS

Vi serverer Åsen-meny Hjortekarbonade med potetpuré Steikte grønsaker Fjellmat Campsnurrar Grove snurrar med ost og skinke Rødstranda Grillspyd med fiskekaker Barna får velje grønsaker sjølve til heimelaga fiskekaker Klenkarberget Måløyburger Fiskeburger med råsteikte poteter og ramsløkdressing Lavomat Ostesmørbrød i bålpanne, pakka i folie Turmeny 1 Kjøttbollar i tomatsaus Pasta / potetstappe Turmeny 2 Tomatsuppe med egg Turmeny 3 Tomatsuppe med makaroni Ein tilbyr alltid brød og smør i tillegg i tilfelle nokon har allergi eller intoleranse. Vi har òg glutenfritt brød.

Oppskrifter Måløyburger Ca. 10 stk. middels str. 600 g skinn- og beinfri laksefilet 300 g hyse- eller torskefilet 200 g røykelaks i terningar 3 ts salt 3 ss potetmjøl 1/4 ts kvit peppar 2 ts finklippa persille 2 ts finklippa grasløk 3 ts finhakka løk 2 dl kremfløyte 2 dl H-mjølk smør og olje til steiking Skjær fisken i bitar. Køyr det saman i kjøkenmaskin. Ikkje for lenge, det skal vere grovt. Bland inn salt, potetmjøl, kvit peppar, urter og løk. Spe med fløyte og mjølk. Rør farsen jamn. Tilsett røykelaks og form denne farsen til fine burgerar, bruk gjerne ring. Varm smøret og olje i steikepanna og steik burgerane. Ferdigsteik dei i omnen ved 170*c i 5 minutt. Marinerte agurkterningar Skrell agurken, ta ut kjernen og kutt i halvmånar. Smak til med salt, peppar, olivenolje og litt sitronsaft. Poteter Vask og skrubb potetene. 1 per person. Del dei i båtar og vend dei i olje med salt, peppar og timian i. Set potetbåtane på brett. Steikast ved 245 *c i ca. 12-15 minutt.

Ramsløkdressing 1 beger crème fraiche 2 ts ramsløk, lokal urt som vi plukkar sjølve salt og peppar litt sukker og litt sitron Burgerbrød Ca. 20 stk 100 g smør 3 1/2 dl mjølk 50 g gjær 1 ts salt 1/2 kg kveitemjøl 1/2 ts bakepulver 40 g sesamfrø egg til pensling Smelt smøret og bland med mjølka. Løys gjæra opp i væska. Bland inn salt og bakepulver. Spe med mjøl til ei god deig. La deiga heve i bollen på ein lun stad til dobbel storleik. Kjevl ut deiga og trykk ut burgerbrød. La dei heve i ca. 20 minutt. Pensle brøda med egg og dryss på sesamfrø. Steiketida er ca. 10 minutt ved 185 *c. Tomatsuppe 80 g smør 120 g med gulrot, sellerirot, purre og løk 40 g bacon 70 g mjøl 150 g tomatpuré 2 l lys kraft av kylling eller høne 2 dl fløyte Smak til med peppar, salt og litt sukker. Surr grønsakene i smør, ha på kveitemjøl, fres, ha på tomatpuré og spe med krafta. Kok i 45 min, sil og ha i fløyta. Smak til.

Hjortekarbonadar Ca. 60 stk 4 kg hjortekjøtdeig 4 kg oksekjøtdeig Ca 1,6 l kald fløyte 16 egg 8 løk (finhakka) 22 einebær (finhakka) 22 ss brødrasp 8 ss mjøl 8 ss salt 12 ts peppar Rør saman kjøtdeig, mjøl og løk. Bland inn eitt og eitt egg, innimellom brødrasp, fløyte og krydder. Form 80 gram store karbonadar. Steik i smør og olje. Ettersteike i omnen i 7-8 minutt ved 175 *c til dei blir gjennomsteikt.

Kjøtbollar Ca. 50 stk 1 kg kjøtdeig 1 ts salt 1 ts peppar 2 egg 200 g spekeskinke 4 ss hakket frisk basilikum 4 ss olje til steiking Bland egg, salt og peppar godt inn i kjøtdeiga. Kutt spekeskinka i små bitar. Bland skinka og urter forsiktig inn i kjøtdeiga. Form deiga til små bollar som er like store. Steik dei i ei middels varm steikepanne til dei får fin steikeskorpe. La kjøtbollane ettersteike på svak varme i ca. 10 minutt til dei blir gjennomsteikt. Tomatsaus 4 ss olje 2 båtar finhakka kvitløk 1 finhakka løk 4 boks hermetiske tomatar 4 ss tomatpuré 2 ts sukker 4 dl svak buljong 3 ts tørka timian salt og peppar Varm olje i ei kasserolle. Ha i kvitløk og løk, og steik på middels varme til løken er mjuk og begynner å få ein fin farge. Rør ofte. Tilset tomatar, tomatpuré, sukker og buljong. Kok opp og la sausen trekkje over svak varme i 15-20 minutt. Tilsett oliven og basilikum og smak til med salt og peppar.

Fiskefarse til fiskekaker Ca. 50 stk 1 kg fiskefilet 20 g salt 2 g malt kvit peppar 2 g malt muskat 7 dl kald mjølk 40 g potetmjøl NB! Kald væske og kaldt utstyr. Køyr fisken med salt i foodprosessor, ha i potetmjøl og krydder, spe i kald melk. Form fiskekaker og steik dei i smør og olje. Campsnurrar 5 dl vatn 4 dl mjølk 50 g gjær 50 g sukker 1 ts salt 60 g smør 400 g grovt mjøl (grov bakst) 1 kg kveitemjøl 200 g skinke 400 g reven kvitost evt. tørka oregano. Smelt smøret. Tilset mjølk og vatn, temperaturen skal vere 37 grader. Ha væska i kjøkenmaskina saman med gjær, sukker og mjøl. Elt deiga godt. Hev deiga i 30-40 min. Kjevl deiga ut som eit rektangel, etterhev i 30 min, ha på reven ost, skinke og evt. oregano. Rull og kutt opp. Pensl med vatn før steiking ved 190 *c i 10-12 minutter.

Fiskeriket UB er ei ungdomsbedrift som elevar ved VG1 restaurant- og matfag på Måløy vidaregåande skule driv. Gjennom skuleåret arbeider ungdomsbedrifta for at barn og ungdom skal få gode sjømatopplevingar. Fiskeriket er opptekne av å gje barn sunn, smakfull og spennande mat av råvarer frå distriktet. Alt som blir servert på Sommarcampen er soleis godt handtverk laga av lokale råvarer. For eksempel er egga i tomatsuppa frå klekkjeriet på Bjørhovde, ramsløken er plukka på hemmeleg stad, hjorten har gått på bøane på Haugen og fisken er fiska i Måløy. Vi gler oss til å mette alle barna som skal delta på Klenkarberget Sommarcamp 2014! Økonor Spano Rekneskap EID KOMMUNE Eid Bruk