Kunsten å mestre livet når hodet halter Jan Schwencke, rammet av hjerneslag 9. oktober 2009 www.hodethalter.no Etne, 20. oktober 2014
Slik opplevde jeg det: Jeg og min familie
Slik opplevde jeg det: Sykehus Jeg og min familie
Slik opplevde jeg det: Sykehus Jeg og min familie
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Jeg og min familie
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Jeg og min familie NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Jeg og min familie NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Jeg og min familie NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie Gnist NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie Gnist Sunnaas (KReSS) NAV
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie Gnist Sunnaas (KReSS) NAV Diverse kurs, LFSA, info på nett etc.
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie Gnist Sunnaas (KReSS) Hamang Ressurssenter NAV Diverse kurs, LFSA, info på nett etc.
Slik opplevde jeg det: Sykehus Fastlege Nevrolog/ nevropsykolog Mestringskurs Læringsog mestringssenter Jeg og min familie Gnist Sunnaas (KReSS) Hamang Ressurssenter NAV Diverse kurs, LFSA, info på nett etc.
Kunne det vært slik - «sømløst»? Jeg og min familie Koordinator/fastlege
Kunne det vært slik - «sømløst»? Sykehus Jeg og min familie Koordinator/fastlege
Kunne det vært slik - «sømløst»? Mestringskurs Sykehus Lærings- og mestringssenter Sunnaas (KReSS) Hamang Ressurssenter Jeg og min familie koordinator Sy Koordinator/fastlege Annen rehab NAV Nevrolog/ nevropsykolog Gnist Div. kurs, LFSA, info på nett etc.
40%
100%
«Utsikten er ikke alltid best fra den høyeste toppen!»
«Kan noen si meg veien til utsikten?»
Et «lite» slag, men mer enn stort nok for meg
Jeg manglet ikke svar på spørsmål, jeg manglet spørsmål.
Kona til avdød slagrammet: «Nå forstår jeg mannen min litt bedre! Takk!»
Jeg hadde mistet det som gjør at jeg er jeg
«Nå må du gi deg med å være så jævlig slagrammet!!!»
«Så fint at du har blitt akkurat som før!» Hjelp!
Når jeg ikke kunne forstå meg selv, hvordan kunne andre forstå?
Hva er forskjellen mellom Dagfinn Enerly og meg?
Du kan se at Dagfinn har utfordringer!
Jeg skal «frem», ikke «tilbake»!
Jeg skal «frem», ikke «tilbake»!
Hva er jeg fremdeles god til?
Hva er jeg fremdeles god til? Og hva må jeg løse på «nye» måter?
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid.
Vellykket mestringsarbeid krever: At du forstår egen situasjon. At du aksepterer egen situasjon. At du blir kjent med egne muligheter og egne begrensninger At du blir kjent med egen kapasitet. At du har tro på at det nytter. At du tør å ta det første skrittet. At du tør å prøve og feile. At du aldri gir deg! At du vet det tar tid og at du tar deg tid. Og
at dine nærmeste heier på deg (I starten underveis og så lenge du trenger det.)
husk å heie på dem som heier på deg (I starten underveis og så lenge de trenger det.)
og at alle involverte i helsevesenet bidrar til en skreddersydd, effektiv og «sømløs» rehabilitering.
Mål for mestringsarbeidet: En hverdag i balanse og med god livskvalitet
Hvordan trene «våkenheten» slik at jeg kan leve med «trettheten»?
Marcus Hellner «Trettheten» = Negativ kraft
Petter Northug «Våkenheten»= Positiv kraft
Mitt mål når det virkelig gjelder: Holde «våkenheten» et hestehode foran «trettheten»
«nå skal jeg vinne Vasaloppet neste helg!»
Når jeg er kraftløs, må jeg bruke krefter. Både generell og spesifikk fysisk trening
Dagen etter vellykket trening av balanse og koordinering: «Fullstendig kraftløs Hurra! Det virker!»
Begrenset kapasitet Hvordan rydde plass til å takle det viktigste?
Å finne mitt nye jeg, når hodet «halter» Hvordan bli fornøyd med at jeg aldri blir som før? Hvordan komme ut av offer-rollen?
Å tørre å ta det første skrittet på en helt ny, ukjent og kronglete vei
Å sette meg små mål og gjerne skifte retning underveis. Jeg lærer mest av å prøve og feile.
Å aldri gi meg og prøve om og om igjen gjerne noe «gammelt» på en ny måte.
Min fastlege det trygge midtpunktet Erfaring fra slagrehabilitering, men viktigst: Lyttende, nysgjerrig, kommuniserende, uhøytidelig, ærlig - og med «et hav av tid».
Opplevde at verken nevrolog eller nevropsykolog «så meg»! Fikk meg til å føle at jeg egentlig ikke hadde noen utfordringer. Og hvor var psykologen???
Nevropsykologisk test Oppfatning av sanseinntrykk og motorikk Språkfunksjoner Sammensatte motoriske handlinger Visuell og romlig persepsjon Psykomotorisk tempo, oppmerksomhetsfunksjoner Hukommelse Abstrakt tenkning og problemløsning Evne til å strukturere, planlegge, igangsette og kontrollere sammensatte handlinger (eksekutivfunksjoner). Atferdsmessig og følelsesmessig fungering.
Nevropsykologisk test Oppfatning av sanseinntrykk og motorikk Språkfunksjoner Sammensatte motoriske handlinger Visuell og romlig persepsjon Psykomotorisk tempo, oppmerksomhetsfunksjoner Hukommelse Abstrakt tenkning og problemløsning Evne til å strukturere, planlegge, igangsette og kontrollere sammensatte handlinger (eksekutivfunksjoner). Atferdsmessig og følelsesmessig fungering.
Psykologen har fått meg til å forstå og akseptere: Mitt nye «jeg». Min nye, begrensede kapasitet Hva som gir meg krefter og hva som tapper. Hva jeg kan gjøre noe med. Hva jeg kan og bør «parkere».
Norsk Psykologforening: Du kan kontakte psykolog: - Hvis du sliter med vanskelige følelser av ulike slag. - Har vonde eller vanskelige opplevelser. - Vil videreutvikle deg selv når livet på ett eller flere områder har stoppet opp. Så hvorfor er psykologen så fraværende i slagrehabiliteringen?
Blir de pårørende glemt? Min kone fikk «gjerne være med» ved utskrivning fra sykehus. Jeg tok selv initiativ til at hun fikk en samtale med min fastlege. Familien med på Sunnaas en dag siste uken av oppholdet.
Mye jeg kan gjøre fordi jeg har hatt slag, ikke til tross for Fokus på nye muligheter, ikke begrensinger
Vendepunkt: Da jeg bestemte meg for å begynne å like den nye Jan Personlighet (kreativ som før, men mindre analytisk) Verdier Prioriteringer
Ukentlig telefon med «coach» verdifullt Ikke nærmeste familie Ikke «profesjonell» «Hva har du gjort sist uke? Hva skal du gjøre neste uke?»
Humor - den aller beste medisin Og med kun positive bivirkninger
Ny tidsregning: Før og etter KReSS på Sunnaas Endelig tatt på alvor over tid. Tverrfagligheten gir trygghet. Psykologen aller viktigst.
Du kan hjelpe meg slik at jeg lettere og raskere: forstår min situasjon. aksepterer min situasjon. blir kjent med mine muligheter og mine begrensninger blir kjent med min kapasitet. får tro på at det nytter. tør å ta det første skrittet. tør å prøve og feile. henter frem (uante) krefter og aldri gir meg! aksepterer at det tar tid - og at jeg tar meg tid.
Du kan hjelpe meg slik at jeg lettere og raskere: forstår min situasjon. aksepterer min situasjon. blir kjent med mine muligheter og mine begrensninger blir kjent med min kapasitet. får tro på at det nytter. tør å ta det første skrittet. tør å prøve og feile. henter frem (uante) krefter og aldri gir meg! aksepterer at det tar tid - og at jeg tar meg tid. koser meg litt underveis og kjenner at jeg lever igjen!
Bjørn Eidsvåg: «Eg ser» «Eg ser at du e trøtt, men eg kan ikkje gå alle skrittå for deg. Du må gå de sjøl, men eg vil gå de med deg. Eg vil gå de med deg.»
Takk for meg og lykke til!