Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.
Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte når. Midtstopperen flytter beina fort, vinner dueller i lufta og legger all sin stolthet i å blokkere / nekte avslutninger mot eget mål. I angrepsspillet er midtstopperen rolig med ballen og evner å sette i gang et enkelt og presist pasningsspill. Midtstopperens nøkkelsituasjoner: 1. 1A situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen 2. Rettvendt 1A utenfor / innenfor 16 meter 3. Innleggssituasjoner.
Rolletrening - Øvelsesinndeling På de neste sidene presenteres det øvelsesforlag som tar utgangspunkt i nøkkelsituasjonene skissert i rollebeskrivelsen til midtstopperen. Til hver nøkkelsituasjon presenteres det tre aktivitetsforslag. Egentrening / Smågruppeøvelse: Aktivitet som kan gjennomføres på egenhånd eller av et begrenset antall spillere i den organiserte treninga Situasjonsøvelse Utføres av flere spillere og roller i den organiserte treninga. Man får frem mange kamplike repetisjoner på nøkkelsituasjonen. Spill Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering), trigger frem mange repetisjoner med utgangspunkt i nøkkelsituasjonen 3
Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Nøkkelmomenter Ta med seg ball inn i ledig rom True med ball og blikk: Bakrom pri 1, mellomrom sentralt pri 2, framrom pri 3 Søk etter rettvendte spillere i mellomrom og fremrom Skyte pasning Flytte bakre ledd opp i banen etter oppspill 4
Egentrening / Smågruppeøvelse Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Man får pasning fra en trener / lagkamerat. Eventuelt via en vegg. Spilleren tar et aktivt førstetouch fremover i banen og slår deretter en pasning mot et simulert bakrom / mellomrom For å simulere spillpunkter i mellomrom kan man bruke faktiske spillere, små mål eller kjegler. For i simulere bakrom kan man bruke 11 er mål som ballen skal slås over, eller lage en linje som ballen skal over. Spilleren velger løsning selv, eller treneren kan gi beskjed rett før førstetouchen ved å rope ut «bakrom», «mellomrom sentralt», «mellomrom sidekorridor». 5
Situasjonsøvelse Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Angripende lag i 2-3-3-formasjon. Forsvarende lag i 4-4 formasjon. Forsvarende lags midtbaneledd har ikke anledning til å falle bak merket linje. Rødt lag får poeng hvis de klarer å spille opp i mellomrom og utfordre rettvendt på bakre ledd, eller hvis de spiller seg inn kontrollert i bakrom. Når ballen er ute av spill, starter rødt lags keeper nytt angrep Man kan variere ved å justere banebredde og eventuelt bruk av færre spillere i forsvarende lag. 6
Spill Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Banestørrelse «16 til 16». Rødt (angripende) lag 4-1-3-formasjon. Blått (forsvarende) lag i 3-4-1-formasjon. Kantspillere på rødt legger seg lavere i banen i forsvar. Alt av dødballer foretas i form av kort igangsetting fra keeper. Forsvarende lag skal tillate dette. Man kan gjøre flere formasjonsgrep to spisser og to sentrale midtbanespillere istedenfor backer på rødt osv. Det viktigste er at man organiserer frem mange forsøk på å trenge igjennom midtbaneleddet. 7
Innlegg imot Nøkkelmomenter En midtstopper bør posisjonere seg sentralt, tidlig observere motstander, om mulig se mann/ball. Markere tett i sone. Nærmeste stopper bør ta ut mann på 1. stolpe. Her er det viktig å ikke slippe motstander foran seg. Fjerneste midtstopper må se hvor motspiller er, ikke prioritere rom! Kroppskontakt bør skje når ballen er på vei. Om motstander ikke når ball bør de allikevel tas ut for å skaffe rom til keeper. Det bør markeres helt til situasjonen(e) er avklart. Gode klareringer med «mye luft»! 8
Egentrening / Smågruppeøvelse Innlegg imot 2 8 spillere. Innlegg slås fra forskjellige posisjoner og i forskjellig høyde. Forsvarer skal posisjonere seg, nå ballen raskest og høyest mulig, samt ha gode klareringer. Ved flere stasjoner roper trener hvor innlegget skal komme fra. Hurtigheten på dette tilpasses nivå på spillerne og hvor høy intensitet det ønskes Etter eventuell klarering kan man legge inn spurter opp til kjeglene, med rask «backpaddle» tilbake i posisjon før neste innlegg 9
Situasjonsøvelse Innlegg imot B5 +1 defensivt mot overtall (angrep mot forsvar) Med 2 mot 1 på sidene blir det mange innlegg. Det bør poengteres at kantene skal slå ballen inn i boks. Ellers er det fritt spill. Det gis poeng om klareringene eller overgangene havner i de 2 små målene som er satt opp på midtbanen. Det kan gjøres vanskeligere for stopperne om flere motspillere får være med å angripe innenfor 16- meteren. Motspiller som er lengst unna ball må da nedprioriteres. 10
Spilløvelse Innlegg imot Spill fra 6v6 til 11v11 med innleggsoner. Banestørrelsen settes ut fra hvor intensiv man ønsker at økta skal være. Ballen kan ikke bli spilt inn i sonene før laget er inne på motstanders ½ del. Forsvarende lag får ikke løpe inn i sonene. Motsatt kant på angripende lag kan komme seg inn i scoringsposisjon. For å variere kan en tillate kantspiller å ta med seg ballen inn i banen. Da må stopperne vurdere Om de skal forlate motstander for å komme ut i sikring som 2. forsvarer 11
Møte med rettvendt 1A Nøkkelmomenter Midtstopperen bør være en klok, aggressiv 1. forsvarer. Det må alltid være et mål å vinne ballen, men man bør ikke risikere å bli dratt av. Gode midtstoppere flytter beina fort og oppholder og leder motspiller vekk fra målet. De legger all sin stolthet i å nekte avslutninger og å blokkere om skuddet kommer. 12
Egentrening / Smågruppeøvelse Møte med rettvendt 1A Banestørrelse 20x10 meter. Rød spiller (1F) slår ballen over til blå spiller (1A). Deretter rykker forsvareren etter ballen. 1A setter fart og prøver å komme forbi. Rød prøver å få ned farten på 1A, leder ut mot sidelinjen og er til enhver tid klar for å snappe ballen. Blå får poeng for å føre over linje. Ved ballvinn får rød poeng for å føre ballen over linja til blå. Øvelsen bør kjøres i kamptempo! Ved å ha flere spillere blir det lenger hvile. 13
Situasjonsøvelse Møte med rettvendt 1A 2v2 pluss keepere: Banestørrelse 20x25 meter. Angripende lag, rød, starter med en spiller midt i banen og en ved egen stolpe. Forsvarende lag (blå) starter ved eget mål. Keeper på blått lag kaster over til angripende lag. Da kan blå forsvarere starte. Blå Keeper kan kaste til spiss midt på banen, da får vi 1v1 mot feilvendt 1A. Alternativt kan ballen gis til rettvendt spiller, som startet ved stolpen, da får vi 1v1 mot rettvendt 1A. Hvis forsvarsspillerne vinner ballen kan de kontre og score i målet til rødt lag. 14
Spilløvelse Møte med rettvendt 1A 8v8. Begge lagene i en 2-3-2 formasjon. Fritt spill. Mange baller ved mål og på siden. Innspark fra sidene, slik at vi ofte får 1v1, 1v2 situasjoner for midtstopperne. Det ønskes at midtbanespillerne skal skape overtall på stopperne. Stress tempo slik at forsvarsspillerne må ta raske avgjørelser. Korte kamper med høy intensitet. Cornere slås som vanlig, ikke start fra keeper. 15