TILBUD VÅREN 2014 TIL KREFTPASIENTER OG PÅRØRENDE

TILBUD VÅREN 2014 TIL KREFTPASIENTER OG PÅRØRENDE

«Vardesenteret er et godt sted å være. Et fristed. God atmosfære. Stillhet. Velbehag. Uten hvite frakker. En plass man kan få snakke med andre om sykdom eller alt mulig annet» Berit Westeng Sveen, medlem Profo s partnergruppe Velkommen til Vardesenteret på Oslo universitetssykehus. Her finnes det tilbud og aktiviteter både til deg som er pasient, og til deg som er pårørende. På Vardesenteret kan du delta på kurs og aktiviteter, få informasjon og veiledning av ulike fagpersoner, møte likesinnede, eller bare finne ro. Her finner du et fellesskap med andre i lignende situasjon, og kan få svar på spørsmål som ofte dukker opp når noen får kreft. Vi kan også hjelpe deg til å finne ut av hvilke tilbud som finnes for deg der du bor. Mange opplever at å snakke med en likemann kan være nyttig. En likemann er en person med egen krefthistorie som kan dele av sine erfaringer. Blar du videre finner du oversikt over de aktivitetene som er planlagt denne våren. Er du usikker på om vi har noe som passer for deg? Kom innom da vel. Du finner oss i 5 etg, innenfor kantinen i pasienthotellet på Radiumhospitalet og i 4 etg på Kreftsenteret på Ullevål. Hilsen alle oss på Vardesenteret Åpningstider Radiumhospitalet: mandag torsdag kl. 0900 2000 fredag kl. 0900 1500 Ullevål: mandag kl. 1200 1600 tirsdag og onsdag kl. 0900 1600 torsdag kl. 0900 1200 Vardesenteret er etablert av Kreftforeningen og Oslo universitetssykehus (Radiumhospitalet og Ullevål). Det finnes også Vardesenter på Universitetssykehus i Nord- Norge, Nordlandssykehuset HF. og St. Olavs Hospital. Flere er under etablering. Foto: Birgitte Heneide, Steffen Aaland, Frukt.no, Scanpix NTB, Mats Kalland PK foto, www.brodogkorn.no. Grafisk design: Kreftforeningen/AH 2 3

TILBUD VÅREN 2014 LÆRINGS- OG MESTRINGSKURS Kursene er utviklet gjennom et samarbeid mellom brukere og helsepersonell i Oslo Universitetssykehus og Seksjon læring og mestring (LMS). Egenandel for kursene er kr 315,-, ingen betaling hvis du har frikort. Ved henvisning fra lege, dekkes reiseutgifter etter reglene for lærings- og mestringsopphold etter Lov om spesialisthelsetjenesten 5-5. For påmelding og kontaktperson se informasjon under hvert kurs. (Vi tar forbehold om endringer i programmet) Se evt. også våre nettsider: http://oslo-universitetssykehus.no/pasient/laeringog mestring/sider/forside.aspx Fatigue Mange som er blitt behandlet for kreft sliter med fatigue; økt trettbarhet, hukommelsesproblemer og konsentrasjonsvansker. Kurset skal bidra til økt kunnskap om tretthet/fatigue etter kreftbehandling og gi mulighet for erfaringsutveksling med andre i samme situasjon. Du vil få råd og veiledning om hvordan du kan leve bedre med din fatigue/tretthet. Kurset er åpent for pasienter med alle kreftdiagnoser og pårørende. Innholdet i alle tre kursene er likt. Kurs 1: 14. januar kl. 1200 1630 og 15. januar kl. 1000-1430 Kurs 2: 18. mars kl. 1200 1630 og 19. mars kl. 1000 1430 Kurs 3: 27. mai kl. 1200 1630 og 28. mai kl. 1000 1430. Påmelding/kontaktperson: Vera Dahle tlf. 23 07 08 20 «Det er givende å kunne dele av min erfaring» sagt av en likemann Arvelig kreft Kurset er et tilbud til personer som har påvist genfeil (BRCA-1 og BRCA-2) og således har risiko for arvelig kreft og deres pårørende. Kurs 1: 23. januar kl. 1600 2030 og 13. februar kl. 1600 2030 Kurs 2: 24. mars kl. 0900 1700 Kurs 3: 22. mai kl. 1600 2030 og 5. juni kl. 1600 2030 Påmelding/kontaktperson: Randi Gjessing tlf. 971 87 406 4 5

Livsstilsendring etter kreft,- en mulighet for endring (modul I og II) Kursene vil fokusere på verktøy for å oppnå en sunn livsstil, og vil spesielt ta for seg sunt kosthold og fysisk aktivitet. Modul 2 går over tre ganger og er en oppfølging av modul 1. Modul 2 vil gå litt dypere inn i temaene som er tatt opp i modul 1 i tillegg til enkle mindfulness/stressmestrings teknikker. Kursene er et supplerende tilbud til pasienter og pårørende som ikke kan delta i de diagnosespesifikke rehabiliteringskursene for dem med sykepengerettigheter. Modul 1: Dato ikke fastsatt, se nettsider for mer informasjon. Modul 2: 21.og 31. mars og 7. april kl. 1000 1400 Påmelding/kontaktperson: Susanne Weedon-Fekjær tlf. 906 82 118 Mestringskurs for pasienter som er blitt behandlet for sarkom og gastrointestinal stromal tumor (GIST) og deres pårørende Dato: 28. mars kl. 0930 1630 Påmelding/kontaktinformasjon: LMS Rikshospitalet tlf. 23 07 08 20 Kurs for kvinner som er behandlet for gynekologisk kreft og deres pårørende Temaet for kurset er livskvalitet og seneffekter etter behandling. Kurs 1: 26. februar kl. 1000 1700 Kurs 2: 6. mai kl. 1000 1700 Påmelding/kontaktinformasjon: LMS Rikshospitalet tlf. 23 07 08 20 Kurs for pasienter som skal strålebehandles for kreft i øre-, nese og halsregionen og deres pårørende Kurset er beregnet på deg som skal starte, eller akkurat har startet med strålebehandling mot øre-, nese- eller halsregionen og dine pårørende. Kurs 1: 6. februar kl. 1000 1700 Kurs 2: dato ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon Påmelding/kontaktinformasjon: LMS Rikshospitalet tlf. 23 07 08 20 Kurs for pasienter som er nyopererte for brystkreft Kurs 1: 16., 23. og 30. januar kl. 1100 1330 Kurs 2: 13., 20. og 27. mars kl. 1100 1330 Kurs 3: 8., 15. og 22. mai kl. 1100 1330 Påmelding/kontaktinformasjon: LMS Rikshospitalet tlf. 23 07 08 20 Kurs for pasienter som skal ha strålebehandling for prostatakreft og deres pårørende Kurs 1: 23. og 24. januar kl. 1000 1530 Kurs 2: 27. og 28. februar kl. 1000 1530 Kurs 3: 3. og 4. april kl. 1000 1530 Kurs 4: 8. og 9. mai kl. 1000 1530 Kurs 5: 12. og 13. juni kl. 1000 1530 Sted: Kreftsenteret på Ullevål Påmelding/kontaktperson: Kjersti Tveten tlf: 23 02 76 58 Mestringskurs for pasienter som har eller har hatt tarmkreft og deres pårørende Dato ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon. Sted: Kreftsenteret på Ullevål Påmelding/kontaktperson: Kjersti Tveten tlf: 23 02 76 58 Kurs for pasienter som lever med seneffekter etter benmargstransplantasjon/stamcellestøtte og deres pårørende Dato: 24. april kl. 1000 1500 og 25. april kl. 0900 1500 Påmelding/kontaktperson: Vera Dahle tlf: 23 07 08 20 Det sitter i hodet - kurs for pasienter som har hatt eller som lever med hjernetumor og deres pårørende Dato: 8. mai kl. 1000 1500 og 9. mai kl. 0900 1400 Påmelding/kontaktperson: Guro Skottene tlf: 23 07 08 20 6 7

Kurs for pasienter som har/har hatt hjernetumor og som har gjennomgått strålebehandling og deres pårørende Dato: 13. og 14. februar kl. 1000 1400 Påmelding/kontaktperson: Guro Skottene tlf: 23 07 08 20 Mestringskurs for pasienter som har nevroendokrin tumor (NET) og deres pårørende Dato: ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon Sted: ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon Påmelding/kontaktperson: Vera Dahle tlf: 23 07 08 20 8 «Å være på Vardesenteret gir meg perspektiv i livet» sagt av en frivillig Look Good Feel Better sminkekurs for pasienter som er under kreftbehandling ved Kreftsenteret Ullevål Kurs 1: 16. januar kl. 1300 1500 Kurs 2: 13. februar kl. 1300 1500 Kurs 3: 3. april kl. 1300 1500 Kurs 4: 22. mai kl. 1300 1500 Sted: Kreftsenteret på Ullevål Påmelding: Kreftsenteret tlf: 23 02 66 00 Mindfullness/ stressmestringsprogram for kreftpasienter. Som deltaker på programmet vil du lære et verktøy for å redusere og forebygge negativt stress og lære hvordan du kan være mer tilstede der du er i ditt daglige liv. Ved å trene på å være oppmerksomt tilstede her-og-nå, og ved å fokusere på pustebevegelsene i kroppen, blir du bevisst hvordan tanker/følelser/ stress virker inn på deg og omgivelsene. Hvert møte avsluttes med yoga. Kurset går ukentlig over 4 ganger og ledes av psykologspesialist og kreftsykepleier. Utgifter til kursmateriell på ca. kr. 250,- kommer i tillegg til egenandel. Kurs 1: 15., 22. og 29. januar og 5. februar kl. 1230 1530 Kurs 2: dato ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon Sted: Kreftsenteret på Ullevål Påmelding/kontaktperson: Kjersti Tveten tlf: 23 02 76 58 9

«Her treffer jeg andre som er i samme situasjon» sagt av en pårørende RASKERE TILBAKE Tverrfaglige rehabiliteringsprogrammer for deg som er behandlet for brystkreft, lymfom eller gynekologisk kreft. Gjennom Raskere tilbake prosjektet har Helse Sør-Øst RHF finansiert egne dagrehabiliteringsprogrammer for personer som er sykemeldt eller står i fare for å bli sykemeldt på grunn av kreftsykdom. For å delta i disse rehabiliteringstilbudene må du ha sykepengerettigheter. Alle rehabiliteringsprogrammene har en egenandel, men frikort gjelder også. Dagrehabiliteringsprogrammene tilbys deg som har fullført den medisinske primærbehandlingen for kreftsykdom. Programmene har en varighet på 8 uker. Det er oppmøte en dag i uken og starter med undervisning, deretter felles lunsj og så trening/bassengaktiviteter eller annen fysisk aktivitet og instruksjon i avspenningsøvelser. Det undervises i medisinsk behandling (effekter og mulige seneffekter/bivirkninger), mestringsaspekter, psykososiale utfordringer, ernæring, samliv og seksualitet samt treningsteori. En formiddag er avsatt til erfaringsutveksling med tidligere pasient. Du kan få individuell konsultasjon/veiledning med fagfolk i løpet av programmet. Ved start og avslutning er det en enkel individuell fysisk test og kartleggingssamtale. Sted for rehabiliteringsprogram: Vardesenteret, Radiumhospitalet: Rehabiliteringsprogram for pasienter behandlet for brystkreft Program 1: Oppstart 20. februar kl. 0900 1400 Program 2: Oppstart 24. april kl. 0900 1400 Rehabiliteringsprogram for pasienter behandlet for lymfom Program 1: Oppstart 14. januar kl. 0900 1400 Program 2: Oppstart 13. mai kl. 0900 1400 Livslyst når det røyner på Mestringskurs for kreftpasienter og pårørende. Kurset skal gi kunnskap om hvordan tanker og følelser påvirker oss, og kjennskap til metoder som kan hjelpe oss å håndtere hverdagen på en god måte. Rehabiliteringsprogram for pasienter behandlet for gynekologisk kreft Program: Oppstart 11. mars kl. 0900 1400 Kontaktinformasjon for alle rehabiliteringsprogrammene: Tlf: 22 93 42 85 og 477 55 337 10 Dato: ikke fastsatt. Følg med på våre nettsider for mer informasjon Påmelding/kontaktinformasjon: LMS Rikshospitalet 23 07 08 20 11

Treningsgrupper Du som har gjennomført et dagrehabiliteringsprogram har tilbud om å delta i treningsgrupper. Du vil få et individuelt treningsprogram som er tilpasset dine behov og oppfølging etter ønske. Kontaktinformasjon: Tlf: 22 93 42 85 og 477 55 337 Sted: Vil variere. Kontakt oss for nærmere informasjon. Medisinsk yoga Dagrehabiliteringsprogrammene har innlagt sekvenser med avspenning og medisinsk yoga. Medisinsk yoga er en enkel terapeutisk yogaform med øvelser som alle kan gjøre, uavhengig av den enkeltes utgangspunkt. Studier har vist at avspenningsteknikker bedrer livskvalitet og reduserer opplevelse av stress. Etter endt rehabiliteringsprogram har du mulighet til å delta på kurs i medisinsk yoga. «Jeg føler meg alltid bedre etter å ha vært på Vardesenteret» sagt av en pasient Kontaktinformasjon: Tlf: 22 93 42 85 og 477 55 337 Sted: Pusterommet, Radiumhospitalet Mindfullness/Stressmestring I samarbeid med Lærings- og mestrings-seksjonen kan vi tilby stressmestringskurs over 4 dager med oppmøte en dag i uken. (Les mer om stressmestringskurs under Lærings- og mestringskurs). Kontaktinformasjon: Tlf: 22 93 42 85 og 22 93 53 16 Sted: Vardesenteret, Radiumhospitalet. Psykologsamtaler Å få kreft og/eller gjennomgå behandling for kreft påvirker både pasienten selv og de pårørende. Pasienter og pårørende som opplever emosjonelle vansker på grunn av kreftsykdom kan henvises til samtaler hos psykolog. Forutsetningen er at den som henvises har sykepengerettigheter og at det foreligger henvisning fra lege. Henvisning kan sendes til: Psykososial onkologi/raskere tilbake, Radiumhospitalet, Pb 4953 Nydalen, 0424 Oslo. Kontaktinformasjon: Tlf: 22 93 42 85 Sted: Radiumhospitalet 12 13

KOSTHOLD OG ERNÆRING Påmelding og kontaktinformasjon til alle kostholds- og ernæringskurs ved begge Vardesenterene: Susanne Weedon-Fekjær tlf: 906 82 118. Alle kurs og konsultasjoner er gratis. Ernæringsrådgivning Kreftsykdom kan medføre nye utfordringer i forhold til ernæring og kosthold. Kanskje har du gått ned eller opp i vekt i forbindelse med sykdommen og lurer på hva som er lurt å spise eller du har spørsmål rundt sunt kosthold og hva man bør spise under og/eller etter kreftbehandlingen? Klinisk ernæringsfysiolog svarer på disse og andre generelle spørsmål om kosthold og ernæring. Påmelding/kontaktperson: Individuelle timer kan avtales ved å ringe Susanne Weedon-Fekjær tlf: 906 82 118 Kurs for deg som vil fokusere på sunt kosthold ved kreft Har du god matlyst og holder vekten under kreftbehandlingen? Eller har du vært gjennom kreftbehandling og ønsker å få inspirasjon og informasjon om et sunt kosthold? Da passer dette kurset for deg. Her får du tips om hva du kan spise for å forebygge utvikling av sykdommer relatert til levevaner samt kreftsykdom. I tillegg vil det være fokus på praktisk matlaging samt prøvesmaking av maten som lages. Du får med deg et oppskrifthefte. Ta gjerne med deg pårørende. Kurset holdes av klinisk ernæringsfysiolog. Kurs 1: 27. februar kl. 1030 1530 Kurs 2: 10. april kl. 1030 1530 Kurs 3: 11. juni kl. 1030 1530 Sted: Vardesenteret på Ullevål sykehus Kurs 1: 17. januar kl. 1030 1530 Kurs 2: 8. mai kl. 1030 1530 14 15

Kurs ved redusert matlyst og vekttap for kreftpasienter og pårørende Har du nedsatt matlyst relatert til behandlingen du får eller har fått? Har du vanskeligheter med å få i deg nok mat? Trenger du tips til hvordan du kan forebygge eller stanse vekttap? Eller er du pårørende til en som har redusert matlyst på grunn av kreft? Da passer dette kurset for deg. Her får du råd om hva og hvordan du kan spise ved nedsatt matlyst, og hvordan du kan kaloriberike maten uten at porsjonene blir større. Som pårørende vil du få tips og kunnskap om hvordan du kan bidra til at kreftpasienten får i seg nok mat. Det vil også demonstreres laging av enkle retter, hvor du får smaksprøver og oppskriftshefte. Kurset holdes av klinisk ernæringsfysiolog. Dato: 13. februar kl. 1100 1400 Sted: Vardesenteret på Ullevål sykehus Dato: 15. mai kl. 1100 1400 Pusterommet er et trenings- og aktivitetssenter der du som kreftpasient skal få kyndig veiledning og motivasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet. Her blir det fysiske aktivitetsnivået skreddersydd den enkeltes funksjonsnivå og i sentrum står mestring og velvære. Forskning viser at fysisk aktivitet er svært verdifullt både mens behandlingen pågår og i rehabiliteringsfasen. Ikke minst håper vi at en stund i et tiltalende treningsrom kan være et kjærkomment pusterom i en ellers vanskelig hverdag. Navnet Pusterom henspeiler på et sted der man både kan få høyere og raskere puls, og i tillegg har muligheten til å ta seg et frikvarter fra sykehushverdagen. Det første Pusterommet ble etablert på Ullevål i 2007 da det nye Kreftsenteret så dagens lys. Siden den gang har Aktiv mot kreft i samarbeid med sykehusene etablert Pusterom på Haukeland, Telemark, Gjøvik, St. Olav, Radiumhospitalet og Ullevål (nyoppusset). Aktiv mot kreft jobber for at fysisk aktivitet skal bli en integrert del av kreftbehandlingen og derfor er Pusterom på samtlige norske kreftsykehus et naturlig mål. Nye Pusterom er under planlegging flere steder i landet. Dette kan du lese mer om på pusterommene.no. Velkommen til Pusterommet! 16 17

FYSISKE AKTIVITETSTILBUD Pusterommet Ønsker du å få inspirasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet, møte andre i samme situasjon og få et pusterom fra sykdommen? Da er du velkommen til Pusterommet. Her kan du få individuell treningsveiledning etter avtale eller delta i gruppeaktiviteter. Tilbudet er for pasienter under og etter kreftbehandling. Treningen er gratis. Påmelding: Deltakelse på Pusterommet krever henvisning fra lege. Kontaktperson for alle pusteromsaktivitetene på Ullevål: Ane Berg Bentsen tlf: 23 02 66 16 Kontaktperson for alle pusteromsaktivitetene på Radium: Liv Grethe Kjellsen tlf: 22 93 42 55 Kropp i balanse En rolig time med fokus på mentalt nærvær. Øvelser fra psykomotorisk fysioterapi og basal kroppskjennskap (BK) benyttes for å få en bedre balansert kroppsholdning, økt bevegelighet, avspent bevegelsesmønster og friere pust. Tid: Mandager og onsdager kl. 1000 1115 og torsdager kl. 1400 1500 Sted: Pusterommet på Radiumhospitalet Stavgang/gågruppe Sognsvann Stavgang-/gågruppe for kreftrammede ved Sognsvann. Dersom du vil gå med staver, må du ta med dette selv eller avtale på forhånd med gruppeansvarlig om lån av staver. Husk gode sko og klær tilpasset været. Tid: Mandager kl. 1200. Turen varer 1-1,5 time. Sted: Oppmøte ved bommen på Sognsvann Stavgang/gågruppe Radiumhospitalet Stavgang-/gågruppe for kreftrammede ved Radiumhospitalet. Husk gode sko og klær tilpasset været. Staver kan lånes. Tid: Tirsdager kl. 1300 1400. Sted: Oppmøte ved Pusterommet Radiumhospitalet Trening med apparater Tidspunkt: tirsdager kl. 1400 1500. Sted: Trimrommet på Radiumhospitalet. Utholdenhet og styrke med avspenning Trening av utholdenhet til musikk og styrketrening med ulike treningsredskaper. Timen avsluttes med avspenning. Tidspunkt: tirsdager og torsdager kl. 1000 1100 Sted: Pusterommet på Radiumhospitalet Tidspunkt: tirsdager kl. 1300 1415 og torsdager kl. 1000 1100 Sted: Pusterommet på Ullevål sykehus Innholdet i timene kan variere mellom de to stedene. Sykkel og styrketrening med avspenning Kondisjonstrening på sykkel og styrketrening til musikk. Timen avsluttes med avspenning. Tidspunkt: tirsdager kl. 1000 1130. Sted: Pusterommet på Ullevål Yoga En rolig time som består av myke bevegelser og hold i bestemte posisjoner. Målet med øvelsene er å være oppmerksom på de endringer som skjer i kroppen underveis, opprettholde gode, naturlige pustemønstre og være tilstede i nuet. 18 Tidspunkt: onsdager kl. 1300 1400 Sted: Pusterommet på Ullevål 19

Bassengtrening Veiledning og trening med fysioterapeut fra Pusterommet. Torsdager kl. 1200 1300 i Trivselsanlegget på Radiumhospitalet. PUSTEROMMET ER ET SAMARBEID MELLOM SYKEHUSET OG AKTIV MOT KREFT Trivselsanlegget I Trivselsanlegget på Radiumhospitalet kan du trene i varmtvannsbasseng. Bassenget drives av idrettspedagoger, fysioterapeuter og frivillige, som kan hjelpe deg med treningsveiledning. Det er gratis å trene i bassenget når du er under kreftbehandling. Når du har avsluttet kreftbehandlingen koster det 1200 kr for 24 ganger. Du trenger en legeerklæring for å trene i Trivselsanlegget når kreftbehandlingen er avsluttet. For mer informasjon og avtale kan du kontakte Trivselsanlegget: tlf.: 22 93 53 63 ANDRE TILBUD Sexologisk rådgivning Kreftsykdom kan medføre nye utfordringer i forhold til seksualitet, samliv og selvbilde. På Vardesenteret kan du snakke med kreftsykepleier Randi Gjessing. Hun er også utdannet sexolog NACS og har lang erfaring i forhold til arbeid med kreft og seksualitet. Du kan få råd om du sliter med ereksjonsproblemer, manglende lyst og selvbilde. Alene eller sammen med partner kan du få råd i forhold til samliv og kommunikasjon. Du kan henvende deg til Randi Gjessing direkte på telefon 971 87 406. Psykologisk rådgivning Kreftsykdom kan utløse livskriser og følelsesmessige problemer. For en del pasienter og pårørende kan det være nyttig å snakke med en psykolog. Henvisning sendes Seksjon for Psykososial Onkologi,- psykolog Vardesenteret, OUS, Radiumhospitalet Postboks 4953, Nydalen 0424 Oslo. Kontaktinformasjon ved spørsmål om henvisning ring tlf: 22 93 53 60 Juridisk rådgivning Når sykdom rammer, er det viktig at det praktiske er så greit som mulig. Ofte skal det ikke så mye til. Det kan være mye vi ikke vet fordi vi ikke har behøvd å tenke på det før. Derfor kan det være lurt å spørre noen som vet. Kreftforeningen tilbyr gratis juridisk rådgivning til kreftpasienter og pårørende. Tid: tirsdager kl. 1700 1900 og torsdager kl. 1000 1500 Påmelding/kontaktinformasjon: Påmelding ikke nødvendig, men du kan reservere time hvis du ønsker og få informasjon på Kreftlinjen tlf: 800 57 338 Treffpunkt En møteplass for barn og ungdom mellom 6 og16 år som har alvorlig sykdom i familien eller som har mistet noen. På treffpunkt får barna mulighet til å snakke med hverandre og voksne ledere om situasjonen de er i. Programmet vil variere, men i tillegg til samtale vil det være aktiviteter og et måltid. Deltakelse er gratis. Tid: hver 3. uke kl. 1730 1930, 13. januar, 3. februar, 24. februar, 17. mars, 7. april, 28. april, 19. mai, 9. juni. Påmelding: Påmelding ikke nødvendig, men kontakt oss gjerne på forhånd. Kontaktperson/informasjon: Kristin Sævig tlf: 480 98 710/Kreftforeningen på telefon 07877 eller se www.kreftforeningen.no. 20 21

FASTE UKENTLIGE TILBUD PÅ RADIUMHOSPITALET VÅREN 2014 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 0900 1600 Kropp i balanse 1000 1115 Pusterommet, Bygg F 0900 1600 Dagrehabiliteringen 0900 1400 0900 1600 Kropp i balanse 1000 1115 Pusterommet, Bygg F 0900 1600 Gratis Rettshjelp 1000 1500 0900 1600 Billedterapi Gruppetilbud til kreftpasienter hvor man tegner og maler, og lar tanker og følelser rundt kreftsykdommen få et kreativt uttrykk. Fokus er verken på tegneferdigheter eller tolkninger. Samtale rundt tegningene kan åpne for undring, gjenkjennelse, skjulte ressurser og økt forståelse. Du kan delta en eller flere ganger. Deltakelse er gratis. Gruppen ledes av ergoterapeutene på Radiumhospitalet. Stavgang - gågruppe 1200 1330 Oppmøte ved bommen på Sognsvann Likemanntjenesten 1000 1400 1700 2000 Utholdenhet og styrke med avspenning 1000 1115 Pusterommet, Bygg F Stavgang-gågruppe 1300 1400 Oppmøte ved Pusterommet på Radiumhospitalet Likemanntjenesten 1000 1400 1700 2000 Utholdenhet og styrke med avspenning 1200 1300 Pusterommet, Bygg F Yoga Stressmestring, lukket gruppe 1445 1530 Likemanntjenesten 1000 14.00 1700 2000 Utholdenhet og styrke med avspenning 1000 1115 Pusterommet, Bygg F Dagrehabiliteringen 0900 1400 Tid: Hver tirsdag kl. 1400 1530 Påmelding: Trenger ikke påmelding. Kontaktinformasjon tlf: 22 93 53 57 Fotokurs Kurset går over 3 kvelder med fotograf Gunn Asveig Manflå som kursleder. Deltagerne må selv stille med speilreflekskamera eller digitalt kompaktkamera (speilrefleks er å foretrekke). Deltakelse er gratis. Trimrommet veilledning og trening med apparater 1400 1500 Billedterapi 1400 1530 Gratis Rettshjelp 1700 1900 Bassengtrening med fysioterapeut 1200 1300 Kropp i balanse 1400 1500 Pusterommet, Bygg F Form og Farge 1600 2000 Tid: 18. mars, 25. mars og 8. april kl. 1800 2030 Påmelding/kontaktinformasjon: Vardesenteret: 974 00 440 FASTE UKENTLIGE TILBUD PÅ ULLEVÅL VÅREN 2014 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Hobbykafé Dette er et åpent tilbud for deg som liker å sysle med form og farge. Du kan gjerne ta med deg eget håndarbeid. Deltagelse er gratis. Tid: Hver torsdag kl. 1600 2000 Sted: Vardesenteret Radiumhospitalet Kontaktinformasjon: Trenger ingen påmelding/ Vardesenteret: 974 00 440 Åpne møter Vardesenteret på Radiumhospitalet og Ullevål tilbyr møter med ulike tema som er åpne for alle. Møtene er gratis og krever ingen påmelding. Temaer vil bli annonsert på vår hjemmeside. Stavgang - gågruppe 1200 13.30 Oppmøte ved bommen på Sognsvann 1200 1530 Kropp i balanse/bevegelse og avspenning 1000 1100 *Pusterommet i 1. etg Sykkel og styrke med avspenning 1000 1130 * Pusterommet i 1. etg 0900 1530 Utholdenhet og styrke med avspenning 1300 1415 Lukket rehabiliteringsgruppe 1600 1730 Likemanntjenesten 1000 1400 0900 1530 Lukket rehabiliteringsgruppe 1000 1130 Yoga 1300 1400 *Pusterommet i 1. etg Yoga, Stressmestring, lukket gruppe 1445 1530 Utholdenhet og styrke med avspenning 1000 1130 Kropp i balanse/ bevegelse og avspenning 1200 1300 * Pusterommet i 1. etg Lukket rehabiliteringsgruppe 1000 1130 22 23

RADIUMHOSPITALET Oslo universitetssykehus HF, Ullernchausseen 70, Bygg J, 0310 Oslo e-post: info@vardesenteret.no sentralbord: 974 00 440 ULLEVÅL Oslo universitetssykehus HF, Kreftsenteret info@vardesenteret.no sentralbord: 974 00 440