Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er for de minste slik at det er hensiktsmessig med 1 minutt pr spiller i midten - Vær spillbar, alltid! - Slå gå, ut av pasningsskygge - Spill alltid på fot/i steg til en medspiller. Når slår jeg pasningen? - Bruk blikket - Antall spillere langs langsidene eller i midten. Se neste øvelse - Størrelse på firkant - Kan også benytte en sirkel fremfor kvadrat. - Etter 20 pasninger går vi over til ett touch - Tvungen 2 touch Progresjon: - Antall spillere langs langsidene eller i midten. Se neste øvelse
1 Rondos, grisen i midten, x mot 2 Innenfor et spesifisert område med og uten midtpunkt - x mot 2 i firkant der formålet er å holde ballen i laget. - Ved brudd eller ballen ut av spill så byttes forsvarsspiller. - Vær spillbar, alltid! - Slå ut av pasningsskygge - Spill alltid på fot/i steg til en medspiller. - Orientering i forkant, planlegging av neste handling - Størrelse på firkant - 1-2 touch
2 3v1 Vinkelstøtte og dekket rom 4 spillere 2 baller Sett opp kvadrat feks 8X8 meter 3 spillere rundt kvadrat og 1 spiller som jager Hjelpe i støttevinkel Forklare forsvarsvinkelen. Spillerne beveger seg og tenker raskt i forhold til vinkel til ballfører. Ballbesittelse for spillere på langsidene. Essensielt at kjegler motstående ballfører ikke står tom Touch Antall spillere Størrelse på kvadrat
3 3 mot 1 innenfor 1 sone, et spesifisert område Spill 3 mot 1 i firkant 15x15 m, holde ballen innenfor. Føre mot motstander, slippe ball til medspiller. Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller. - Antall spillere langs langsidene eller i midten. For eksempel 4v1 eller 2v1*2 - Størrelse på firkant - Etter 20 pasninger går vi over til ett touch - Tvungen 2 touch
4 3v1 i 2 soner Sett opp rektangel 6-8 spillere 2-3 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet på pasning og medtak Bevegelse og forme trekant\linjer Være spillbar Omstilling fra forsvar til angrep Spiller 3v1 der laget med ball skal beholde den. Dersom forsvarer vinner ball eller ved brudd i spillets forutsetninger skal ballen spilles over i motsatt sone. For laget som mistet ball skal nærmest spiller over for å gjenvinne ball. Klarer laget som tapte ballen å gjenvinne i egen sone fortsetter spillet der. Etter hver pasning må spilleren bevege seg 3-5 meter til ny posisjon. Bare høye pasninger teller poeng ->utvide rektangel fokus på medtak og ballkontroll. Bare 1 touch pasninger teller poeng(fokus 1.touch) Bare pasninger med svakest fot Bare headinger Banestørrelse Tvungen 2 touch Antall spillere i hver sone 2v1, 3v2, 4v2
5 2v2+1 Spill mot 4-5 mål 4-9 spillere 2-4 baller Sett opp bane feks 12X8 meter 2 lag og 1 spiller som joker. Gjerne foreldre for de minste Ta ut riktig vinkel for støtte Kontinuerlig bevegelse, slå -gå Overblikk -> Angripe ledig mål Lese spillet Ballbesittelse for laget med ball. Poeng for hver scoring. Skape overtall Touch Antall spillere Størrelse på kvadrat Antall mål
6 4-hjørners fotball 4-8 spillere. Gjerne flere baller for hurtig igangsettelse. Marker opp et stort kvadrat. I hvert hjørne marker opp et mindre kvadrat som fungerer som målsone Tilslag og nøyaktig pasning Spiller med ball skal alltid ha støtte Synkronisering mellom pasning og løp Vende spillet mot ledig kvadrat Kroppsposisjon Medtak(retningsbestemt) Lag med ball skal beholde ballbesittelse mens de prøver å få poeng gjennom pasning og medtak i lille kvadrat. Lagene kan ikke gjenta operasjonen på samme kvadrat 2 ganger på rad. Touch Ikke lov å stå i målgård før pasning spilles inn. Kun veggspill inn i kvadrat teller. Størrelse på kvadratene Antall spillere
7 2v2+4 hjørnefotball Sett opp et stort kvadrat 8 spillere i 2 lag(kan også gjøres med 6 1v1+4) Spillet foregår i vinkel. Slik at man skal spille fri kompis ved hjørne og bytte plass. Kontinuerlig skifte av spillere på banen. Poeng for hver utløste spiller eller utløste i motsatt hjørne. Se video for "Old Boys" versjon i regi av Horst Wein:) Spille med fart i ball og kontinuerlig bevegelse for å åpne opp og utnytte rom. Støttespillere må gi ballfører gode vinkler. Spillet er på ballbesitende premisser, slik at man skal premier spesielt spill som foregår der det er minst press og mest rom. Spillet foregår 2v2 i midten, når et lag spiller fri et hjørne bytter pasningspiller plass med hjørnespiller. Spillet fortsetter 2v2 mot andre hjørne. Dersom lag uten ballbesittelse vinner ball er målet å spille fri nærmest hjørne, bytte spiller og spille ut motsatt hjørne. Størrelse på kvadrat Spill 3v3, 1v1 Antall touch
8 Gjennombruddspasning 3+3v3 i 2 soner Sett opp rektangel med 3 soner 3-12 spillere avhengig av relasjon i forhold til alder 3-4 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet og timing på gjennombruddspasning Hurtig vendinger i egen sone Være spillbar finne rom mellom eller på siden av forsvarslinjen, midterste. Korrekt pressteknikk, samt ta ut rom. Spiller med 1-4 spillere i hver sone. Målet er å spile gjennom forsvarssonen. Dette gir poeng Dersom forsvarer vinner ball settes spillet i gang på nytt. Bytte forsvarslinejn etter 2-4 minutter. 1-2 forsvarer kan gå inn i sne til ballbesittende lag for å gjenvinne\presse. Skaper mer realistisk spill sitausjon. Antall spillere i hver sone. For de yngste 1, som gir en lek ala rangelen. Kan også spilles med i forvarsspiller og 2 i hver endesone for de yngste. Banestørrelse, lengderetning og bredde. 1-2 touch. Tvungen 2 touch for de minste. For lag i midtsone skal de ta ut rom. Dersom tillat press lede og ta ut rom samtidig.
9 Vende spill\gjennombrudd 3v1 i 3 soner Sett opp rektangel 6-8 spillere 2-3 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet på pasning og medtak Bevegelse og forme trekant\linjer Være spillbar Omstilling fra forsvar til angrep Spiller 3v1 der laget med ball skal beholde den. Dersom forsvarer vinner ball eller ved brudd i spillets forutsetninger skal ballen spilles over i motsatt sone. Men nå må en spiller fra motsatt sone søke seg inn i nøytralt område for å motta ball. For laget som mistet ball skal nærmest spiller over for å gjenvinne ball. Kan ende opp med 1v1 i nøtral sone, om pasning\\ og mottak ikke er gode nok. Klarer laget som tapte ballen å gjenvinne i egen sone fortsetter spillet der. - Etter hver pasning må spilleren bevege seg 3-5 meter til ny posisjon. - Bare høye pasninger teller poeng ->utvide rektangel fokus på medtak og ballkontroll. - Bare 1 touch pasninger teller poeng(fokus 1.touch) - Bare pasninger med svakest fot - Aktiv forsvarsjoker i nøytralsone. Alltid spille ballen tilbake fra sonen den kom til dersom vedkommende vinner den. - Banestørrelse - Tvungen 2 touch eller maks 1-2 touch - Antall spillere i hver sone 2v1, 3v2, 4v2
10 Vende spill 2v2 med vegger i ulik lengderetning Sett opp kvadrat 6-8 spillere 2-3 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet på pasning og medtak Bevegelse og forme trekant\linjer Være spillbar Omstilling fra forsvar til angrep Spiller 2v2 der laget med ball skal beholde den og vende spillet til motsatt side. Dersom forsvarer vinner ball spiller de ballen for poeng i sin lengderetning. Poeng hver gang lag med ballbesttielse klarer å spille fra en lengderetning. Enten på kryss eller tvers i figur. Tvungen 2 touch Antall spillere i midten 3v3 Antall spillere langs kanter, 1-2-3. Setter premisser for poenggivning men fokus på «link play».
11 Possession 3+3v3 Sett opp rektangel 6-9 spillere 2-3 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet på pasning og medtak Bevegelse og forme trekant\linjer Være spillbar Omstilling fra forsvar til angrep, rask gjenvinning innen motstander har spilt for eksempel 3 pasning og fått et poeng. Poenggivning: dersom man trenger 3 pasning er det isloert enklere for angripere å få poeng men desto stiller sterkere krav til forsvarere for gjenvinning. Possesionspill der et lag er nøytralt(hvite jokere), mens de 2 andre spiller jobber for å få ball eller beholde bal i lag. Poeng etter gitt antall pasninger i laget. Bytte nøytralt lag etter 2-4 minutter. For de yngste er en god innføring til øvelsen 2-3 lag med nummerert pasningsmottaker. 1 -> 2 -> 3 osv osv. Etter hver pasning må spilleren bevege seg 3-5 meter til ny posisjon. Bare høye pasninger teller poeng ->utvide rektangel fokus på medtak og ballkontroll. Bare 1 touch pasninger teller poeng(fokus 1.touch) Bare pasninger med svakest fot Bare headinger Banestørrelse Tvungen 2 touch Antall spillere i hver sone 2v1, 3v2, 4v2
12 Gjennombrudd: Spillende sjakk i 4 soner Sett opp 1 stort kvadrat med 4 små kvadrat inni 8-12 spillere avhengig av alder\nivå 3-4 baller Avhengig av valgt moment(se variasjon) Kvalitet på pasning og medtak Bevegelse og forme trekant\linjer Være spillbar Når og hvor spille gjennombrudd. Hvordan avskjære\oppholde gjennombrudd Et lag spiller forsvarer langs linjene som marker de indre kvadratene. De kan bare bevege seg langs linjene og skal i best mulig grad avskjære mulgiheter for kjappe gjennombruddspasninger. 2 spiller pr små kvadrat har 2 touch får å spille seg imellom inntil de kan slå gjennombrudd til neste kvadrat. For de yngste er en god innføring med en spiller i indre kvadrat og voksenjoker på kjegle i midten. Joker bidrar til å spille inn til neste kvadrat. Likt for forsvarere. Bare gjennombrudd med 1 touch pasninger teller poeng(fokus 1.touch) Bare pasninger med svakest fot Banestørrelse Tvungen 2 touch Antall spillere i hver sone 1 eller 2