INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2015 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær heller kreativ enn å følge dette heftet nøyaktig. Del gode øvelser med hverandre gi hverandre inspirasjon!! Ang Kampene Når lagene spiller kamper mot hverandre, kan en vurdere å kjøre to kamper samtidig dersom det er mange spillere på hvert lag. Del banen i to, og lag to mindre baner. Da får flere spille samtidig. Lag så like lag som mulig mot hverandre. Det er en god regel å lage så jevne kamper som mulig. Husk å følge tidspunktene som er angitt i planen, slik at ingen lag må vente på motstanderen sin. La deg inspirere av de andre instruktørene alle kan lære av hverandre.
DAG 1 FREDAG Forslag til øvelser Gruppe 1 12 (NB! Gruppe 1 4 har eget opplegg på slutten av dagen. Dvs alternativ aktivitet som ikke står i dette heftet, men som fremgår av oppsettet som viser hvor gruppen skal være på de ulike øktene. Viktig at gruppelederne for disse 4 gruppene samarbeider tett om opplegget)
Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 1 Hovedmål: Pasning & demping Sekundærmål: Innkast Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info - Bli kjent Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Bruk denne tiden til å gi den nødvendige informasjon. Ha som mål for økten at alle skal kunne navnene til alle (lag gjerne en lek omkring dette). Prøv at hver spiller får presentere seg selv ved navn, hvor en kommer fra, hvilket lag en spiller på, hvor på banen en liker å spille osv. Prøv at alle spillerne får si noe om seg selv Si til spillere at det er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre og oppmuntrer hverandre. Kort oppvarmingsøvelse mot slutten (eks stiv heks med ball spiller blir fri ved at annen spiller triller sin ball mellom beina til den som er tatt). 1. Innsidepasning med kjegler i midten 2 spillere sammen 1 ball 2 kjegler Instruktøren lager 2 streker som ligger 5-6 m (med padder/kjegler) fra en annen. Plasser deretter to kjegler i midten med 1 meter mellomrom. Ungene skal slå innside pasninger til hverandre fra sin strek, og forsøke å treffe mellom kjeglene i midten og medspiller på andre siden. 2x2 min og husk å spørre hvor mange treff! Vis følgende (mye bedre bilde enn å påpeke): Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen 2. Innsidepasning fra strek til møtende spiller 2 spillere sammen 1 ball Benytt samme avstand og område. Spiller 1 sentrer til spiller 2 som møter. Spiller 2 demper ball og slår tilbake til 1. Deretter rygger spiller 2 tilbake i utgangsposisjon. 2x2 min og husk å spørre hvor mange treff! Vis følgende: Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen Blikket frem når man rygger tilbake (ikke ta øyne vekk fra ballen). 3. Innkast 2 spillere sammen 1 ball Benytt de samme to strekene Det skal nå taes innkast fra streken over til den andre. De må telle antall treff. Gi et tidsrom (eks 45 sek.) og husk å spørre hvor mange treff de klarer! Vis følgende: Ballen bak hode Begge beina i bakken Kast på fot
Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør om de har det kjekt og om alle er frisk og rask. Er spillerene flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til
Økt 2 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! 1. Pasning med bevegelse etter Del gruppen i to Del gruppen i to rekker som peker mot hverandre. Fremste slår til fremste i motsatt rekke løper etter ballen, og stiller seg bakerst i motsatt rekke. 2x 3min varighet. Vis følgende: Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen «Være på tærne og klar til å motta ball». 2. Spill 2 vs. 2 med joker/overtallspiller (bruk instruktør i denne rollen). Dersom man er 8 i gruppen, del opp i 4 lag og to baner. Dersom man er 6 i gruppen, kan man spille 3 vs. 3 + joker/overtallspiller. Banestørrelse: 5 x 8 meter (kan justeres underveis etter ferdigheter/flyt. Dukkemål (evt. kjegler dersom dukkemål ikke er tilgjengelig). Fokusområder: - Bruk medspillere - Gjøre seg spillbar - Skåre mål Joker/overtallspiller: Prøv å spill med maks to touch for å holde tempo/flyt i pasningsspillet. 3. Moro og godt humør Instruktørene fester hver sin vest bak i bukselinningen (som en hale) og så er det om å gjøre for barna å klare å få tak i halene. Hopp og sprett litt rundt og lag så mye støy som mulig!! (Det er lov å løpe rundt omkring til de andre banene.) Når de har fått tak i alle halene, er det på-an igjen med en ny omgang! Yaaahoooooo!!! Tips: Når halene er på plass og en skal ta til, begynn med så si til gjengen de er noen slappinger at de ALDRI klarer å få tak i halen MIN!! En sikker vinner! Ros vellykkede pasninger og bruk av medspiller!
Valgfri Øvelse Dersom en trenger flere øvelser i løpet av dagen, kan denne benyttes 2 spillere 1 ball (+ keeper). Pasning mellom kjegler frem mot avslutning. En eller to touch før pasning. Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morgen. Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag for evaluering slik blir vi bedre!!! Viktig at alle instruktørene møter!
DAG 1 FREDAG Forslag til øvelser Gruppe 13-28
Nest eldste/eldste (gruppe 13-28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 1 Hovedmål: Pasning & demping Sekundærmål: Innkast Husk å lage jevne kamper!!! Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info - Bli kjent Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Bruk denne tiden til å gi den nødvendige informasjon. Ha som mål for økten at alle skal kunne navnene til alle. Prøv at hver spiller får presentere seg selv ved navn, hvor en kommer fra, hvilket lag en spiller på, hvor på banen en liker å spille osv. Prøv at alle spillerne får si noe om seg selv Si til spillere at det er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse mot slutten. Tilpass denne aldersgruppen 1. Barcelona rondo 3. Stafett først til 3 (sirkel) baller i boet Merk opp området med 4 kjegler. Alle i gruppen er med inklusiv instruktør(er), f. eks. 9 vs. 1 eller 2. Start med 1 i midten. Gå over til 2 dersom det er flyt. 1-2 touch. Holde ballen i laget. Spiller(e) i midten jobber aktivt for å vinne ball. Første pasning alltid fri. Bytte spiller(e) i midten etter 1 min. Fokusområder: -Være «på tærne», og jobbe med kroppsstilling -Se, tenke og behandle ball hurtig. Pasningskvalitet -Mest prisverdig pasning er mellom de to i midten. 2. Spill 3 vs. 3 med joker/overtallspiller (bruk instruktør i denne rollen). Dersom man er 12 i gruppen, del opp i 4 lag og to baner. Dersom man er 10 i gruppen, kan man spille 3 vs. 3 og 2 vs 2 + joker/overtallspiller. Banestørrelse: 10 x 6 meter (kan justeres underveis etter ferdigheter/flyt. Dukkemål (evt. kjegler dersom dukkemål ikke er tilgjengelig). Fokusområder: - Bruk medspillere - Gjøre seg spillbar - Skåre mål Joker/overtallspiller: Prøv å spill med maks to touch for å holde tempo/flyt i pasningsspillet. Ros vellykkede pasninger og bruk av medspiller! Sett opp en firkant, 8 x 8 meter. 7 baller i sentrum, og en spiller på hver kjegle (4 totalt). Alle starter samtidig og henter ball fra sentrum til sitt bo (kjegle). Kun lov å hente 1 ball om gangen. Raskt vil det bli 0 baller igjen i midten, og spillerne må da stjele fra de andre sine bo (ikke lov å hindre/stjele ball fra hendene). Målet er først å få 3 baller i sitt bo. Overblikk Smartness Hurtig forflytninger Kondisjon
Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør om de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerne flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til
Økt 2 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Oppvarming: Start med Barcelonarondo i 5-8 min. Se etter forbedring fra sist. 1.Del inn i to områder/baner på 10 x 6 meter. Spill 3 vs. 3 med instruktør som joker. Holde ballen i laget. Maks 3 touch (om det er dårlig flyt kan man utvide området eller tillatte touch). 2. Kongeøvelsen Del opp et område på ca. 25 x 15 meter. Del inn gruppen i to lag + instruktør som joker/overtallspiller. Begge lag velger en «konge» som står bak kortlinjene og på langsidene (velg gjerne instruktører som konger). De 4 kongene+joker i midten er alltid på lag med dem som har ball, og man spiller således alltid i stort overtall. 3. Konkurranse - Moro og godt humør 1 spiller 1 ball Lag en firkant, hvor alle barna skal føre sin ball innenfor. Instruktørene skal smådytte i spillerne og sparke ut fotballene. Avslutt med å bytte om. Instruktørene har en ball hver og ungene skal sparke vekk Bruke medspillere Pasningskvalitet Mottak/medtak Maks 3 touch, og så fritt på slutten. -Flytte ball hurtig og trygt i laget -Mottak/medtak/pasning -Bevegelse uten ball -Orientering NB! Sørg for å ha nok baller klare til kontinuerlig aktivitet (bak konger på langsiden).
Øving: Økt 3 To øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alt. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: 1. Medtak, pasning, 2. «The double bevegelse rondo» Instruktøren lager to firkanter på 6x6 m, med ca 4 m i mellom firkantene (området skal brukes i deløvelse 2). Minimum 5 spillere i hver gruppe (benytt instruktør om nødvendig). Start på kjeglen med 2 spillere. Pasning tett på utsiden av kjeglen, før man følger etter ball. Vis følgende : -Frabevegelse i forkant av hver aksjon. -Medtak inn i rom. -Presise pasninger langs bakken. Bruk firkantstørrelsene fra forrige øvelse, men reduser avstanden mellom til ca. 2 meter. 3-5 spillere på lag og 1 motspiller i hver firkant. En ball. Målet er å flytte ballen trygt til neste firkant med pasning til det andre laget i motsatt firkant. Motspillere i begge firkanter skal forsøke å hindre dette. Maks 3 touch (evt. fritt om nødvendig). Bytte på tid hvert minutt. 3 min aktivitet, 1 min pause. Benytt pausen til å rose, og vise/snakke om øvelsen. Om nødvendig kan instruktør delta i øvelsen for å få flyt. NB! Sørg for å ha nok baller tilgjengelig for kontinuerlig aktivitet. 3. «Pengetransporten» Lag område ca. 18x20 meter, og merk inn to skåringsområder/frie soner diagonalt i hjørner på 4x4 meter (se illustrasjon). Del inn i to lag, og to jokere (kan være instruktør). Ballen er verdigjenstanden vår som vi skal flytte trygt. Man scorer ved å flytte ball med pasninger uten brudd fra ett scoringsområde til motsatt skåringsområde diagonalt og tilbake igjen. Skåringsområdene er frisoner (ikke lov å forsvare inne i sonen), og hensikten er å frispille medspiller som beveger seg inn i sonen. Instruktør starter alltid spillet med pasning til vilkårlig lag etter ball går ut. Fokus er å lære å flytte ball trygt ved pasning, bevegelse og samspill. NB! Om det blir få skåringer, kan man redusere kravet til å gå fra en sone til motsatt (ikke tilbake igjen).
Dag slutt Oppsummering og tøye ut! Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter
DAG 2 LØRDAG (NB! Gruppe 1 4 har eget opplegg på slutten av dagen. Dvs alternativ aktivitet som ikke står i dette heftet, men som fremgår av oppsettet som viser hvor gruppen skal være på de ulike øktene) Forslag til øvelser Gruppe 1 12
Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 2 Hovedmål: Føring & ballkontroll Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen. Presentere evt nye instruktører. Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre. Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring gjennom 2. Føring «i 3. Triksing kjegler og trafikken» avslutning 1 spiller 1 ball Del gruppen i to eller tre 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2-3 kjegleløyper med 4 kjegler, som går mot dukkemål. Føre ball tilbake til utgangspunkt (ikke gå i veien). Vis følgende: -Mange berøringer (tett ballkontroll). -Oppfordre til å bruke begge bein hvis man klarer. -Plasser skudd med innsiden av foten. 1 ball pr spiller. Lag en firkant på ca. 8 x 8 meter, og 4 kjegler som danner sentrum i midten (2x2 meter). Spillerne skal føre ballen med kontroll rundt kjegler i hjørne, og alltid gjennom sentrum før man går til ny kjegle. Instruktør styrer tempo fra sakte, litt fortere, til så raskt som man klarer med kontroll på ball. Etter hvert kan man redusere størrelsen på firkanten, for å øke trafikken og vanskelighetsgraden. -Kontroll på ball -Unngå kollisjoner -Blikk opp (gjerne vise hvordan) Benytt treningsfeltet De skal nå trikse med ballen. La de telle hvor mange de klarer og det gjør ingenting om ballen er nedi bakken. Påpek følgende: Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon
Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Vær kreative Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerene flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. En mot en 2. En mot en med 3. Stafett med ball dribling, skjerming, skåring ballkontroll. Lag 2 baner på ca. 6 x 3 meter. Halvparten av spillerne i aksjon til enhver tid, mens resterende hviler utenfor banen. Bytte hvert minutt. -Holde kontroll på ball -Ikke legge ball åpen for motstander (kropp mellom ball og motstander) -Bevege seg rundt i området NB! Husk å vise hvordan man kan skjerme ball, og ta pause hvor man samler alle halvveis. Rose gode prestasjoner! Lag 2 baner på ca. 8 x 4 meter, med dukkemål (eller skåring ved føring over linje dersom man ikke har dukkemål). Halvparten av spillerne i aksjon til enhver tid, mens resterende hviler utenfor banen. Bytte hvert minutt -Komme forbi motstander og skåre. Rose gode prestasjoner! 2 lag, 1 ball pr lag. Lagene stiller seg i rekker bak tildelt startposisjon (markert med to kjegler). 8 meter opp til kjegle, hvor man skal føre rundt kjeglen og tilbake igjen. Nestemann i rekken overtar ballen helt til alle har vært gjennom. Dersom tid: Uttøying etterpå.
Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter
DAG 2 LØRDAG Forslag til øvelser Gruppe 13-28
Nest eldste/eldste (Gruppe 13 28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 2 Hovedmål: Føring & ballkontroll Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen. Presenter evt nye instruktører. Repeter for spillere at det også i dag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring gjennom 2. Føring «i 3. Triksing kjegler og trafikken» avslutning 1 spiller 1 ball Del gruppen i to eller tre 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2 kjegleløyper med 5-6 kjegler, som går mot hvert sitt mål (motsatt retning). Ca. 1 meter mellom kjeglene, og fra siste kjegle til mål ca. 10-12 meter. Spillerne skal forsøke å skåre med å plassere ball med innside, og deretter gå inn i neste kjegleløype. Vis følgende: -Mange berøringer (tett ballkontroll). -Oppfordre til å bruke begge bein hvis man klarer. -Plasser skudd med innsiden av foten. 1 ball pr spiller. Lag en firkant på ca. 8 x 8 meter, og 4 kjegler som danner sentrum i midten (2x2 meter). Spillerne skal føre ballen med kontroll rundt kjegler i hjørne, og alltid gjennom sentrum før man går til ny kjegle. Instruktør styrer tempo fra sakte, litt fortere, til så raskt som man klarer med kontroll på ball. Etter hvert kan man redusere størrelsen på firkanten, for å øke trafikken og vanskelighetsgraden. -Kontroll på ball -Unngå kollisjoner -Blikk opp (gjerne vise hvordan) Benytt treningsfeltet De skal nå trikse med ballen. La de telle hvor mange de klarer og det gjør ingenting om ballen er nedi bakken. Begynn gjerne med ballen i hendene når en starter med triksingen. Påpek følgende: Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon
Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerne flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. En mot en 2. En mot en med 3. To mot to på mål. dribling, skjerming, skåring ballkontroll. Lag 3 baner på ca. 6 x 3 meter. Halvparten av spillerne i aksjon til enhver tid, mens resterende hviler utenfor banen. Bytte hvert minutt. -Holde kontroll på ball -Ikke legge ball åpen for motstander (kropp mellom ball og motstander) -Bevege seg rundt i området NB! Husk å vise hvordan man kan skjerme ball, og ta pause hvor man samler alle halvveis. Rose gode prestasjoner! Instruktører forsøk å sette opp jevne motstandere. Bytte underveis ved skjevheter. Lag 3 baner på ca. 8 x 4 meter, med dukkemål (eller skåring ved føring over linje dersom man ikke har dukkemål). Halvparten av spillerne i aksjon til enhver tid, mens resterende hviler utenfor banen. Bytte hvert minutt -Komme forbi motstander og skåre. Rose gode prestasjoner! Instruktører forsøk å sette opp jevne motstandere. Instruktører forsøk å sette opp jevne motstandere. Bytte underveis ved skjevheter. Lag 3 baner på ca. 8 x 4 meter, med dukkemål. Alle i aksjon. 2 min spill 1 min hvile Jobbe som par Dribling, skjerming, ballkontroll. Tørre å utfordre (forsøke å komme forbi motspiller) Rose intensitet i aktiviteten. Instruktører forsøk å sette opp jevne lag. Bytte underveis ved skjevheter.
Øving: Økt 3 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: 1. Føring med 2. Spill mot 4 mål vending 1 ball hver spiller Sett opp to streker med ca. 10 meter mellomrom. Spillerne jobber i par, en på hver side av streken. Man starter samtidig, møtes på midten, og gjennomfører ulike teknikker for vending når man møtes. Såledragning Vende med utside Vende med innside. Cruyff Husk å vis vendingene i forkant, og gi masse positiv feedback. Kontroll/nærkontakt med ball Temposkifte i vendinger (kamplikt) For de som har veldig god kontroll: Legg inn pasningsfinte/skuddf inte i forkant av vending. Da blir det enda mer effektivt i kamp. Lag et område på ca. 18 x 25 meter. Sett opp to kjegler 3-4 meter unna hvert av hjørnene (4 mål til sammen). Ca. 2-3 meter mellom kjeglene. Gruppen deles inn i to lag. Man skårer ved vellykket pasning gjennom kjeglene. Ellers fritt spill. Bevegelse uten ball. Vending av spill. 3. Stafett med ball 2 lag, 1 ball pr. lag. Lag to løyper med minimum to kjegler, ca. 15 meter mellom hverandre. Runde 1: Ballen skal fraktes under eller inni drakten/tskjorten/genseren foran. Ballen overleveres på startstreken til neste medspiller, og ball må ha kommet under drakten før man starter å løpe. Runde 2: Ballen skal fraktes under drakten bak på ryggen. Smil og latter!
Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter
DAG 3 SØNDAG Forslag til øvelser Gruppe 1-12
Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 3 Hovedmål: Avslutning på mål Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative!!!! Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten De fleste barna liker å avslutte på mål. Lag øvelsene slik at det blir mange scoringer på hver spiller! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene introdusere evt nye instruktører eller spillere. Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse 1. Pasning avslutning 1 spiller 1 ball Instruktøren setter en kjegle der hvor køen skal starte Spillerne skal sentre til instruktøren, få tilbake ballen og skyte på direkten. Instruktør i mål. Vis følgende (to instruktører): -Pasning til instruktør -Instruktør legger til rette for skudd -Avslutning på færrest mulig touch. Ved kødannelse: Lag to løyper. 2. Avslutninger Sett opp to mål ca. 15 meter fra hverandre. Instruktører i mål, og alle ballene fordelt inne i de to målene. To rekker en rekke ved siden av hvert mål diagonalt. Instruktør triller ball ut til spillerne som kommer møtende og avslutter. Bommer spiller på mål, må spiller hente ballen og legge den på plass i målet. -Prøve å plassere skudd - Skåre mål 3. Boks-spill, masse avslutninger. Bruk samme område. Lengde: 15 meter Bredde: 10 meter Del inn i to lag. Instruktører i mål, og evt. en instruktør som joker/overtallspiller med maks to touch. Fritt spill, hvor keeperne starter spillet hver gang ballen er ute av spill. Masse avslutninger. 3 min intervaller. 1 min pause. -Mange avslutninger og mål.
Øving: Før turnering Aktivitetsbeskrivelse: Avslutning av gruppen: Samle gruppen før en avslutter. Oppsummere fotballskolen, takke for fremmøte og skryte av hvor mye flinkere de er blitt i løpet av disse dagene. Gjenta informasjon om grilling. Ønske velkommen tilbake neste år. Utdeling av diplomer blir gjort etter turneringen. Instruktørene foretar utdelingen. Avslutt med å takke hverandre for innsatsen. Alle gruppene blir delt inn i nye lag. Instruktører får dermed nye grupper. Instruktør leder sitt lag i kamp, mens noen dømmer. Turnering NB!! INGEN STORE SEIRE. Dersom et lag er mye bedre enn et annet, skal det andre laget bruke flere spillere. Det er et mål å få så jevne kamper som mulig. Etter turnering Takke for fremmøte og skryte av hvor flinke de var i turneringen gjenta informasjon om grilling ønske velkommen tilbake neste år. Spillerne og instruktører finner igjen de opprinnelige gruppene for utdeling av diplom. Vi samles i klubbhuset for oppsummering!
DAG 3 SØNDAG Forslag til øvelser Gruppe 13 28
Nest eldst/eldst (Gruppe 13 28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 3 Hovedmål: Avslutning på mål Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative.. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse
Økt 1 Tre øvelser i denne økten De fleste barna liker å avslutte på mål. Lag øvelsene slik at det blir mange scoringer på hver spiller! 1. Avslutninger Sett opp to mål ca. 20 meter fra hverandre. Instruktører i mål, og alle ballene fordelt inne i de to målene. To rekker en rekke ved siden av hvert mål diagonalt. Instruktør sentrer ball ut til spillerne som kommer møtende, legger ball til rette og avslutter kontrollert. Bommer spiller på mål, må spiller hente ballen og legge den på plass i målet. 2. Boks-spill med vegger, masse avslutninger. Bruk samme område. Lengde: 20 meter Bredde: 14 meter Del inn i tre lag. Instruktører i mål, og ett lag som «vegger» ved siden av målene på kortlinjen. Fritt spill, hvor keeperne starter spillet hver gang ballen er ute av spill. Masse avslutninger. 3 min intervaller. 1 min pause (bytte vegger). 3. «Benny Gullfot» Straffespark på instruktør. Hvis man bommer, blir man heiagjeng. En står igjen som «Benny Gullfot» til slutt. Kan kjøres flere ganger dersom det er tid. -Prøve å plassere skudd - Skåre mål -Mange avslutninger og mål. -Intensitet er viktig (spesielt i presset).
Øving: Før turnering Aktivitetsbeskrivelse: Avslutning av gruppen: Samle gruppen før en avslutter. Oppsummere fotballskolen, takke for fremmøte og skryte av hvor mye flinkere de er blitt i løpet av disse dagene. Gjenta informasjon om grilling. Ønske velkommen tilbake neste år for de som ikke blir for gamle. Utdeling av diplomer blir gjort etter turneringen. Instruktørene foretar utdelingen. Avslutt med å takke hverandre for innsatsen. Alle gruppene blir delt inn i nye lag. Instruktører får dermed nye grupper. Instruktør leder sitt lag i kamp, mens noen dømmer. Turnering NB!! INGEN STORE SEIRE. Dersom et lag er mye bedre enn et annet, skal det andre laget bruke flere spillere. Det er et mål å få så jevne kamper som mulig. Etter turnering Takke for fremmøte og skryte av hvor flinke de var i turneringen gjenta informasjon om grilling ønske velkommen tilbake neste år for de som ikke blir for gamle. Vær med gruppen under premieutdeling. Vi samles i klubbhuset for oppsummering!
Baneinndeling Tine Fotballskole Kampbane K 1 Kampbane K 2 Øvelsebane Ø 5 Øvelsebane Ø 6 Øvelsebane Ø 1 Øvelsebane Ø 3 Øvelsebane Ø 2 Øvelsebane Ø 4 Klubbhuset Sekretariat og kiosk Øvelse Bane Ø 7 Øvelse Bane yngste A Øvelse Bane Ø 8 Øvelse Bane yngste" B Øvelse Bane Ø 9 Kamp Bane yngste Kampbane K 3 Kampbane K 4 Kampbane K 5 Kampbane K 6 Øvelsebane Ø 10 Øvelsebane Ø 11 Øvelsebane Ø 12
Til egne notater: Skriv gjerne ned gode øvelser og andre tips vi kan ta med til neste år..
Ved NBK Tine Fotballskole gjennomfører vi den obligatoriske Fair Play-hilsenen Å håndhilse er en god skikk og et klassisk uttrykk for gjensidig respekt. I alle fotballkamper som spilles i Norge skal det gjennomføres Fair Play-hilsen både før og etter kampen. Dette skal gjøres midt på banen med dommer til stede i midten. Det samme skal gjøres etter kampen. Slik skal Fair Play-hilsenen ved vår fotballskole gjennomføres: Før kampen: Keeper står først i rekken og leder an laget, lagleder er sist i rekken. Etter kampen: Begge lagene takker for kampen på samme måte som før kampen. Dette er Fair Play-regler som vi ønsker å formidle ved NBK Tine fotballskole: Vis respekt for treneren, dommeren og spillets regler Vis respekt for laget og lagkameratene dine Vis respekt for dine motspillere Møt presis til trening, kamper eller andre avtaler Ikke vær med på mobbing, rasisme eller annen dårlig oppførsel Bidra til at alle trives og har det gøy med fotballen Tap og vinn med samme sinn På lag mot mobbing På lag mot mobbing har i mange år vært en viktig del av Fair Play-programmet. Ved NBK Tine Fotballskole skal vi lære barna å ha en fin holdning til hverandre!