Månedsplan for januar 2014 Gutter-13 (født 2001)

Transkript

1 Månedsplan for januar 2014 Gutter-13 (født 2001) Hovedmål: Bli flinkere i pasningsspill (holde ballen i laget) Delmål: Alle skal ha det gøy på trening! Treningene i januar Januar Dato/sted/tid Del Kort beskrivelse Treningsmomenter 1 Oppvarming Håndball/ skoring m/heading (vedlegg 1) Korte og raske pasninger 15 min Bevegelse uten ball Heading Forenklet spilløvelse 3 vs 1 i to Holde ballen i laget firkanter Pasningsferdigheter Spillet flytter Mottak mellom firkantene (vedlegg 2) Spill 4 vs 4 Vanlig spill m/keeper Bevegelse uten ball for å 30 min støtte ballfører Holde ballen i laget Pasningsferdigheter Avslutning M/keeper 1 vs 1 + keeper Raske avslutninger på mål Ballkontroll i stor fart Direkte på mål Skuddferdighet Keepertrening Tid 30 min 15 min

2 Som Kort om treningene Fotball er et lagspill, og det aller viktigste for å være et godt fotballag er å kunne få til et bra pasningsspill mellom spillerene. Aller best er et raskt kontraangrep før motstanderene våre har kommet seg tilbake i forsvar. Men hvis det ikke går (det gjør det som regel ikke), må vi lære oss å spille oss ut med ballen under kontroll fra keeper, via forsvaret, gjennom midtbanen og fram til angrep og avslutning på mål. Vi har ikke jobbet så mye med samspill i laget enda. Men nå er tiden kommet for å ha litt mer fokus på det. Hovedfokuset på alle de fire treningene i januar er derfor å trene på å holde ballen i laget med et kontrollert pasningsspill. Men alle øvelsene er spilløvelser, der det hele tiden oppstår liknende situasjoner som i en fotballkamp. Så alle inkl. keeper får samtidig trent på de aller fleste andre sider ved fotballspillet også. Øvelsene er i hovedtrekk de samme på alle fire treningene, slik at ungdommene skal få tid til å lære øvelsene skikkelig og forstå hva som er meningen med dem. Det blir imidlertid en viss progresjon fra gang til gang (fra 3 vs 1 til 4 vs 2, fra håndball til fotball/håndball, osv.). Men grunntrekkene i øvelsene er altså de samme, slik at de skal være lette å kjenne igjen fra gang til gang. Oppvarmingsøvelsen og den forenklede spilløvelsen er forklart litt nærmere i to vedlegg nederst i planen her. Senest neste måned vil vi utvide til to treninger i uka. Det blir fokus på andre sider ved spillet enn å holde ballen i laget, og andre øvelser. Så kommer vi heller tilbake til øvelsene her litt senere i sesongen igjen.

3 Hjemmelekser Det blir fire enkle «hjemmelekser» (fotballkunnskap) i løpet av januar (én for hver trening). «Leksjonene» legges ut på lagsida på De som lærer seg «leksene» får ekstra poeng i konkurransene som pågår gjennom hele sesongen (mer om konkurransene i neste avsnitt). Konkurranser Vi planlegger disse konkurransene framover (kan bli flere etterhvert): 1. Treningsframmøte På fotballtrening og fotballtrening + egentrening (altså egentlig to konkurranser). 2. Årets og månedens spiller Alle spillerene får poeng på hver trening, og så summerer vi opp til slutt hvem som er sammenlagtvinner. Konkurransen er slik lagt opp at alle skal ha muligheten til å sanke poeng og vinne til slutt. 3. Årets og månedens innsatspris Vi ser på innsatsen i forhold til forutsetningene. Poenget er å være positiv på trening og i kamp og gjøre sitt beste ikke hvem som er den «beste» fotballspilleren. Det blir noen enkle premier hver måned, og noen litt mer forseggjorte premier når sesongen er slutt og vi skal oppsummere. Så her må hver og én være «på hugget» fra start! Hvis jeg klarer å holde oversikten, legger jeg ut status på konkurransene på lagsida på med jevne mellomrom. Regler for treningene Alle må møte minst 5 min før trening, og være KLAR til trening når vi starter Alle må ha godt med tøy på seg Alle må ha med seg sin egen drikkeflaske med vann el Alle må spille med leggskinner på hver trening Alle må ha godt humør Det BLIR reagert mot brudd på reglene Alle treninger er frivillige, men vi håper jo at flest mulig har LYST til å trene mest mulig Det føres statistikk over frammøte for å kunne kåre den/de mest treningsvillige etter sesongslutt. Dette innbefatter også annen trening/egentrening, som hver spiller kan få registrert ved å levere oversikt til Geir hver uke Følg med på Laget heter nå altså Gutter-13. Lagsida, som dere finner via venstremenyen på fotballsida på blir stadig oppdatert. Årsplanen er lagt ut der, og blir rettet opp hvis det inntreffer store endringer i forhold til det som er sagt tidligere. Vi legger også ut månedsplanene (periodeplanene) der. Vi vil ha en oversikt over treningsframmøte, og status i andre konkurranser vi legger opp til i løpet av året. Pluss annen moro eller nyttig informasjon som vi kommer på etter

4 hvert. Her vil dere også finne noen enkle «hjemmelekser» for ungdommene. Oppsummering Vi ønsker at dere foreldre og foresatte skal kunne følge godt med på hva som skjer rundt laget og barna deres til enhver tid. Vi håper en slik litt aktiv info-virksomhet kan øke interessen for å være engasjert i fotballaktiviteten til barna, og skape et enda bedre og tettere miljø også mellom oss voksne rundt laget. Nå er det klart for fotballstart! Hilsen Vidar, Geir og Ronny Stolt lagsponsor i 2014 ODDE SAGBRUK

5 Vedlegg 1 Oppvarmingsøvelse

6 Vedlegg 2 Forenklet spilløvelse 3 vs 1 Possession De tre gule spillerene holder ballen i laget med korte pasninger til hverandre og god bevegelse uten ball så de alltid er spillbare. Hvis forsvarsspilleren (rød) får tak i ballen fra de tre gule motspillerene, spiller han den over midtstreken til sine to medspillere i den andre firkanten, og følger selv etter. Én motspiller fra det gule laget må også rykke inn i den andre firkanten, og prøve å vinne ballen tilbake fra de tre røde spillerene. Slik veksler spillet mellom de to firkantene. Målet med øvelsen er altså å bli flinkere til å spille pasninger i laget. De mer detaljerte læringsmomentene vil vi gå gjennom på treningene.