Lisbeth Iglum Rønhovde R NFUH-seminar Trondheim - 29.02.12 OG NOEN GÅR G R DET TRILL RUNDT FOR Ungdomshjernen i teori og praksis
PUBERTETEN Tiden da selv det yndigste barn forvandles til en tiger - eller?
HJERNEN Hjernen er et kjempestort nettverk med mange funksjoner for input og output. Kjemiske stoffer/substanser sender signaler gjennom sine kretsløp til ulike områder i hjernen. Følelsessentra i hjernen reguleres og kontrolleres av frontallappen. Frontallappen ikke ferdig før i begynnelsen av 20-årene.
Hjernens emosjonelle hovedkvarter Det limbiske system: kjerner og sentre av nerveceller dypt inne i hjernen. Bl.a. spesialisert i arbeid med ubevisste funksjoner som følelser, affekt, likes/dislikes. Sanseopplevelser og reaksjoner på disse. Amygdala: en kjerne dypt inne i hjernen. Registrer frykt og aversjon, påvirkes av positive følelser. Antas å lagre emosjonelle avtrykk fra dag én.
Hjernens adm.dir./kontrolltårnet rnet Frontallappene Området rett bak pannen, på begge sider Vurderer informasjon og reaksjoner på den Eksekutivfunksjoner Impulskontroll, hemme el. fremme atferd Planlegging, konsekvensvurdering Kognitive prosesser omfatter - Begreper, tenkning, kunnskap, erkjennelse Viktig med fri flyt på motorveien mellom Emosjonelt hovedkvarter og Kontrolltårnet
UNGDOM OG SØVNS F
Flere vitenskapelige miljøer mener det er en sammenheng mellom en god natts søvn og graden av hukommelse og læring: Våre studier viser at etter en tid med øving vil ikke personen klare å forbedre en motorisk oppgave ytterligere. En god natts søvn etter trening kan være nøkkelen til bedrete resultater. Det virker som om hjernen fortsetter å lære etter at treningen er opphørt, og at denne læringen kun foregår under søvn. Harvard Dr. Matthew Walker, Å sove på p det
Søvnunderskudd Bred vitenskapelig enighet om at barn og ungdom i den vestlige verden sover for lite! Søvnmangel svekker funksjoner i deler av hjernebarken. Redusert kognitiv fungering ved for lite søvn over tid. Ved for lite søvn over tid, vil hjernen i emosjonelle situasjoner slippe bremsen og tråkke på gasspedalen!
KOMMUNIKASJON OG SOSIALE ANTENNER Snakker vi samme språk?
Sosiale ferdigheter Prososiale ferdigheter handler ikke bare om å tolke og forstå sosiale signaler, men også om å bidra til gode sosiale situasjoner. Hvordan man reagerer i gitte situasjoner har å gjøre med hvordan man oppfatter situasjonen! Hvordan reagerer tenåringshjernen på sosiale signaler?
Psykisk helse hos barn&unge Psykisk helse handler om hvordan du har det, hvordan følelsene og tankene dine er og hvordan du har det sammen med andre.
Krav og forventninger Utenfra Nesten voksen = økt ansvar hjemme Ansvar for egen læring Forventning om oversikt og konsekvensbevissthet Til seg selv Nesten voksen: Klare skole, trening, venner, moter, fysiske og psykiske endringer, image Føle seg liten, men late som man er stor Kan opplevelsen av aldri å ha tid, henge sammen med antall timer brukt på sos.medier?
Overgangen til ungdomsskolen MØTET MED KARAKTERSYSTEMET!!! Noen går det trill rundt for når det gjelder å klare alt Større krav til selvstendighet Større krav til å være som alle andre Noen lar seg lede av dem som er sterkere Noen dominerer/plager/mobber Jenter vs. gutter i ungdomsalder
Få frem det beste i tenåringen Tanker om hjelp & selvhjelp
Den gode samtalen Den gode samtalen oppstår som regel mens man holder på med noe annet. Den voksnes evne til å gripe øyeblikket. Åpen og undrende kommunikasjon. Anerkjennelse av innspill (anerkjenn opplevelsen av nesten voksen ). Det å bli sett (i motsetning til oversett) Diskret støtte (jfr. den gode leder). Hjelp til å reformulere ved emosjonelt kaos. Begrepet aktiv lytting
Unngå konfliktopptrappende kommunikasjon! Hva kjennetegner/definerer kommunikasjon? Hvordan gjenkjenne konfliktopptrappende kommunikasjon? Vær OBS på hvorfor -spørsmål! Vær OBS på bruken av alltid og aldri! Hvor foregår konfliktopptrappende kommunikasjon? Hvem driver med det? Hvordan stoppe før det eskalerer?
Bygg gode relasjoner over tid! HUSK 4:1 Dvs. antall positive tilbakemeldinger for hver negative! Å bli sett og satt pris på og å få muligheten til å være viktig for andre. Vær klar over hvor viktig det er for ungdommen å IKKE tape ansikt! Bidra til ivaretakelse av skjøre følelser!!
Vår selvfølelse utvikler seg i kraft av to hovednæringsstoffer: Når minst en av de betydningsfulle personer i vårt liv ser og anerkjenner oss som vi er, og når vi opplever at vi er verdifulle for andre mennesker slik vi er. Jesper Juul 1996 Å bli sett / The need to belong
De tre STORE! Viktig for utvikling av både b kroppen og hjernen.
Raske karbohydrater Hvitt mel * Søte melkeprodukter * Fast food * Junk food * Selvsagt brus&godteri Hvordan virker dette på kroppen og hjernen? Hva med blodsukkeret?
Langsomme karbohydrater Fiberrike brødvarer * Rå grønnsaker * Frukt av de minst søte slagene * Grov pasta/linser Hvordan virker dette på blodsukkeret, kroppen og hjernen?
en plakat fra gamledager: Barn på åtte skal legge seg klokken åtte. Deretter legger man seg et kvarter senere for hvert år man er eldre. Ingen har godt
Trening og hjernehelse (Jon Storm-Mathisen) Regelmessig fysisk trening bedrer læring og hj.cellenes funksjoner og oppbygning. FysAk får hjernen til å fungere bedre og beskytter mot hjernesykdommer og aldersdemens. FysAk bedrer stemningsleie, trolig pga. kjemiske mekanismer i hjernen, og har en gunstig effekt på depresjon antakelig av samme grunn. Tidsskr. Nor. Lægeforen. 2006
Proaktiv er bedre enn Reaktiv Analyse i forkant for ikke å belønne uønsket u atferd For å håndheve og automatisere regler og rutiner vil en proaktiv tilnærming fungere bedre og være mer positiv enn å gripe inn i etterkant. Sistnevnte vil i svært mange tilfeller (de fleste?) føre til en belønning av uønsket atferd da vi ikke har samme kontroll på hvilke betingelser eleven opplever som forsterkning. Tre forhold: Triggere, opprettholdende faktorer og hemmere av utfordrende atferd
Positivt fokus får f r frem det positive Lag avtaler som lar den unge vinne eller oppnå goder for ønsket atferd fremfor å tape eller bli fratatt goder for uønsket atferd. Fokus på det negative gjør at mange av de unge hurtigere mister interessen og dermed blir mindre samarbeidsvillige.
Skap begeistring Vit noe mer enn det som står i læreboka. Vær en begeistret pedagog/foreleser. Vis eleven sammenhenger i det de lærer og mellom bøkene og real life. Gi dem gleden av å oppleve/lære noe nytt. Rosinen i pølsa. Humor! In the zone jfr. flyt i pedagogikken Relasjon motivasjon nysgjerrighet!
Husk Pompel&Pilt, forts. Observere Legg merke til! Analysere Tenk over! Kjenn etter! Sortere Hva vil du reagere på og hva lar du ligge? Reagere Sett i gang, gjør det du skal! Strukturere Lag en dagsplan, maks 3-5 punkter Organisere Ikke for mye av gangen, faste plasser til ting. Systematisere Lag systemer som gjør småting enklere. Kommunisere Be om hjelp, fortell hva du føler Vurdere Hvilke opplegg funker for deg? Hvilke opplegg tar du med videre?
Diskret støtte tte til unge på p en dårlig d dag Ha kjennskap til negative affirmasjoner! Forsvarsmekanisme med selvoppfyllende profeti. Ha kjennskap til svart-hvitt tenkning! Take it easy, menneske!