FOTBALLØKTA Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : 1) Ballkontroll (føring av ball, vending med ball, lek med ball). 2) Spille sammen med (pasnings spill i upresset/presset situasjoner). 3) Avslutninger (skudd, driblinger, osv). 4) Spillformer (spill 3 mot 1, 3 mot 3, osv). Mål : Være forbredt hver gang. Mye ros. Minst halve økta bør være spill. Alle bør være mye involvert. Unngå mye venting (små grupper). Velg øvelser som passer ut fra nivå. Tren kun med ball.
1) BALLKONTROLL Føring av ball (prøv å løfte blikket). Vending. Lek med ballen (triksing). FØRING AV BALL (1 6 spillere) (x) Alt.2 : (x) Føring av ball til/fra (x). Tren på vending med inn /ut siden av foten. Alt.1 kan være to, tre eller fire lag i en stafett. (x) FØRING AV BALL I FIRKANT (3 10 spillere) Alt.1: Fører ballen rundt i firkanten (og er SJEF over ballen).
Alt.2: Fører ballen rundt i firkanten, og vender når treneren blåser i fløyta. Alt.3: Fører ballen rundt i firkanten foran en annen spiller som også har ball. Bakerste spiller prøver å gjøre nøyaktig det som spilleren foran seg gjør (Hærmegåsa). Alt.4: Fører ballen rundt i firkanten, og prøver samtidig å sparke vekk andres baller. FØRING AV BALL MELLOM KJEGLER (1 6 spillere) x x x x x x LEKE MED BALLEN (triksing) Nivå 1 : Holde ballen i hendene, slipper den ned på foten og prøver å sparke den opp i hendene igjen. Nivå 2 : Prøv å trikse så mange som mulig.
2) SPILLE SAMMEN MED Pasningsspill. PASNING (3 6 spillere) (1) (2) (3) 1 senter til 2 og springer bak 3 osv. Alt.1: Direkte pasnings spill. Alt.2: Legge til rette ballen før pasning tilbake fra spiller. PASNING / VENDING (3 spillere) (1) (2) (3) 1 senter til 2, som vender og slår til 3, som igjen vender og slår til 2, osv. PASNING / VENDING med press i ryggen (4 spillere) (1) (2) (4) (3) 1 senter til 2, som vender, passerer 4 og slår ballen til 3, osv. 4 skal ikke være bort i ballen, men bare være i ryggen på 2 og presse han litt.
PASNING OPP/TILBAKE/FORAN I FIRKANT (5 spillere) (1) (2) (3) 1 sentrer ballen opp til 2, som slår ballen tilbake til 1. 1 slår så ballen foran 2 (mellom 2 og 3), og springer til den posisjonen som 2 hadde. osv. FINNE RETT MEDSPILLER I FIRKANT (3 6 spillere) (1) (2) (3) (4) (5) 1 skal alltid sentrer til 2, 2 skal alltid sentre til 3 (velger altså på forhånd hvem som skal passe til hvem) osv. spillerne skal bevege seg. kan sette opp kjegler inni firkanten slik at det blir litt vanskeligere.
SPILLE BALLEN GJENNOM FIRKANT (4 5 spillere) (2) (3) (1) (4) (5) 2,3,4 og 5 står på utsiden av en firkant, og skal prøve å spille ballen gjennom firkanten uten at 1 klarer å fange ballen. 1 må være på innsiden av firkanten, og de andre må holde på utsiden av firkanten. bytt spilleren som står inni firkanten, slik at alle får stå i midten. SPILLE BALLEN I EN FIRKANT (4 7 spillere) (2) (3) (1) (4) (5) Alle spillene er på innsiden av en firkant, og 1 skal prøve å fange ballen. bytt spilleren som skal prøve å fange ballen, slik at alle får stå i midten. Alt.2 : 3 mot 1 (vankeligere) Alt.3 : 5 mot 2, 4 mot 2 (ennå vanskeligere)
3) AVSLUTNINGER PASNING AVSLUTNING (4 8 spillere) (3) (4) (2) (1) 1 sentrer til til til 3, og springer så bak 4. 3 avslutter mot mål, henter ballen, og stiller seg bak 2. osv. Alt.2 : 1 kan føre ballen noen meter før han sentrer, og 3 kan føre ballen nærme keeper før han avslutter. Pasning til den som skal avslutte kan endres til å komme fra forskjellige vinkler (f.eks bakfra). PASNING INNLEGG AVSLUTNING (3 7 spillere) (1) (2) (3) 4 beveger seg ut mot sidelinja, og får pasning fra 3. 4 legger så inn foran mål der 2 og 3 skal prøve å skåre (1 er forsvarsspiller). Alt.2 : Kan la være å bruke forsvarsspiller (blir lettere). 4 bør forsøke å treffe medspiller, og kan variere med lave og høye baller. (4)
AVSLUTNING 1 MOT 1 (2 spillere) (1) (2) 2 skal prøve å drible 1 og avslutte mot keeper. Om 1 vinner ballen fra 2 skal han prøve å avlutte på en andre keeperen. Bør ha flere lag slik at en kan bytte for hver avslutning. Hver sin gang å starte med ballen.
4) SPILLFORMER 3 MOT 1 (4 spillere) (2) (1) (3) (4) 2,3 og 4 skal prøve å spille ut 1 og skåre. Inspirer til hurtig pasningsspill, spille trekant. Kan istedet for å bruke keeper bare føre ballen over ei linje. Alt.2 : 2 mot 1 Alt.3 : 3 mot 2 Alt.4 : 2 mot 2 (kan her også ha flere lag som bytter på). Alt.3 : 3 mot 3
3 MOT 3 MED JOKER (6 spillere) (1) To lag spiller mot hverandre, og jokeren 1 kan brukes av det laget som har ballen. Jokeren kan ikke skåre. Alt.2 : 2 mot 2 Dokumentet er skrevet av : Nils Henrik Valderhaug (tlf. 70181232 mob.41647690)