KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole kun «Trener 1»

Transkript

1 RGTK

2 KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole kun «Trener 1» MAT: OVERNATTING: PARKERING: AVSTANDER: PRISER: Lørdag og søndag blir det felles lunsj for alle i Sandneshallen fra kl Hotel Sverre og Thon Hotel Sandnes, tilbyr følgende priser: 1 person i Enkeltrom kr 1095,- per natt, inkludert frokost 2 personer i Dobbeltrom kr 1295,- per natt, inkludert frokost 3 personer i Tresengsrom kr 1495,- per natt, inkludert frokost Oppgi kode «Kurshelg RGTK» ved bestilling. Hotell Sverre er i gangavstand til hallen (ca. 1,5 km). Fra Thon Hotel trenger en bil. Det er NM i friidrett i Sandnes samme helg, så det er stor etterspørsel etter hotell i Sandnes denne helgen. For tilreisende med egen bil, kan det derfor være et alternativ å henvende seg til Thon og Scandic, utenfor Sandnes og spørre om idrettspris. Der er parkeringsplass utenfor hallen og skolen. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen/hotell Sverre til hallen (15 25 min.) og skolen (10 20 min.) Kurs Før 14. juni Etter 14. juni Med lisens Uten lisens Med lisens Uten lisens Trener 1 (to helger) Sikringskurs Trampett Idrettens Grunnstige 1 Sikringskurs Trampoline Teorikurs lørdag (4 & 5) Søndag PÅMELDINGSFRIST: Fristen er 10. august, men det lønner seg å melde seg på før 14. juni. Det gir rabatt på søndagen. Se pristabell ovenfor. Husk at enkelte kurs kan bli fulle. Oppgi navn, adresse, fødselsdato, e-post og forening. Skriv nummer på kurset du melder deg på. Påmeldingen er bindende. Kun legeerklæring er godkjent fravær. Påmeldingen sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Alle kurs (med unntak av teorikursene lørdag kurs 4 og 5) krever aktiv deltagelse, så møt i treningstøy! Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf (kontortid 8-15)

3 1. Sikringskurs 1 Trampett fredag (17 20) og lørdag (09 17): Trond Grønås, 12 skoletimer Her gjennomfører vi et standard kompetansegivende sikringskurs 1, i trampett, fredag og lørdag. Målgruppen er alle som bruker trampett på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Kursmateriell er inkludert. Målet med kurset: A. Drive forsvarlig instruksjon fra og med grunnsprang til og med salto med 540 skru. B. Bestemmelser for bruk av trampett og prinsipper for mottak. C. Kjenne til de viktigste reglene som gjelder i forbindelse med konkurranser. D. Vite om sprangets faser og hvilke krav som stilles i forbindelse med disse. E. Arbeide analytisk med øvelser ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser. F. Vite hva idrettsskader er, hvordan de oppstår, samt forebygge og etterbehandle. 2. Trenerkurs i Idrettens Grunnstige 1 - lørdag (09 17): Odd Alexander Grødahl Jensen, 8 skoletimer NGTF har utarbeidet Idrettens Grunnstige 1 (IG 1), målgruppe barn 5-12 år, og Idrettens Grunnstige 2 (IG 2), målgruppe barn 8-12 år. Begge disse konseptene inneholder 10 øvelsesgrupper med 10 trinn i hver gruppe og presenterer grunnleggende øvelser som kan benyttes på barnepartier. Øvelsesgruppene i IG 2 er noe ulike fra IG 1 og nivået er noe høyere. For hvem? Trenere som bruker/vil ta i bruk IGS. Kurset er kun åpent for de som har gjennomført Trener 1. Innholdsbeskrivelse: Kurset består av del A og B av Idrettens Grunnstige 1. Kurset tar for seg trinn 1-10 i Idrettens Grunnstige 1 og er både teoretisk og praktisk strukturert. Læringsmål: Deltakeren skal etter endt kurs: 1) Kunne oppbyggingen av Idrettens Grunnstige 1. 2) Kunne bruke øvelsene i de ulike øvelsesgruppene, trinn ) Ha tilegnet seg grunnleggende kunnskap om sikring og mottak generelt, og trampettsikring spesielt.

4 4) Kunne planlegge og lede treninger (med bakgrunn i Idrettens Grunnstige 1) som gir god variasjon og høyt aktivitetsnivå. 5) Kunne tilrettelegge (og justere underveis) treningen slik at alle barn opplever glede og mestring. 6) Kunne bruke godkjenningssystemet i Idrettens Grunnstige 1. 7) Tilegne seg grunnleggende kunnskap om differensiering, motivasjon og mestring 8) Ha tilegnet seg kunnskap om barn i alderen 5-12 år og spesielle utfordringer i trenerrollen knyttet til denne aldersgruppen Emner: Hva er IG 1 og hvordan er den bygget opp Sikring og mottak Gjennomgang av trinn 1-10 i IG 1 Bruk av IG i lek og stafetter Timeopplegg/forslag til organisering av aktivitet Uttøyning for barn Organisering av godkjenning av øvelsene Du kan lese mer om konseptet her: Eksamen/godkjenning: Det er ingen teoretisk eller praktisk eksamen. For å få godkjent kurset må man være aktiv på alle delene. Det er ikke anledning til bare å sitte og observere. Kurslærer foretar en vurdering og godkjenning av hver enkelt deltaker. 3. Sikringskurs 1 Trampoline - fredag (17 20), lørdag (09 17) og søndag (09 17): Frank Karlstrøm, 20 skoletimer Dette er et påkrevd kurs for alle trenere som skal instruere og sikre de momentene som dette kurset omhandler. Innholdet rettes mot nybegynnere og litt øvede trampolinehoppere. Emner: - Ansvar som trener på trampoline - Opprigging og nedrigging av utstyr - Sikkerhetsregler, typiske uhell på trampoline - Mottaking - Treningsmetoder og treningsprinsipper - Gjennomgang av momenter - Mekanikk

5 Mål: Deltakerne skal lære grunnleggende sikkerhet og hvilke mekaniske prinsipper som gjelder under hopping på trampoline. De skal kunne gi instruksjon og feilretting av alle momentene* som inngår i kurset. * Til og med enkel salto forover og bakover uten skru. Forkunnskaper: Alle deltakere må ha fylt 16 år, eller fylle 16 år i Det kreves ingen forkunnskaper, men det er en fordel med litt erfaring med hopping på trampoline. Arbeidsmåte: Kurset gjennomføres over 1 helg, 20 timer à 45 minutter. Noe teori, men mest praktisk arbeid med gjennomgang av de ulike hoppene. Godkjenning: Bestått teoretisk og praktisk eksamen i tillegg til aktiv deltakelse på 100% av kurset. Kurset gir kompetansen sikringskurs 1 trampoline. Kurset er samtidig en forutsetning for å gå videre til Sikringskurs 2 Trampoline, del A, som tar for seg salto med skru. 4. Klubbens styrearbeid i praksis, lørdag : Reidun Skretting Deltakerne skal få mer trygghet i rollen som styremedlemmer gjennom å tilegne seg en god forståelse for hva som er styrets ansvar og arbeidsområde. Deltakerne skal samtidig bli i stand til å ivareta dette ansvaret gjennom konkrete verktøy. 5. Utstyr og anlegg generelt, lørdag kl.13 17: Stig Nilssen Idrettslag vil få grunnleggende kunnskap om planlegging, utvikling, drift og vedlikehold av ulike typer anlegg. Utstyr er en viktig del av anlegget. Dette vil også bli en del av innholdet på kurset. 6. Basistrening - Styrketrening, søndag 10-12: Magnus Moseng og Igor Kobiakov Effektiv basistrening/styrketrening for hele kroppen, hvor en i all hovedsak jobber med egen kroppsvekt. Vi leker oss gjennom øvelser i par og grupper, og får forslag til styrketreningsøvelser, uten av vi tenker på at det er det vi holder på med! Målgruppe: Trenere for ungdom, men også tips som kan brukes på litt større barn og voksne. 7. Tumbling, søndag 13 17: Magnus Moseng og Igor Kobiakov Målgruppe: Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Mål: - Drive forsvarlig instruksjon i grunnleggende momenter og forlengs og baklengs salto - Vite hvordan man kan komponere serier.

6 - Arbeide med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser 8. RG for nybegynnere og breddepartier, søndag 10 12: Maiken Skadberg På dette kurset vil vi gjennomgå grunnleggende apparatteknikk med vimpel og ring, samt enkle samarbeid en kan gjøre med redskapene. Vi vil også sette sammen enkel kroppsteknikk med forskjellige redskapsøvelser. Kurset passer for alle som er trenere for breddepartier (ikke bare RG) som ønsker å lære noe nytt til sine gymnaster. Vil også flette inn generelle råd og tips til koreografi for breddepartier og oppvisningstropper. 9. Hvordan bygge stasjoner/aktivitetsløyper for barn? Søndag kl : Monika Valen Kurset passer for deg som er ny som trener for barn, eller som ønsker innspill til nye øvelser/stasjoner. Vi viser hvordan vi kan variere, for å nå ulike målgrupper/aldersgrupper. 10. Hvordan leke seg varm? Søndag kl : Monika Valen Her får du tips til oppvarmingsøvelser og øvelser til bruk i timer, der en vil skape stor aktivitet! Kurset er rettet mot trenere av barn i ulike aldersgrupper. 11. Førstehjelp, søndag 15-17: Monika Valen Hvordan skal vi reagere når en av utøverne våre skader seg? Hva er viktig, når og hvordan? Vi trener på hvordan vi skal sette i gang akutt førstehjelp på de vanligste skadetypene innenfor gymnastikk/turn for å minimere skaden. 12. Parkour Tricking, søndag 13-17: Fredrik Lindseth Winje Kurset har fokus på basisøvelser innen parkour, metoder og "step by step" på hvordan en lærer fra seg øvelsene sikkert og kontrollert. Kurset ta også opp viktige elementer rundt lederen i form av planlegging og sikkerhetstenkning. Vi kommer også til å gå igjennom noen mer avanserte øvelser og saltoer, der fokus legges på hvordan en på en sikker måte kan trene seg til disse øvelsene med ulike stasjoner, og hvordan man gjennom progresjon setter alt sammen til den ønskede øvelsen. Kurset tilpasses deg som er nybegynner og til deg som har vært trener en tid innenfor området. Deltok du i fjor? Vi lover deg nyt utfordringer i år! 13. Grunnteknikk og mottak - matteturn, søndag 15 17: Tor Einar Refsnes Hvordan lærer vi de minste, eller de som ikke har vært bort i turn tidligere, de mest elementære øvelsene på matte? Vi tar for oss innføring i rulle, baklengs rulle, hjul, araber, bro og stift. Her får du også ideer til hjelpeøvelser. Et kurs som alle som er trenere for barnepartier innen gymnastikk og turn burde få med seg!

7 For kurs nr er målgruppen trenere for våre voksenpartier; GymX Du kan lese mer om GymX her: Alle andre trenere er også velkomne! Her er mange ideer å plukke! 14. Utetrening, søndag 10 12: Tone Lise Stokkeland Vi skal jobbe med teknikk innen de viktigste baseøvelser som knebøy, utfall, hofteløft og markløft samt skulder, bryst, rygg og mage. Vi går grundig gjennom ulike øvelser før vi skal gjennomføre 3 ulike økter med styrketrening (3x20 min) Alt foregår ute med enkelt utstyr som strikk, tau og ball. Klær etter vær! 15. Yoga, søndag : Vanessa Andreassen I yoga trener du både kropp og sinn! Det gir økt koordinasjon, bedre smidighet og balanse, når en gjør det ofte nok! 15 min til dagen kan gjøre den forskjellen. Både voksne og barn kan oppleve et bedre energinivå, bedre konsentrasjonsevne, mer selvtillit og ro. Oppdag yoga selv på dette kurset, der vi går nøye gjennom forskjellige pusteteknikker og fysiske øvelser. Dere vil få vite fordelene med de forskjellige stillinger (asanas) som vi vil gå dypere inn i. «Take care of your body. It s the only place you have to live in.» Velkommen til en start på en ny reise! 16. Oppvarmingsøvelser, søndag : Vanessa Andreassen Deltakerne vil få tips om hvordan en får en kropp i gang, med forskjellige grunnleggende øvelser, med en ny vri. Vi vil fokusere på ryggen og alle dens bevegelser. Dette er superviktig siden samfunnet har blitt alt for statisk. Dere vil få jobbe med kroppen i sin helhet, for å bli klar til alle slags treningsøkter. 17. Pilates, søndag kl : Vanessa Andreassen Dette kurset blir en energiøkt med inspirasjon fra funksjonelle øvelser, og dynamiske bevegelser. Deltakerne vil gå igjennom en kort time selv, ca. 20 min. Etterpå vil vi gå igjennom øvelser med en strikk som kan vise uendelige måter å utfordre kroppen på, med fokus på smidighet, bevegelighet og styrke. Velkommen til masse inspirasjon! Trener 1 del 1: Gjennomføres under Kurshelgen, august, på Skeiene Ungdomsskole. Helg nr. 2 gjennomføres i Sandneshallen, helgen etter, september. Egen invitasjon kommer på hjemmesiden, se terminliste: søk «Rogaland» og/eller «Kurs og utdanning» Kurslærer: Elisabeth Ueland Påmeldingsfrist for dette kurset er 10. august. MEN det kan bli fullt lenge før det! En må delta begge helger for å få kurset godkjent

8 Trond Grønås: Trond er en av våre mest populære kurslærere i Rogaland. Han er godkjent kurslærer innen trampett og tumbling på trener 1 og trener 2 nivå. Dette gjør han ettertraktet som kurslærer rundt omkring i det ganske land. Trond kommer fra Haugesund, hvor han gjennom en årrekke har vært trener i Norges nest største Turnforening. Monika Larsen Valen: Monika er utdannet fysioterapeut med videreutdanning bl.a. innen trening, da spesielt for barn og ungdom. Hun jobber til daglig som fysioterapeut med mennesker i alle aldre. Monika har 16 års erfaring som instruktør i bl.a. gymnastikk. Hun har holdt flere førstehjelpskurs for bl.a. RGTK og Røde Kors i tillegg til flere idrettslag og foreninger. Fredrik Lindseth Winje: Lisensiert kursholder for det svenske gymnastikförbundet. 7 års erfaring som instruktør innom parkour og freerunning. Vært med å utforme breddepartiet PKTR (parkour/freerunning & tricking) i det svenske gymnastikförbundet. Har ved flere anledninger holdt workshops og oppvisninger på ulike happenings, alt fra festivaler til gallaer. Noen kjenner han gjerne fra Ungdommens Turntreff på Klepp i 2015 eller som kurslærer under Kurshelgen i 2016?

9 Elisabeth Ueland: Elisabeth er utdannet adjunkt og jobber som kroppsøvingslærer. Hun har lang erfaring som trener innen troppsgymnastikk. Hun har drevet med troppsgymnastikk siden 1984, og er utdannet trener 2. Elisabeth er godkjent kurslærer i Trener 1 og troppsgymnastikk av NGTF. Hun er også forbundsdommer i troppsgymnastikk. Reidun Skretting: Reidun har solid erfaring innen organisasjonsarbeid. Hun er godkjent som kurslærer for «Klubbens styrearbeid i praksis» gjennom NIF. Foruten å være klubbveileder i NGTF har hun flere lederkurs og idekurs vedr. organisasjonsarbeid. Hun har erfaring som leder i turngruppe, styrearbeid på lag, krets- og forbundsnivå. I tillegg har hun lang erfaring som trener for barn, mosjons- og oppvisningspartier. Maiken Skadberg: Maiken er 24 år og har sin bakgrunn fra diverse RG- og oppvisningstropper. Hun har fått RG inn med morsmelken og turnet fra hun var 6 år, og var med på Sola Turn sin tropp som fikk flere gullmedaljer i blant annet Gym Cup. Troppen ble også plukket ut til å representere Rogaland i Gym for Life Challenge i Oslo to ganger. Maiken går inn i sin 10. sesong som trener og har hatt gode resultater både med sine oppvisningstropper og RG-tropper. Hun er kreativ og koreograferer program til både oppvisning og konkurransetropper. Sist sesong klarte hennes ferske og uerfarne konkurransetropp å ta en flott 3. plass i KM. Maiken fullfører lærerutdannelsen sin i disse dager, i tillegg har hun 3 års utdannelse innen idrettsfag og et årsstudium i idrett og kroppsøving.

10 Tor Einar Refsnes: Tor Einar er 43 år og bakgrunn fra konkurranseturn. Han har ti års fartstid fra det norske landslaget med flere VM og EM deltakelser. Tor Einar jobber som Toppidrettssjef ved WANG Toppidrett Stavanger og har spesielt ansvar for turngruppa der. Han har jobbet flere år i Oslo turn, både med konkurranseturn og tropp. Hjelper til nå som jentetrener i Sandnes turn. Stig Nilssen: Stig er ansatt i Norges Gymnastikk- og Turnforbund, der han jobber spesielt med utstyr og anlegg. Han var i mange år president i NGTF, og har vært både kretsleder og lagsleder. Hans idrettserfaring er fra apparatturn der han var deltaker på jr. - landslaget og har også en 2. plass i junior NM. Han har lang erfaring som trener og kurslærer. Odd Alexander Grødahl Jensen: Har vært aktiv turner siden han var 12 år, og har holdt på som trener like lenge, hovedsakelig i troppsgymnastikk, men har vært trener for alle aldersgrupper. Har trent utøvere på Næs, Hamar, Elverum, Rena og Lillehammer. Har holdt kurs i breddekonseptene og tropp siden Har Trener 1 i turn og noen deler av Trener 2, i tillegg til en Bachelor i Idrett og et år med pedagogikk. Jobber til daglig med å drifte et treningssenter på Lillehammer.

11 Vanessa Andreassen: Vanessa Andreassen har to barn og er opprinnelig fra Toronto i Canada. Hun har undervist i Dans, Yoga, Pilates/Garuda, Barre, Flying Aerial Yoga, i Stavangerregionen siden I de siste 11 årene har hun vært en kunnskapsrik, profesjonell og dedikert instruktør i Rogaland, for både voksen og barn. Bevegelse er hennes lidenskap og livsstil. Vanessa har lyst å spre treningsglede og økt energi til alle hun jobber med. Hun driver Studio Vanessa Movement, som er et lite studio som kommer til deg/hvor som helst! «Movement on Wheels» & «Keeping your kids & you moving in your area». Hun har en bredd bakgrunn innen Rytmisk Gymnastikk og har tidligere vært RG trener hos Stavanger Turnforening, og innleid hos Straen Gymnastikk og Turnforening, som basistrener for styrke og kroppsteknikk. Hun går jevnlig på kurs og holder seg oppdatert innen Yoga og Pilates som er hennes hovedfokus for tiden. Hun har sin BFA-bachelorgrad i dans og teater fra Ryerson University i Canada. Tone Lise Stokkeland: Tone Lise er utdannet personlig trener og driver Utetrening i Sandnes. Hun brenner for å få folk opp av sofaen og i aktivitet, da allerhelst ute. Hun har bakgrunn som tidligere konkurranse svømmer og driver i dag med blant annet med triatlon. I 2016 ble hun tredje beste kvinne i sin aldersgruppe under NM langdistanse triatlon (1900 m svømming, 90 km sykkel og 21 km løping) For henne er det viktig å sette seg mål, jobbe målrettet og være tro mot det man har lovet seg selv. Hun er også engasjert i barn og unge. Hun er svømmeinstruktør for barn i svømmeskole og følger aktivt opp sine egne 4 barn innen turn, svømming og håndball. Frank Karlstrøm: Frank har 12 års erfaring som trampolinetrener i egen klubb, har tatt trener 1, trener 2 og trener 3 trampoline i Norge, Sverige og Danmark. Har utviklet sikringskurs 1 og sikringskurs 2 i Norge. Har vært kurslærer på flere titalls sikringskurs 1, kurslærer på de sikringskurs 2 som har blitt avholdt de siste 12 år, og har avholdt flere kurslærerkurs. Han er opptatt av sikkerhet og biomekanikk, og har studert andre lignende grener (klassisk turn, stup, freestyle, trampett, fallskermhopping, jibbing, parkour, hagetrampolining etc) for å trekke erfaringer og utradisjonelle innøvinger.

12 Magnus Moseng: Magnus har vært i turnmiljøet i 14 år, med de siste 7 årene som hovedtrener for Sandnes TF. Han var tidligere gymnast for Drammens TF som resulterte i flere NM medaljer. Magnus har sikringskurs 2 i både Trampett og Tumbling, i tillegg til godkjent Trener 1 utdanning. Han er også utdannet kretsdommer i Troppsgymnastikk. (Bildet viser Magnus i svevet og Igor under, lånt fra Magnus sin facebookprofil.) Igor Kobiakov: Igor er 28 år og kom til Norge fra Ukraina for 5 år siden for å jobbe som trener i Sandnes TF. Han har turnet i 15 år, 10 år med apparat-turn og 5 år med power-tumbling. Igor har pedagogiske utdannelse fra Ukraina, med fem år på det Nasjonale Pedagogiske Universitetet. Igor jobber fortsatt som trener i Sandnes TF og er ansvarlig for alle grupper innen troppsgymnastikk, både rekrutt, junior og senior. Vil du vite mer om vår trenerutdanning i NGTF? Se her:

13 Program for Kurshelgen, august: «Sikringskurs 1 Trampoline» vil foregå i Sandneshallen, fredag kl , lørdag kl og søndag kl «Sikringskurs 1 Trampett» vil foregå i Sandneshallen, fredag kl og lørdag kl «Idrettens Grunnstige 1» vil foregå i Sandneshallen, lørdag kl Teorikursene gjennomføres i Sandneshallen lørdag. «Klubbens styrearbeid i praksis» fra kl og «Utstyr og Anlegg» fra kl «Trener 1» (helg 1, fredag til søndag), vil bli gjennomført på Skeiene Ungdomsskole. Se egen invitasjon for tider. Det blir tilbud om lunsj lørdag og søndag i Sandneshallen kl Resten av kursene blir gjennomført i Sandneshallen søndag, se plan under. Tid Sal A Sal B Sal C Løpebane I Kastsektor Løpebane II Registering frem til kl Ute-trening Tone Lise Stokkeland Pause med lunsj RG for breddepartier Maiken Skadberg Basistrening/ Styrketrening Magnus Moseng og Igor Kobiakov Bygge stasjoner/ aktivitetsløyper Monika Larsen Valen Trampoline, fortsetter Frank Karlstrøm Yoga Vanessa Andreassen Oppvarmingsøvelser Vanessa Pilates Vanessa Pause fra Førstehjelp Monika Larsen Valen Hvordan leke seg varm? Monika Larsen Valen Grunnteknikk - matteturn Tor Einar Refsnes Tumbling Magnus Moseng og Igor Kobiakov Parkour - Tricking Fredrik Lindseth Winje Trampoline, fortsetter Frank Karlstrøm Lunsj for alle kursdeltakere blir servert i Sandneshallen lørdag og søndag kl Vi avslutter søndag kl