Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord

Transkript

1 Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord For trenere for barn og ungdom

2 Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle trenere for barn og ungdom velkommen til nok en kurshelg på Stord. Vi har prøvd å sette sammen et variert program, med noe både for de nye og de mer erfarne trenerne. VEL MØTT TIL KURS! Alle kursene (utenom teorikurs) legger opp til at deltakerne skal v ære aktive, enten gjennom å prøve øvelser eller sikre. HUSK TRENINGSTØY! For de yngste trenerne arrangerer vi hjelpetrenerkurs i begynnelsen av hver sesong, egen invitasjon om dette kommer. OM KURSENE Trening for 2-3 åringer Dette er kurset for deg som trener barn fra 2-3 år. Vi får prøvd øvelser som foreldre og barn kan gjøre sammen. Vi bruker en dukke i demonstrasjonen. Fokus på å aktivisere både den voksne og barnet, slik at barnet blir utfordet motorisk og den voksne også oppnår en treningseffekt. Trening for 2-4 åringer Her vektlegges leker mellom foreldre og barn. Det brukes mye småutstyr. Fokus på å aktivisere både den voksne og barnet, slik at barnet blir utfordet motorisk og den voksne også oppnår en treningseffekt.

3 Basistrening Kurset er for deg som trener barn fra 4-8 år (3-10). Her får du lekebasert basistrening med fokus på den motoriske utvikling og begynnende kroppskontroll hos barn. Gymnastikkleker Alersgruppe 4-10 år. Jo, mindre barn er, dess mer lek inngår i treningen. Leken skal være gymnastisk utviklende og her får du gode gymnastikkleker med treningsfokus for aldersgruppen. Flere av lekene kan brukes til alle aldersgrupper. Forlengs- og baklengs rulle Forøvelse til sammenbøyet salto og forøvelse til baklengs rulle og flikk-flakk. Fokus på progresjon hos de mindre barna, 4-8 åringer, men øvelsene kan brukes til alle nybegynnere, også tenåringer. Håndstående, hjul, araber Her blir det leker med vektoverføring, forøvelser til hjul og araber. Aldersgruppe 4-8 år, men kan også brukes til alle nye. Stift, strak, overslag Her lærer du forøvelser til å slå stift, og strakt overslag, samt forøvelser til kraft-salto til barn ca. 8 år som kan stå på hender og lage sammenbøyd salto(bro).

4 Lær å lage koreografi til oppvisning for barn og ungdom Hvordan komme i gang med å lage en oppvisning med fokus på tema, musikk, komposisjon, koreografiske nøkler, bevegelsesmomenter, formasjoner og overganger. Instruktører: Eija Österberg Lær å lage koreografi til dans for barn og ungdom Hvordan komme i gang med å lage en dans med fokus på tema, musikk, komposisjon, koreografi, bevegelsesmomenter, formasjoner og overganger. Instruktører: Eija Österberg Bom Akrobatiske elementer i bom. Instruktører: Ciprian Popescu Frittstående Akobatiske elementer, metodikk og mottak. Instruktører: Ciprian Popescu Barnedans Bruk av bilder og historier for barnedans. Fokuserer på kreative undervisningsmetoder og hvordan bygge opp en time for barn under 7 år. Instruktør: Jorunn Whittaker Akrobatikk Hvordan bruke akrobatikk i treningen? Her får du eksempler på løft, pyramidebygging og andre akrobatiske øvelser. Samme kurs kjøres 2 x 2 ganger søndag. Instruktør: Amedeo Dinica

5 Troppsgymnastikk Dette kurset varer hele helgen, og er delt inn i flere moduler hvor vi kommer til å gå gjennom det meste innenfor troppsgymnastikk. Vi kommer til å dele kursdeltakerne inn etter nivå i sikringsmodulene, slik at nybegynnerne lærer seg å sikre grunnelementene som stift, flikkflakk, salto, mens de som er mer erfaren får sikre sammensatte tumblingserier, og doble volter. Lørdag: Frittstående komposisjon, teknikk av vansker og dynamikk i frittstående 11:15 12:30 Modulen er tredelt, og vi går inn på hvordan man oppfyller komposisjonskravene i frittstående. Det tekniske ved frittstående vansker, samt oppbygging av god dynamikk og utførelse av frittstående. Hvis ønskelig kan man få hjelp til å forbedre egne program. «Den Gode oppvarming» 12:30 13:30 I denne modulen vil vi kort gjennomgå det teoretiske bak enhver god oppvarming i forhold til oppbygging, variasjon og tilpasning til gymnastenes nivå og treningens fokus. Det vil bli arbeidet med valg av musikk, oppbygging av øvelser og gruppearbeid med utvikling av enkelte oppvarmingselementer som f.eks sving, gange/hopp, styrke m.m... Mottaking: 13:30 14:00 I denne modulen vil vi gå gjennom det teoretiske aspektet rundt mottaking og sikring. Lære forskjellene på støttemottaking, sikkerhetsmottaking, fysisk og psykisk mottaking. Lære blant annet hvordan man plasserer seg i forhold til gymnastene, og hvordan man kan hjelpe/manipulere gymnastene inn i hensiktsmessige bevegelsesmønstre ved hjelp av god støttemottaking. Denne modulen er teoretisk, og er forberedelse til de praktiske modulene. Pause: 14:00 15:00 Grunnelementene + vanskeligere serier i tumbling: 15:00 17:30 (I denne modulen vil vi ha to grupper som jobber med forskjellig nivå.) Grunnelementene Modulen handler om hvordan man kan trene grunnelementene i tumbling. Fokus vil være håndstående, hjul, araber, stift, flikkflakk og overslag. Modulen vil inneholde metodisk oppbygging gjennom forøvelser og stasjonstrening, samt sikring og teknikk. Tumbling serier Modulen handler om hvordan man setter tumblingserier sammen med flow, effekt og fart. Fokus vil være på araber flikkflakk, flikk-flakk salto, stift salto, salto stift, kombinasjoner av disse. Hvis ønskelig kan man også gå inn på whipback. Det blir gjennomgått teknikk, forøvelser, stasjoner og sikring av serier.

6 Søndag: Feedback og teknikkoptimering: 10:00 11:30 Modulen handler om hvordan man som trener, best mulig kan gi gymnastene feedback på utførelsen av forskjellige serier. Hvilke feedbackformer man kan gjøre bruk av, hva som kan være mest hensiktsmessig, og sist men ikke minst hvordan vi gjennom videoanalyse og ens viten fra biomekanikken kan forbedre gymnastens tekniske ferdigheter. Grunnelementene + dobbeltroterende hopp i trampett: 11:30 12:30 (I denne modulen vil vi ha to grupper som jobber med forskjellig nivå.) Grunnleggende trampett Modulen handler om hvordan man kan trene grunnelementene i trampett. Fokus vil være tilløp, armsving, kropert, pikert og straksalto, samt overslag. Vi vil også gå litt inn på landingsteknikk. Modulen vil inneholde stasjonstrening, mottak og teknikk. Dobbeltroterende hopp Modulen handler om hvordan man kan trene dobbeltroterende hopp i trampett. Fokus vil være på overgang fra enkelt- til dobbeltrotasjon. De hopp som det jobbes med vil være dobbeltsalto med og uten skru. Modulen vil inneholde stasjonstrening, mye mottak og teknikk. Pause: 13:00 14:00 Skru i trampett & bakoverskru i tumbling: 12: og fra :30 (I denne modulen vil vi ha to grupper som jobber med forskjellig nivå.) Skru i trampett Her går vi inn på oppbygging av skru i trampett fra halvskru til halvannen skru. Vi går inn på forskjellige skruteknikker, samt når det er mest hensiktsmessig å skru i forhold til antall skruer. Bakoverskru i tumbling Her går vi inn på oppbygging av skru bakover på tumbling fra halv til helskru. Vi går inn på forskjellige skruteknikker, men det vil i dette modulet fokusere mest på mottaking og oppbygging gjennom stasjonstrening og gjennomgang av teknikk. Instruktører: Patrick Vesth, Camilla Clausen og Stefan Knudsen

7 Årets instruktører: Lise Ravnkilde har mange års erfaring i barnegymnastikk både som trener og som instruktør for trenere. Hun underviser i treningsmetoder og trenerrollen. Hun har vært med på å lage undervisningsmateriale for DGF i barnegymnastikk. Tilhører Eskilstrup GIF på Falster. Utdannet journalist. Eija Österberg er troppstrener for gymnaster på høyeste nivå i Sverige. Hun har danset hele sitt liv. Jobber mye med koreografi i alle former. Delaktig i forestillingen under Nordisk aften i Lausanne. Har skrevet flere kurskompendier i koreografi. Ciprian Popescu ble ansatt i Club Sportiv Dinamo Bucuresti. Kom som spesialtrener til Norge i Var hovedtrener, leder og ansvarlig for flere samlinger og kurs både for trenere og gymnaster. Har jobbet som hovedtrener og konseptleder for ny hall i Drammen Turn. Jobber nå hos Oslo Turn og er lektor med opprykk på en Vgs skole i Oslo. Jorunn Whittaker startet med Rytmisk Gymnastikk før hun gikk over til dans. Har studert ved Kate Simmons dans i Storbritannia, som spesialiserer seg på ballett. Etter 3 års studier dro hun til London og underviste på prestisjefylte ballettskoler. Nå jobber hun som frilans danser på Stord og Fitjar Kulturskole. Patrick Vesth studerer til daglig på fysioterapi og underviser i springsikkerutdannelse i Danmark. Han har selv en lederutdannelse fra Gymnastikhøjskolen i Ollerup, bakgrunn som turnlærer på en dansk idretsefterskole, 13 års trenererfaring og er tidligere dansk mester i TeamGym. Til daglig er han hovedinstrktør for Bellinge Gymnastenes jr. og sen.avdeling, hvor han også sitter i TeamGymutvalget.

8 Stefan Knudsen har studert ved Gymnastikhøjskolen i Ollerup. Han er trener og dommer innen troppsgymnastikk. Medlem av kretsens troppsutvalg. Nyutdannet kurslærer for det nye trener 1 kurset og med i NGTFs trenerpool. Camilla Clausen er utdannet fysioterapeut. Hun er internasjonal dommer og kurslærer innen troppsgymnastikk. Hun har vært trener i 15 år, og er veldig dyktig på frittstående. Camilla er også medlem i kretsens troppsutvalg. Amedeo Dinica kommer fra Romania og er nå engasjert av Sotra T&IL med konkurranseturn. Han er utdannet trener og har jobbet som artist ved flere sirkus bl.a. med stunt på hest og gymnastikkakrobatikk.

9 Timeplan Lørdag: Felles åpning/info Nye hallen Trening for 2-3 åringer Gamlehallen Koreografi for oppvisning Gamlehallen Barnedans Dansesalen Troppsgymn(TG)-frittstående Nye hallen Bom Turnhallen TG «Den gode oppvarming» Nye hallen Trening for 2-4 åringer Gamlehallen TG Mottaking Nye hallen LUNSJ Trening for 2-4 åringer forts. Gamlehallen Koreografi for oppvisning forts.gamlehallen Barnedans forts. Dansesalen TG grunnelem/vansk tumbl. Nye hallen Bom forts. Turnhallen Basistrening 4-8 år Gamlehallen 1 Søndag: Gymnastikkleker 4-10 år Gamlehallen Akrobatikk Gamlehallen Koreografi for dans Dansesalen Frittstående Turnhallen TG reedback og tekn.optim. Nye hallen TG grunnelem/dbrot.trampett Nye hallen TG skru tramp/bakskru tumb. Nye hallen Forlengs-/baklengs rulle Gamlehallen LUNSJ Håndstående, hjul araber Gamlehallen Akrobatikk (samme som10-12) Gamlehallen Koreografi for dans forts. Dansesalen Frittstående forts. Turnhallen TG skru tramp/bakskru tumb. Nye hallen (forts.) Stift, strak, overslag Gamlehallen 1

10 Praktiske opplysninger Kurssted: Stord Sportssenter, Vikahaugene Overnatting: NB! Hotellovernatting må bestilles/betales av den enkelte. Stord Hotell, tlf kr. 550,- pr.pers i dobbeltrom, kr. 900,- for enkeltrom pr.døgn. Almås Hotell, tlf kr. 440,- pr.pers i dobbeltrom, kr. 690,- for enkeltrom. Oppgi at dere skal på kurshelg hos Hordaland Gymnastikk og Turnkrets for å få disse prisene. Middag: Stord Hotell tilbyr varm buffèt med dessert for kr. 395,- pr. pers. lørdag kl Denne bestilles ved påmelding og blir fakturert dere sammen med kursavgiften. Vi satser på sosialt samvær og uformell turnprat! Nistepakke: Begge hotellene tilbyr at man kan smøre nistepakke. Stord Hotel tar kr. 60,- og Almås Hotell kr. 50,- for niste. Denne bestilles ved påmelding, men gjøres opp direkte med hotellet. Reise: Deltakerne må selv ordne med transport til Stord. Kystbussen stopper rett ved Vikahaugene ( Påmelding: innen søk etter kurshelg på Stord. Kursavgift: Begge kursdagene Kr ,- for lisensierte trenere og kr ,- for ikke lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt). En av dagene Kr. 600,- for lisensierte trenere og kr. 950,- for ikke lisensierte (begge inkl. frukt og yoghurt). Ved påmelding etter fristen øker kursavgiften med kr. 100,-. Dere vil få tilsendt faktura for kursavgift og buffèt. Med vennlig hilsen HGTK v/utdanningsutvalget Wenche Dahlstrøm (s)