*NB! Vi har endret hall fra første utsendte invitasjon. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen til hallen og skolen (10 25 min.

Transkript

1 RGTK

2 KURSSTEDER: Sandneshallen* Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole, Vårveien 9, 4319 Sandnes Se timeplan, siste side, for nærmere spesifisering for enkeltkurs. MAT: Lørdag og søndag blir det felles lunsj for alle i Sandneshallen* fra kl *NB! Vi har endret hall fra første utsendte invitasjon. OVERNATTING: PARKERING: AVSTANDER: PRISER: Vi anbefaler: *Hotel Sverre, Gamlaværket og Thon Hotell Sandnes. Oppgi kode «Kurshelg RGTK» ved bestilling. Deres idrettspris er: Enkeltrom kr 600,- Dobbeltrom kr 395,- pr. person. Trippelrom/Firemannsrom/Femmannsrom kr 300,- pr. person. Hotel Sverre har også en sovesal til kr 270,- pr. person, inkludert frokost samt matpakke og bruk av gjestekjøkken. Bestillingene går direkte til: beritelise@kronengruppen.no eller tlf *Quality Hotel Residence, Sandnes. Hotellet ligger bare 100 meter fra buss og tog, og like i nærheten av Vågen Idrettshall. Oppgi kode «Idrett», ved bestilling, for å få rabatt på romprisen. Enkeltrom: 590,- Dobbeltrom: 390,- (780,-) Trippelrom: 350,- (1050,-) 4 mannsrom: 320,- (1280,-) 5 mannsrom: 290,- (450,-) Der er parkeringsplass utenfor hallen og skolen. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen til hallen og skolen (10 25 min.) Kurs Før 12. juni Etter 12. juni Med lisens Uten lisens Med lisens Uten lisens Trener 1 (to helger) Sikringskurs Lørdag Søndag PÅMELDINGSFRIST: Fristen er 16. august, men det lønner seg å melde seg på før 12. juni. Det gir flere rabatter. Se pristabell ovenfor. Husk at enkelte kurs kan bli fulle. Oppgi navn, adresse, fødselsdato, e-post og forening. Skriv nummer på kurset du melder deg på. Påmeldingen er bindende. Kun legeerklæring er godkjent fravær. Påmeldingen sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Alle kurs krever aktiv deltagelse, så møt i treningstøy! Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf (kontortid 8-15)

3 1. Tumbling søndag 10 17: Trond Grønås - 6 timer Målgruppe: Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. En kan delta på kurset fra og med det året en fyller 15 år. Mål: - Drive forsvarlig instruksjon i grunnleggende momenter og forlengs og baklengs salto - Vite hvordan man kan komponere serier. - Arbeide analytisk med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser 2. Frittstående / Show og oppvisning lørdag 10 17: Margrete Ognedal Pettersen 6 timer Målgruppe: Alle som bruker frittstående på trening og/eller i konkurranse. Alle som lager et oppvisning/show-program. Mål: Vite hvordan man bruker musikk for å koreografere et frittstående/oppvisnings-program. Kunne lage et enkeltfrittstående/oppvisnings-program med musikk. Kjenne til de viktigste reglene som gjelder i forbindelse med konkurranser i frittstående. Kurset vil bli gjennomført på Skeiene Ungdomsskole. 3. Sikringskurs 1 trampett fredag (17 20) og lørdag (09 17): Trond Grønås 12 timer Her gjennomfører vi et standard kompetansegivende sikringskurs 1, i trampett, fredag og lørdag. Målgruppen er alle som bruker trampett på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Kursmateriell er inkludert. Målet med kurset: A. Drive forsvarlig instruksjon fra og med grunnsprang til og med salto med 540 skru. B. Bestemmelser for bruk av trampett og prinsipper for mottak. C. Kjenne til de viktigste reglene som gjelder i forbindelse med konkurranser. D. Vite om sprangets faser og hvilke krav som stilles i forbindelse med disse. E. Arbeide analytisk med øvelser ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser. F. Vite hva idrettsskader er, hvordan de oppstår, samt forebygge og etterbehandle.

4 4. Airfloor for breddepartier, søndag 10-12: Per Gunnar Westerlund - 2 timer Mange av våre turnforeninger har en airfloor som de bruker på trening, uten at de deltar på konkurranser. Her vil vi ta for oss den viktige innføringen i bruk av airfloor for basisferdigheter som rulle, håndstående, hjul, araber, flikk-flakk og stift. Vi setter fokus på mottak og sikring. 5. Akrobatikk, søndag 10-12: Linn Skretting Garborg 2 timer Kurset er en innføring i grunnleggende akrobatikk, pararbeid og løft. Fiksering og vektoverføring er kodeord. Målet er at dere skal kunne bruke øvelsene i f.eks. et danseprogram eller bruke de i den daglige trening som styrke/koordinasjons-trening eller som samhold/fellesskaps-øvelser. Nivå: Grunnleggende 6. RG for breddepartier, søndag 13-15: Annie Thorkildsen 2 timer Vi vil gå gjennom grunnleggende enkel kroppsteknikk i RG (hopp, balanser, piruetter), og enkle tøyeøvelser en kan bruke og få utbytte av med gymnaster med ulik bevegelighet. Vi vil gå gjennom grunnleggende apparatteknikk med tau og ring, samt enkle samarbeid enn kan gjøre med redskapene. Vi skal også sette sammen noe av kroppsteknikken med redskapsteknikken. Vi håper at dette kan være tips til trenere på breddepartier, med ønske om å lære seg noe nytt. 7. Innføring i matteturn, søndag 15 17: Tor Einar Refsnes - 2 timer Hvordan lærer vi de minste, eller de som ikke har vært bort i turn tidligere, de mest elementære øvelsene på matte? Vi tar for oss innføring i rulle, baklengs rulle, hjul, araber, bro og stift. Her får du også ideer til hjelpeøvelser. Et kurs som alle som er trenere for barnepartier innen gymnastikk og turn burde få med seg! 8. Førstehjelp, søndag 10-12: Monika Valen 2 timer Hvordan skal vi reagere når en av utøverne våre skader seg? Hva er viktig, når og hvordan? Vi trener på hvordan vi skal sette i gang akutt førstehjelp på de vanligste skadetypene innenfor gymnastikk/turn for å minimere skaden. 9. Parkour Tricking, søndag 13-17: Fredrik Lindseth Winje 4 timer Kurset har fokus på basisøvelser innen parkour, metoder og "step by step" på hvordan en lærer fra seg øvelsene sikkert og kontrollert. Kurset ta også opp viktige elementer rundt lederen i form av planlegging og sikkerhetstenkning. Vi kommer også til å gå igjennom noen mer avanserte øvelser og saltoer, der fokus legges på hvordan en på en sikker måte kan trene seg til disse øvelsene med ulike stasjoner, og hvordan man gjennom progresjon setter alt sammen til den ønskede øvelsen.

5 10. Styrketrening, søndag 15-17: Malin Schefstrøm 2 timer Effektiv styrketrening for hele kroppen hvor en i all hovedsak jobber med egen kroppsvekt. Kurset passer for instruktører som gjennomfører styrketreningstimer eller bruker styrketrening som en del av timen. Her får du tips og ideer, samt innføring i grunnleggende teknikker. Øvelsesbank følger med. 11. Yoga, søndag 13-15: Malin Schefstrøm - 2 timer Yoga er et godt alternativ eller supplement til annen type trening for både kvinner og menn i alle aldre. Det er primært en metode for kropp og åndedrett - men også for sinnet, med dyp avspennende effekt. Yoga er en gruppe øvelser som utføres i langsomt, oppmerksomhetssamlende tempo hvor det viktige er å oppnå ulik grad av strekk på muskulaturen og bevisstgjøring av ulike måter å puste på. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp og sensitivitet, styrke og smidighet. Under kurset vil vi gå igjennom: asanaer (posisjoner/stillinger) pranayama (pusteøvelser) innføring i hvordan vi kan sette sammen ett yogaprogram Trener 1 del 1: Gjennomføres under Kurshelgen, august, på Skeiene Ungdomsskole. Helg nr. 2 gjennomføres i Sandneshallen, helgen etter, september. Egen invitasjon kommer på hjemmesiden, se terminliste: søk «Rogaland» og/eller «Kurs og utdanning» Kurslærer: Elisabeth Ueland Påmeldingsfrist for dette kurset er 12. august. MEN all erfaring tilsier at det vil bli fullt lenge før det! En må delta begge helger for å få kurset godkjent.

6 Trond Grønås Trond er en av våre mest populære kurslærere i Rogaland. Han er godkjent kurslærer innen trampett og tumbling på trener 1 og trener 2 nivå. Dette gjør han ettertraktet som kurslærer rundt omkring i det ganske land. Trond kommer fra Haugesund, hvor han gjennom en årrekke har vært trener i Norges nest største turnforening. Monika Larsen Valen Monika er utdannet fysioterapeut med videreutdanning bl.a. innen trening, da spesielt for barn og ungdom. Hun jobber til daglig som fysioterapeut med mennesker i alle aldre. Monika har 15 års erfaring som instruktør i bl.a. gymnastikk. Hun har holdt flere førstehjelpskurs for bl.a. RGTK og Røde Kors i tillegg til flere idrettslag og foreninger. Annie Thorkildsen Er selv tidligere RG gymnast fra Sandnes og senere Stavanger turnforening. Har vært trener i ca.10 år, og er hovedtrener i Stavanger Turnforening. Er i dag forbundsdommer grad 1 i rytmisk gymnastikk og sitter i dommergruppa i RG i Norge. Jobber til daglig som danselærer på Vågen VGS og Steps dansestudio i Stavanger. Har sin danseutdanning fra UiS og videreutdanning i dans ved Steps on Broadway, New York.

7 Linn Skretting Garborg Har 3 årig danseutdannelse fra Bårdar Akademiet i Tvedestrand og Oslo. Har siden 1999 vært instruktør i turn og trampett, alt fra klasse og opp til voksne gymnaster. I flere år har hun vært lærer i Hå Kulturskule på dans. Hun har tatt flere kurs gjennom Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets. Blant annet akrobatikk nybegynner, viderekomne og cheerleading. Vi hadde også gleden av å ha henne som kurslærer på Kurshelgen i Fredrik Lindseth Winje Lisensiert kursholder for det svenske gymnastikförbundet. 6 års erfaring som instruktør innom parkour og freerunning. Vært med å utforme breddepartiet PKTR (parkour/freerunning & tricking) i det svenske gymnastikförbundet. Har ved flere anledninger holdt workshops og oppvisninger på ulike happenings, alt fra festivaler til gallaer. Noen kjenner han gjerne fra Ungdommens Turntreff på Klepp eller som kurslærer på Sørlandet? Elisabeth Ueland Elisabeth er utdannet adjunkt og jobber som kroppsøvingslærer. Hun har lang erfaring som trener innen troppsgymnastikk. Hun har drevet med troppsgymnastikk siden 1984, og er utdannet trener 2. Elisabeth er godkjent kurslærer i Trener 1 og troppsgymnastikk av NGTF. Hun er også forbundsdommer i troppsgymnastikk. Per Gunnar Westerlund: Per Gunnar er 28 år, har turnet i over 15 år og har vært trener i 10 av disse. Han er i dag hovedtrener for konkurransepartiene i Haugesund Turnforening. Han jobber som instruktør i både basis, turn og teamgym på Haugesund toppidrettsgymnas. Han har selv turnet i både Norge og Danmark og har vært innom 4 forskjellige klubber, noe som har resultert i 7 NM gull og 2 bronser fra Europamesterskapet i Troppsgymnastikk. Han turner ennå for Landslaget (Team Norge).

8 Tor Einar Refsnes: Tor Einar er 42 år og bakgrunn fra konkurranseturn. Han har ti års fartstid fra det norske landslaget med flere VM og EM deltakelser. Tor Einar jobber som Toppidrettssjef ved WANG Toppidrett Stavanger og har spesielt ansvar for turngruppa der. Han har jobbet flere år i Oslo turn, både med konkurranseturn og tropp. Hjelper til nå som jentetrener i Sandnes turn. Margrete Ognedal Pettersen: Margrete har sin bakgrunn fra dans og turn, først fra Egersund, så Sandnes Turnforening og senere i Oslo Turnforening. Hun har tatt en utdannelse som danser og dansepedagog fra Norges dansehøyskole i Oslo. Hun startet som trener i Sandnes Turnforening og har de tre siste årene til i dag hatt frittstående i Oslo Turnforening, for både rekrutt, junior og senior gymnaster. Malin Schefstrøm Malin kommer opprinnelig fra Göteborg, men har bodd i Norge i 16 år. Er gift og har 4 barn. Er utdannet friskvårdsterapeut, ernæringsterapeut, NLP master coach og Personlig trener. Jobber til daglig som livsstilsveileder og konsulent innen forebyggende helse. Har lang erfaring som instruktør og kjører det meste innen gruppetrening og individuell veiledning. Har et ønske om att alle bør finne seg en treningsform de liker, for kroppen er til for bevegelse!

9 Program Kurshelgen «Sikringskurs 1» vil foregå i Sandneshallen*, fredag kl og lørdag kl Lunsj blir servert i samme lokaler lørdag «Frittstående/Show og oppvisning» vil bli gjennomført på Skeiene Ungdomsskole lørdag kl , med tilbud om lunsj i Sandneshallen* kl «Trener 1» (helg 1, fredag til søndag), vil bli gjennomført på Skeiene Ungdomsskole. Se egen invitasjon for tider. Det blir tilbud om lunsj lørdag og søndag i Sandneshallen* kl Resten av kursene ville alle bli gjennomført i Sandneshallen* søndag, se plan under. *Endret hall i forhold til opprinnelig plan Tid Sal A Sal B Sal C Løpebane Registering frem til kl Akrobatikk Linn Skretting Garborg Pause med lunsj Airfloor for breddepartier Per Gunnar Westerlund Førstehjelp Monika Larsen Valen Tumbling Trond Grønås Parkour - Tricking RG for breddepartier Annie Thorkildsen Fredrik Lindseth Innføring i Winje matteturn Tor Einar Refsnes Yoga Malin Schefstrøm Styrketrening Malin Schefstrøm Tumbling fortsetter Trond Grønås og Per Gunnar Westerlund Vi avslutter for dagen kl