KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole Vårveien 9, 4319 Sandnes

Transkript

1 RGTK

2 KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole Vårveien 9, 4319 Sandnes MAT: OVERNATTING: Lørdag og søndag blir det felles lunsj for alle i Sandneshallen fra kl Hotel Sverre, Gamlaværket og Thon Hotel Sandnes, tilbyr følgende priser: Enkeltrom kr Dobbeltrom kr. 395 pr. person. Trippelrom/firemannsrom/femmannsrom kr. 300 pr. person. Sovesal på Hotel Sverre kr 270,- pr. person, inkludert frokost samt matpakke og bruk av gjestekjøkken. Da oppgir dere dere koden: «RGTK» ved bestilling på Hotel Sverre og Gamlaværket. På Thon Hotel Sandnes, må dere oppgi kode, ved bestilling. Hotell Sverre og Gamlaværket er i gangavstand til hallen og skolen (ca. 1,5-2 km). Hotell Sverre er nærmest. Fra Thon Hotel trenger dere bil. PARKERING: AVSTANDER: Der er parkeringsplass utenfor hallen og skolen. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen/hotell Sverre/Gamlaværket til hallen (15 25 min.) og skolen (10 20 min.) PÅMELDINGSFRIST: Fristen er 12. august, men det lønner seg å melde seg på før 14. juni. Det gir rabatt på de fleste kurs. Se pristabellen på neste side. Husk at enkelte kurs kan bli fulle. Oppgi navn, telefon, fødselsdato, e-post og forening. Skriv nummer på kurset du melder deg på. Påmeldingen er bindende. Kun legeerklæring er godkjent fravær. Påmeldingen sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Alle kurs (med unntak av kurs 14) krever aktiv deltagelse, så møt i treningstøy! Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf (kontortid 8-15)

3 PRISER: Kurs Før 14. juni Etter 14. juni Med lisens Uten lisens Med lisens Uten lisens Trener 1 (to helger) Fredag og lørdag Sikringskurs 1Trampett Lørdag Frittstående/Show og oppvisning Lørdag Koreografi/ Dans - barn Lørdag Yoga for barn Lørdag GymX -utetrening Søndag Hel dag, valgfrie kurs - på Skeiene og i Sandneshallen Vil du vite mer om vår trenerutdanning i NGTF? Se her:

4 1. Sikringskurs 1 Trampett, Sandneshallen fredag (17 20) og lørdag (09 17): Trond Grønås, 12 skoletimer Her gjennomfører vi et standard kompetansegivende sikringskurs 1, i trampett, fredag og lørdag. Målgruppen er alle som bruker trampett på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Kursmateriell er inkludert. Målet med kurset: A. Drive forsvarlig instruksjon fra og med grunnsprang til og med salto med 540 skru. B. Bestemmelser for bruk av trampett og prinsipper for mottak. C. Kjenne til de viktigste reglene som gjelder i forbindelse med konkurranser. D. Vite om sprangets faser og hvilke krav som stilles i forbindelse med disse. E. Arbeide analytisk med øvelser ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser. F. Vite hva idrettsskader er, hvordan de oppstår, samt forebygge og etterbehandle. 2. Frittstående / show og oppvisning, Sandneshallen lørdag 10 16: Phillip Reffhaug Hvem burde være med på kurset? Alle som jobber rundt frittståendereglement. Alle de som ønsker å skape show/oppvisningprogram. Hva skjer på kurset? Vi skal lære det viktigste i reglementet i frittstående (formasjoner, vansker, musikk). Hvordan motivere gymnaster for frittstående. Hvordan koreografere med hjelp av bl.a. improvisasjon og laban. Kurset vil ha en teoretisk og en praktisk del. Trener for ungdom eller et frittståendeparti i troppsgymnastikk? Da kan du hente mange spennende ideer her! 3. Yoga for barn (5 13 år), Skeiene Ungdomsskole lørdag 09 12: Stig Magne Jonassen og Silje Førland I løpet av tre timer presenterer vi en innføring i yoga og movement, eller bevegelighetstrening. Kurset består av praktiske øvelser samt teori. Teknikkene kan enkelt brukes i hverdagen av både voksne og barn. Gjennom øvelsene opplever man mestring og selvinnsikt. Gjennom konkurranse-frie øvelser og lek oppnår man konsentrasjon, fokus, ro og stillhet. Målgruppe: Trenere for barn i alderen 5 13 år.

5 4. Koreografi / dans for barn, Skeiene Ungdomsskole lørdag 13 16: Jannik Johansen Kurset passer for de som lager eller ønsker å lage egen koreografi til sitt parti/klubb. Det kan være til en oppvisning, til stevne, ett show, jule -og våroppvisninger, Gym Cup ol. Vi jobber grunnleggende med trinn, sekvenser og koreografiske nøkler (LABAN). Vi vil gå gjennom musikkanalyse og bruken av musikk til forskjellige koreografiske uttrykk. Kurset vil være både teori og praksis. Fokus vil være på enkle og effektfulle trinn, enkle par arbeid og elementer av lek. Grunnleggende nivå for barn i alder skoletrinn. Kurset vil ha både teori og praksis. 5. Basistrening - Styrketrening, Sandneshallen søndag 10-12: Igor Kobiakov Effektiv basistrening/styrketrening for hele kroppen, hvor en i all hovedsak jobber med egen kroppsvekt. Vi leker oss gjennom øvelser i par og grupper, og får forslag til styrketreningsøvelser, uten av vi tenker på at det er det vi holder på med! Målgruppe: Trenere for ungdom, men også tips som kan brukes på litt større barn og voksne. 6. Tumbling, Sandneshallen søndag 13 15: Igor Kobiakov Målgruppe: Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Mål: - Drive forsvarlig instruksjon i grunnleggende momenter og forlengs og baklengs salto - Vite hvordan man kan komponere serier. - Arbeide med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser 7. Trampett: Hvordan tilrettelegger vi for stasjonsarbeid med bruk av Trampett? Sandneshallen søndag kl : Igor Kobiakov Det er mange som bruker trampett i treningen. De fleste har gått på sikringskurs, men hvordan organiserer vi effektive treninger med stasjoner, slik at vi unngår køer og fremmer teknikken som skal til for å få til de flotte sprangene på trampetten? Kurset tar utgangspunkt i gjennomført sikringskurs 1 i trampett. 8. RG-lek for småbarn (4-5år), Sandneshallen søndag 10 12: Maiken Skadberg Dette kurset vil inneholde tips til hvordan RG kan introduseres for de minste. Kurset vil ha fokus på både kropps- og redskapstekniske øvelser som kan implementeres i trening og lek for små utøvere. Også på dette kurset vil det flettes inn noen generelle tips til koreografi.

6 9. RG for nybegynnere og breddepartier, Sandneshallen søndag 13 15: Maiken Skadberg På dette kurset vil vi gjennomgå grunnleggende redskapsteknikk med vimpel og ball, samt enkle samarbeid en kan gjøre med redskapene. Vi vil også sette sammen enkel kroppsteknikk med forskjellige redskapsøvelser. Kurset passer for alle som er trenere for breddepartier (ikke bare RG) som ønsker å lære noe nytt til sine gymnaster. Fletter også inn generelle råd og tips til koreografi for breddepartier og oppvisningstropper. 10. Gymlek, Sandneshallen søndag 13 17: Monika Valen Her lærer man hvordan man organiserer trening for barn i alderen 2-5 år. Det er et praktisk kurs der vi bruker småredskaper, matter, benker, kasser, tjukkaser, springbrett, ribbevegg osv. til å skape høy aktivitet for barn gjennom leker, dramatiseringer og stasjonsarbeid - alt en trener trenger for å lage inspirerende og utfordrende læringsmiljøer for barn. Du kan lese mer om Gymlek her: Heftet Gymlek kan kjøpes i hallen under Kurshelgen, pris kr Vi har vips eller kan fakturere turnforeningen. Heftet kan også kjøpes direkte på Vi anbefaler deltakerne å kjøpe heftet for senere bruk. 11. Førstehjelp, Sandneshallen søndag 15-17: Monika Valen Hvordan skal vi reagere når en av utøverne våre skader seg? Hva er viktig, når og hvordan? Vi trener på hvordan vi skal sette i gang akutt førstehjelp på de vanligste skadetypene innenfor gymnastikk/turn for å minimere skaden. 13. Grunnteknikk og mottak - matteturn, Sandneshallen søndag 15 17: Tor Einar Refsnes Hvordan lærer vi de minste, eller de som ikke har vært bort i turn tidligere, de mest elementære øvelsene på matte? Vi tar for oss innføring i rulle, baklengs rulle, hjul, araber, bro og stift. Her får du også ideer til hjelpeøvelser. Et kurs som alle som er trenere for barnepartier innen gymnastikk og turn burde få med seg! 14. Programskriving, Sandneshallen lørdag 10 15: Synnøve Obrestad Skrettingland Hvordan skrive når man har laget et godt program til en oppvisning eller et stevneprogram? Hvordan skriver man dette slik at andre også kan ta det i bruk? Hvordan kan man skissere musikken man har valgt å bruke? Har du lyst å lære det for å kunne lage et program, eller for å lettere kunne lese et program som andre har skrevet for dine gymnaster? Her er det en terminologi å lære. Ja, da kan dette være akkurat det kurset du trenger. Dette er et teoretisk kurs i klasserom, men deltakerne vil også skrive eget kort program. En kopi av heftet «Gymnastikk-terminologi» følger med.

7 For kurs nr er målgruppen trenere for våre voksenpartier; GymX Du kan lese mer om GymX her: Alle andre trenere er også velkomne! Her er mange ideer å plukke! 15. GymX - Utetrening, Sandneshallen lørdag 10 17: Anne Berit Brekke Nyhamn Hva er GymX Utetrening? GymX utetrening er en utendørs treningsform for ungdom, voksne og godt voksne og en del av Norges Gymnastikk- og Turnforbunds tilbud av mosjons- og treningsaktiviteter til foreninger og lag. Dette er en allsidig trening med høy treningseffekt, trygge øvelser samt en sosial og morsom måte å trene på. GymX utetrening passer for alle, både nybegynnere og godt trente. Øvelsene utføres i eget tempo og kan tilpasses etter fysisk form. Treningen skal gjennomføres ute, for eksempel: fotballbane, gressbane/plen, idrettspark, parkeringsområde, skolegård, etc. Alt foregår uten utstyr. GymX utetrenings kurs GymX Utetrening er en 7 timers kurs modul innen GymX sin utdanning som ikke krever basiskurs, trener I eller tilsvarende kompetanse i forkant. Denne modulen er basert på et ferdig treningskonsept med en treningstime innen kondisjon-, styrke- og balansetrening. Man blir ikke instruktør eller trener etter gjennomført kurs. Man blir GymX motivator og skal kunne holde GymX utetreningstimen, uten instruktørerfaring fra før. På dette kurset tilbys kun relevant teori og praksis til akkurat denne utetreningstimen. Man går gjennom alle øvelsene grundig på kurset. Det er valgte trygge, enkle, men samtidig effektive øvelser som er lett å gjennomføre. Organiseringen er godt gjennomtenkt og av den grunn kan personer uten tidligere instruktørerfaring holde denne timen. Hvem kan starte med et GymX Utetrening parti? Alle lag / foreninger fra NGTF kan opprette et parti med GymX Utetrening etter å ha deltatt på et GymX utetrenings- kurs som er på 7 timer. Forbundet håper at klubbene får rekruttert flere voksne medlemmer med denne modulen. F.eks kan GymX Utetrening tilbys til foreldre som venter mens barna trener. Alle deltakere på denne timen må være medlemmer i NGTF. Det er mulig å tilby en til to prøvetimer før en evt blir medlem og deltaker på Utetrenings partiet. Praktisk informasjon: - Deler av kurset blir inne. Ta med skrivesaker - Deler av kurset ute. Ta med klær / sko til utebruk. Det kan være lurt med tynne hansker. - Det kan være lurt å ta med ekstra treningstøy om en må bytte. Krav for deltakelse: Deltakere må være 16 år og oppover. Alle deltakere må ha en tilknytting til et lag i NGTF.

8 16. Workshop i yoga og movement, rettet mot trening av voksne (25 år +), Skeiene Ungdomsskole søndag 13 16: Stig Magne Jonassen og Silje Førland I løpet av tre timer presenterer vi en innføring i yoga og movement, eller bevegelighetstrening. Kurset består av praktiske øvelser samt teori. Teknikkene kan enkelt brukes i hverdagen av både voksne og barn. Gjennom øvelsene opplever man mestring og selvinnsikt. Gjennom konkurranse-frie øvelser og lek oppnår man konsentrasjon, fokus, ro og stillhet. Hvorfor yoga og movement? Mennesket lærer best når det kan nytte alle sanser samtidig. På kurset formidler vi teknikker som enkelt kan brukes i hverdagen. Vårt mål er å lære deltakerne å beholde sitt naturlige bevegelsesmønster - den allsidige bevegelsen- som gir dem et forsprang i forebyggingen mot belastningsskader, stress og slitenhet i kropp og hode. Gjennom bevegelse utvikler vi evnen til interaksjon og samarbeid, empati, tilstedeværelse og nærvær. Men bevegelsen styrker også selvfølelsen vår og trener kroppens evne til reaksjon og balanse. Forskning viser at den menneskelige intelligens utvikles gjennom det å stadig lære nye ting. Lek og læring, læring gjennom lek. Målgruppe: Trenere for voksne (25 år+) 17. GymX-Turn for voksne, Sandneshallen søndag 10 12: Tor Einar Refsnes Dette er et kurs for deg som vil være trener til de som alltid har hatt lyst til å begynne på turn, men ikke har turt! Men det passer også for deg som vil være trener for de som tidligere har gått på turn, men har latt turn-genet sove i mange år! Her har vi fokus på hvordan vi tilrettelegge grunnleggende turnaktiviteter for voksne. Da tenker vi på øvelser som i rulle, baklengs rulle, hjul, araber, bro, stift og salto. Vi vil også ta i bruk trampett og tumbling. Med voksne, tenker vi på de over 25 år. Trener 1 del 1: Gjennomføres under Kurshelgen, august, på Skeiene Ungdomsskole. Helg nr. 2 gjennomføres i Sandneshallen, helgen etter, 31. august 2. september. Egen invitasjon kommer på hjemmesiden, se terminliste: søk «Rogaland» og/eller «Kurs og utdanning» Kurslærer: Elisabeth Ueland Påmeldingsfrist for dette kurset er 10. august. MEN det kan bli fullt lenge før det! En må delta begge helger for å få kurset godkjent

9 Trond Grønås: Trond er en av våre mest populære kurslærere i Rogaland. Han er godkjent kurslærer innen trampett og tumbling på trener 1 og trener 2 nivå. Dette gjør han ettertraktet som kurslærer rundt omkring i det ganske land. Trond kommer fra Haugesund, hvor han gjennom en årrekke har vært trener i Norges nest største Turnforening. Synnøve Obrestad Skrettingland: Synnøve har vært trener for både barn og voksne innen gymnastikk siden tidlig 80-tallet. Hun har mange års erfaring fra gymnastikkutvalget, og dermed vært med å godkjenne mange program opp gjennom årene. Hun kommer fra Nærbø, bor på Varhaug og er i dag trener for damer turn/gymnastikk i Nærbø Turnforening. Jannik Belinda Tollefsen Johansen: Jannik begynte som trener som 17 åring, og har vært innom 5 forskjellige klubber fra Egersund i sør til Bardufoss i nord. De siste årene har hun vært trener i Sola Turn. Hun har vært aktiv gymnast innen bredde, særtropp/show og troppsgymnastikk og hun deltatt på flere Kretsstevner, Landsturnstevner, NM i Troppsgymnastikk, Eurogym og Gymnaestrada. Det er også på disse arenaene hun har trenererfaring med barn/ungdom/voksne fra 6 til ca. 40 år. Som barn var hun aktiv både inn fotball, ballett, slalåm og svømming. Nå er hun veldig opptatt av treningsglede til musikk, uansett alder og/eller nivå.

10 Elisabeth Ueland: Elisabeth er utdannet adjunkt og jobber som kroppsøvingslærer. Hun har lang erfaring som trener innen troppsgymnastikk. Hun har drevet med troppsgymnastikk siden 1984, og er utdannet trener 2. Elisabeth er godkjent kurslærer i Trener 1 og troppsgymnastikk av NGTF. Hun er også forbundsdommer i troppsgymnastikk. Maiken Skadberg: Maiken er 25 år og har sin bakgrunn fra diverse RG og oppvisningstropper. Hun har fått RG inn med morsmelken og turnet fra hun var veldig ung. Hun var med på Sola Turn sin tropp som fikk flere gullmedaljer i blant annet Gym Cup. Troppen ble også plukket ut til å representere Rogaland i Gym for Life Challenge i Oslo to ganger. Maiken går inn i sin 11. sesong som trener og har hatt gode resultater både med sine oppvisningstropper og RG-tropper. Hun er kreativ og koreograferer program til både oppvisnings- og konkurransetropper. Maiken er utdannet lærer, og i tillegg har hun 3 års utdannelse innen idrettsfag og et årsstudium i idrett og kroppsøving. Monika Larsen Valen: Monika er utdannet fysioterapeut med videreutdanning bl.a. innen trening, da spesielt for barn og ungdom. Hun jobber til daglig som fysioterapeut med mennesker i alle aldre. Monika har 17 års erfaring som instruktør i bl.a. gymnastikk. Hun har holdt flere førstehjelpskurs for bl.a. RGTK og Røde Kors i tillegg til flere idrettslag og foreninger.

11 Tor Einar Refsnes: Tor Einar er 44 år og bakgrunn fra konkurranseturn. Han har ti års fartstid fra det norske landslaget med flere VM og EM deltakelser. or Einar jobber som Toppidrettssjef ved WANG Toppidrett Stavanger og har spesielt ansvar for turngruppa der. Han har jobbet flere år i Oslo turn, både med konkurranseturn og tropp. Hjelper til nå som jentetrener i Sandnes turn. Igor Kobiakov: Igor er 29 år og kom til Norge fra Ukraina for 6 år siden for å jobbe som trener i Sandnes TF. Han har turnet i 16 år, 11 år med apparat-turn og 6 år med power-tumbling. Igor har pedagogiske utdannelse fra Ukraina, med fem år på det Nasjonale Pedagogiske Universitetet. Igor jobber som trener i Sandnes TF og er ansvarlig for alle grupper innen troppsgymnastikk, både rekrutt, junior og senior. Han underviser på Wang (privat ungdomsskole med toppidrett) og en del av trenerteamet til landslaget i troppsgymnastikk. Stig Magne Jonassen: Stig Magne er primus motor bak prosjektet Bevegelige barn. Han har 16 års erfaring som barnehageansatt og har gjennom flere år utviklet ulike øvelser og teknikker for å gi barnegrupper mer og bedre ro, konsentrasjon og fokus. I 2015 tok han sin barneyogautdannelse.

12 Silje Førland: Silje har jobbet fulltid som yogalærer siden 2010 og startet i 2016 sitt eget yogastudio på Ålgård. I hennes arbeid med yoga for barn og voksne jobber hun gjennom fokus på pust, øvelser og enkle teknikker for å gjenopprette en opplevelse av tilstedeværelse i kroppen. Anne Berit Nyhamn Brekke: Anne Berit har lang erfaring som instruktør. Hun har de siste 20 årene vært instruktør for senior og voksne og har holdt timer bl.a i aerobic, step, yoga, dans, styrke og Tabata. Hun er NGTFs kursholder siden 2007 og har bidratt innen diverse kursmateriell. I samarbeid med forbundet har Anne Berit utarbeidet GymX Utetrening. Phillip Reffhaug: Phillip startet med Teamgym i 2006, og har siden deltatt i flere norgesmesterskap og et nordisk mesterskap. Han konkurrerte i junior EM i Teamgym i 2014, noe som resulterte i sølv. Han turner for landslaget nå, og skal stille i europamesterskapet i Portugal til høsten. I 2015 og 2016 tok Phillip en pause fra Teamgym for å kunne fokusere på dans. Han gikk et år på danselinjen i Haugesund, og gikk videre til å være med i et ungdomskompani via prosjektet «På Tå Hev». Der fikk han være med å skape og holde forestillinger på Den Norske Opera & Ballett. Nå er han trener og gymnast for Drammen turnforening.

13 Program for Kurshelgen, august: Disse kursene vil foregå på Skeiene Ungdomsskole: Lørdag: Tid Kurs nr Yoga for barn Pause med lunsj i Sandneshallen Koreografi/dans for barn Søndag: Tid Kurs nr Workshop i yoga og movement, voksne (25 år +) «Trener 1» (helg 1, fredag - søndag). Se egen invitasjon for tider.

14 Disse kursene vil foregå i Sandneshallen: Fredag: Lørdag: Tid Møterom Gulvflate i midten av salen Ute - oppmøte ved hovedinngang Lang løpebane/ Kasthjørne Sikringskurs Programskriving 2.Frittstående/Show 15.GymX - Trampett og oppvisning Felles pause med lunsj Utetrening Programskriving Frittstående/Show GymX - Sikringskurs fortsetter og oppvisning fortsetter Utetrening fortsetter Trampett fortsetter Søndag: Tid Teorirom / lang løpebanekasthjørne Sikringskurs 1 Trampett Tid Sal A Sal B Sal C Lang løpebane/ Kasthjørne Registering frem til kl (Skal du delta kun på kurs etter lunsj, kan du registrere deg når du kommer) GymX -Turn for voksne 8.RG lek for småbarn 11.Førstehjelpskurs 5.Basistrening - Styrketrening Felles pause med lunsj RG for nybegynnere og breddeparti Grunnteknikk og mottak - matteturn 10.Gymlek 6.Tumbling 7.Trampett: Hvordan tilrettelegger vi for stasjonsarbeid med bruk av trampett? Det blir servert lunsj for alle kursdeltakere i Sandneshallen lørdag og søndag kl Dette gjelder også de som tar Trener 1 denne helgen.