Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram

Transkript

1 Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Treningsprogram Kostholdsveiledning Mentaltrening

2 Atlasvirvelkorrigering Atlasvirvelen er feilrotert hos nesten nesten alle mennesker Kan hindre kroppens selvhelbredelsesevner Kan føre til permanent trykk mot: Ryggmargen Ulike hjernenerver Blodårer Symptomer på feilstilt Atlas: Ulik benlengde Hoftekam høydeforskjell/tippet Skjev rygg Psykisk ubalanse m.m. Klassisk svensk massasje

3 En profesjonell og behagelig hel kroppsmassasje gir avslapning og kan lindre smerte og trøtthet i musklene. Krem eller oljer uten parabener eller klorider brukes til massasjen. Tildekket med teppe under hele behandlingen.

4 Muskelbehandling Målrettet behandling av muskel eller muskelgrupper (nakke/skuldre/hofter/ben ) Tøyningstester og styrketester for å finne ubalanse i muskulatur eller lokalisere problemmuskler Målrettet massasje av problemområdet Hjemmeprogram for Stretching/tøyning Styrke Kosthold

5 Triggerpunktbehandling Triggerpunkt er et smertefullt punkt i en muskel Kan gi strålesmerter Kan gi ømme muskler Kan føre til hodepine Kan føre til nedsatt funksjon i muskel Behandles med trykk og massasje Egen behandling eller samtidig med Massasje

6 Ansiktsmassasje Massasje av mimiske muskler og tyggemuskulatur Utføres med aromaolje eller aromakrem Egen behandling eller som avslutning på annen behandling

7 Fot- eller håndmassasje Massasje av hender og føtter Fotmassasje gir avslappende virkning for hele kroppen, eterisk olje fra lavendel tilsettes krem eller olje ved denne massasjen Spesielt ved stive og ømme lår og legger Håndmassasje kan gi effekter helt opp i nakken

8 Stretchingprogram Redusert muskelspenning og økt følelse av avslapning. Bedre koordinasjonsevne ved økt mykhet og dermed økt bevegelighet. Økt bevegelsesomfang. Forebygge skader og forhindre muskelspenninger (en avspent muskel motstår stress bedre enn en stiv og hard muskel). At anstrengende aktiviteter slik som løping, skigåing, tennis, svømming, sykling og kampsport med mer, føles lettere, samtidig som stretching også forbereder musklene på at den vil bli brukt. Hjelp til å beholde ditt mykhetsnivå slik at du ikke blir stivere og stivere med årene. At du utvikler kroppsbevissthet etter hvert som du stretcher ulike deler av kroppen. Hjelp med å løse opp sinnets kontroll over kroppen, slik at spenninger forsvinner og kroppen beveger seg mer fritt. At du føler deg bra.

9 Trenings- og kostholdsveiledning Individuelt tilpasset trening Utholdenhetsprogram Delt program Avansert program Kettlebellstrening RedCord-trening Strikktrening Økt forbrenningsprogram Spesifikke muskler trenes ved behov Trening kombineres med stretching og tøyningsøvelser Langtidsoppfølging trening og kosthold Kostholdsveiledning Juicefaste med oppfølging

10 Nytte av massaje 1.Fremmer dypere pust 2. Bedre holdning 3.Øker sirkulation 4. Fremmer felles fleksibilitet 5.Roligere Sinn 6. Reduserer angst 7. Øker selvtillit 8. Fremmer metal våkenhet 9. Øker tryggheten 10.lindrer smerte 11.reduserer stress 12. hjelper kroppen til gjenopprette balansen etter skade eller sykdom 13. øker imunforsvaret 14. Forhindre skade Terapeutisk massasje fra en erfaren Terapaut innebærer en rekke modaliteter som kan hjelpe smelte bort smerten raskt. Snarere enn å ta smertestillende medikamenter som ofte har mange bivirkninger, en massasje ikke bare har ingen bivirkninger, men også føles godt. Lindrer nerver og slitne muskler. Det roer kroppen og hjelper slappe av sinnet. Mindre stress betyr lengre livskvalitet. Mindre stress betyr mer energi. Mer energi frigjør deg til å nyte livet mer. Gjenoppretter raskt fra skade eller sykdom! Massasje hjelper kroppen på mange måter å øke sin naturlige evne til å helbrede. Det øker også immunforsvaret.massasje kan hjelpe deg raskt tilbake på veien til god helse. Bedre resultater i ditt liv! En høyteknologisk samfunn krever hi-touch for å motvirke stress av en krevende tidsplan og problemer av det moderne liv. En mer stress gratis eksistens øker ytelsen ved at du kan bli mer effektiv og rolig midt i dine daglige utfordringer. Det er ikke bare utøveren, som trenger å holde kroppen i topp form til å være en vinner. De som virkelig ønsker å oppnå høy ytelse i sine karrierer og / eller personlige liv må ta super godt vare på seg selv. Massasje er et must for de som ønsker å oppnå ekstraordinære resultater i sine liv. Særlig i idrett. massasje kan Forhindre fremtidig skade og sykdom! Spente muskler trekke på og stramme sener og leddbånd, forårsake stivhet, avskåret sirkulasjon for riktig stoffskifte, tapper oss for energi, og trekk kroppen ut av stilling. Uten tilsyn, kan dette føre til en rekke sykdommer. Ofte er denne tilstand går ubemerket i lang tid, før det er for sent. Vi kan flytte galt og på grunn av våre ubalanser og tetthet skade oss selv på måter som kunne lett vært forhindret med noen få massasjer. Man kan nesten se det som omsorgssvikt og aldri ha massasje. Massasje kan forhindre mye sorg, smerte og dyre besøk til legen. Mange kroniske tilstander kan også unngås med vanlig Massasje. Sykdommen unngås og skaden som ikke finner sted, fordi kroppen var i god form til å takle livets utfordringer, med litt massasje. Så ikke forsinke massasjer som er så avgjørende for et sunt liv,man burde se på massasje som å pusse tennene og ta vitaminer. Være alt du kan være! Lær om livet ditt! Noen sa en gang, at det og ikke utforske livet er ikke verdt å leve. Kroppen er det perfekte verktøyet for mange ting. Vaner og hukommelsen vår er lagret i legemet med sin billioner av celler. Medisin erkjenner at de fleste sykdomer er psykosomatisk. Man burd lytte til kroppens meldinger måten og det trenger man litt trening til og gjøre sett av litt tid til og pleie kroppen. Ha det mere moro! Kroppen er det redskap som vi opplever verden med. Hvis det ikke fungerer riktig, kan vi ikke nyte vår rikdom, våre hobbyer, våre relasjoner, vårt arbeid, eller noe annet for den saks skyld. Et godt og lykkelig liv begynner med en sunn og frisk kropp. Holde den i form ved å behandle det riktig. Akkurat som å ta vare på dine eiendeler, er kroppen din kronjuvelen i alle eiendelene dine. God trening, ernæring, hvile og massasje er avgjørende for vedlikehold sin og kropp. Vær god mot deg selv. Slapp av og nyt! Slepp inn i den lykksalige tilstanden bare de som har fått en god massasje vite om.. Vi er mennesker. Å bremse ned og bare være er en kunst mange glemmer. Massasje er en enkel måte å bare være til stede, for å vite hvor godt det kan føles å være bare et menneske. Bare slappe av og føll ykke av din egen kropp og de gode følelsene som kan oppleves så lett. Våg å leve livet til det fulle! Mange er sjenerte til å la noen ta på dem, spesielt en fremmed. En god terapaut og coach vil ta ekstra tid til å spørre om dine behov og vil svare på alle dine spørsmål og hva du skal gjøre med ham / henne på forhånd. Du vil alltid forbli ansvarlig for din egen kropp. Alt arbeid mellom en terapaut client er konfidensielt

11