Svømming er en flott og givende aktivitet for trening og mosjon

Transkript

1

2 Svømming er en flott og givende aktivitet for trening og mosjon Trygghet Åpent, tilgjengelig og gode rammer Får hva man forventer Morsomt Givende Atmosfære + sosialt Utfordrende Lære noe nytt Teste seg sjøl

3 Bevegelighet Skånsomt Styrker muskler Tren hele kroppen Bedre utholdenhet Avslappende

4 Er mosjonisten en målgruppe dere ønsker å nå?

5 Fornøyde kunder?

6 Bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla Og så til selve saken. Har dere noen mulighet for å dytte på litt på svømmeklubber, kommuner og folkebad, slik at det blir mulig å ha litt mer levelige forhold for oss som ønsker å mosjonere/trene uten altfor mye mas og kjas, og uten å måtte konkurrere?

7 Trening og mosjons Svømme i sirkel Fordeling av baner etter hurtighet tilpasningsdyktige svømmere (les triathlon utøvere som svømmer i hytt og pine) Klokke på veggen Bli en bedre svømmer plakat og annet materiell Masters gruppe? Mosjonist = fastbrukere?

8 Svøm langt kampanjen - Norges største mosjonskampanje Startet i 1997 Ca 250 svømmehaller Ca deltakere årlig Lavterskel i fokus Landsdekkende Godt omdømme Webside for mosjon Hensikten ved mosjonskampanjen er å skape gode mosjonsvaner for den norske befolkningen ved å motivere dem til å bruke svømmehallen som arena for fysisk aktivitet

9 Antall deltakere på "svøm langt kampanjen" År Antall svømmehaller med på "svøm langt kampanjen"

10 Svøm langt 2013 Kreta 1.januar 31.mars 240 svømmehaller Kampanjeansvarlig Fokus på økt deltakelse i hver hall Deltakende barn Lokal forankring, Helsekoordinatorer og samarbeidspartnere Media «Bli bedre svømmer» plakat

11 - En webside for helse og mosjon Informasjon Treningsprogrammer Videoer Treningsdagbok Egne mål Open Water

12 Veien videre med Svøm langt Øke deltakelsen barn, ungdom, voksne, funksjonshemmede Forankre hos folkehelseaktører Holde antallet svømmehaller ca 250 Øke fokus på svømming som helseaktivitet Utvikle egne mål Websiden, og blant annet Poolfinder Marked/PR og kommersielt (?)???

13 Treningsprogrammer tilgjengelig i svømmehallen Mål: Få flere til å oppleve svømming som en god og effektiv mosjons- og helseaktivitet Hvordan: tilgjengelig informasjon, veiledning, programmer og tips (i form av treningsprogrammer og plakat) Øke Ferdigheter Bedre forståelse for svømming som aktivitet Gi Inspirasjon

14

15 Bli en bedre svømme Gr.leg gende Pro Nybegynner Gla svømmer 2 Informasjon Om treningspro grammene, trening et c cr ryg Gla svømmer 1 Den aktive 10 fordeler ved svømming Brys Stup /ven Test deg selv

16 Inneholder Treningsprogrammer Teknikk tips Informasjon om svøm langt kampanjen Kompetanseheving av mosjonisten Muligheter for å registrere meter på Muligheter til å teste seg selv se utvikling

17 Nivå: Nybegynner n Program 1 Oppvarming på land; 5 min lett tøying Variert svømming: Bruk den/de svømmeart du behersker Program Alternativ Innhold Pause 200 m 200 m Oppvarming, variert svømming 4x25 m 4x25 m 25 m rask, 25 m rolig, 30 sek 2x50 m 4x50m Rask svømming 50 sek 100 m 100 m Utsvømming, rolig 500 m 600 m Til sammen Lite utfordrende? Øk antallet repetisjoner, kort ned på pausene eller velg et annet program Anbefalt utstyr (bilde av) -Svømmebriller -Beinsparkbrett For mer informasjon se

18 Bli en bedre svømmer Legg inn teknikkøvelser i treningen Se egne teknikk-kort eller Tips til treningen din 1. Ha med drikkeflaske med vann, og hold veskebalansen 2. Bedre teknikk gir en bedre opplevelse. Legg inn noen teknikkøvelser i treningen din. 3. Gode fraspark i veggen gjør at du glir langt. Jobb med å ha så mye linje som mulig i frasparket slik at du glir gjennom vannet som en pil. Hvorfor er svømming bra? Svømming er for hele kroppen; det styrker muskler, ledd, lunger og hjertet

19 Generelt Fronte svømming som mosjonsaktivitet Flere deltakere på mosjonsaktiviteter og svøm langt kampanjen Svømmehallen Mer svømme-aktivitet Flere badegjester. Som kommer oftere. Markedsføring lokalt - bygge renome+kultur. fokus på svømming Salg av utstyr++, Internskolering av ansatte (kompetanseheving ansatte) Kunden/mosjonisten Bli motivert til aktivitet Skape mestring og glede i vann Bedre forståelse for svømming som aktivitet Trening, program, teknikk Ferdighet og utholdenhet

20 Kriterier for suksess Tilgjengelig for mosjonisten Lavterskel å ta i bruk Tilpassede programmer Tilgjengelige teknikk-tips Forankret I svømmehallen Folkehelsearbeid i kommunen Samarbeid med frisklivsentraler og fylkeskommune Oppdatert

21 Økonomi Kostnad produksjon; 5000 kr + Kostnad utvikling og administrasjon: 1000 kr + Kostnad frakt og utsending: 500kr - Støtte NSF: x kr = Totalt kostnad per tavle ca Klare høsten 2013 Bestilling gjennom svomlangt.no lasse@svomming.no

22 Klubbutvikling Norsk svømming i vekst medlemmer og resultater Aktive og velfungerende klubber Attraktivt tilbud og aktiv i lokalsamfunnet Starte nye klubber Samarbeid mellom klubber og svømmehaller

23