Polar RC3 GPS. Hurtigveiledning

Transkript

1 Polar RC3 GPS Hurtigveiledning

2 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING FORBEREDELSER TRENING ANALYSER VIKTIG INFORMASJON Ta vare på produktet Batteriinformasjon Forholdsregler Tekniske spesifikasjoner Begrenset internasjonal Polar-garanti... 28

3 1. INNLEDNING Gratulerer med din nye Polar RC3 GPS treningscomputer! RC3 GPS gir deg et komplett system som veileder deg når du trener. Den fullstendige brukerhåndboken og den siste versjonen av denne veiledningen for å komme i gang kan lastes ned fra Gå til hvis du vil se videoveiledninger. NORSK 3

4 Treningssystemet Med den integrerte GPS-enheten kan Polar RC3 GPS treningscomputer gi deg data om hastighet og distanse samt ruteinformasjon fra nettjenesten polarpersonaltrainer.com, i alle utendørsaktiviteter, ved hjelp av GPS-teknologi (Global Positioning System). Hvis du har kjøpt et sett som ikke inkluderer en pulssensor, slår du den av i Sportsprofilinnstillinger. Du finner instruksjoner under Forberedelser. Koble Polar RC3 GPS-treningscomputeren til datamaskinen din med en USB-kabel for å lade batteriet og overføre data mellom treningscomputeren og nettjenesten polarpersonaltrainer.com. Overfør treningsdataene til nettjenesten polarpersonaltrainer.com for å få en dypere analyse av treningen din. Du kan også opprette og laste ned dine egne mål og Polar Endurance-treningsprogrammer til treningscomputeren og bruke dem under treningen. 4 NORSK

5 Tilgjengelig tilleggsutstyr fra Polar Ved hjelp av tilleggsutstyr kan du få en enda bedre opplevelse og en mer komplett forståelse av prestasjonene dine. RC3 GPS-treningscomputeren er kompatibel med H2- og H3-pulssensorer. Den behagelige pulssensoren registrerer hjertefrekvensen nøyaktig basert på elektriske signaler fra hjertet, og sender dataene til treningscomputeren i sanntid. Pulssensoren består av en kontakt og en stropp. s3+ løpesensor overfører data om løpehastighet/fart og distanse til treningscomputeren. Den måler også løpsfrekvens og steglengde. CS hastighetssensor W.I.N.D. utfører trådløs måling av distanse, samt sanntidshastighet og gjennomsnittlig og maksimal hastighet/fart på sykkel. CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. utfører trådløs måling av tråkkfrekvens i sanntid samt gjennomsnittlig og maksimal tråkkfrekvens som omdreininger per minutt. Data fra alle kompatible sensorer overføres trådløst til treningscomputeren via Polars varemerkebeskyttede 2,4 GHz W.I.N.D.-teknologi. Dette eliminerer forstyrrelse under treningen. NORSK 5

6 Menystruktur og knappefunksjoner I tidsvisning trykker du på UP (OPP) for å åpne MENY. Bla gjennom menyen med UP/DOWN (OPP/NED), og bekreft et valg med START. Velg Kondisjonstest for å starte testen eller vise resultatene. Polar Fitness Test måler din aerobe kondisjon under hvile i fem minutter. Resultatet, Polar OwnIndex, evaluerer ditt maksimale oksygenopptak (VO 2max ). Utfør testen hver 6. uke, og sjekk fremgangen din. Velg Data for å vise all den lagrede treningsinformasjonen. Velg Innstillinger for å endre sportsprofiler, hjertefrekvensinnstillinger, brukerinformasjon, generelle innstillinger og klokkeinnstillinger. 6 NORSK

7 LIGHT (LYS) Lys opp displayet Trykk på og hold nede for å gå til QUICK MENU (HURTIGMENY): I tidsvisning kan du låse taster, stille inn en alarm eller velge tidssone. Under trening kan du låse taster, søke etter sensor, justere treningslyder, aktivere/deaktivere automatiske etapper, vise GPS-info eller vise sonegrenser. TILBAKE Gå ut av menyen Gå tilbake til forrige nivå La innstillingene stå uendret Avbryt valg Trykk på og hold nede for å gå tilbake til tidsmodus fra en annen modus. UP (OPP) Bla gjennom menyer Juster en valgt verdi Trykk på og hold nede for å endre klokkens utseende. START/OK Bekreft valg Start treningsøkt Ta en etappe Trykk på og hold nede for å aktivere/deaktivere sonelåsen i treningsmodus. DOWN (NED) Bla gjennom meny Juster en valgt verdi Trykk på og hold nede for å veksle mellom Tid 1 og Tid 2. NORSK 7

8 2. FORBEREDELSER Lade batteriet RC3 GPS har et internt, oppladbart batteri. Du kan lade RC3 GPS via en USB-tilkobling på datamaskinen din ved hjelp av USB-kabelen som leveres med produktsettet. Hvis du vil plugge USB-kontakten inn i et vegguttak, bruker du en USB-strømadapter (ikke inkludert i produktsettet). 1. Plugg mikro-usb-kontakten inn i USB-porten på RC3 GPS-enheten. 2. Plugg USB-kontakten inn i en USB-port på datamaskinen. Det anbefales ikke å bruke en USB-hub, da den kanskje ikke tilfører nok strøm til RC3 GPS-enheten. 3. Ladeanimasjonen vises på displayet. Fullading av batteriet tar inntil 1,5 timer. 4. Når RC3 GPS-enheten er fulladet, vises Lading fullført. Koble fra kabelen. 8 NORSK

9 RC3 GPS går til grunnleggende innstillinger etter første lading. Du kan gå inn i de grunnleggende innstillingene under lagring ved å trykke på en vilkårlig knapp. Bruk den USB 1.1/2.0-kompatible kabelen som følger med i pakken. Ladetiden kan forlenges hvis du lader fra en USB-hub. Angi grunnleggende innstillinger Angi så nøyaktige data som mulig for å sikre korrekt tilbakemelding basert på prestasjonene dine. 1. Først velger du språk. Bekreft valget ditt med START. 2. Angi grunnleggende innstillinger vises. Trykk START og begynn å angi personlige data ved å trykke på knappene UP/DOWN (OPP/NED) og bekrefte valgene dine med START. 3. Når du har fullført de grunnleggende innstillingene, justerer du aktivitetsnivå og maksimal hjertefrekvens under Innstillinger > Brukerinformasjon, om nødvendig. Det er viktig at du angir de grunnleggende innstillingene nøyaktig, særlig når du angir vekt, høyde, fødselsdato og kjønn, da disse har betydning for måleverdienes nøyaktighet, for eksempel pulsgrenser og kaloriforbruk. Hvis du vil ha mer detaljert informasjon om innstillingene for RC3 GPS, kan du se den fullstendige brukerhåndboken på NORSK 9

10 Juster sportsprofilinnstillingene Med Sportsprofil-funksjonen kan du enkelt sette i gang treningsøkten din. RC3 GPS gir deg fem sportsprofiler; én for løping, to for sykling og to for annen sport. Juster innstillingene for sportsprofilene slik at de passer til dine treningsbehov, under MENY > Innstillinger > Sportsprofiler. Du kan for eksempel aktivere sensorene du vil bruke i hver enkelt sport. Når du så starter en treningsøkt ved hjelp av sportsprofilen, gjenkjenner RC3 GPS automatisk de nødvendige sensorene. Pulssensoren er aktivert som standard i alle aktiviteter. På grunn av dette vil RC3 GPS automatisk begynne å søke etter et signal fra pulssensoren når du trykker på START i tidsvisningen. Hvis du kjøpte et sett uten pulssensor inkludert, deaktiverer du den under MENY > Innstillinger > Sportsprofiler > Løping > Pulssensor > Av. Når du aktiverer en valgfri sensor (s3+ løpesensor, CS hastighetssensor W.I.N.D. eller CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D.) for første gang, må det opprettes tilkobling mellom sensoren og RC3 GPS. Hvis du vil ha mer informasjon om innstillingene for sportsprofil og oppretting av tilkobling mellom sensoren og treningscomputeren, kan du se den fullstendige brukerhåndboken på 10 NORSK

11 3. TRENING Ta på deg pulssensoren Ta på deg pulssensoren for å måle hjertefrekvensen. 1. Fukt elektrodeområdet på stroppen. 2. Fest kontakten til stroppen. 3. Fest stroppen rundt brystet, rett nedenfor brystmusklene, og fest hekten til den andre enden av stroppen. 4. Juster lengden på stroppen slik at den sitter godt og er komfortabel. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene ligger godt mot huden og at Polar-logoen på kontakten står riktig vei, midt på brystet. Koble kontakten fra stroppen og skyll stroppen under rennende vann etter hver gangs bruk. Svette og fukt kan holde elektrodene våte og pulssensoren aktivert. Dette vil redusere levetiden på batteriet i pulssensoren. Du finner mer detaljerte vaskeanvisninger under Viktig informasjon. NORSK 11

12 Starte en treningsøkt Start en treningsøkt ved å trykke på START. Hvis du har kjøpt et sett uten pulssensor inkludert, og du har deaktivert pulssensoren i sportsprofilinnstillingene, hopper du over punkt 1 og 2 og går rett til punkt Mens du har på deg RC3 GPS og pulssensoren, begynner du med å trykke på START. Søker etter ny pulssensor vises. RC3 GPS søker etter et signal fra pulssensoren. 2. Pulssensor funnet vises når RC3 GPS finner signalet. Denne handlingen kalles oppretting av tilkobling, og utføres bare én gang på pulssensoren. Ved å opprette en tilkobling sikrer du at RC3 GPS mottar signaler bare fra din pulssensor, slik at du kan trene uten forstyrrelser når det er andre treningscomputere i nærheten. 12 NORSK

13 3. RC3 GPS går inn i førtreningsmodus. Velg sportsprofilen du vil bruke, ved å bla med UP/DOWN (OPP/NED). Hvis du har aktivert GPS-funksjonen og/eller en valgfri sensor i denne sportsprofilen, begynner RC3 GPS automatisk å søke etter signalet. For å fange opp sattellittsignaler bør du være utendørs og i god avstand fra høye bygninger og trær. Under gode forhold vil det å innhente sattellittsignaler for første gang vanligvis ta sekunder. RC3 GPS finner signalene raskere hvis du holder den helt i ro under søket. 4. Hakemerket indikerer at signalet er funnet. På dette bildet har RC3 GPS funnet pulssensorsignalet og GPS-signalet. Hvis RC3 GPS ikke finner signalet, vises en trekant med et utropstegn på displayet. Når RC3 GPS har funnet alle signalene, trykker du på START. Registrering startet vises, og du kan starte registreringen av treningsøkten. NORSK 13

14 Treningsfunksjoner Med trening i Polar-sportssonene kan du enkelt følge med på intensiteten din under trening. Zonepointer-funksjonen viser sportssonen du for øyeblikket trener i, med et hjertesymbol som flytter seg på skalaen i henhold til hjertefrekvensen din. Du kan låse målsportssonen for en treningsøkt. Når hjertefrekvensen din kommer under eller over målsportssonen, avgir RC3 GPS en visuell og hørbar alarm. Bruk ZoneOptimizer-funksjonen under oppvarmingen for å tilpasse treningssonene. ZoneOptimizer-funksjonen justerer sportssonene dine basert på hjertefrekvensvariabilitet. 14 NORSK

15 Funksjonen Back to starting point (Tilbake til startpunkt) viser deg veien tilbake til startpunktet ditt. Når du starter en treningsøkt, lagrer treningscomputeren stedet der du befinner deg, som startpunktet ditt. Når det er tid for å returnere til startpunktet, gjør du følgende: Bla til visningen BACK TO START (Tilbake til start). Hold RC3 GPS i vannrett posisjon foran deg (slik at POLAR-logoen vender fremover). Fortsett å bevege deg slik at RC3 GPS kan avgjøre hvilken retning du beveger deg i. En pil vil peke mot startpunktet ditt. Snu deg alltid i den retningen pilen peker for å komme tilbake til startpunktet. RC3 GPS viser også retningskoordinater og direkte distanse (i rett linje) mellom deg og startpunktet. Ha alltid et kart for hånden i tilfelle RC3 GPS skulle miste sattellittsignalet, eller batteriet skulle gå tomt. Se den fullstendige brukerhåndboken på for å få detaljerte instruksjoner om bruk av Polar-sportssoner, ZoneOptimizer og funksjonen Back to starting point (Tilbake til startpunkt). NORSK 15

16 Knappefunksjoner Endre treningsvisningen ved å bla med UP/DOWN (OPP/NED). Åpne HURTIGMENY ved å trykke på og holde nede LIGHT (LYS) i to sekunder. Registrer en etappe ved å trykke på START. Lås en sone ved å trykke på og holde nede START. Ta en pause i treningsøkten ved å trykke på BACK (TILBAKE). Stopp treningsregistreringen fullstendig ved å trykke på BACK (TILBAKE) to ganger. Gå til den fullstendige brukerhåndboken på hvis du vil ha mer informasjon om funksjoner under trening. 16 NORSK

17 4. ANALYSER Funksjonen Treningsfordeler hjelper deg å få bedre innsikt i hvor effektiv treningen din er. Denne funksjonen krever bruk av pulssensoren. Etter hver treningsøkt får du en tilbakemelding i tekstform og en oppsummering av prestasjonene dine hvis du har trent i minst 10 minutter i sportssonene. Du kan få detaljert informasjon om treningsøktene dine ved å velge MENU (Meny) > Data > Training files (Treningsfiler). Ønsker du en dypere analyse av treningen din, kan du overføre treningsdata til nettjenesten polarpersonaltrainer.com ved hjelp av USB-kabelen og WebSync-programvare. Du kan laste ned WebSync-programvaren fra etter at du har registrert deg for nettjenesten. Det er gratis å bruke nettjenesten polarpersonaltrainer.com. NORSK 17

18 Med nettjenesten polarpersonaltrainer.com kan du se treningsruten din dele treningsresultatene dine som statusoppdatering i sosiale nettverk utfordre vennene dine til virtuelle sportskonkurranser få mer detaljert informasjon om tilbakemeldingene på treningen din lagre treningsfilene dine og følge med på fremgangen din følge med på treningsbelastning og restitusjon i treningsdagboken opprette og laste ned Polar Endurance-treningsprogrammene til treningscomputeren og bruke dem under treningen, og opprette dine egne treningsmål Med WebSync-programvare kan du synkronisere og overføre data mellom RC3 GPS og polarpersonaltrainer.com, justere RC3 GPS-innstillingene og tilpasse RC3 GPS-displayet, for eksempel med din egen logo. Hvis du vil vite mer om dataoverføring og andre funksjoner i WebSync-programvaren, kan du gå til den fullstendige brukerhåndboken på eller den nettbaserte hjelpen for WebSync. Hvis du vil vite mer om funksjonene i nettjenesten polarpersonaltrainer.com, kan du se den nettbaserte hjelpen for polarpersonaltrainer.com. 18 NORSK

19 5. VIKTIG INFORMASJON Ta vare på produktet Treningscomputer Hold treningscomputeren ren. Bruk et fuktig tørkepapir til å tørke bort støv eller andre urenheter fra treningscomputeren. For at delene skal fortsette å være vanntette er det viktig at du ikke vasker treningscomputeren med vann under trykk. Ikke senk treningscomputeren ned i vann. Bruk aldri alkohol eller stoff som sliper eller etser, for eksempel stålull eller rengjøringskjemikalier. Ikke egnet for bading eller svømming. Beskyttet mot vannsprut og regndråper. Ikke senk treningscomputeren ned i vann. Bruk av treningscomputeren i kraftig regn kan føre til forstyrrelser i GPS-mottak. Pulssensor Kontakt: Løsne kontakten fra stroppen etter hver gangs bruk, og tørk kontakten med et mykt håndkle. Rengjør kontakten med mildt såpevann ved behov. Bruk aldri alkohol eller stoff som sliper eller etser (f.eks. stålull eller rengjøringskjemikalier). Stropp: Skyll stroppen under rennende vann etter hver gangs bruk, og la den tørke hengende. Rengjør stroppen forsiktig med mildt såpevann ved behov. Bruk ikke fuktgivende såpe, da slik såpe kan legge igjen rester på stroppen. Stroppen må ikke bløtlegges, strykes, renses eller blekes. Ikke strekk stroppen eller bøy elektrodeområdene hardt. Kontroller etiketten på stroppen for å se om den kan vaskes i maskin. Legg aldri stroppen eller kontakten i tørketrommel! NORSK 19

20 CS hastighetssensor W.I.N.D., CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. og s3+ løpesensor Rengjør sensorene med mildt såpevann, og skyll med rent vann. For at delene skal fortsette å være vanntette er det viktig at du ikke vasker treningscomputeren med vann under trykk. Ikke senk CS hastighetssensor, CS tråkkfrekvensmåler eller s3+ løpesensor ned i vann. Bruk aldri alkohol eller stoff som sliper eller etser, for eksempel stålull eller rengjøringskjemikalier. Beskytt sensorene mot harde støt som kan skade sensorenhetene. Oppbevaring Oppbevar treningscomputeren og sensorene på et tørt og kjølig sted. Ikke oppbevar dem i fuktige omgivelser, i materialer som ikke puster (plastpose eller treningsbag) eller sammen med ledende materialer (våte håndklær). Treningscomputeren må ikke utsettes for direkte sollys over lengre tid, for eksempel ved å ha den liggende i bilen eller montert på sykkelfestet. Vi anbefaler at treningscomputeren legges til lagring med delvis eller fullt oppladet batteri. Batteriet tappes gradvis ved lagring. Hvis treningscomputeren skal legges til lagring i mange måneder, anbefaler vi at den lades opp igjen etter et par måneder. Dette vil forlenge batteriets levetid. Oppbevar pulssensoren på et tørt og kjølig sted. Tørk og oppbevar stroppen og kontakten hver for seg for å maksimere levetiden på batteriet i pulssensoren. Ikke oppbevar pulssensoren i våt tilstand i materialer som ikke puster (f.eks. i en treningsbag) for å unngå oksidering. Pulssensoren må ikke utsettes for direkte sollys over lengre tid. Service I løpet av garantiperioden på to (2) år anbefaler vi at service på utstyret, bortsett fra utskiftning av batteriet i pulssensoren, kun utføres av et godkjent Polar-servicesenter. Garantien dekker ikke skade eller følgeskade forårsaket av service som ikke er godkjent av Polar Electro. 20 NORSK

21 Hvis du vil ha kontaktinformasjon og adresser til alle Polar-servicesentre, kan du gå til og landsspesifikke nettsteder. Registrer Polar-produktet ditt på for å hjelpe oss med å forbedre våre produkter og tjenester, slik at de i større grad kan oppfylle dine behov. Batteriinformasjon Treningscomputer Treningscomputeren inneholder et oppladbart batteri. Polar oppfordrer deg til å minimere mulige effekter fra avfall på miljøet og menneskers helse ved å følge lokale forskrifter for avhending av avfall, og når det er mulig, å avlevere utgåtte produkter ved egne avfallsmottak for elektronisk avfall. Ikke kast dette produktet i restavfallet. Oppladbare batterier har et begrenset antall ladesykluser. Du kan lade og utlade batteriet mer enn 300 ganger før det skjer en merkbar nedgang i kapasiteten. Antallet ladesykluser varierer også etter bruk og driftsforhold. Batteriet er % fullt etter en times lading. Det tar opptil 1,5 timer å lade batteriet fullstendig. NORSK 21

22 Batteridriftstid i kontinuerlig bruk ved registrering av en treningsøkt med GPS-funksjonen PÅ: inntil 12 timer i kontinuerlig bruk ved registrering av en treningsøkt med GPS-funksjonen AV: inntil 1700 timer når du trener gjennomsnittlig 1t/dag, 7 dager/uke: med GPS-funksjonen PÅ: inntil 11 dager med GPS-funksjonen AV: inntil 120 dager når bare tidsvisningen brukes: inntil 4 måneder Driftstiden varierer avhengig av driftsforholdene (f.eks. høye eller lave temperaturer) samt batteriets alder. Driftstiden reduseres betydelig i temperaturer langt under frysepunktet. Hvis du bærer RC3 GPS under ytterjakken, bidrar du til å holde den varmere og dermed øke driftstiden. Hvis du vil vite når du bør lade opp batteriet, kan du se den fullstendige brukerhåndboken på Pulssensor Polar pulssensor har et batteri som brukeren selv kan skifte. Ved utskifting av batteriet må du kontrollere at tetningsringen ikke er skadet. I så fall må den skiftes ut med en ny for å sikre vanntetthet for kontakten. Sett med tetningsringer og batterier er tilgjengelige hos velassorterte Polar-forhandlere og godkjente Polar-servicesentre. I USA og Canada er ekstra tetningsringer tilgjengelige hos godkjente Polar-servicesentre. I USA kan tetningsringer og batterier også kjøpes fra Unngå klemmekontakt (dvs. kontakt fra begge sider) med metallverktøy eller elektrisk ledende verktøy, f.eks. pinsett, ved håndtering av et nytt, fullt oppladet batteri. Dette kan kortslutte batteriet, slik at det lades ut raskere. Kortslutning skader vanligvis ikke batteriet, men det kan redusere batteriets kapasitet og levetid. 22 NORSK

23 Slik skifter du batteri: 1. Jekk opp batteridekselet ved hjelp av hendelen på stroppen. 2. Fjern det gamle batteriet fra batteridekselet med en stiv, lang gjenstand i passende størrelse, for eksempel en tannpirker. Vi anbefaler bruk av et verktøy som ikke er av metall. Vær forsiktig så du ikke skader batteridekselet. 3. Sett et nytt batteri (CR 2025) inn i dekselet slik at den negative (-) siden vender utover. 4. Juster tappen på batteridekselet etter sporet på kontakten, og trykk batteridekselet tilbake på plass. Du skal da høre en klikkelyd. Oppbevar batteriene utilgjengelig for barn. Ta øyeblikkelig kontakt med lege hvis de svelges. Batterier skal avhendes på forsvarlig måte i henhold til lokale forskrifter. Eksplosjonsfare kan oppstå hvis batteriet skiftes ut med feil type. NORSK 23

24 Forholdsregler Polar RC3 GPS treningscomputer viser prestasjonsindikatorer. RC3 GPS er utformet for å indikere nivået på den fysiologiske belastningen og restitusjonen under og etter en treningsøkt. Den måler hjertefrekvens, hastighet og distanse. Den måler også løpsfrekvens når den brukes med s3+ løpesensor og pedaltråkkfrekvens når den brukes med en CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. Den er ikke beregnet til annen bruk. RC3 GPS bør ikke brukes til innhenting av miljødata som krever profesjonell eller industriell nøyaktighet. Slik reduserer du risiko under trening:trening kan medføre en viss risiko. Før du starter et regelmessig treningsprogram, anbefaler vi at du svarer på følgende spørsmål om din helsetilstand. Hvis du svarer ja på noen av disse spørsmålene, bør du kontakte lege før du begynner på et treningsprogram. Har du vært fysisk inaktiv de siste fem årene? Har du høyt blodtrykk eller høyt kolesterolinnhold i blodet? Tar du blodtrykks- eller hjertemedisiner? Har du tidligere hatt pusteproblemer? Har du symptomer på noen sykdom? Er du i en rekonvalesensperiode etter alvorlig sykdom eller medisinsk behandling? Bruker du pacemaker eller annen implantert elektronisk enhet? Røyker du? Er du gravid? I tillegg til treningsintensitet må du være klar over at medisiner for hjerte, blodtrykk, psykiske lidelser, astma, pustebesvær med mer, samt noen energidrikker, alkohol og nikotin, også kan påvirke hjertefrekvensen. Det er viktig å lytte til kroppens signaler mens du trener. Hvis du føler uventet smerte, eller du føler deg svært sliten under trening, anbefales det at du avslutter treningen eller fortsetter med lavere intensitet. 24 NORSK

25 Obs! Hvis du bruker pacemaker, kan du bruke Polar treningscomputere. I teorien skal ikke Polar-produkter kunne forårsake forstyrrelser på pacemakere. I praksis finnes det ingen dokumentasjon som kan tyde på at noen noensinne har opplevd forstyrrelser. På grunn av det store mangfoldet av utstyr som er tilgjengelig, kan vi imidlertid ikke utstede en offisiell garanti om at våre produkter er egnet til bruk med alle pacemakere eller annet implantert utstyr. Hvis du er i tvil, eller du opplever uvanlige symptomer mens du bruker Polar-produktene, råder vi deg til å konsultere lege eller kontakte produsenten av det implanterte utstyret for å verifisere sikkerheten i ditt tilfelle. Hvis du er allergisk mot noen av stoffene som kommer i kontakt med huden din, eller du har mistanke om en allergisk reaksjon på grunn av produktet, sjekker du de oppførte materialene i kapittelet Tekniske spesifikasjoner. For å unngå at huden skal reagere på pulssensoren, kan du bære den over en skjorte, men fukt skjorten godt under elektrodene for å sikre at sensoren fungerer uten feil. Den kombinerte virkningen av fukt og intens slitasjekontakt kan føre til at noe av den svarte fargen smitter av fra overflaten på pulssensoren og setter flekker på lyse klær. Hvis du bruker parfyme eller insektmiddel på huden, må du passe på at det ikke kommer i kontakt med treningscomputeren eller senderen. Hvis du trener i kaldt vær (-20 C til -10 C), anbefaler vi at du har på deg treningscomputeren under jakkeermet, direkte på huden. Forstyrrelser kan forekomme i nærheten av elektrisk utstyr.wlan-basestasjoner kan også forårsake forstyrrelser når du trener med treningscomputeren fra Polar. Beveg deg bort fra mulige støykilder for å unngå ustadige målinger eller feil. For mer informasjon kan du gå til NORSK 25

26 Tekniske spesifikasjoner Treningscomputer Batteritype: 250 mah Li-Pol oppladbart batteri Driftstid: inntil 12 timer ved kontinuerlig bruk Driftstemperatur: -10 C til 50 C Materiale i PMMA-linse med hardt belegg på treningscomputeren: overflaten, treningscomputerlegeme (ABS+GF)+TPU / (PC+ABS)+GF / (TPU+PC) +TPU / ABS+PC / aluminium / rustfritt stål Materiale i remmen og Polyuretan (TPU) og rustfritt stål. spennen: Klokkens nøyaktighet: Bedre enn ± 0,5 sekunder/dag ved temperatur på 25 C. GPS-nøyaktighet distanse +/-2%, hastighet +/-2km/h Prøvehastighet 1 prøve/sek. Nøyaktighet for måling av hjertefrekvens: Måleområde for hjertefrekvens: ± 1% eller 1 bpm, avhengig av hvilken verdi som er størst. Definisjonen gjelder under stabile forhold bpm Gjeldende 0-36 km/t eller 0-22,5 mph (ved hastighetsvisningsområde: måling av hastighet med s3+ løpesensor) Vanntetthet: km/t eller 0-79 mph (ved måling av hastighet med CS hastighetssensor) km/t eller 0-188,5 mph (ved måling av hastighet med GPS) Vanntett IPX7 Ikke egnet for bading eller svømming. Beskyttet mot vannsprut og regndråper. Grenseverdier for treningscomputeren Maksimalt antall filer: 99 Maksimal tid som registreres til 99 t 59 min 59 s fil: Maksimalt antall etapper 99 (per øvelse) registrert i én treningsøkt: Maksimalt antall automatiske 99 (per øvelse) etapper registrert i én treningsøkt: Total distanse: 99999,99 km Total varighet: 9999 t 59 min 59 s Totalt antall kalorier: kcal Totalt antall treningsøkter: NORSK

27 Pulssensor Batteriets levetid: 1600 timers bruk Batteritype: CR2025 Tetningsring for O-ring 20,0 x 0,90, silikonmateriale batteri: Driftstemperatur: -10 C til 50 C Kontaktmateriale: ABS Materiale i stroppen: 38 % polyamid, 29 % polyuretan, 20 % elastan, 13 % polyester Vanntetthet: 30 m Polar pulsmåler er vanntett, men vil på grunn av overføringsfrekvensen ikke måle hjertefrekvens i vannet. Patenterte teknologier Polar RC3 GPS treningscomputer bruker blant annet følgende patenterte teknologier: OwnIndex -teknologi for kondisjonstest. OwnCal personlig kaloriberegning. Systemkrav for Polar WebSync-programvaren Operativsystem: Microsoft Windows XP/Vista/7 eller Mac OS X 10.5 (Intel) eller nyere Internett-tilkobling NORSK 27

28 Begrenset internasjonal Polar-garanti Garantien påvirker ikke forbrukerens lovbestemte rettigheter i henhold til gjeldende nasjonale eller statlige bestemmelser og heller ikke forbrukerens rettigheter i forhold til forhandleren basert på salgs-/kjøpskontrakt. Denne begrensede internasjonale Polar-garantien er utstedt av Polar Electro Inc. til forbrukere som har kjøpt dette produktet i USA eller Canada. Denne begrensede internasjonale Polar-garantien er utstedt av Polar Electro Oy til forbrukere som har kjøpt dette produktet i andre land. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. gir den opprinnelige forbruker/kjøper av dette utstyret to (2) års garanti fra kjøpsdatoen. Garantien dekker material- og produksjonsfeil på produktet. Kvitteringen fra det opprinnelige kjøpet anses som ditt kjøpsbevis! Garantien dekker ikke batteriet, vanlig slitasje, skader forårsaket av feil bruk av produktet, ulykker, mislighold i henhold til produsentens anvisninger, mangelfullt vedlikehold, kommersiell bruk, ødelagt emballasje og heller ikke den elastiske stroppen eller sportstøy fra Polar. Garantien dekker ingen feil, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i produktet eller som kan knyttes til det. Varer som er kjøpt brukt, dekkes ikke av garantien på to (2) år, med mindre dette på annen måte fremgår av det lokale lovverket. I løpet av garantiperioden repareres et defekt produkt eller produktet byttes ut mot et nytt hos et godkjent Polar-servicesenter, uansett hvilket land det ble kjøpt i. Garantien for et hvilket som helst produkt er begrenset til land der produktet opprinnelig ble markedsført. Copyright 2013 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Med enerett. Ingen deler av denne brukerhåndboken kan brukes eller reproduseres i noen form eller på noen måte uten skriftlig forhåndstillatelse fra Polar Electro Oy. 28 NORSK

29 Navnene og logoene i denne brukerhåndboken eller på emballasjen til dette produktet er varemerker tilhørende Polar Electro Oy. Navnene og logoene som er merket med et -symbol i denne brukerhåndboken eller på pakningen til dette produktet, er registrerte varemerker tilhørende Polar Electro Oy. Windows er et registrert varemerke som tilhører Microsoft Corporation og Mac OS er et registrert varemerke som tilhører Apple Inc. Polar Electro Oy er et ISO 9001:2008-sertifisert selskap. Dette produktet er i samsvar med EU-direktivet 1999/5/EC og 2011/65/EU. Den relevante samsvarserklæringen finner du på omfattes av direktivet 2006/66/EC fra EU-parlamentet og av direktivet fra 6. september 2006 om batterier og akkumulatorer og denne typen avfallsprodukter. Disse produktene, samt batterier/akkumulatorer i Polar-produktene, skal derfor avhendes separat i EU-land. Denne merkingen viser at produktet er beskyttet mot elektrisk støt. Informasjon om regelverk er tilgjengelig på Hvis du vil se den RC3 GPS-spesifikke merkingen for sertifisering og overholdelse av regelverk, velger du MENY > Innstillinger > Generelle innstillinger, og trykker og holder LIGHT (LYS) lenge. Denne overkryssede avfallsbeholderen viser at Polar-produkter er elektronisk utstyr, som er omfattet av direktivet 2002/96/EC fra EU-parlamentet og av direktivet om elektrisk og elektronisk avfall (WEEE), og at batterier og akkumulatorer som brukes i produktene, NORSK 29

30 Ansvarsfraskrivelse Innholdet i denne brukerhåndboken er kun til informasjon. Produktene som beskrives i brukerhåndboken, kan endres uten forvarsel med bakgrunn i fabrikantens kontinuerlige utviklingsprogram. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. påstår ikke og gir ingen garantier for at innholdet i denne brukerhåndboken og de produkter som er beskrevet i den, er riktige. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. står ikke ansvarlige for skader, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i denne brukerhåndboken eller som er knyttet til bruken av dette materialet eller til produktene som er beskrevet i brukerhåndboken. Produsert av Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI KEMPELE. Tlf.: , faks: , 30 NORSK

31 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax