Polar F4. Brukerveiledning

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Polar F4. Brukerveiledning"

Transkript

1 Polar F4 Brukerveiledning

2 Innholdsfortegnelse 1. SLIK KOMMER DU I GANG... 3 Bli kjent med Polar F Angi grunnleggende innstillinger FØR TRENING... 5 Slik bærer du senderen UNDER TRENING... 6 Registrer treningen... 6 Funksjoner under trening ETTER TRENING... 8 Treningssammendrag... 8 Sammendragsfil Summeringsfil Datakommunikasjon INNSTILLINGER Pulssoner Lyd Klokke Bruker Enhet KUNDESERVICEINFORMASJON Vedlikehold av pulsmåleren Forholdsregler Feilsøking Tekniske spesifikasjoner Garanti og ansvarsfraskrivelse... 23

3 1. SLIK KOMMER DU I GANG Bli kjent med Polar F4 1. START/STOP/OK: Start og stopp måling av hjertefrekvens Gå til menyen og bekreft valgene Gå tilbake til hovedmodusen fra Summary (Sammendrag) og Totals (Summer) Trykk og hold inne for å gå tilbake til tidsmodus Aktiver bakgrunnsbelysningen Skru av alarmen og slumrefunksjonen 2. NEXT/SET: Naviger i menyen og juster verdier Slumre alarm for 10 minutter Trykk og hold for Skru tastelåsen av/på Skru pulssone alramen av/på i Exercise modus. Senderen overfører hjertefrekvenssignalet til klokken. Senderen består av en sender og en elastisk stropp. Slik kommer du i gang 3

4 Angi grunnleggende innstillinger 1. Trykk to ganger på OK for å aktivere Polar F4. 2. SETTINGS (Innstillinger) vises. Trykk på OK. 3. TIME MODE? (Tidsmodus) Velg 24 h (24 timer) eller 12 h (12 timer) som tidsmodus ved å trykke på SET. Trykk på OK for å bekrefte valget. 4. TIME OF DAY (Klokkeslett) Juster timer og minutter. Med 12 h (12 timer) som tidsmodus må du først velge AM eller PM. 5. SET DATE (Still inn dato) Med tidsmodus på 24 h (24 timer): dd.mm.åå. Med tidsmodus på 12 h (12 timer): mm.dd.åå. 6. UNIT (Enhet) Velg kilo og centimeter (kg/cm) eller pund og fot (lb/ft). 7. WEIGHT (Vekt) Legg inn vekten din. 8. HEIGHT (Høyde) Legg inn høyden din. 9. AGE (Alder) Legg inn alderen din. 10. SEX: (Kjønn) Velg FEMALE (Kvinne) eller MALE (Mann). 11. SETTINGS OK (Innstillingene er OK) vises. Polar F4 går til tidsmodus. Tallene skifter fortere hvis du trykker og holder SET. Slutt og trykke ved ønsket verdi. 4 Slik kommer du i gang

5 2. FØR TRENING Slik bærer du senderen Bruk senderen for å måle hjertefrekvensen. 1. Fest den elastiske stroppen til den ene enden av senderen. 2. Juster lengden på stroppen slik at den sitter godt og kjennes komfortabel. Fest stroppen rundt brystet, rett nedenfor brystmusklene, og fest stroppen til den andre enden av senderen. 3. Løft senderen fra brystet, og fukt de to sporete elektrodeområdene på baksiden. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene ligger mot huden og at Polar-logoen står riktig vei, midt på brystet. FØR TRENING 5

6 3. UNDER TRENING Registrer treningen 1. Ha på senderen og klokken. Trykk på START for å starte registreringen av treningsdata. Det bør helst ikke være andre pulsmålere i nærheten (innenfor en radius på 1 meter) for å unngå forstyrrelser. Hvis displayet viser 00/--, mottas det ikke noe hjertefrekvenssignal. Før klokken opp mot brystet, i nærheten av Polar-logoen. Dette gjør at klokken søker etter hjertefrekvenssignalet på nytt. 2. Hjertefrekvensen og det innrammede hjertesymbolet vises på displayet i løpet av få sekunder. Rammen rundt hjertesymbolet indikerer at hjertefrekvensen er kodet. Et hjertesymbol uten ramme indikerer en ikke-kodet hjertefrekvensoverføring. 3. Hvis du vil aktivere alarm for pulssonen, trykker du på og holder inne NEXT. 4. Trykk på STOP (Stopp) for å stoppe registreringen. SUMMARY (Sammendrag) vises automatisk. Hvert resultat vises i 3 sekunder. 6 UNDER TRENING

7 Funksjoner under trening Trykk på NEXT for å bla gjennom følgende informasjon: Heart Rate (Hjertefrekvens) Kaloriforbruk under trening Hjertefrekvens Duration (Varighet) Pulssoner Treningens varighet Fitness Bullets (Fitnessprikker) Fitness Bullets (Fitnessprikker) Det er seks fitnessprikker. Hvert av dem representerer 10 minutter i treningssonen. Klokkeslett Heart Touch Hvis du vil lyse opp displayet, fører du klokken opp mot Polar-logoen på senderen. UNDER TRENING 7

8 4. ETTER TRENING Treningssammendrag Trykk på STOP for å stoppe registreringen av treningsdata. SUMMARY (Sammendrag) vises automatisk. DURATION (Varighet) Treningens varighet IN ZONE (I sonen) Treningstid i pulssoner AVG. HR (Gjennomsnittlig hjertefrekvens) Gjennomsnittlig hjertefrekvens under treningsøkten (bpm) 8 ETTER TRENING

9 MAX HR (Maksimal hjertefrekvens) Maksimal hjertefrekvens under treningsøkten CALORIES (Kalorier) Kalorier forbrukt under treningsøkten (Cal/Kcal) For mer informasjon og tips for å forbedre din trening, besøk Polar artikkelbase. ETTER TRENING 9

10 Sammendragsfil Du kan gjennomgå dine siste treningsopplysninger i sammendragsfilen. 1. Trykk på NEXT i tidsmodus. SUMMARY (Sammendrag) vises. 2. Trykk på START for å starte gjennomgangen av dataene. DATE (Dato) vises. 3. Trykk på NEXT for å se følgende treningsopplysninger: DATE (Dato) Dato for treningsøkten DURATION (Varighet) Treningsøktens varighet IN ZONE (I sone) Treningstid i pulssonen AVG. HR (Gjennomsnittlig hjertefrekvens) Gjennomsnittlig hjertefrekvens under treningsøkten MAX HR (Maksimal hjertefrekvens) Maksimal hjertefrekvens under treningsøkten CALORIES (Kalorier) Kalorier forbrukt under treningsøkten Summeringsfil Du kan gjennomgå kumulativ treningsinformasjon i summeringsfilen. 1. Start fra tidsmodus og trykk to ganger på NEXT. TOTALS (Summer) vises. 2. Trykk på START for å gjennomgå dataene. TOT. TIME (Totaltid) vises. 3. Trykk på NEXT for å se følgende treningsopplysninger: TOT. TIME (Totaltid) Total treningstid og startdato. TOT. CAL (Samlet kaloriforbruk) Samlet kaloriforbruk og startdato. COUNT (Antall økter) Totalt antall treningsøkter og startdato. Trykk på OK. SUMMARY (Sammendrag) vises. Gå videre til Totals file (Summeringsfil) ved å trykke på NEXT, eller gå tilbake til tidsmodus ved å trykke på og holde inne START. 10 ETTER TRENING

11 Datakommunikasjon Med Polar Fitness pulsmåler har du muligheten til å enkelt redigere og overføre innstillinger fra en PC til klokken via Polar UpLink Tool TM. Programvaren kan lastes ned gratis fra For at du skal kunne bruke UpLink Tool, må PCen din være utstyrt med lydkort og dynamiske høyttalere eller hodetelefoner. Flere instruksjoner finner du på ETTER TRENING 11

12 5. INNSTILLINGER Pulssoner 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk to ganger på START. LIMIT SET (Grenseinnstilling) og LIMITS (Grenser) vises. 3. Trykk på SET for å velge pulssoner som slag per minutt (HR) eller som prosentandel (HR max %). Trykk på OK. 4. HiGH LIMIT (Høy sone) vises. Velg den høyeste pulsverdien med SET. Trykk på OK 5. LOW LIMIT (Lav sone) vises. Velg den høyeste pulsverdien med SET. Trykk på OK 6. LIMIT SET (Grenseinnstilling) vises. Trykk på NEXT for å gå videre til SOUND SET (Lydinnstilling). 12 INNSTILLINGER

13 Pulssonen Din pulssone er en skala mellom den laveste og høyeste pulsgrense uttrykt enten i prosent av din makspuls (HRmax) eller som slag pr. minutt (bpm). HRmax er det høyeste antall hjerteslag pr minutt under maksimal fysisk anstrengelse. Klokken beregner din HRmax ut ifra din alder: Maksimal hjertefrekvens = 220 alder. For mer nøyaktig måling av din HRmax besøk din lege eller helsesentert for å gjøre en makspulstest. Under trening, gir ulike pulssoner ulike resultater. Pulssonen som passer for deg avhenger av ditt mål og din fysiske form Når hjertet ditt slår 60-70% av din HRmax (HRmax%), befinner du deg i sonen for lett intensitet (Light Intensity Zone ). Om du nettopp har begynt å trene eller om du trener relativt regelmessig, vil mye av treningen din ligge i denne sonen. Fett er kroppens viktigste energikilde på dette intensitetsnivået, derfor er denne sonen også god for vektkontroll. Denne intensiteten føles fortsatt ganske lett for de fleste og gir for eksempel, følgende fordeler: Gir større utholdenhet Gir bedre aerob (kardiovaskulær) kondisjon Bidrar til vektkontroll Push on to 70-80% of your HRmax, and you are in the Moderat intensitetssone (Moderate Intensity Zone). Denne er særlig god for folk som trener regelmessig. For de fleste er dette ofte det raskeste tempoet de kan opprettholde og fortsatt føle seg vel og uten smerter. Trening i denne sonen er særlig effektiv for bedring av aerob kondisjon. IHvis du er ute av form, vil musklene bruke karbohydrater som brennstoff når du trener i denne sonen. Etter hvert som du kommer i bedre form, begynner kroppen din å forbrenne en stadig større prosentandel fett og bevarer på denne måten sitt begrensede lager av karbohydrater i musklene. Trening i sonen for moderat intensitet fører til en del andre fordeler: Gir bedre aerob kondisjon Gir større utholdenhet Bidrar til vektkontroll Den venner kroppen din til å trene i et raskere INNSTILLINGER 13

14 tempo Bidrar til å øke den hastigheten du kan opprettholde uten å bygge opp melkesyre Ved 80-90% av din HRmax, har du beveget deg inn i sonen for Hard intesitet (Hard Intensity Zone). Trening i sonen for hard intensitet oppleves som ''hard''. Du puster tungt, du har trette muskler og du føler deg utslitt. Denne intensitet sonen anbefales innimellom for mennesker som er i god kondisjon. Trening i denne sonen er intensiv, så den gir noen helt spesielle fordeler. Den øker musklenes toleranse for melkesyre (din anaerobe terskel) Den gir bedre evne til hard, kort innsats Når du trener i de riktige intensitetssonene, gir det deg en garanti for at du kan ha glede av dine yndlingsidretter. Varier mellom intensitetssoner for å bedre kondisjon og variasjon i treningen. Husk at jo lavere intensiteten er desto lenger kan du trene og føle deg vel med det. Tren med høyere intensitet for kortere perioder. Lyd Polars definisjon av treningssontesitet er modifisert på grunnlag av anbefalinger fra internasjonale treningseksperter hvor lett intensitet kan være lavere enn 60% av HR 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk på START og deretter på NEXT. SOUND SET (Lydinnstilling) vises. Trykk på START. 3. Velg lyd ON (På) eller OFF (Av) med SET. Trykk på OK. 4. Trykk på NEXT (Neste) for å gå videre til WATCH SET (Klokkeinnstilling). Klokke Alarminnstilling 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk én gang på START og NEXT inntil WATCH 14 INNSTILLINGER

15 SET (Klokkeinnstilling) vises. 3. Trykk på START. Velg ALARM ON (Alarm på) eller OFF (Av) med SET. Trykk på OK. ALARM OFF (Alarm av): Gå videre til tidsinnstilling, punkt ALARM ON (Alarm på) (modus for 24 timer): Trykk på OK. Juster timene med SET. Trykk på OK. Juster minuttene med SET. Trykk på OK for å gå videre til tidsinnstilling, punkt ALARM ON (Alarm på) (modus for 12 timer): Velg AM eller PM med SET og timene og minuttene med SET. Trykk på OK for å bekrefte valgene og gå videre til tidsinnstilling, punkt 4. Tidsinnstilling 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk én gang på START og NEXT (Neste) inntil WATCH SET (Klokkeinnstilling) vises. 3. Trykk på START inntil TIME 24H (24-timers klokke) vises. 4. Trykk på SET for å velge TIME 24H (24-timers klokke) eller TIME 12H (12-timers klokke). Trykk på OK. 5. Juster timer, minutter og sekunder med SET. Trykk på OK. Datoinnstilling 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Juster dato, dag, måned og år med SET. Trykk på OK. 3. Trykk på NEXT for å gå videre til USER SET (Brukerinnstillinger). Bruker 1. Start i tidsmodus og trykk på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk én gang på START og NEXT inntil USER SET (Brukerinnstillinger) vises. 3. Trykk på START. WEIGHT KG/LBS (Vekt kg/lbs) INNSTILLINGER 15

16 vises. Velg vekten med SET og trykk på OK. 4. HEIGHT CM/FT (Høyde cm/ft): Velg høyden med SET og trykk på OK. Hvis du bruker lb/ft, oppgir du først i fot og deretter i tommer. 5. AGE (Alder): Velg med SET og trykk på OK. 6. SEX (Kjønn): Velg FEMALE (Kvinne) eller MALE (Mann) med SET og trykk på OK. Enhet 1. Hvis du starter fra tidsmodus, trykker du på NEXT inntil SETTINGS (Innstillinger) vises. 2. Trykk på START og deretter på NEXT inntil UNIT SET (Enhetsinnstilling) vises. 3. Trykk på START. UNIT (Enhet) vises. Velg enhet med SET og godta med OK. 4. Gå tilbake til klokkevisning ved å trykke på og holde inne START. 7. Trykk på NEXT for å gå videre til UNIT SET (Enhetsinnstilling). 16 INNSTILLINGER

17 6. KUNDESERVICEINFORMASJON Vedlikehold av pulsmåleren Pulsmåler, sender: Må oppbevares på et tørt og kjølig sted. Ikke oppbevar utstyret i fuktige omgivelser, i materialer som ikke puster (plastpose eller treningsbag) eller sammen med ledende materialer (våte håndklær). Må ikke utsettes for direkte sollys over lengre tid. Rengjør med mildt såpevann og tørk med håndkle. Bruk aldri sprit eller materialer med slipeeffekt (stålull eller kjemikalier for rengjøring). Stropp: Skyll med vann etter hver gang den brukes. Vask etter svømming. Hvis den brukes regelmessig, må den vaskes i vaskemaskin på 40 C minst hver tredje uke. Bruk en vaskepose. Må ikke bløtlegges, og bruk ikke vaskemiddel med blekemidler eller tøymykner. Må ikke renses, sentrifugeres eller strykes. Service Polar F4 pulsmåler er utviklet for å hjelpe deg med å nå dine personlige treningsmål, ved å vise nivået av fysiologisk belastning og intensitet under en treningsøkt. Den er ikke beregnet til annen bruk. I løpet av garantiperioden på to år anbefaler vi at du gir utstyret service kun hos et godkjent Polar servicesenter. Garantien dekker ikke skade eller følgeskade forårsaket av service som ikke er godkjent av Polar Electro. Utskiftning av batteri i klokken Prøv ikke å åpne klokken selv. For å sikre at den holder seg vanntett og at godkjente komponenter brukes, skal batteriet i klokken kun skiftes ut av et godkjent Polar servicesenter. En fullstendig periodisk kontroll av pulsmåleren vil utføres ved utskiftning av batteriet. KUNDESERVICEINFORMASJON 17

18 Symbolet for lavt batterinivå vises når % av batterikapasiteten gjenstår. Bakgrunnsbelysningen og lydene deaktiveres automatisk. Overdreven bruk av bakgrunnsbelysningen tapper batteriet raskere. Under kalde forhold kan indikatoren for lavt batterinivå vises, men den forsvinner igjen når du vender tilbake til varmere omgivelser. Utskiftning av batteri i senderen Hvis du har mistanke om at batteriet i senderen er gått tomt, kan du kontakte et godkjent Polar servicesenter for å få tak i ny sender. Polar gjenvinner brukte sendere. Forholdsregler Begrense mulige risikoer Trening kan medføre en viss risiko. Før du starter et regelmessig treningsprogram, bør du svare på følgende spørsmål om din helsetilstand. Hvis du svarer ja på noen av spørsmålene, bør du kontakte lege før du påbegynner treningen. Har du vært passiv (fysisk inaktiv) de siste 5 årene? Har du høyt blodtrykk eller høyt kolesterolinnhold i blodet? Har du symptomer på noen sykdommer? Tar du blodtrykks- eller hjertemedisiner? Har du tidligere hatt pusteproblemer? Er du i en rekonvalesensperiode etter en alvorlig sykdom eller medisinsk behandling? Bruker du pacemaker eller en annen form for implantert elektronisk innretning? Røyker du? Er du gravid? I tillegg til treningsintensitet må du være klar over at medisiner for hjerte, blodtrykk, psykiske lidelser, astma, pustebesvær med mer, samt noen energidrikker, alkohol og nikotin, kan påvirke hjerterytmen. Det er viktig å lytte til kroppens signaler mens du trener. Hvis du føler uventet smerte eller er svært sliten under trening, bør du avslutte treningen eller fortsette med lettere intensitet. 18 KUNDESERVICEINFORMASJON

19 Hvis du har pacemaker, defibrillator eller en annen implantert innretning, bruker du Polar pulsmåler på egen risiko. Før bruk bør du ta en stresstest med maksimal belastning under tilsyn av lege. Testen skal gi en forsikring om at det er trygt og pålitelig å bruke pacemakeren og Polar pulsmåler samtidig. Hvis du er allergisk mot noen av stoffene som kommer i kontakt med huden, eller du har mistanke om en allergisk reaksjon på grunn av produktet, sjekker du de oppførte materialene i kapittelet Tekniske spesifikasjoner. For å unngå mulige hudreaksjoner på grunn av senderen, kan du bruke den utenpå en tynn trøye. Fukt skjorten godt under elektrodene for å sikre at senderen fungerer uten feil. Hvis du bruker insektmiddel på huden, må du sørge for at det ikke kommer i kontakt med senderen. I ikke-kodet modus fanger klokken opp signaler fra senderen innenfor en radius på 1 meter. Rammen rundt hjertesymbolet nederst i displayet indikerer at overføringen er kodet. Kodingen blokkerer støy fra andre pulsmålere i nærheten. Kombinasjonen av fuktighet og intens friksjon mellom senderen og treningsklær kan forårsake at noe av den svarte fargen farger av og setter flekker på lyse klær. KUNDESERVICEINFORMASJON 19

20 Polar F4 kan brukes mens du svømmer. For å opprettholde vanntettheten bør du ikke trykke på noen av knappene under vann. Mer informasjon finner du på support.polar.fi. Vanntettheten til Polar-produktene testes i henhold til den internasjonale standarden ISO Produktene deles inn i tre kategorier med hensyn til vanntetthet. Se baksiden av ditt Polar-produkt for å finne vanntetthetskategorien, og sammenligne den med diagrammet nedenfor. Vær oppmerksom på at disse definisjonene ikke nødvendigvis gjelder for produkter fra andre produsenter. Merking på baksiden av klokken Sprut fra vask, svette, regndråper, osv. Bading og svømming Fridykking med snorkel (uten luftflasker) Sportsdykking (med luftflasker) Vanntetthetskarakteristikker Water Resistant x Sprut, regndråper osv. Water Resistant 30 m / 50 m Water Resistant 100 m x x - - x x x - Minimum for bading og svømming For hyppig bruk i vann, men ikke sportsdykking 20 KUNDESERVICEINFORMASJON

21 Feilsøking Hvis du ikke vet hvor du er i menyen, kan du trykke på og holde inne BACK inntil klokkeslettet vises. Hvis det ikke skjer noe når du trykker på knappene, kan du tilbakestille klokken ved å trykke på alle knappene samtidig i to sekunder. Alle andre innstillinger, med unntak av klokkeslett og dato, blir lagret. alvorlig, men rådfør deg med lege uansett. EKG-bølgeformen kan ha blitt endret av en hjertehendelse. I slike tilfeller bør du kontakte lege. Hvis hjertefrekvensmålingen ikke fungerer til tross for de tidligere nevnte tiltakene, kan batteriet i senderen være tomt. Se kapittelet Vedlikehold av pulsmåleren hvis du vil ha mer informasjon. Hvis pulsmålingen blir ujevn, ekstremt høy eller viser null (00), må du kontrollere at det ikke finnes andre pulsmålere innenfor en radius på 1 meter samt at senderstroppen sitter godt og at elektrodene på senderen er fuktede, rene og uskadde. Sterke elektromagnetiske signaler kan gi ujevne målinger. Hvis den ujevne målingen fortsetter til tross for at du fjerner deg fra forstyrrelsene, setter du ned farten og kontrollerer pulsen manuelt. Hvis du føler at pulsen stemmer overens med den høye målingen på displayet, kan det være at du har hjertearytmi. Hjertearytmi er vanligvis ikke KUNDESERVICEINFORMASJON 21

22 Tekniske spesifikasjoner Klokken Batteritype F4F CR 1632 F4M CR 2032 Batteriets levetid CR 1632 gjennomsnitt 1,5 år CR 2032 gjennomsnitt 2,5 år Driftstemperatur -10 C til 50 C Nøyaktighet for ± 1 % eller ± 1 bpm, avhengig av måling av hvilken verdi som er størst. hjertefrekvens Definisjonen gjelder ved stabile forhold. Klokke nøyaktighet Bedre enn ± 0,5 sekunder/dag ved error temperatur på 25 C. Materiale i remmen Thermoplastic Polyurethane (TPU) Klokke rem og spenne Polyoxymethylene (POM) material Baklokk material Steinløs stål kombinert med nikkel reguleringer (EU Direktiv 94/27/EU og dens rettelser 1999/C 205/05). Driftstemperatur -10 C til 50 C Materialer Polyuretan Wanntett 100 m Elastisk stropp Spenne material Polyuretan Stoff material Nylon 46 %, Polyester 32%, Naturgummi (latex) 22% Grenseverdier Kronometer 23 t 59 min 59 s Hjertefrekvensgrenser bpm Totaltid t 59 min 59 s Totalt antall kalorier kcal/cal Totalt antall treningsøkter Hjertefrekvensen er vist som antall slag per minutt (bmp) eller som prosent av din (HR max %). Sender Batteritype Batteriets levetid Innebygd litiumbatteri Gjennomsnitt 2500 timer i bruk 22 KUNDESERVICEINFORMASJON

23 Garanti og ansvarsfraskrivelse Internasjonal Polar-garanti (begrenset) Denne begrensede internasjonale Polar-garantien er utstedt av Polar Electro Inc. til forbrukere som har kjøpt dette produktet i USA eller Canada. Denne begrensede internasjonale Polar-garantien er utstedt av Polar Electro Oy til forbrukere som har kjøpt dette produktet i andre land. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. gir den opprinnelige forbruker/kjøper av dette produktet to års garanti fra kjøpsdatoen. Garantien dekker material- og produksjonsfeil på produktet. En kvittering på kjøpet eller et stemplet Polar kundeservicekort må fremvises ved service og reparasjoner som dekkes av garantien. Garantien dekker ikke batteriet og heller ikke skader forårsaket av feil bruk av produktet, ulykker, mislighold i henhold til produsentens anvisninger, mangelfullt vedlikehold, kommersiell bruk eller ødelagt emballasje. Garantien dekker ingen feil, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i produktet eller som kan knyttes til det. Under garantitiden repareres et defekt produkt eller produktet byttes ut mot et nytt hos et godkjent servicesenter, uten vederlag. Garantien påvirker ikke de rettigheter forbrukeren har i henhold til gjeldende nasjonale lover og heller ikke de rettigheter forbrukeren har i forhold til selgeren basert på salgs-/kjøpskontrakt Polar Electro Oy, FIN KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy, FIN KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy er et ISO 9001:2000-sertifisert selskap. Med enerett. Ingen deler av denne brukerhåndboken skal bli brukt eller reprodusert i noen form eller på noen måte uten forutgående skriftlig tillatelse fra Polar Electro Oy. Navnene og logoene som er merket med -symbol i denne brukerhåndboken eller på pakningen til dette produktet, er Polar Electro Oys varemerker. Navnene og logoene som er merket med -symbol i denne brukerhåndboken eller på pakningen til dette produktet, er Polar Electro Oys varemerker, med unntak av Windows som er Microsoft Corporations varemerke. KUNDESERVICEINFORMASJON 23

24 Ansvarsfraskrivelse Innholdet i denne brukerhåndboken er kun til informasjon. Produktene som beskrives i brukerhåndboken, kan endres uten forvarsel med bakgrunn i fabrikantens kontinuerlige utviklingsprogram. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. påstår ikke og gir ingen garantier for at innholdet i denne brukerhåndboken og de produkter som beskrives i den, er riktige. Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. står ikke ansvarlig for skader, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i denne brukerhåndboken eller som er knyttet til bruken av dette materialet eller til produktene som er beskrevet i brukerhåndboken. Dette produktet er i samsvar med EU-direktivet 93/42/EEC. Den relevante samsvarserklæringen finner du på Polar-produktene er elektronisk utstyr som kommer inn under EU-parlamentets direktiv 2002/96/EC og direktivet om elektrisk og elektronisk avfall (WEEE). Disse produktene skal avhendes separat i EU-land. Polar oppfordrer deg til å minimere mulige skadeeffekter på miljøet og menneskers helse også utenfor EU ved å følge lokale avfallsregler, og når det er mulig, avlevere avfall til egne avfallsmottak for elektronisk avfall. Dette produktet er beskyttet av én eller flere av følgende patenter: FI55293, FI88223, US , DE , GB B, FR , HK113/1996, SG , FI110303, WO96/20640, EP , US , US , FI114202, US , EP , US , US Andre patentsøknader venter på godkjenning. Produsert av Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN KEMPELE, Tlf: , Faks: , 24 KUNDESERVICEINFORMASJON

25 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax

Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Brukerveiledning

Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Brukerveiledning Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid Brukerveiledning A1 A2 B1 B2 B3 B4 C Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar WearLink +, Polar WearLink + W.I.N.D.- og

Detaljer

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brukerveiledning

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brukerveiledning Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Brukerveiledning A1 A2 B1 B2 B3 B4 C NORSK Denne brukermanualen inneholder instruksjoner for Polar WearLink 31 og Polar WearLink W.I.N.D.

Detaljer

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning POLAR s3+ STRIDE SENSOR Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. NORSK Gratulerer! Polar s3+ løpesensor TM W.I.N.D. er det beste valget for å forbedre din løpsteknikk og -effektivitet. Benytter følsomme inertiale

Detaljer

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning Polar S1 fotsensor Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. 6. Gratulerer! Polar S1 fotsensor er det beste valget for å måle hastighet/fart og distanse mens du løper. Den overfører nøyaktig og sikkert mål for hastighet/frekvens

Detaljer

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. er laget for å måle tråkkfrekvensen, dvs. pedalomdreininger per minutt, når du sykler. Den er ikke beregnet

Detaljer

G3 GPS Sensor Brukerveiledning

G3 GPS Sensor Brukerveiledning G3 GPS Sensor Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. A B Gratulerer! Du er nå den stolte eier av en Polar G3 GPS-sensor. Polar G3 gir deg data om hastighet og distanse under utendørsaktiviteter ved hjelp av GPS-teknologi

Detaljer

POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Brukerveiledning

POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Brukerveiledning POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH Brukerveiledning NORSK Polar WearLink hjertefrekvenssensor med Bluetooth Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar WearLink hjertefrekvenssensor

Detaljer

POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brukerveiledning

POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brukerveiledning POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Brukerveiledning Polar WearLink -sender Nike+ NORSK Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar WearLink-senderen Nike+. Pulssensoren er kompatibel med Nike

Detaljer

Polar H7 Heart Rate Sensor. Brukerveiledning

Polar H7 Heart Rate Sensor. Brukerveiledning Polar H7 Heart Rate Sensor Brukerveiledning A1 A2 B1 B2 B3 B4 C Polar H7 Pulssensor Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar H7 Pulssensor. NORSK Den siste versjonen av denne brukerhåndboken

Detaljer

G1 GPS Sensor Brukerveiledning

G1 GPS Sensor Brukerveiledning G1 GPS Sensor Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. A B Gratulerer! Du er nå den stolte eier av en Polar G1 GPS-sensor. Polar G1 gir deg data om hastighet og distanse under utendørsaktiviteter ved hjelp av GPS-teknologi

Detaljer

Polar F7. Brukerveiledning

Polar F7. Brukerveiledning Polar F7 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. SLIK KOMMER DU I GANG... 3 Bli kjent med Polar F6... 3 Angi grunnleggende innstillinger... 4 2. FØR TRENINGEN... 5 Slik bærer du senderen... 5 Dataoverføring...

Detaljer

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS fartsmåler W.I.N.D. er konstruert for å måle fart og distanse når du sykler. Den er ikke beregnet til noe annet bruk. Den siste versjonen

Detaljer

POLAR H6. Model:X9 快 捷 使 用 指 南

POLAR H6. Model:X9 快 捷 使 用 指 南 POLAR H6 User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説 明 書

Detaljer

Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar H7 Pulssensor.

Denne brukerhåndboken inneholder instruksjoner for Polar H7 Pulssensor. User Manual Gebrauchsanleitung Manuel d Utilisation Manuale d uso Gebruiksaanwijzing Manual del Usuario Manual do utilizador Brugervejledning Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning 使 説 明 書 快 捷 使 用

Detaljer

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Brukerveiledning

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Brukerveiledning POLAR STRIDE SENSOR Model:Y8 Brukerveiledning NORSK Gratulerer! Polar Løpesensor Bluetooth Smart er det beste valget for å forbedre din løpsteknikk og -effektivitet. Ved hjelp av sensitive bevegelighetssensorer

Detaljer

POLAR FT1 POLAR FT2. Brukerhåndbok

POLAR FT1 POLAR FT2. Brukerhåndbok POLAR FT1 POLAR FT2 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELER MED POLAR FT1 / POLAR FT2 TRENINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 5 Bli kjent med FT1/FT2 treningscomputer... 5 Menystruktur... 5 Symboler

Detaljer

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR

Detaljer

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: ID: A 2 B A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler.

Detaljer

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4

Innhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Polar H10 pulssensor 3 Polar H10 pulssensor 3 Pulssensorens deler 3 Ha på deg pulssensoren 3 Slik kommer du i gang 4 Tilkobling til Polar Beat 4 Sensorminne 5 Bruk av pulssensoren

Detaljer

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 3 Kom i gang 4 Hastighetssensorens deler 4 Montering av hastighetssensoren 4 Paring 5 Viktig informasjon 6 Stell og vedlikehold 6 Batteri 6 Vanlige spørsmål 6

Detaljer

NORSK. POLAR IrDA USB 2.0 Adapter og Bridge Driver Brukerveiledning

NORSK. POLAR IrDA USB 2.0 Adapter og Bridge Driver Brukerveiledning POLAR IrDA USB 2.0 Adapter og Bridge Driver Brukerveiledning INNHOLDSFORTEGNELSE 1. GENERELT... 3 2. INSTALLASJON AV DRIVER... 4 3. MASKINVAREINSTALLASJON... 7 4. DETEKSJON... 9 5. ETABLERING AV IRDA FORBINDELSE

Detaljer

Polar CS500. Hurtigveiledning

Polar CS500. Hurtigveiledning Polar CS500 Hurtigveiledning Innholdsfortegnelse 1. BLI KJENT MED CS500-SYKKELCOMPUTEREN... 3 Knappfunksjoner og menystruktur... 6 2. KONFIGURER SYKKELCOMPUTEREN... 9 Angi grunnleggende innstillinger...

Detaljer

FITNESS. Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300

FITNESS. Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 FITNESS Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR B User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog

Detaljer

Polar FS1/FS2c/FS3c. Brukerveiledning

Polar FS1/FS2c/FS3c. Brukerveiledning Polar FS1/FS2c/FS3c Brukerveiledning Kjære kunde! Gratulerer med kjøpet av en Polar FS1/FS2c/FS3c Fitness monitor! Denne håndboken inneholder alt du trenger å vite om bruk og vedlikehold av produktet.

Detaljer

NORSK. Polar FT4 Brukerveiledning

NORSK. Polar FT4 Brukerveiledning Polar FT4 Brukerveiledning INNHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELER MED POLAR FT4 TRENINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 4 Bli kjent med Polar FT4 treningscomputer... 4 Knapper og meny på FT4... 4 Start med grunnleggende

Detaljer

Polar F11. Brukerveiledning

Polar F11. Brukerveiledning Polar F11 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. SLIK KOMMER DU I GANG... 3 Bli kjent med Polar F11... 3 Angi grunnleggende innstillinger... 4 Oppfølging... 22 Filer... 23 Dataoverføring... 27 2. FØR

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925815.00 DNK/NOR A NOR BRUKSANVISNING Polar F6 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

Pulsklokke fra Atech

Pulsklokke fra Atech Pulsklokke fra Atech Bruksanvisning Introduksjon Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen seinere bruk. Konsulter alltid en lege

Detaljer

Polar FA20. Brukerveiledning

Polar FA20. Brukerveiledning Polar FA20 Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. FORDELER MED POLAR FA20... 3 2. KOM I GANG... 4 Knapper på FA20... 4 Grunnleggende innstillinger... 5 Menystruktur... 6 3. DIN DAGLIGE AKTIVITET... 7

Detaljer

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne

Detaljer

POLAR CADENCE SENSOR. Model:Y6. Brukerveiledning

POLAR CADENCE SENSOR. Model:Y6. Brukerveiledning POLAR CADENCE SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: A 2 A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler. Sensoren er kompatibel

Detaljer

POLAR G5 GPS-SENSOR. Brukerveiledning

POLAR G5 GPS-SENSOR. Brukerveiledning POLAR G5 GPS-SENSOR Brukerveiledning NORSK Gratulerer! Du er nå den stolte eier av en Polar G5 GPS-sensor. G5 gir deg data om hastighet, distanse og geografisk plassering samt ruteinformasjon under alle

Detaljer

Polar RS400. Hurtigveiledning

Polar RS400. Hurtigveiledning Polar RS400 Hurtigveiledning Innholdsfortegnelse 1. LØPECOMPUTERENS ULIKE DELER... 4 2. SLIK KOMMER DU I GANG... 5 Grunninnstillinger... 5 Menystruktur... 7 3. FORBEREDELSE FØR TRENINGEN... 8 Slik bærer

Detaljer

Innholdsfortegnelse NORSK 1. KOMPONENTER TIL SYKKELCOMPUTEREN... 3 5. ETTER TRENING... 14

Innholdsfortegnelse NORSK 1. KOMPONENTER TIL SYKKELCOMPUTEREN... 3 5. ETTER TRENING... 14 Innholdsfortegnelse 1. KOMPONENTER TIL SYKKELCOMPUTEREN... 3 5. ETTER TRENING... 14 2. KOMME I GANG... Måle hjulstørrelse... Grunninnstillinger... Menystruktur... 6. KUNDESERVICEINFORMASJON... 15 Stell

Detaljer

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning KNAPPER 17928178.00 DNK/NOR A NOR Brukerveiledning Polar F11 Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen (Tilbake)

Detaljer

Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3. Innledning 3. Polar Balance-vekten 3. Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3

Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3. Innledning 3. Polar Balance-vekten 3. Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3 INNHOLD Brukerhåndbok for Polar Balance-vekten 3 Innledning 3 Polar Balance-vekten 3 Polar-klokke med aktivitetssporing (Loop, V800, M400) 3 Polar Balance-tjenesten for vekthåndtering 4 Polar FlowSync-programvare

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925807.00 DNK/NOR B NOR BRUKSANVISNING Polar F11 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

Polar FT40. Brukerveiledning 17934440.00 ENG

Polar FT40. Brukerveiledning 17934440.00 ENG Polar FT40 Brukerveiledning 17934440.00 ENG INNHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELER MED POLAR FT40 TRENINGSCOMPUTER... 4 2. KOM I GANG... 5 Bli kjent med Polar FT40 treningscomputer... 5 Start med grunnleggende

Detaljer

Hurtigveiledning. Polar FT80

Hurtigveiledning. Polar FT80 Hurtigveiledning Polar FT80 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. KOM I GANG... 3 Bli kjent med Polar FT80 treningscomputer... 3 Knapper og menystruktur... 4 Start med grunnleggende innstillinger... 5 2. FØR TRENINGEN...

Detaljer

Vekt med flere funksjoner. Bruksanvisning

Vekt med flere funksjoner. Bruksanvisning Vekt med flere funksjoner Bruksanvisning A. Funksjoner - Formmonitor måler vekt, kroppsfett og vannprosent - Kroppsfett og vannforholdsinndeling +/- 0,1 % - Rekkevidde kroppsfett: 4-50 % - Rekkevidde vann

Detaljer

NORSK. Polar FT7 Brukerveiledning

NORSK. Polar FT7 Brukerveiledning Polar FT7 Brukerveiledning INNHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELER MED POLAR FT7 TRENINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 4 Bli kjent med Polar FT7 treningscomputer... 4 Knapper og meny på FT7... 4 Start med grunnleggende

Detaljer

Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan

Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan bli definert som relativt hardt arbeid med store muskelgrupper

Detaljer

Polar RS800CX. Hurtigveiledning 17934440.00 ENG

Polar RS800CX. Hurtigveiledning 17934440.00 ENG Polar RS800CX Hurtigveiledning 17934440.00 ENG Innholdsfortegnelse 1. DELER PÅ POLAR RS800CX TRENINGSCOMPUTER... 3 Valgfritt tilbehør... 5 2. KOMME I GANG... 6 Menystruktur... 8 3. FORBEREDELSE FØR TRENING...

Detaljer

Polar FT7 Brukerveiledning NORSK

Polar FT7 Brukerveiledning NORSK Polar FT7 Brukerveiledning NORSK INNHOLDSFORTEGNELSE 1. FORDELER MED POLAR FT7 TRENINGSCOMPUTER... 3 2. KOM I GANG... 4 Bli kjent med Polar FT7 treningscomputer... 4 Knapper og meny på FT7... 4 Start med

Detaljer

Power Outputsensor W.I.N.D. Brukerveiledning

Power Outputsensor W.I.N.D. Brukerveiledning Power Outputsensor W.I.N.D. Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. PRODUKTDELER... 3 2. INNLEDNING... 4 3. INSTALLER POWER OUTPUTSENSOR... 6 Installer kadenssmagneten... 7 4. INSTALLER BATTERIHOLDER...

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

POLAR CS600X. Hurtigveiledning

POLAR CS600X. Hurtigveiledning POLAR CS600X Hurtigveiledning Innholdsfortegnelse 1. DELER PÅ POLAR CS600X SYKKELCOMPUTER... 4 Valgfritt tilbehør... 6 4. TRENING... 15 Ta på deg pulsbeltet... 15 Start treningen... 16 2. KOMME I GANG...

Detaljer

Polar RC3 GPS. Hurtigveiledning

Polar RC3 GPS. Hurtigveiledning Polar RC3 GPS Hurtigveiledning INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 3 2. FORBEREDELSER... 8 3. TRENING... 11 4. ANALYSER... 17 5. VIKTIG INFORMASJON... 19 Ta vare på produktet... 19 Batteriinformasjon...

Detaljer

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

Polar RS300X. Brukerveiledning

Polar RS300X. Brukerveiledning Polar RS300X Brukerveiledning Innholdsfortegnelse 1. KOMME I GANG... 4 Bli kjent med Polar RS300X... 4 Knapper på klokken og menystruktur... 5 Start med grunninnstillingene... 6 Symboler på displayet...

Detaljer

Speed Sensor W.I.N.D. User manual. Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. Gebrauchsanleitung. Capteur de vitesse W.I.N.D. Manuel d Utilisation

Speed Sensor W.I.N.D. User manual. Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. Gebrauchsanleitung. Capteur de vitesse W.I.N.D. Manuel d Utilisation Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17929839.00 GEN A Speed Sensor W.I.N.D. User manual Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D.

Detaljer

40 Bruksanvisning AM

40 Bruksanvisning AM 40 Bruksanvisning AM Cardio 40 1 2 3 1 Lys / Strømbryter ( / ) Trykk og hold for å slå enheten av eller på. Trykk for å slå på bakgrunnsbelysningen. 2 Tilbake ( ) Trykk for å gå tilbake til den forrige

Detaljer

Nokia minihøyttaler MD /1

Nokia minihøyttaler MD /1 Nokia minihøyttaler MD-9 9217492/1 7 2009 Nokia. Alle rettigheter forbeholdt. Nokia, Nokia Connecting people og Nokia Original Accessories-logoen er varemerker eller registrerte varemerker som tilhører

Detaljer

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon

Detaljer

HEART RATE MONITOR KCAL PC 22.13. Woman / Man

HEART RATE MONITOR KCAL PC 22.13. Woman / Man HEART RATE MONITOR NO Zone Indicator KCAL PC 22.13 Woman / Man NORSK Innhold 1 Tasteprogrammering 3 2 Aktivering av PC 22.13 3 3 Oversikt display 4 4 Grunninnstillinger av PC 22.13 4 5 Trene med PC 22.13

Detaljer

Polar CS300. Brukerveiledning

Polar CS300. Brukerveiledning Polar CS300 Brukerveiledning POLAR CS300 SYKKELMONITORS DELER Monitor Monitoren viser og registrerer sykkel- og treningsdata under trening. Polar Speed Sensor Trådløs hastighetssensor som måler hastighet

Detaljer

Garmin Swim Hurtigstartveiledning

Garmin Swim Hurtigstartveiledning Garmin Swim Hurtigstartveiledning September 2012 190-01453-58_0B Trykt i Taiwan Innledning ADVARSEL Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Pulse Sonic K5505-K5506

Pulse Sonic K5505-K5506 Velkommen til håndboken for din nye Pulse Sonic-pulsklokke! Denne klokken er utviklet for å dekke mange forskjellige treningsbehov. Du trenger denne håndboken for å tilpasse klokken til nettopp dine behov.

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Psykiske lidelser og fysisk aktivitet. Treningsdagbok

Psykiske lidelser og fysisk aktivitet. Treningsdagbok Psykiske lidelser og fysisk aktivitet Innledning: Effekten av fysisk trening på psykisk helse er velkjent og dokumentert. Ved behandling av psykiske lidelser bør fysisk trening inngå som en naturlig og

Detaljer

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Bruksanvisning Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen til seinere bruk. Pulsklokken trenger to

Detaljer

Nokia stereoheadset WH-700 9206935/1

Nokia stereoheadset WH-700 9206935/1 Nokia stereoheadset WH-700 7 9206935/1 2007 Nokia. Alle rettigheter forbeholdt. Nokia og Nokia Connecting People er registrerte varemerker for Nokia Corporation. Andre produkt- eller firmanavn som nevnes

Detaljer

hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 4 0 5 C X GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Dette produktet inneholder et litiumionbatteri som ikke kan skiftes ut. Du finner viktig

Detaljer

Din bruksanvisning NOKIA RX-4

Din bruksanvisning NOKIA RX-4 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for NOKIA RX-4. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på NOKIA RX-4 i bruksanvisningen (informasjon, spesifikasjoner,

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE.

Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Gymform ABS & CORE BRUKERVEILEDNING Din sikkerhet er viktigst. Vi ber deg derfor gjøre deg kjent med all informasjonen i denne brukerveiledningen før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Det er viktig at

Detaljer

200 HR BRUKSANVISNING

200 HR BRUKSANVISNING NO 200 HR BRUKSANVISNING 3.1 4.1 4.7 D 4.2 4.3 4.4 4.5 4.8 4.9 4.10 4.6 4.11 PM AM C A NO Produktbeskrivelse (A) Treningssporeren (B) USB-ladeledning (C) Sensorknapp (D) Pulsmåler B NO Produktbeskrivelse

Detaljer

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer.

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer. 60 Bruksanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Av/På ( / ) Trykk og hold for å skru enheten på. For å skru av enheten, trykk og hold for å gå inn på undermenyen, og bruk opp og ned knappene for å velge mellom

Detaljer

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen uttrykt i slag pr. minutt, prosent av HR max, eller gjennomsnittspuls, samt treningsøktens varighet. Hurtigreferanse Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler. Klokken

Detaljer

POLAR RCX3. Brukerhåndbok

POLAR RCX3. Brukerhåndbok POLAR RCX3 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. ET FULLSTENDIG TRENINGSSYSTEM... Treningscomputerens ulike deler... Treningsprogramvare... Tilgjengelig tilleggsutstyr... 5 5 5 6 3. KOMME

Detaljer

VIKTIGE FORHOLDSREGLER

VIKTIGE FORHOLDSREGLER BRUKERVEILEDNING VIKTIGE FORHOLDSREGLER VIKTIG: Før du benytter deg av NORDIC 225 rower, ber vi deg om å lese nøye gjennom disse viktige forholdsreglene for å redusere risikoen for skade. 1. Før du påbegynner

Detaljer

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM

POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM POLAR WEBSYNC FOR BRUKERE AV POLARGOFIT.COM Med Polar WebSync 2.2-programvare (eller nyere) og Polar FlowLink-dataoverføringsenhet kan du overføre data mellom Polar Active-aktivitetsmåler og nettjenesten

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Håndholdt multifunksjonsklokke ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Tidevannsmåler Barometer Høydemåler Termometer Hygrometer Bruksanvisning Gratulerer med ditt nye produkt.

Detaljer

FORENKLET BRUKERVEILEDNING

FORENKLET BRUKERVEILEDNING Pro Form 400 C FORENKLET BRUKERVEILEDNING 1 HVORDAN SETTE INN STRØMLEDNINGEN Dette produktet må bli koblet til en stikk kontakt som er jordet. Hvis tredemøllen ikke fungerer riktig eller gå i stykker,

Detaljer

Nutrition Scale - Kjøkkenvekt

Nutrition Scale - Kjøkkenvekt Nutrition Scale - Kjøkkenvekt IT014042 Bruksanvisning Med denne kjøkkenvekten kan du nøyaktig måle ingrediensene eller porsjonene i all slags mat og drikke og analysere dem i henhold til den vedlagte matkodelisten.

Detaljer

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%

Detaljer

Massasjeapparat. Bruksanvisning

Massasjeapparat. Bruksanvisning Massasjeapparat Bruksanvisning Dette apparatet kombinerer en innebygd kroppsfettmåler og terapeutiske elektrodeputer, som gjør dette til et perfekt bærbart apparat for forebygging og lindring av smerte

Detaljer

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for

Detaljer

HEART RATE MONITOR US/GB PC 10.11 ENGLISH

HEART RATE MONITOR US/GB PC 10.11 ENGLISH HEART RATE MONITOR PT NO US/GB PC 10.11 ENGLISH Norsk Português INNHOLD 1 Forord 32 2 Pakningens innhold 32 3 Sierhetshenvisninger 33 4 Oversikt 33 4.1 Aktivere pulsdatamaskin 33 4.2 Sette på brystbeltet

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon. Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint

Detaljer

Innholdsfortegnelse NORSK

Innholdsfortegnelse NORSK Innholdsfortegnelse 1. KOM I GANG... 4 Bli kjent med Polar FT60... 4 Start med grunninnstillingene... 5 Knappene og menystrukturen på klokken... 6 Symboler på Displayet... 7 2. FØR TRENINGEN... 8 Aktiver

Detaljer

DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT

DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT DIN PERSONLIGE FITNESSVEKT UM-073 forenklet norsk brukerveiledning 1 Sikkerhetsinstrukser: Denne vekten må ikke brukes av personer med Pacemaker, da den sender et lavt elektrisk signal igjennom kroppen.

Detaljer

Nokia minihøyttalere MD-6 9205724/1

Nokia minihøyttalere MD-6 9205724/1 Nokia minihøyttalere MD-6 3 5 4 2 9205724/1 2007 Nokia. Alle rettigheter forbeholdt. Nokia og Nokia Connecting People er registrerte varemerker for Nokia Corporation. Innledning Gratulerer med valget av

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Merknader 3 Montering 5 Computer 7 Stell og vedlikehold 8 Tøying 9 Service 10 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene i denne

Detaljer

Takk for at du valgte Polar!

Takk for at du valgte Polar! Polar M91 ti fastsetter OwnZone, som er din individuelle treningssone. OwnZone gir deg mulighet for å tilpasse dine treningsøkter til ditt personlige nivå. Med kaloriforbrenningsfunksjonen OwnCal, kan

Detaljer

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Funksjoner Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Altimeter - Rekkevidde -500 til 9000 meter - Trinn på 1 meter - Visning av maks/min stigning - Stigningshistorie og grafisk display over siste 12 timers

Detaljer

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 Tryckt i Finland. Graphic Design CIS. NOR Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi

Detaljer

WAKE FM-KLOKKERADIO BRUKERHÅNDBOK

WAKE FM-KLOKKERADIO BRUKERHÅNDBOK Alle varemerker tilhører deres respektive eiere. Med mindre noe annet er oppgitt, betyr ikke bruken av varemerker at varemerkeeieren er assosiert med KitSound eller går god for produktene som omtales her.

Detaljer

BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER

BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER BRUKERVEILEDNING 5 MINUTES SHAPER Advarsel Rådfør deg med lege før du starter med dette eller andre diett- og treningsopplegg, særlig om du er i tvil om din egen helse og fysiske form, eller om trening

Detaljer

BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser

BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser BRUKERVEILEDNING FOR Gymform Disk Ab Exerciser 1 E 2 Produktbeskrivelse: I henhold til tegning A, B, C, D og E 1. Høyre håndtak 2. Base 3. Basedeksel 4. Knestøtter 5. Bein 6. Kontrollpanel 7. Skruer til

Detaljer

Beskrivelse og bruk. Innhold. Denne vekten er laget som tilbehør til Molift Partner 230 eller Molift Partner 255 pasientløfter.

Beskrivelse og bruk. Innhold. Denne vekten er laget som tilbehør til Molift Partner 230 eller Molift Partner 255 pasientløfter. - en vekt fra Innhold Beskrivelse og bruk... 2 Montering... 3 Veiing... 3 Alternativ veieprosedyre:... 3 Beregning av BMI... 4 Visning i kilo (kg) eller pund (lb))... 4 Knapper og LED-indikatorer... 5

Detaljer

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan FR70 hurtigstartveiledning Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets-

Detaljer

Nokia Radio Headset HS-2R Brukerhåndbok utgave

Nokia Radio Headset HS-2R Brukerhåndbok utgave Nokia Radio Headset HS-2R Brukerhåndbok 9355494 2. utgave ERKLÆRING OM SAMSVAR Vi, NOKIA CORPORATION, erklærer under vårt eneansvar at produktet HS-2R er i samsvar med bestemmelsene i følgende rådsdirektiv

Detaljer

Polar RS200. Brukerveiledning

Polar RS200. Brukerveiledning Polar RS200 Brukerveiledning KNAPPER PÅ MONITOREN Merk: Et kort trykk på en knapp har en annen virkning enn hvis knappen trykkes inn og holdes nede i lengre tid. Et vanlig trykk: Trykk på og slipp knappen.

Detaljer

Polar CS100. Brukerveiledning

Polar CS100. Brukerveiledning Polar CS100 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med senderen, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7

Detaljer