Sidee nolol wacan u noolaan kartaa adoo qaba macaan? Sidee isaga ilaalin kartaa macaanka? Af-soomaali / Somali

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Sidee nolol wacan u noolaan kartaa adoo qaba macaan? Sidee isaga ilaalin kartaa macaanka? Af-soomaali / Somali"

Transkript

1 Af-soomaali / Somali Sidee nolol wacan u noolaan kartaa adoo qaba macaan? Sidee isaga ilaalin kartaa macaanka? Hvordan leve godt med diabetes? Hvordan unngå å få diabetes?

2 Utgitt av Diabetesforbundet Originaltekst: Diabetesforbundet Oversetting av Semantix AS Layout av Diabetesforbundet og Semantix AS Trykk: GRØSET 1. utgave 2012

3 Ma qabtaa macaanka nooca 2-aad? Ma qabtaa daal iyo caajis gaar ahaan marka aad cuntaysid? Aad ma u harraadaa? Laga yaabaa in aad toostid oo soo kaadidid habeenkii? Markaa waxa suuragal ah in aad qabtid macaanka noociisa 2-aad adiga oo aan ogeyn! Tijaabo dhiig oo fudud oo dhakhtarku qaado ayaa lagu oggaan karaa. Weydiiso inkastoo aannad adigu iska filaynin! Mise waaba lagaa helay? Laga yaabaa in aanad ku qanacsaneyn warbixinta lagaa siiyey macnaha cudurka oo ku saabsan qaabka macaanka noociisa 2-aad u saamaynayo noloshaada? Macaanka nooca 2-aad waa cudur joogto ah, haddii si kale loo dhigo, waa in aad cudurkaa la noolaatid inta noloshaada ka hadhay. Buug-yarahan waa warbixin kooban kuna saabsan qaabka cudurka loola noolaanayo. Har du diabetes type 2? Er du trøtt og tiltaksløs kanskje spesielt etter et måltid? Er du mye tørst? Kanskje oppe og tisser om natten? Da er det godt mulig du går rundt med diabetes type 2 uten å vite det! En enkel blodprøve hos legen kan gi svaret. Spør heller én gang for mye! Eller har du allerede fått diagnosen? Kanskje er du ikke helt fornøyd med den informasjon du har fått om hva den innebærer om hvordan diabetes type 2 vil virke inn på livet ditt? Diabetes type 2 er en kronisk sykdom, med andre ord en sykdom du har med deg resten av livet. Denne brosjyren er ment som en rask innføring også i det å leve med sykdommen. 3

4 Sonkorta dhiiga oo saraysaa dhaawac bay keeni kartaa Macaanka noociisa 2-aad wuxu ka yimaadaa in dareenka jidhka ee insoliintu daciifo, iyo jidhkoo marka dambe samayn kari waaya insoliin ku filan. Labaduba waxay keenayaan in sonkor badan ku soo hadho dhiiga intii ay gaadhi lahayd unugyada oo dheef u noqon lahayd. Sonkorta dhiigu way kacdaa, oo haddii ay muddo dheer kacsanaato, waxay keeni kartaa dhibaatooyin dambe oo gaar ahaan ku iman kara wadnahaxiddidada, kelyaha, cagaha iyo indhaha. Markaa waa muhiim in sonkorta dhiiga lagu hayo heer aan dhaawacayn naftaada iyo tayada noloshaada. Macaanka nooca 2-aad waa nooca macaanka inta badan dadka ku dhaca. In u dhexaysa 6000 iyo 7000 ayaa Noorway sannadka kasta laga helaa cudurka, tiraduna way sii kordhaysa sannad ilaa sannad. Maanta waxa noo xisaabsan in qiyaastii qof oo Noorway degan ay qabaan macaanka nooca 2-aad, oo in leeg kala badh ayaan ogeyn in ay qabaan cudurkaas. Waxay markaas halis dheeraad ah ugu jiraan in ay ku yimaadaan dhibaatooyin dambe. Høyt blodsukker kan skade Diabetes type 2 skyldes at følsomheten for insulin i kroppen er svekket, og at kroppen etter hvert ikke klarer å produsere nok insulin. Begge deler gjør at for mye sukker blir liggende igjen i blodet, i stedet for å bli fraktet inn i cellene og gi næring til dem. Blodsukkeret stiger, og er det for høyt for lenge, kan det føre til senkomplikasjoner først og fremst i hjerte- og karsystemet, nyrene, føttene og øynene. Å holde blodsukkeret på et nivå som ikke kan skade deg og livskvaliteten din, er med andre ord veldig viktig. Diabetes type 2 er den klart vanligste formen for diabetes. Mellom 6000 og 7000 får diagnosen i Norge hvert år, og tallet stiger fra år til år. I dag regner vi med at rundt mennesker i Norge har diabetes type 2, og så mange som halvparten av disse vet ikke at de har sykdommen. De går altså rundt med en økt risiko for de nevnte senskadene. 4

5 Keligaa khaladka ma lihid Si uu kuugu dhaco macaanka nooca 2-aad waa in aad dhaxal (hiddo) u leedahaay. Haddii dad qoyska ah qabaan cudurka, halista ah in aad qaadid way ka weyn tahay sida caadiga ah. Waxa kale oo jira in qoomiyadda aad ka tirsan tahay si gaar ah ugu nugushahay macaanka nooca 2-aad. Marka laga tago samaynta qoomiyadda iyo hiddaha, waxa kale oo iyana miisaan leh qaab nololeedkaaga. Xaddiga dhaqdhaqaaqa aad samaysid iyo waxa aad cuntid macne weyn ayey leeyihiin. Naaxitaanka xad-dhaafka ah iyo dhaqdhaqaaq la aanta ayaa ah labada arrimood ee ugu muhiimsan ee keena macaanka nooca 2-aad. Laakiin: Maadaama macaanka nooca 2-aad ka iman karo qaab nololeedka, dad badan ayaa dareema in ay dembiga leeyihiin marka cudurku ku dhaco waxa iyana taas u sabab ah saxaafada oo wakhtiyada qaar aad uga hadasha mawduucaas, iyo bulshada oo aad ugu mashquulsan. La yaab maaha in macaan kugu dhacay, marka la eego muuqaaga, cuntada badan ee aad cuntid, dhaqdhaqaaqa yar.... Way fududahay in si taban (xun) loo fekero, laakiin maadaama sababuhu ay aad u badan yihiin, waa khalad in dembiga la isa saaro marka cudurka macaanku yimaado. Laakiin sida kale waa in qof kastoo laga helo cudurkaas uu qaadaa masuuliyada la noolaanshaha cudurka. Sidii u si fiican ula noolaan lahaa. Det er ikke bare din skyld For å få diabetes type 2 er det helt avgjørende at du har genetisk anlegg for sykdommen. Hvis noen i familien din har sykdommen, er altså risikoen større for at du får den. Dessverre er det også slik at befolkningsgruppen du tilhører, er ekstra disponert for å utvikle diabetes type 2. I tillegg til etnisk opprinnelse og arvelig belastning, spiller også levemåten din inn. Hvor mye eller lite du beveger deg og hva du spiser betyr mye. Overvekt og mangel på fysisk aktivitet er de viktigste faktorene for å utløse diabetes type 2. Men: Siden utviklingen av diabetes type 2 kan knyttes til måten vi lever på, er det mange som føler skyld når de får sykdommen også fordi media i perioder kjører hardt på temaet, og omgivelsene våre er opptatt av det: Det er ikke rart du har fått diabetes, sånn som du ser ut, så mye som du spiser, så lite som du beveger deg. Det er lett å tenke negativt, men siden årsakene er så mange, blir det feil å føle skyld når man har fått diabetes. Derimot må alle som får sykdommen ta ansvar for å leve med den. Og leve godt med den. 5

6 6 Sidee uga soo bixi kartaa nolosha maalmeed? Haddii uu mar dhaweyd kugu dhacay macaan, wax badan oo cusub ayaad baranaysaa. Dhakhtarkaaga ayaa taageero fiican kuu ahaan kara, gaar ahaan bilowga hore. Laakiin wakhtiga intiisa badan waxa ku qaadan doontaa guriga qoyskaaga, shaqada ama dibedda iyo saaxibaadaa. Taas daraadeed waxa muhiim ah in aad baratid macaankaaga oo kadibna aad maaraysid/ilaalisid. Inkastoo aad dareemi kartid lulo iyo daal la socda bood-boodka heerka sonkorta dhiiga, hadana maacaanku ma kaa hor istaagayo in aad noolaatid nolol dheer oo wacan. Inkastoo aad marmar dareemi kartid in gidaar kaa horyimi oo waxyeelo ku timi tayadii nolosha, hadana adiga ayaa maaraynaya cudurka ee maaha in isagu ku maareeyo. Adiga ayaa leh masuuliyada guud ee arrinkan. Sida kale adeegga cafimaadka ayaa masuul ka ah in arrinkaas lagaa caawiyo. Dhakhtarka joogtada ah ama dhakhtar takhasus ah haddii dhakhtar lagu dhigo ayaad ka heli kartaa talooyin iyo la socosho. Sida kale dad badan waxay taageero ka helaan saaxiibada iyo qoyska. Waxa wacan in lagu biiro Diabetesforbundet (Ururka dadka qaba macaanka). Halkaas waxad kula kulmi kartaa oo khibradaha is dhaafsan kartaan dad aad isku xaalad tihiin. Marka oggaalkaagu kordho, gaashaankaaga ayaa kordhaya. Marka aqoontaadu korodho, way kuu sii fududaanaysaa in aad gaadhid go aamada kugu haboon. Oggow: Macaanka ADIGAA qaba. Hvordan mestre hverdagen? Har du akkurat fått diabetes, skal du lære mye nytt. Legen din kan være en god støtte, ikke minst i starten. Men det meste av tiden tilbringer du hjemme hos familien, på jobb eller ute blant venner. Derfor er det viktig at du lærer din egen diabetes å kjenne og gjennom det å kontrollere den. Selv om du kan komme til å kjenne på følelsen av å være både trøtt, sliten og utmattet i takt med svingingene mellom høyt og lavt blodsukker, skal ikke diabetesen hindre deg i å leve et godt og langt liv. Selv om du i blant kan føle at du møter veggen og at det går på livskvaliteten løs, er det du som skal kontrollere sykdommen og ikke omvendt. Du har hovedansvaret for å få dette til. Samtidig er det helsetjenestens ansvar å hjelpe deg med det. Fastlegen eventuelt en spesialist hvis du må legges inn på sykehus vil kunne gi deg råd og oppfølging. I tillegg finner mange god støtte i venner og familie. Det lønner seg også å melde seg inn i Diabetesforbundet. Der vil du kunne møte og dele erfaringer med andre i samme situasjon. Jo mer du vet, jo bedre rustet står du. Jo mer kunnskap du har, jo lettere er det å ta de avgjørelsene som er best for deg.

7 Maxaa saameeya sonkorta dhiiga? Sonkorta dhiigu way fududahay in la maareeyo haddii aad isku daydid in aad si isbedbeddel badan lahayn u noolaatid, gaar ahaan dhinaca cuntada iyo dhaqdhaqaaqa (jimicsiga). Laakiin dadku isku mid maaha, maalmuhuna isku mid maaha, oo arrimo badanna way saameeyaan sonkorta dhiiga oo ka mid yihiin cudurrada iyo deggenaansho la aanta (stress). Haddii miisaankaagu culus yahay waxa muhiim ah in aad miisaanka dhintid, waayo waxa tusaale ahaan sii fiicnaanaya dareenka insoliinta. Taas daraadeed waxa wacan in aad yaraysid kaloriiga aad cunaysid. Si kastaba dabeecadahaaga cunto waa muhiim. Sonkorta dhiiga waxa saamayn ku leh inta jeer ee aad wax cuntid, inta aad cuntid iyo waxa aad cuntid. Wax cun dhowr gelin (jeer) laakiin mar kasta wax yar cun iska daa in aad wax cuntid wakhtiga u dhexeeya gelimada cuntada. Cun cunto kala duwan, oo wax badan ka baro dheefta ku jirta cuntada aad cuntid. Karbohidaraatka ayaa kicitaanka ugu weyn ku sameeya sonkorta dhiiga, waxaana muhiim ah in la kala barto karbohidaraat ka degdegga ah iyo ka gaabiska ah. Iska jir cuntada sonkorta badan. Ku beddel cuntada leh fayber (fiber) badan maalin kasta sida digirta, qudaarta, roodhida madow, iniinyaha iyo hadhuudhka sida sareenka. Hva påvirker blodsukkeret? Blodsukkeret er lettere å regulere hvis du forsøker å leve regelmessig, blant annet i forhold til kosthold og fysisk aktivitet. Men ingen av oss er like, heller ingen dager er like, og mange faktorer påvirker blodsukkeret blant annet sykdom og stress. Er du overvektig, er det viktig å gå ned i vekt, blant annet fordi det bedrer insulinfølsomheten. Derfor bør du redusere kaloriinntaket. Og uansett er matvanene dine viktig. Blodsukkeret påvirkes av både hvor ofte, hvor mye og hva du spiser. Spis flere måltider og heller mindre mat til hvert måltid unngå spising mellom måltidene. Spis variert, og lær deg mest mulig om næringsinnholdet i maten du spiser. Karbohydrater gir mest blodsukkerstigning, og det er viktig å vite hva som er raske og hva som er langsomme karbohydrater. Unngå matvarer med mye sukker. Spis i stedet mat med mye fiber daglig som belgfrukter, grønnsaker, ekstra grovt brød, frø og gryn. 7

8 Dooro subaga/saliida caafimaadka leh. Isticmaal saliidaha iyo subaga caaleenta laga sameeyey (aan xoolo laga samayn), kalluunka subaga badan, in yar oo laws ah iyo afokaado. Sida kale hilibka cad ayaa ka wacan hilibka cas. Ka feker waxa aad cabaysid. iska dhaaf cabitaanka iyo sharaabka sonkoraysan. Sida kale haddii aad jimicsi samaysid, waxa hoos u dhacaya sonkorta dhiiga. Waxad gubaysaa sonkor, shaqaynta insoliintuna way sii wacnaanaysaa. Ma kari kartaa in aad isku celcelis 30 daqiiqo maalin kasta jimicsatid, weliba ilaa inta dhidid kaa imanayo ee aad xiiqaysid. Wakhti intaa sii! Velg det sunne fettet. Bruk blant annet vegetabilske oljer, plantebaserte margariner, fet fisk, litt nøtter og avokado. Lyst kjøtt er dessuten å foretrekke framfor rødt kjøtt. Tenk over hva du drikker unngå sukret drikke og fruktjuicer. Er du i tillegg fysisk aktiv, vil blodsukkeret vanligvis synke. Du forbrenner mer, og insulinet virker bedre. Klarer du å være fysisk aktiv i minst 30 minutter i snitt per dag, gjerne såpass at du blir svett og litt andpusten, er mye gjort. Sett av tid til det! 8

9 Dawooyinka kala duwan Dad badan ayaa ku guulaysta in ay macaanka nooca 2-aad maareeyaan iyagoo beddela qaab nololeedka oo tixgelin siiya cudurka. Laakiin qiyaastii 70 % waa in ay mar uun bilaabaan kiniino hoos u dhiga sonkorta dhiiga, iyo weliba laga yaabaa dawooyin kale. Marka dambe dadka qaar ayaa bilaaba insoliin ama daweyn kale oo irbad ah (GLP-1 analoger) si loo hoos loogu dhigo sonkorta dhiiga. Haddii dhakhtarkaagu rabo in aad bilowdid kiniino, waxay u badan tahay in aad heshid Metformin ama Glucophage. Kiniino kale oo iman kara waxa ka mid ah Amaryl, Actos, Januvia, Onglyza iyo Galvus. Macaanka noociisa 2-aad waxa uu inta badan ka dambeeyaa cadaadiska dhiigga iyo kolostoroolka oo sareeya. Kuwaas iyana dawooyinkooda ayaa lagu siin karaa. Ulike medisiner Mange klarer å holde diabetes type 2en sin i sjakk lenge gjennom å endre levevanene og ta mer hensyn til sykdommen. Men rundt 70 % må før eller senere begynne med blodsukkersenkende tabletter, kanskje også flere ulike medikamenter samtidig. Etter hvert må noen også begynne med insulin eller et annet behandlingsprinsipp med injeksjoner (GLP-1-analoger) for å holde blodsukkeret godt nok nede. Vil legen din at du begynner med tabletter, er sjansen stor for at du får Metformin eller Glucophage. Andre tabletter/ piller som kan være aktuelle, er Amaryl, Actos, Januvia, Onglyza og Galvus. Sammen med diabetes type 2 følger ofte høyt blodtrykk og forhøyede kolesterolverdier. Også dette vil du kunne få medisiner mot. 9

10 Keligaa mise wadajir? Dadka qaar ayaa ku guulaysta in ay hab nololeedkooda keligood beddelaan, halka dadka qaarna ay la fududahay in ay dad kale la sameeyaan. Si kastaba waa in aad go aan gaadhid oo ballan isla gashid: go aanka keligaa ayaa leh, adiga oo keliya. Ma kula adagtahay in aad kartid wax aan ahayn dawo wakhti gaaban soconaysa? Ka waran in aad baska kaga degtid meel ka horeysa meeshii aad kaga degi lahayd, oo wiishka aad ku beddeshid jaranjarta, oo aad fiidka soo yara lugaysid intii aad daawan lahayd barmaamijka TV-ga ah oo waajib kugu ahayn, oo iska daysid waxyaalaha macaan oo ku beddeshid qudaarta macaan, oo ofenka (ovn) isticmaashid intii aad daawaha isticmaali lahayd... fursaduhu way badan yihiin, wax kugu haboon waayi maysid. Isweydii intan: Sidee ayaan ku bilaabaa maxaan sameeyaa, xillima iyo in intee leeg...? Yaan caawimo iyo taageero uga baahanahay si aan u guulaysto ma jirtaa wax aan dadka kale la samayn karo? Sidee ayaan u qorsheeyaa maalmaha si aan u guulaysto? Alene eller sammen? Noen klarer en endring av levevanene på egenhånd, mens mange synes det er lettere å få det til sammen med andre. Uansett må du bestemme deg og lage en avtale med deg selv: makten er hos deg og bare deg. Høres det tungt ut å få til noe mer enn bare en kortvarig kur? Kanskje du skal du gå av bussen en holdeplass før du egentlig skal av, gå trappen i stedet for å ta heisen, velge en liten kveldstur i stedet for et tv-program du egentlig ikke MÅ se, droppe søtsaker og erstatte dem med frukt, bruke ovnen mer enn steikepanna mulighetene er uttallige, uansett hvem du er. Spør deg selv følgende: Hvordan skal jeg komme i gang hva skal jeg gjøre, når og hvor mye...? Hvem trenger jeg hjelp eller støtte fra for å lykkes kan jeg gjøre noe sammen med andre? Hvordan må jeg planlegge dagene mine for å få det til? 10

11 Kooxo loo sameeyey wanaaga Diabetesforbundet waxay samaysay qorshe loogu talogalay dadka raba in ay kooxo yaryar ka qaybqaataan lix ilaa sideed qof, dumar ama rag. Waxa halkan miisaanka la saarayaa aqoonta ku saabsan macaanka iyo qaabka loo xoojiyo caafimaadka. Sidee uga badbaadi karaa in macaan igu dhaco, iyo sidee baan si wacan ula noolaan karaa haddii aan cudurka qabo? Kulamada waxa hogaaminaya kaalkaaliso caafimaad ama khabiirka cuntada, waxa kale oo waxbarashadaas dheer in la wada sameeyo cunto caafimaad leh oo fiican, iyadoo laga duulayo cuntada dhaqanka kuu ah. Wakhti yarna waxa dabcan loo qoondeeyey in yar oo jimicsi ah. Halkan waxad fursad u helaysaa in aad dadka kale la wadaagtid khibradaada oo aad kala hadashid waxyaalaha caafimaadka u wacan. Waxa fududaan karta in fursadaha la arko oo xal la helo marka ay wada joogaan dad isku xaalad ah, dad badan ayaana fikrado fiican iyo caafimaad fiican ka helay wadajirka iyo bulshanimada. Qorshahan koox-kooxda ah waxa kale oo uu ku haboon yahay xaruumaha dhaqamada kala duwan, xaruumaha caafimaadka nolosha, xaruumaha waxbarashada dadka waaweyn, xaruumaha dadka waaweyn ama meelaha kale ee dadku ku kulmaan. Waxay ka kooban tahay afar kulan oo mawduucyo la soo qaadayo oo midkiiba yahay saddex afar saacadood, oo la soo qaadayo su aalo badan: Grupper til felles beste Diabetesforbundet har laget et opplegg for dem som ønsker å møtes i mindre grupper seks til åtte personer, enten kvinner eller menn. Her legges det vekt på kunnskap om diabetes og hvordan å styrke helsen. Hvordan kan jeg unngå å få diabetes, og hvordan kan jeg leve godt med sykdommen? Samlingene ledes av sykepleier eller kostholdsekspert, og i tillegg til undervisning, lages det sunn og god mat i fellesskap, med utgangspunkt i egne mattradisjoner. Litt enkel fysisk trening er det også satt av tid til. Her får du mulighet til å dele egne erfaringer og snakke med andre om gode helsevalg. Det kan være lettere å se muligheter og finne gode løsninger sammen med andre i samme situasjon, og mange har funnet inspirasjon til bedre helse i det hyggelige og sosiale fellesskapet. Gruppeopplegget egner seg godt på flerkulturelle sentre, frisklivssentraler, voksenopplæringssentre, eldresentre eller andre steder der mennesker møtes. Det består av fire temasamlinger på tre fire timer, med mange viktige spørsmål: 11

12 Waa maxay macaanku, oo waa maxay sababta keenta cudurka? Sidee uga badbaadi karaa macaanka, oo side ula noolaan karaa cudurka? Waa maxay cuntada fiican, oo cuntadee ugu fiican? Sidee ayey cunto fiican iigu fududaynaysaa in aan ka badbaado ama maareeyo cudurka? Muhiimad intee leeg ayey in maalin kasta la jimicsado u leedahay caafimaadka, oo fursad intee leeg ayaan u haystaa in aan jimicsado maalin kasta? Sidee ayaan u sameeya cunto xafladeed oo wacan? Fursado noocee ah ayaa jira oo aan isaga ilaalin karaa in jidhka dhaawac ka soo gaadho sonkorta dhiiga? Halkee ayaan caawimo kale ka heli karaa marka qorshahan kooxdu dhammaado? Su aasha dambe waxa jawaab u noqon kara in aad si iskiin ah kulamada u ii wadaan, iyadoo uu idin la soconayo hogaamiye kooxeed. Ma rabtaa in aad qorshahan ka qaybgashid, ama aad ogaatid warbixin intan dheer? Kala soo xidhiidh Diabetesforbundet telefoonka ama iimaylka: Hva er diabetes, og hvorfor får man sykdommen? Hvordan kan jeg unngå å få diabetes, og hvordan kan jeg leve godt med sykdommen? Hva er et sunt kosthold, og hvilke matvarer er de sunneste? Hvordan kan et sunt kosthold gi meg muligheter til å unngå diabetes og få kontroll på sykdommen? Hvor viktig er det for helsen å trene daglig, og hvilke muligheter har jeg for å trene i min hverdag? Hvordan lage sunnere festmat? Hvilke muligheter har jeg for å beskytte kroppen mot skader av høyt blodsukker? Hvor kan jeg få hjelp videre etter at gruppeopplegget er avsluttet? Ett svar på det siste spørsmålet er å fortsette å møtes som en selvhjelpsgruppe, med jevnlig oppfølging av gruppeleder. Ønsker du å delta på dette opplegget, eller vil du vite mer om det? Ta kontakt med Diabetesforbundet på telefon eller e-post: 12

13 Ma rabtaa warbixin dheeraad ah? Ma qabtaa su aalo ku saabsan macaanka? Haddii aad qabtid su aalo, waad la soo xidhiidhi kartaa adeega warbixinta ee Diabetesforbundet, Diabeteslinjen. Waxa aad su aalo ku soo gudbin kartaa telefoon ( ) ama internetka, khabiiro ayaana u jawaaba xubnaha Diabetesforbundet. Waxa aad jawaabta ku heli kartaa urdu, bunjaabi, soomaali, turki iyo carabi. Warbixin dheeraad ah ka eeg Haddi aad ku biirtid Diabetesforbundet, waxa aad helaysaa: Warbixin waxtar leh oo la socota buugga Diabetes 6 jeer soo baxa sannadkii. Diabeteslinjen su aalo weydii, waxaana telefoonka ama internetka kuugu jawaabaya khabiiro. Waxa aad jawaabta ku heli kartaa urdu, bunjaabi, soomaali, carabi, turki ama ingiriisi. Fursado kooras, seminaar, hawlgalo, safaro iyo kulamo wadajir ah. Min side (boggayga) oo u furan xubnaha oo keliya. Sicir fiican oo loogu talogalay xubnaha, maqaalo, ka caawinta xisaabta cashuuraha iwm. Warbixin cusub oo ku saabsan dhan walba oo cudurka ah xog iyo buugyareyaal. Tageero sharci kulan la talin oo bilaash ah iyo sicirka saacada oo la dhimay haddii aad caawimo dheeraad ah u baahan tahay. Vil du vite mer? Har du spørsmål om diabetes? Lurer du på noe, ta gjerne kontakt med Diabetesforbundets informasjonstjeneste, Diabeteslinjen. Her kan du stille spørsmål på telefon ( ) eller nett, og medlemmer i Diabetesforbundet vil få svar fra eksperter. Du kan få svar på urdu, punjabi, somali, tyrkisk og arabisk. For mer informasjon, se Melder du deg inn i Diabetesforbundet, vil du få: Nyttig informasjon gjennom bladet Diabetes 6 ganger i året. diabeteslinjen still spørsmål, og eksperter svarer på nett eller telefon. Du kan også få svar på urdu, punjabi, somali, arabisk, tyrkisk eller engelsk. Tilbud om kurs, foredrag, aktiviteter, turer og sosialt fellesskap. Min side er kun for medlemmer. Gode medlemspriser, artikler, hjelp til særfradrag etc. Oppdatert informasjon om alle aspekter ved sykdommen faktaark og brosjyrer. Advokathjelp gratis førstekonsultasjon og redusert timepris om du trenger ytterligere hjelp. 13

14 14 Heshiish hoteel oo lala galay Scandic Hotels, Choice Hotels Scandinavia iyo Thon Hotels oo loo maray heshiishka FFO. Balan ah in ay shirkadda tamarta ee Fjordkraft ka mid noqoto shanta shirkadood ee ugu jaban, shirkadaas oo xagga weynaanta ah ta labaad. Diabetesforbundet waxay iyana helaysaa taageero dhaqaale oo toos ah marka aad isticmaashid heshiiskan. Shidaal jaban marka aad haysatid Statoil-kort, sida kalena Diabetesforbundet waxay helaysaa dhaqaale litar kasta oo aad iibsatid. Golf farxad doog ah. Barid qolf oo fulinayaan khabiiro ciyaaraha golfta. Waa wadashaqayn lala yeeshay Norges Golfforbund (ururka golfta), fursadana waxa laga helayaa 30 goobood oo Noorwey ah. Sicir dhimis safarada gaadhiga la wato ee lagu tago Iskaandinaafiya iyadoo la raacayo Stena Line. Qaabkan ayaad ugu biiri kartaa Diabetesforbundet: Gal oo guji Bli medlem Fariin SMS oo ah diabetes u dir 2007 Ka soo wac Diabetesforbundet telefoonka: Waxa jira sheekooyin badan oo ku saabsan macaanka, intooda badan run maaha. Xubnaha Diabetesforbundet taas way ogyihiin. Macaanka waxa lala xidhiidhiyaa cudur Diabetesforbundet waxa lala xidhiidhiyaa caafimaad. Hotellavtale med Scandic Hotels, Choice Hotels Scandinavia og Thon Hotels gjennom FFO-avtalen. Topp 5 prisgaranti hos Fjordkraft, som er Norges nest største strømleverandør. Diabetesforbundet får også direkte støtte når du benytter deg av strømavtalen. Rimeligere drivstoff når du har Statoil-kort, og Diabetesforbundet får i tillegg direkte støtte per liter du fyller. Golf Grønn Glede. Grunnleggende golfopplæring av profesjonelle golfspillere. Samarbeid med Norges Golfforbund, og tilbudet finnes på ca. 30 steder i Norge. Rabatt på transportreiser med bil på de skandinaviske rutene til Stena Line. Slik kan du bli medlem i Diabetesforbundet: Gå inn på og klikk på Bli medlem Send SMS diabetes til 2007 Ring Diabetesforbundet på telefon: Det finnes mange myter om diabetes, de fleste er ikke sanne. Medlemmer i Diabetesforbundet vet det. Diabetes forbindes med sykdom Diabetesforbundet med bedre helse.

15

16 Kala soo xidhiidh / Kontaktinformasjon Diabetesforbundet Postboks 6442 Etterstad, 0605 Oslo Østensjøveien

Munnhygiene og kosthold. Norsk ጽሬት ኣፍን መግብን: Tigrinja. Nadaafada afka iyo cuntada. Somali

Munnhygiene og kosthold. Norsk ጽሬት ኣፍን መግብን: Tigrinja. Nadaafada afka iyo cuntada. Somali Norsk Tigrinja Somali Munnhygiene og kosthold ጽሬት ኣፍን መግብን: Nadaafada afka iyo cuntada Gode vaner for et friskt og sunt smil! For å ha friske tenner hele livet er det viktig med gode vaner! Ved å ha sunt

Detaljer

Firfircoonow caafimaad dareen!

Firfircoonow caafimaad dareen! Soomaali / Somali Firfircoonow caafimaad dareen! Vær aktiv føl deg bedre Muxuu yahay nooca 1-aad ee cudurka macaanka? Hva er diabetes type 1? Nooca 1-aad ee macaanka waa cudur muddo dheer socda oo keena

Detaljer

Somali/norsk Xaqiiqda Hiifka iyo aydhiska

Somali/norsk Xaqiiqda Hiifka iyo aydhiska Somali/norsk Xaqiiqda Hiifka iyo aydhiska Fakta om hiv og aids Aids er en alvorlig sykdom som siden begynnelsen av 1980-tallet har spredd seg over hele verden. Aids skyldes et virus, hiv, som overføres

Detaljer

til de neste generasjoner. Den kulturen som formidles videre til de neste generasjoner kaller vı kulturarv.

til de neste generasjoner. Den kulturen som formidles videre til de neste generasjoner kaller vı kulturarv. til de neste generasjoner. Den kulturen som formidles videre til de neste generasjoner kaller vı kulturarv. Mennesker har gjennom flere tusen år samlet ufattelige mengder kunnskap og lært mange forskjellige

Detaljer

Xaqiiqda Cagaarshowga noociisa A, B iyo C iyo sida aad uga hor tagayso in aad qaaddo

Xaqiiqda Cagaarshowga noociisa A, B iyo C iyo sida aad uga hor tagayso in aad qaaddo Xaqiiqda Cagaarshowga noociisa A, B iyo C iyo sida aad uga hor tagayso in aad qaaddo Fakta om hepatitt A, B og C og om hvordan du unngår smitte Somali/norsk Hva er hepatitt? Hepatitt betyr betennelse i

Detaljer

Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet. Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden.

Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet. Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden. Da verdens land ble enige om å gjøre noe med miljøet Jordas naturgrunnlag tåler ikke at hele verden har et forbruk som den vestlige verden. Du har sikkert hørt ordene bærekraftig utvikling. Dette er arbeidet

Detaljer

En god START. Lev livet med diabetes. for deg som har diabetes. Behov for å snakke? Ring diabeteslinjen. Ordinært medlemskap kr 385,-

En god START. Lev livet med diabetes. for deg som har diabetes. Behov for å snakke? Ring diabeteslinjen. Ordinært medlemskap kr 385,- (Kryss av og skriv tydelig) Ordinært medlemskap kr 385,- Familiemedlemskap/støttemedlem kr 75,- Tilknyttes medlem:... Medlemsnr:... Minstepensjonist/uføretrygdet* kr 175,- Ungdom (18 25) og student t.o.m.

Detaljer

Norsk - Somalisk / Noorweeji - Soomaali

Norsk - Somalisk / Noorweeji - Soomaali Norsk - Somalisk / Noorweeji - Soomaali KAMIL ØZERK RAGNAR AAMODT ALF BERGLI MILJØVERN - FORURENSNING - NATURVERN BADBAADINTA IYO XANNAANADA DEGAANKA Oversatt og tilrettelagt av: Daha Abdi Haji Mohamed

Detaljer

NORSK SOOMAALI Gulrot Karooto/Daba-case

NORSK SOOMAALI Gulrot Karooto/Daba-case Gulrot Gulrøtter har vært dyrket i Norge siden 1600-tallet. Før i tiden så gulrøttene litt annerledes ut, med gule røtter, og derav kommer navnet "Gulrot". Gulrøttene vi kjenner til, med orangefargede

Detaljer

Meitemarken. Meitmark. Virveldyr Virvelløse dyr

Meitemarken. Meitmark. Virveldyr Virvelløse dyr Meitemarken Meitemark er et ekspempel på virvellløse dyr som kalles nedbryter. Den er langstrakt og sylindrisk. Meitemarken graver ganger i jorden og trekker råtne blader ned i hullene. Den trives best

Detaljer

Warbixin kooban oo ku saabsan qallalka/suuxdimaha. Somali/Soomaali

Warbixin kooban oo ku saabsan qallalka/suuxdimaha. Somali/Soomaali Warbixin kooban oo ku saabsan qallalka/suuxdimaha Somali/Soomaali HVA ER EPILEPSI? Et epileptisk anfall er uttrykk for en forbigående funksjonsforstyrrelse i hjernen. Dette skyldes en plutselig og ukontrollert

Detaljer

JøHOOYøNKA Waqooyi Galbeed Bari koonfur

JøHOOYøNKA Waqooyi Galbeed Bari koonfur 10 RETNINGER Det er fire hovedretninger: øst, vest, nord og sør. Det er også fire retninger til som ligger mellom de fire hovedretningene: nord-øst, sør-øst, nordvest, sør-vest. Vi bruker retningene for

Detaljer

Graviditet, fødsel og barseltid i Norge Uur, dhalmo iyo xilliga baxnaanada umusha ee Norway

Graviditet, fødsel og barseltid i Norge Uur, dhalmo iyo xilliga baxnaanada umusha ee Norway Graviditet, fødsel og barseltid i Norge Uur, dhalmo iyo xilliga baxnaanada umusha ee Norway SOMALI / NORSK Utgitt av Sosial- og helsedirektoratet 2006 IS-1396 SOMALI/NORSK Skrevet av Synne Holan Oversatt

Detaljer

Carruurta iyo dhallinyarada ku hadasha luqooyinka laga tiro badan yahay ee wax ka dhigata dugsiyo ku yaalla waddamada ay waalidiintoodu ka soo jeedaan

Carruurta iyo dhallinyarada ku hadasha luqooyinka laga tiro badan yahay ee wax ka dhigata dugsiyo ku yaalla waddamada ay waalidiintoodu ka soo jeedaan [somali] Carruurta iyo dhallinyarada ku hadasha luqooyinka laga tiro badan yahay ee wax ka dhigata dugsiyo ku yaalla waddamada ay waalidiintoodu ka soo jeedaan Hagid ku jihaysan waalidiinta, macalimiinta,

Detaljer

SOMALI. Til nyankomne innvandrere som kan få permanent opphold i Norge

SOMALI. Til nyankomne innvandrere som kan få permanent opphold i Norge Ku soo dhowaaw Norway Wararka loogu talagalay soo-gelootiga cusub ee ku saabsanxuquuqdooda, fursadahooda iyo mas uuliyaddooda ee bulshada norwejiyaanka dhexdeeda SOMALI Til nyankomne innvandrere som kan

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Her er noen ord du må forstå for å kunne lese dette heftet: Erayada muhiimka ah ee buuggaan yar

Her er noen ord du må forstå for å kunne lese dette heftet: Erayada muhiimka ah ee buuggaan yar Her er noen ord du må forstå for å kunne lese dette heftet: Erayada muhiimka ah ee buuggaan yar ansvar avhengig barndom barneoppdragelse barnevernet beskyttelse forbudt fysisk individ kjønnslemlestelse

Detaljer

Xuquuqaha dugsiga. Buug yar oo ah tilmaame ey soo diyaariyeen Dysleksi Norge DYSLEKSI. Waanu ku caawineynaa si aad jidka u hesho!

Xuquuqaha dugsiga. Buug yar oo ah tilmaame ey soo diyaariyeen Dysleksi Norge DYSLEKSI. Waanu ku caawineynaa si aad jidka u hesho! Xuquuqaha dugsiga Buug yar oo ah tilmaame ey soo diyaariyeen Dysleksi Norge DYSLEKSI NORGE Waanu ku caawineynaa si aad jidka u hesho! s. 2O Rettigheter i skolen Hordhac Heshiiska carruurta ee qaramada

Detaljer

New rules for entering into marriage outside Norway. Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa

New rules for entering into marriage outside Norway. Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa Nye regler for å gifte seg i utlandet New rules for entering into marriage outside Norway Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa Norsk: Nye regler for å gifte seg i utlandet

Detaljer

Wargelin waalidiinta ardayda laba luuqadoodlaha ah

Wargelin waalidiinta ardayda laba luuqadoodlaha ah Wargelin waalidiinta ardayda laba luuqadoodlaha ah Waxaanu idinku soo dhaweynaynaa dugsiga sare ee Thor Heyerdahl. Dugsigan waxaa la dhisay 2009, waxaanu ka kooban yahay 11 qaybood oo kala ah sidan: Ciyaaraha,

Detaljer

Magneten. En rett magnet kaller vi en stavmagnet. Spiss nål i kompass. En bøyd magnet kaller vi en hesteskomagnet. Magneter trekker til seg:

Magneten. En rett magnet kaller vi en stavmagnet. Spiss nål i kompass. En bøyd magnet kaller vi en hesteskomagnet. Magneter trekker til seg: Magneten Kunstige magneter blir laget av stål. Stål er jern som er blandet med karbon. Magneter kan ha ulike former f eks være lange og rette, de kalles stavmagneter. De kan ha form som en hestesko eller

Detaljer

KU SOCOTA DADKA MAGANGELYO KA CODSADAY NORWAY. -Barashada sharciyada norwejiga. ASYLSØKERE I NORGE - Somalisk -

KU SOCOTA DADKA MAGANGELYO KA CODSADAY NORWAY. -Barashada sharciyada norwejiga. ASYLSØKERE I NORGE - Somalisk - KU SOCOTA DADKA MAGANGELYO KA CODSADAY NORWAY -Barashada sharciyada norwejiga ASYLSØKERE I NORGE - Somalisk - HORDHAC Buugan xambaarsan warxbixinadan waxaa ka soo shaqeeyay ururka dumarka ka caawiya sharciga

Detaljer

Kartlegging av leseferdighet Trinn 2-3 på somali

Kartlegging av leseferdighet Trinn 2-3 på somali Lærerveiledning Somali versjon 2. og 3. trinn Lærerveiledning Kartlegging av leseferdighet Trinn 2-3 på somali Tilmaamaha macallinka U kuurgelista akhriska afka soomaliga Fasalka 2-3aad Copyright Utdanningsdirektoratet

Detaljer

HØYTIDER, HELLIGDAGER OG TRADISJONER I NORGE

HØYTIDER, HELLIGDAGER OG TRADISJONER I NORGE NORSK-SOMALISK HØYTIDER, HELLIGDAGER OG TRADISJONER I NORGE ISBN 978-82-300-0358-9 SEVGI ØZALP MELTEM AFAK LUNDSTEN 9 788230 003589 ISBN 978-82-300-0358-9 FORORD er et støttehefte til bruk i klasser med

Detaljer

New rules for entering into marriage outside Norway. Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa

New rules for entering into marriage outside Norway. Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa Nye regler for å gifte seg i utlandet New rules for entering into marriage outside Norway Sharciyo cusub oo khuseeya dadka ku soo guursada dalka debeddiisa Norsk: Nye regler for å gifte seg i utlandet

Detaljer

Eksamen 21.05.2013. FSP5882/PSP5554 Somali nivå I Elevar og privatistar / Elever og privatister. http://eksamensarkiv.net/ Nynorsk/Bokmål

Eksamen 21.05.2013. FSP5882/PSP5554 Somali nivå I Elevar og privatistar / Elever og privatister. http://eksamensarkiv.net/ Nynorsk/Bokmål Eksamen 21.05.2013 FSP5882/PSP5554 Somali nivå I Elevar og privatistar / Elever og privatister Nynorsk/Bokmål Oppgåve 1 Skriv 5 6 setningar om det dyret du liker best, og om eit dyr du ikkje liker. Grunngi

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

SOMALIA NORGE SOOMAALIYA NOORWEEY

SOMALIA NORGE SOOMAALIYA NOORWEEY SOMALIA NORGE SOOMAALIYA NOORWEEY Forord Flerkulturelt kunnskaps- og kompetansesenter er en del av Glomdalsmuseet i Hedmark. Gjennom dokumentasjon, utstillinger, formidling, nettverksbygging og kompetansehevende

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Xannaanada carruurta. Warbixin ku socota dadka cusub oo dhowaan soo degay degmada Avesta. iyo carruurta da doodu tahay sannad ilaa 6 sano

Xannaanada carruurta. Warbixin ku socota dadka cusub oo dhowaan soo degay degmada Avesta. iyo carruurta da doodu tahay sannad ilaa 6 sano Xannaanada carruurta Warbixin ku socota dadka cusub oo dhowaan soo degay degmada Avesta iyo carruurta da doodu tahay sannad ilaa 6 sano Waa maxay xannaanada carruurtu? Waxaa jira noocyo kala duwan oo xannaano

Detaljer

Diabetesopplæring til fremmedspråklige

Diabetesopplæring til fremmedspråklige Diabetesopplæring til fremmedspråklige Diabetesseminar 31.oktober 2014 ved prosjektleder / spesialsykepleier Hanna Selstø Hatlehol Litt fakta om Bydelene Stovner,Grorud, Alna Beliggenhet: Helt nord i Groruddalen

Detaljer

http://eksamensarkiv.net/

http://eksamensarkiv.net/ Oppgåve 1 Skriv 4 5 setningar på somalisk om eitt av desse punkta: haustferien din favorittfaget ditt vinteraktivitetar i Noreg Oppgåve 2 Les teksten under, og vurder om desse utsegnene er sanne eller

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Karbohydrat vurdering som verktøy i insulindosering. Kari Saxegaard, klinisk ernæringsfysiolog, 22.mars 2012

Karbohydrat vurdering som verktøy i insulindosering. Kari Saxegaard, klinisk ernæringsfysiolog, 22.mars 2012 Karbohydrat vurdering som verktøy i insulindosering Kari Saxegaard, klinisk ernæringsfysiolog, 22.mars 2012 1500 pasienter med type 1 600 pumpebrukere 2 Norsk Diabetikersenter, Lilleaker Torild Lilleaas

Detaljer

Mann 50 år ringer legekontoret

Mann 50 år ringer legekontoret HVA ER DIABETES? Ingrid Nermoen avdelingssjef, ph.d Endokrinologisk avdeling 1 Mann 50 år ringer legekontoret Han tror han har fått diabetes for han er så tørst og tisser mye Hva spør dere om for å vurdere

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Til deg som skal begynne med Trulicity

Til deg som skal begynne med Trulicity Til deg som skal begynne med Trulicity Denne brosjyren er laget for voksne personer med type 2-diabetes som har fått foreskrevet Trulicity som en del av deres behandling. Start her Trulicity kommer i en

Detaljer

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1 Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng

Detaljer

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3 Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

Veiledning til deg som skal begynne med. Slik kommer du godt i gang med behandlingen

Veiledning til deg som skal begynne med. Slik kommer du godt i gang med behandlingen Veiledning til deg som skal begynne med Lyxumia Slik kommer du godt i gang med behandlingen Om diabetes type 2 Introduksjon 02 Om diabetes type 2.. 03 Behandling med Lyxumia. 04 Slik bruker du pennen...

Detaljer

Minoritetshelse Tilbudt til innvandrerkvinner i Stavanger kommune. Renata Alves-Syre, klinisk ernæringsfysiolog Juni 2016

Minoritetshelse Tilbudt til innvandrerkvinner i Stavanger kommune. Renata Alves-Syre, klinisk ernæringsfysiolog Juni 2016 Minoritetshelse Tilbudt til innvandrerkvinner i Stavanger kommune Renata Alves-Syre, klinisk ernæringsfysiolog Juni 2016 Innvandring i Stavanger kommune Per 01.01.2015 hadde Stavanger 5049 innbyggere med

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

D B. ABC iyo DEF wey isku qaab. AB iyo DE wey isu dhigmaan BC iyo EF wey isu dhigmaan AC ve DF wey isu dhigmaan

D B. ABC iyo DEF wey isku qaab. AB iyo DE wey isu dhigmaan BC iyo EF wey isu dhigmaan AC ve DF wey isu dhigmaan 8 ENSLIGGENDE HJØRNER ENSLIGGENDE SIDER Geesas isu digma ama dinacyo isu digma ee saddex xagal; E D B F A C ABC iyo DEF wey isku qaab AB iyo DE wey isu digmaan BC iyo EF wey isu digmaan AC ve DF wey isu

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget

Detaljer

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Kosthold ved diabetes - bra mat for alle

Kosthold ved diabetes - bra mat for alle Deler av foredraget e laget av KEF Anne Marie Aas Kosthold ved diabetes - bra mat for alle Nina Lorentsen Klinisk ernæringsfysiolog Helgelandssykehuset Mosjøen Hvorfor spise sunt når man har diabetes?

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Din diabetes ditt matvalg Fra vitenskap til kunnskap

Din diabetes ditt matvalg Fra vitenskap til kunnskap Din diabetes ditt matvalg Fra vitenskap til kunnskap Diabetesforbundets arbeid med nettbasert kostinformasjon Anne-Marie Aas, ernæringsfaglig medarbeider Hensikt Fra råd til solid bakgrunn for egne valg

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Fettstoffer og kolesterol

Fettstoffer og kolesterol Fettstoffer og kolesterol Seminar kostkontakter Utsikten 12.12.11 Anne S. Amdal Fett I ernæringssammenheng snakker vi om tre typer fett. 1. Enkle lipider * triglyserider * Fettet vi spiser fra kosten er

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Insulinpumpe og karbohydratvurdering. Emnekurs,diabetes 25.09.14 Ellen Rye, Diabetessykepleier Ingvild Oftedal Sand, Klinisk ernæringsfysiolog

Insulinpumpe og karbohydratvurdering. Emnekurs,diabetes 25.09.14 Ellen Rye, Diabetessykepleier Ingvild Oftedal Sand, Klinisk ernæringsfysiolog Insulinpumpe og karbohydratvurdering Emnekurs,diabetes 25.09.14 Ellen Rye, Diabetessykepleier Ingvild Oftedal Sand, Klinisk ernæringsfysiolog Diabetes poliklinikk Registrert i Noklusdiabetes 930 pasienter

Detaljer

Diabetesforbundets krav til statsbudsjettet for 2015

Diabetesforbundets krav til statsbudsjettet for 2015 Statsråd Siv Jensen Finansdepartementet Postboks 8008 Dep 0030 Oslo Vår ref. LM Oslo, 27. januar 2014 Diabetesforbundets krav til statsbudsjettet for 2015 Diabetesforbundet er en uavhengig interesseorganisasjon

Detaljer

Design & trykk: Hegland Trykkeri AS IE 030000-1040-1 ISBN 82-91816-47-6

Design & trykk: Hegland Trykkeri AS IE 030000-1040-1 ISBN 82-91816-47-6 Brosjyren og spørreskjemaet finnes også på disse språkene: Engelsk, urdu, arabisk, serbokroatisk, albansk, tyrkisk, vietnamesisk, farsi, somali, spansk og tamil. Ring tlf. 22 24 21 27 for å få det tilsendt

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

Norsk: Flyktninger Hjelper Flyktninger (FHF)

Norsk: Flyktninger Hjelper Flyktninger (FHF) Somali: Ururka Horemarinta Waxbarasada Aasaasiga ah/allaybaday (UHWA) English:Allaybaday Development Action Group (ADAG) Norsk: Flyktninger Hjelper Flyktninger (FHF) www.allaybaday.com 1 2. project? FHF

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

Samhandling i praksis

Samhandling i praksis Samhandling i praksis Nasjonalt diabetesforum 9.-10.juni 2011 Livsstilsprosjekt i Finnøy Hvordan påvirke til en varig livsstilsendring? Tilbud og erfaringer fra Finnøy kommune. Pilotprosjekt- Vital Rural

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

«Å leve med diabetes»

«Å leve med diabetes» «Å leve med diabetes» Læring og mestring for pasienter med innvandrerbakgrunn 1 28.04.2015Åshild Bakketun Åshild Bakketun Diabetesforum 22.04. 2015 Tema Bakgrunn Hva har vært viktig for å få dette til?

Detaljer

Nasjonale retningslinjer/råd

Nasjonale retningslinjer/råd Nasjonale retningslinjer/råd Kari Hege Mortensen 230511 s. 1 Aktuelt Nye norske kostråd - 2011 Nasjonale faglige retningslinjer - Forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos barn og unge

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Felles for alle personer med diabetes er at blodet inneholder for mye sukker, man er rett og slett for søt.

Felles for alle personer med diabetes er at blodet inneholder for mye sukker, man er rett og slett for søt. Hva er diabetes? Hva er diabetes? Med denne brosjyren ønsker Diabetesforbundet å gi en innføring i sykdommen diabetes. Den er laget til deg som nylig har fått vite at du har diabetes, til deg som har personer

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening

Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Ernæringsfysiolog Kari H. Bugge GRETE ROEDE AS Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Hovedprinsippene bak Roede-metoden Hvordan motivere

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Bli bedre i norsk. se forskjellene mellom norsk og somali

Bli bedre i norsk. se forskjellene mellom norsk og somali Bli bedre i se forskjellene mellom og Vox, 2006 ISBN-82-7724-090-2 Originalproduksjon: ord & form, Gudbrand Klæstad Vox Postboks 6139 Etterstad 0602 Oslo www.vox.no Noen ord til brukeren Den grunnleggende

Detaljer

Gruppesamling 2. Hovedfokus: Kosthold

Gruppesamling 2. Hovedfokus: Kosthold Gruppesamling 2 Hovedfokus: Kosthold Forrige samling Har dere hatt nytte av det vi snakket om sist? Hva kan du gjøre for å unngå å få diabetes og for å ha kontroll på sykdommen? Er det nødvendig for deg

Detaljer

Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no

Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no Veiledere: Kjetil Retterstøl, Professor i ernæring, UiO Vibeke Telle-Hansen, Ernæringsfysiolog, PhD,

Detaljer

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80 FRISKLIV FULLFØRT Dato: Navn: Alder: 0-9 0-9 0-9 0-9 0-9 60-69 70-79 Over 80 FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) For å kunne følge din generelle helsetilstand, er det fint om du kan svare på seks spørsmål om

Detaljer

Diabetes en innledning... 2. Type 1-diabetes... 3. Type 2-diabetes... 4. Svangerskapsdiabetes... 5. Symptomer på diabetes... 6. Behandling...

Diabetes en innledning... 2. Type 1-diabetes... 3. Type 2-diabetes... 4. Svangerskapsdiabetes... 5. Symptomer på diabetes... 6. Behandling... DVD om diabetes på arabisk og tyrkisk Innhold Diabetes en innledning... 2 Type 1-diabetes... 3 Type 2-diabetes... 4 Svangerskapsdiabetes... 5 Symptomer på diabetes... 6 Behandling... 7 Kosthold... 8 En

Detaljer

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll

Detaljer

Lærerveiledning 4. Måltidene

Lærerveiledning 4. Måltidene Lærerveiledning 4. Måltidene Om modulen Modulen tar for seg måltidet og betydningen av en god måltidsrytme for å holde blodsukkeret jevnt gjennom dagen. Frokost, skolemat, middag, mellommåltider og turmat

Detaljer

چاالک بە هەست بە باشرتبوون بکە! Vær aktiv føl deg bedre

چاالک بە هەست بە باشرتبوون بکە! Vær aktiv føl deg bedre کوردی سۆرانی / Sorani چاالک بە هەست بە باشرتبوون بکە! Vær aktiv føl deg bedre چاالکی جەستەیی و پێشگیری کردن لە شەکرەی جۆری 2 Fysisk aktivitet og forebygging av diabetes type 2 ئێوە بۆ جووڵە کردن خەڵق کراون.

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok

Detaljer

DIABETESMEDISINER OG REFUSJON. Kristian Furuseth Fastlege, Solli Klinikk

DIABETESMEDISINER OG REFUSJON. Kristian Furuseth Fastlege, Solli Klinikk DIABETESMEDISINER OG REFUSJON Kristian Furuseth Fastlege, Solli Klinikk Nasjonale faglige retningslinjer for diabetes 19.09.2013 nasjonale faglige retningslinjer for diabetes 2 Dagens retningslinjer NSAMS

Detaljer