Treningslogg Vilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Like dokumenter
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Treningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet

Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Hanna. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Arne. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg Erlend Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Puls 07. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. LOGG 07 Johan Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Puls 07

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Fredrik. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Treningslogg Isa Puls 07

Treningslogg Kristoffer Puls07

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Før aktivitet Etter aktivitet

Treningslogg for Per Magnus. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Erik. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

MUSIKALSK TRIKKETUR APRIL

Årets nysgjerrigper 2009

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

MÅNEDSBREV S N E H V I T

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

UKE 7&8. FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Tips til egentrening til deg som trener litt

Zippys venner Partnership for Children. Med enerett.

Barnets beste. Til deg som lurer på hva barnevernet er

TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE.

Program for AKS Ellingsrudåsen i vinterferien

Rutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/ jul 4. aug Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07.

Logg fra uke 2 i Cordoba

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

Treningsprogram for ressursperiode

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

Oppvarming: Hurtighet: Teknikk: Spenst: Avslutning: Mandag. 2:00 timer ØKT 1: Tirsdag ØKT 2 ØKT 1: ØKT 2:

Denne øvelsen forebygger belastningsskader i leggene:

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

UTELIV OG FYSISK AKTIVITET

Treninga til Bård Kvalheim

Gul avdeling, september 2015

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

Har utformingen av karosseriet noe å si for farten et kjøretøy kan oppnå?

Månedsplan juni MÅNEN

Månedens sang: Hompetitten Månedens sanglek: Greven hadde en liten hund Månedens regle: Akka Bakka HA MED

15. Planer og rapporter

Treningsprogram for langrennsløpere

MÅNEDSPLAN OKTOBER for REGNBUEN

Dag Aktivitet Fokus sone

Rykk: 5x6rep; Halve knebøy: 5x8 rep (front); Markløft: 5x6 rep Benkpress 5x6 rep; Sit-ups: 5x15 rep

Informasjon fra Filosofene 16. februar

MÅNEDSPLAN FOR JUNI 2015 HJØRNETANNA

Dag Aktivitet Fokus sone

Kapittel 11, oppgave 1 Kroppen

Teknikk: Diskoskast moderat innsats 40 rep; Diskoskast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet

Utholdenhetsprogram 4 Dette er årets fjerde utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

MÅNEDSBREV S N E H V I T

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

06:15 Stå opp 06:30 Kle på meg 06:45 Spise frokost 07:00 Pusse tenner 07:15 Gå til bussen 07:30 Ta bussen 07:45 Jobbe på bussen 08:00 Jobbe på bussen

Nysgjerrigper-konkurransen Kan en pille eller kaffe uten noen effekt være prestasjonsfremmende?

foreldremøtet å synliggjøre skriftspråket

Avansert Hjemmetrening Brukerveiledning. av David Solberg og John Edwards

Månedsbrev for Andedammen 2017

4. Turdag Varmmat. 7. Språkgrupper. 5. Førskolegruppe Prosjekt- blomsterkasser. 3. Filosofisamling. Turdag Varmmat

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

Leker gutter mest med gutter og jenter mest med jenter? Et nysgjerrigpersprosjekt av 2. klasse, Hedemarken Friskole 2016

Adresse 'Hentedag Glass/Metall kode Ekstratømming Valborgs Vei 1 Tirsdag A 0 Valborgs Vei 10 Tirsdag A 0 Valborgs Vei 11 Tirsdag A 0 Valborgs Vei 12

Akin Duzakin. Kjempen

UKEPLAN. Uke: 48 Gruppe: F Navn:

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Transkript:

Uke 7 - mandag Før vi skulle løpe bakke løp var jeg litt nervøs. Det var litt kaldt ute på beina men resten av kroppen var var godt kledd. Det var litt dumt at klokken ikke fungerte men jeg ble glad når den jeg fikk låne fungerte og målt pulsen på 144. en var jeg veldig kald på føttene.

Uke 7 - tirsdag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall kommentar en var jeg spent på om jeg ville holde ut lenge. Jeg la merke til at jeg løp raskere når jeg tok av meg jakken min. en var jeg litt sliten. Siri sier at det er fordi jeg løper litt for fort.

Uke 7 - onsdag en i dag var jeg bestemt på å ikke løpe/ jogge så fort. en var jeg ikke så sliten fordi jeg ikke løp så fort.

Uke 7 - torsdag Før motbakkeløpet var jeg spent på om det ville være tungt og om jeg ville skli og siden det hadde regnet var jeg ekstra nervøs jeg kjente at det kilte litt i magen og hjertet slo fortere. i dag når vi løpte intervall har jeg, Sarah og noen andre lagt en liten gruppe der vi jogger sammen og der jogget vi litt sent. Så i dag kjente jeg at jeg ikke var så veldig sliten men det jeg vil ha som et mål er å ikke snakke så mye. en var jeg ikke sliten eller jeg var litt trøtt men jeg hadde det helt fint.

Uke 7 - fredag I motbakkeløpet var jeg veldig spent på om jeg klarte å slå noen. I dag var jeg bestemt på å ikke snakke så mye. Jeg klarte å jogge uten og stoppe men jeg snakket litt men det var mest fordi de andre snakket til meg og jeg måtte lære Afnan noe som vi kaller Besta Walk. en var jeg bittelitt sliten men det hjalp å tenke på at når jeg kom hjem så var det helg

Uke 8 - mandag en gruet jeg meg fordi det var kjempe bløt og det regnet en var jeg dass bløtt og kald. Jeg var egentlig litt glad for at det var kort dag i dag.

Uke 8 - tirsdag I motbakkeløpet følte jeg meg klar til å løpe og at jeg var veldig spent på om jeg ville klare å komme før noen I intervalltreningen løpte jeg besta walk med maia og sarah men etter noen runder sa siri at vi måtte løpe kjappere og da bestemte jeg meg for at JA SIRI DU HAR HELT RETT. så holdt jeg meg bak eva den siste runden og etter det kjente jeg pulsen min veldig godt og da var jeg ganske fornøyd. Så de 2 siste dagene SKAL JEG GI ALT!!!!!!!!

Uke 8 - onsdag i intervall treningen var jeg klar og veldig spent på om jeg skulle klare å holde følge med Eva. Og det gjorde jeg. Jeg løpte alt. Som jeg sa. Og på slutten kjente jeg på hjertet mitt og det gikk kjempe kjapt og pulsen min gikk også kjapt. Men jeg tror jeg gidde alt for mye fordi etter intervalltreningen var jeg litt kvalm og hadde kjempe vondt i magen så når siri sa kom igjen gi alt om du så ligger å spyr i grøfta:) og det morsomme var at jeg følte at jeg måtte det. men etter det fikk jeg lov til å gå hjem å hvile meg.

Uke 8 - torsdag I motbakkeløpet var jeg veldig klar for å gi alt siden det var siste dag. I intervalltreningen var jeg litt redd for at jeg ville gi alt for mye så jeg fant egentlig ikke tempoet mitt. Jeg løpte litt sent. Så i dag var egentlig ikke helt min dag. Jeg var veldigt redd for at jeg skulle løpe så fort å gi alt for mye at jeg fikk vondt i magen og følte at jeg måtte spy. Så jeg tror det påvirket meg litt. Etter motbakkeløpet var jeg litt sliten men jeg var veldig fornøyd med at jeg klarte å komme før noen som jeg egentlig ikke trodde jeg ville klare å løpe fordi.

Uke 8 - fredag