Årets nysgjerrigper 2009

Transkript

1 Årets nysgjerrigper 2009 Prosjekttittel: Hvorfor blir man støl etter trening? Klasse: 7a Skole: Eiksmarka skole (Bærum, Akershus) Antall deltagere (elever): 5 Dato: Side 1

2 Ansvarlig veileder: Lars Risnes Assisterende veileder: Gun Helen Glesne Deltagere: Selma W., Jarl J., Ulrik M., even H., Vanessa V. Side 2

3 Dette lurer jeg på Hvorfor blir man støl etter trening? Hvorfor er det slik Hypotesene våre er: Legg en plan Dette skal vi gjøre. Ut å hente opplysninger Treningsentere. Dette har jeg funnet ut 1. Forsøk (I boblebadet) 2. Forsøk (I gymsalen) Tur til treningssenteret Side 3

4 Dette lurer jeg på Hvorfor blir man støl etter trening? Vi skal finne ut hvorfor mange blir støle og om det er slik at alle blir det. Vi ønsker å finne ut mer om dette fordi vi ofte blir irritert over det faktum at vi er støle. Vi finner ut av dette fordi vi prøver å slippe og bli støle etter trening. Side 4

5 Hvorfor er det slik Hypotesene våre er: 1) Fordi musklene blir kalde. 2) Fordi musklene spenner seg. 3) Fordi man ikke tøyer ut. Side 5

6 Legg en plan for undersøkelsen Dette skal vi gjøre. (Fordi musklene blir kalde). Torsdag - fredag 26 og 27 mars. Vi skal finne ut om den ene hypotesen er riktig. Jarl og Ulrik trener. Ulrik tøyer ut og Jarl tøyer ikke ut. Så setter de seg i boblebadet, og dagen etter ser vi om det har gitt noe effekt. (Fordi man ikke tøyer ut). Tirsdag 31 mars. Vi skal finne ut om det hjelper å tøye ut. Da skal vi låne lille gymsal. Ulrik, Jarl og Even har funnet på et treningsopplegg. Ulrik, Selma og Even tøyer ikke ut men Jarl og Vanessa tøyer ut. Neste dag ser vi hvem som er støle. Vi skal: 10 runder rundt gymsalen med kommando. 20 push - ups, 20 sit - ups, så mange pullup som mulig. Jogge på tjukkas i 5 minutter, vi avslutter med stikk - ball og basket. (Fordi musklene spenner seg). Onsdag 1 april drar vi opp til Østerås treningsenter. Der skal vi stille dem noen spørsmål: - Blir alle støle/stive hvis man ikke tøyer ut? - Tror du det hjelper å tøye ut? - Er det fordi musklene blir kalde? - De som er myke, blir de like fort støle som de som ikke er så myke? - Hjelper det å varme opp musklene (boble - bad) for å ikke blir støl? - Kan du gi oss noen tips som hindrer at man blir støl? - Hvor er det vanligst å bli støl? - Hvor lenge og hvor hardt må man trene for å bli støl? - Er det en hvis alder hvor man begynner å bli støl? -Hvor lenge må man tøye ut for at det skal hjelpe? - Hvorfor blir man støl? Side 6

7 Ut for å hente opplysninger Treningsentere. Da vi var på treningsentere stillte vi noen spørsmål. Vi fikk svarene. Hypotesen: Fordi man ikke tøyer ut, den var riktig. Hypotesen: Fordi musklene blir kalde, den var feil. Hypotesen: Fordi musklene spenner seg, den var også riktig. Side 7

8 Dette har jeg funnet ut 1. Forsøk (I boblebadet) Jarl og Ulrik skulle skjekke om hypotesen "Fordi musklene blir kalde," var riktig. De planla at de skulle: Løpe 10 minutter på tredemølle, 50 spensthopp, 40 sit-ups, Sitte med beina i 90 grader i 2 minutter. De tøyde ikke ut etterpå. Så skulle Ulrik sitte i boblebadet å se om han kunne få bort stivheten ved at de varmer musklene etter at de hadde trent. Ulrik gikk oppi boblebadet og satt der i 15 minutter. Jarl gjorde ingenting. Neste dag: Både Ulrik og Jarl var støle. Det betyr at det ikke hjalp å varme opp musklene, og hypotesen "Fordi musklene blir kalde," er feil. 2. Forsøk (I gymsalen) 31 mars lånte vi i gymsalen for å se om hypotesen "Fordi man ikke tøyer ut" var riktig, og for å se om man egentlig blir støl. Vi startet med å varme opp med stikkball i 15 minutter. Deretter tok vi 20 sit-ups og 20 push-ups. Da vi hadde gjort det, jogget vi ti runder rundt i gymsalen med kommando. Vi jogget deretter 5 minutter på en tjukkass. Jarl og Vanessa tøyet ut i lår, armer, legger og føtter. Resten av gruppa (Selma, Ulrik og Even) tøyet ikke ut. Dagen etter: Jarl og Vanessa, som hadde tøyet ut, var ikke støle, men det var Selma, Ulrik og Even. Vi fant ut at hypotesene "Fordi man ikke tøyer ut" og "Fordi musklene spenner seg," var riktig. Side 8

9 Vi varmet opp med stikkball. Så løp vi 10 runder rundt i gymsalen med kommando. Etter det, jogget vi på tjukkassen i 5 minutter. Side 9

10 Side 10 Til slutt spilte vi basketball.

11 Side 11 Så tøyet Vanessa og Jarl ut, mens Selma, Even og Ulrik ikke tøyet ut.

12 Tur til treningssenteret Vi ringte Treningssenteret på Østerås, å spurte om det var greit om vi kom onsdag 1. April kl Vi spurte om det vi hadde funnet ut var riktig, og noen andre nyttige spørsmål. Vi fikk svarene: - Blir alle støle/stive hvis man ikke tøyer ut? Nei, det er forskjelig fra person til person. - Tror du det hjelper å tøye ut? (2.Forsøk. Hypotese) Ja, tøying hjelper. Musklene blir mer elastisk. - Er det fordi musklene blir kalde? (Hypotese) Nei, det er det ikke. - De som er myke, blir de like fort støle som de som ikke er så myke? Ja, de blir like fort støle. De har mykere ledd, ikke muskler. - Hjelper det å varme opp musklene (boble - badekar) for å få bort stølheten? (1.Forsøk) Nei, det hjelper ikke. - Kan du gi oss noen tips som hindrer at man blir støl? Å tøye, og holde på med mange forskjellige aktiviteter. Tøye flere sider av musklene. - Hvor er det vanligst å bli støl? Det er ikke noen spesiell muskel som blir mest støl. Det kommer ann på hvilken muskel du har brukt. - Hvor lenge og hvor hardt må man trene for å bli støl? Side 12

13 Hvis man trener for hardt med en gang, blir man fortere støl. Har du ikke trent på tre dager, blir man fort støl når man begynner igjen. - Er det en hvis alder hvor man begynner å bli støl? Nei, det er det ikke. -Hvor lenge må man tøye ut for at det skal hjelpe? Minst 15 sekunder i hver muskel. - Er det fordi musklene spenner seg? (Forsøk 2 og hypotese.) Ja, det er det. Musklene strekker seg ut og spenner seg. Det tar litt tid før de trekker seg sammen igjen. - Hvorfor blir man støl? Fordi muskelfibrene blir strukket ut, og det tar noen dager å bli kvitt stølheten. Ut i fra de spørsmålene vi spurte, fikk vi bekrefta at hypotesene "Fordi musklene spenner seg," "Fordi man ikke tøyer ut," var riktige. Hypotesen "Fordi musklene blir kalde," var ikke riktig. Side 13