Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Like dokumenter
Treningslogg Vilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Treningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag

Fredrik. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Treningslogg Kristoffer Puls07

Treningslogg Isa Puls 07

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Puls 07

Uke 7 - mandag. Treningslogg Erlend Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Treningslogg Arne. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Puls 07. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Uke 7 - mandag. LOGG 07 Johan Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Hanna. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Erik. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Før aktivitet Etter aktivitet

Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Per Magnus. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Årets nysgjerrigper 2009

MUSIKALSK TRIKKETUR APRIL

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

MÅNEDSBREV S N E H V I T

Årets nysgjerrigper 2009

Tips til egentrening til deg som trener litt

EVALUERINGSSKJEMA «Æ E MÆ» 7.KLASSE. Skoleåret

Treningsprogram for ressursperiode

Hvilken metode er best og lettest å bruke for å lære gangetabellen?

Treninga til Bård Kvalheim

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

Nysgjerrigper-konkurransen Kan en pille eller kaffe uten noen effekt være prestasjonsfremmende?

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

EVALUERINGSSKJEMA «Æ E MÆ» 7.KLASSE. Skoleåret

ENKEL OG EFFEKTIV AGGRESJONS- KONTROLL 4 TRINN

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

MÅNEDSBREV FRA BLÅBÆR - MAI 2014

Avansert Hjemmetrening Brukerveiledning. av David Solberg og John Edwards

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Psykiske lidelser og fysisk aktivitet. Treningsdagbok

10MILA 2015 Det kunne fort ha vært verre

8. Evaluering stevner/stevneresultater

Periodeplan for juni 2019

Når barn lever med foreldre som har rusmiddelproblemer

Rutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/ jul 4. aug Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07.

Hvilke dager skal du trene? Om intensitetssoner

UKE 7&8. FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

Nysgjerrigper-konkurransen Hvordan kan vi se at noen lyver?

FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1

Når lyset knapt slipper inn

Et eventyr av den danske forfatteren H.C. Andersen. Det var en deilig dag ute på landet. Det var sommer og varmt, det var

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Til deg som er barn. Navn:...

Palsfokus for uke 9 og 10:

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan

25 UKER TRENINGSVEILEDNING MED DIDRIK HERMANSEN. Ecotrail Oslo 26.mai 2018 Distanser: 10, 21, 31, 50 og 80 km. Hei!

Denne folderen er produsert med støtte fra Helse og rehabilitering og Helsedirektoratet. Basert på en idé fra Peter Dalum

FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

Informasjon fra Filosofene 16. februar

Månedsbrev for Andedammen Dette har vi gjort i januar

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Månedsbrev februar 2018 på Himmelkroken

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Teskjekjerringa Oktober Oppvekst- og kulturetaten

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

GUDSTJENESTE. Fjellhamar kirke 3. desember Lukas 4,16-22a. Hvordan kunne dette vært i dag (drama med barna): PREKEN

Elin Stava Eide. Individuelt utarbeidet treningsprogram Løpno.no ANDREAS GOSSNER. 3. januar 2018 Skrevet av: A.G.

Minnebok. Minnebok. for barn BOKMÅL

Transkript:

Uke 7 - mandag

Uke 7 - tirsdag Jeg følte at jeg var klar til å springe og hadde masse energi i meg. Jeg hadde energi fordi jeg var spent på hvordan jeg kommer til å gjøre det. Jeg var spent på hvor lenge jeg kommet til å holde ut fordi på fredag så gjorde vi i klassen det og det var litt vanskelig og holde ut så jeg var litt spent. Jeg følte meg trøtt og slapp. Men jeg følte det sånn Jess nå har jeg fått trent litt men det føltes veldig bra. Jeg klarte det bedre enn det jeg trodde og det var jeg glad for.

Uke 7 - onsdag Jeg fikk låne en pulsklokke av Kristine før jeg skulle springe. Jeg lurte på hvordan det kommet til å gå. Når jeg løp løpte jeg fortere enn det jeg trodde. På starten av dagen trodde jeg at jeg skulle gjøre det dårlig. Men jeg følte meg litt klar til å prøve og holde ut. Jeg var spent på hvor bra jeg kommet til å gjøre det. Jeg så på pulsklokken og så hvor mye puls jeg hadde. Når jeg ventet gikk pulsen min ned. Jeg følte meg sliten men det føltes bare bra for da betyr det at jeg bare har trent. Det gikk mye bedre enn det jeg forventet. Jeg følte jeg var bedre trent og jeg jogget kjappere og lengre. Jeg følte at jeg kunne fortsatte å jogge mer.

Uke 7 - torsdag Jeg tenkte nei jeg klarer ikke mer jeg er så trøtt i bene mitt. Men når jeg sprang så var det bedre enn det jeg trodde. Men når jeg sprang så følte jeg at jeg hadde vondt inni musklene. Jeg følte meg ikke så forberedt denne dagen men jeg visste at jeg skulle klare og holde ut. Jeg følte meg slapp og trøtt i beina og når jeg jogget så fikk jeg sting men jeg stoppet ikke men det gjorde litt vondt. På slutten tenkte jeg nei nå kan jeg ikke mer. Men jeg syntes at det var bra at jeg hadde trent litt. Det som er bra for kroppen er at når du trener så blir du sprekere og sterkere. Jeg følte meg mer trent og hjerte mitt pumpa når vi sluttet. Men jeg var fortsatt slapp og trøtt.

Uke 7 - fredag

Uke 8 - mandag Jeg var litt klar til å holde ut men jeg tenkte at det kommer til å bli litt vond. Jeg tok følge med Erlend. Jeg motiverte han og han motiverte meg. Jeg følte meg sliten og hadde sting. Det gikk dårligere enn det jeg hadde trodd.men jeg følte meg litt trent da.

Uke 8 - tirsdag Jeg var klar til å springe i dag men var fortsatt litt sliten. Først når jeg sprang så følte jeg at jeg hadde mer krefter enn det jeg trodde. Men det som var dumt var at jeg fikk bittelitt sting. Men det gikk over til slutt. Jeg var klar til og holde ut men ikke helt i 100% i form. Men jeg skulle prøve. Jeg tok følge med Siri og Henning. Og da følte jeg meg ikke alene. Men det som var dumt var at jeg fikk sting men det har jeg fått hele tiden. Jeg følte meg sliten men faktisk ikke så sliten som de andre gangene. Og det følte jeg var bra. Og det betyr at jeg har trent mye. Når Siri blåste når det var over tenkte jeg jess, nå er det over og jeg tenkte at kroppen min har trent. Jeg var sliten og hjerte mitt pumpet og jeg tenkte ååå det er bare 2 dager igjen. jeg tenkte det som trist og bra.

Uke 8 - onsdag Jeg var klar men var veldig trøtt fordi jeg ble jaget av barnehageungene. Når jeg sprang så klarte jeg det kjempebra men ikke så bra. Jeg var klar til å holde ut. Men denne gangen gjorde jeg det sykt bra. Jeg fikk ikke sting. Jeg tok følge med Siri, Filip og Erik. Og når vi tok pauser så gikk pulsen min raskere ned enn det den har gjort før. Jeg var veldig trøtt. jeg var glad at skolen var ferdig. Jeg tenkte nå er det bare 2 dager før vi slutter prosjektet og at det er ferie. Og når prosjektet er ferdig kommer jeg til å savne alle minnene. Jeg var trøtt men ikke så trøtt. Jeg følte meg mer trent enn de andre gangene fordi pulsen går raskere ned og jeg kunne prøvd litt mer.

Uke 8 - torsdag Jeg lurte på hvordan jeg kommet til å gjøre det. Men jeg visste at jeg kommet til å gjøre det bra. Når jeg sprang følt jeg at jeg sprang sjikkelig fort. Jeg følte meg klar rett før vi begynte. Jeg tok følge med Siri, Erlend og Erik. Jeg følte det var deilig å slite litt. Jeg klarte det kjempe bra. Og på slutten de 10 siste minuttene så gidde jeg alt jeg hadde. Jeg var sliten men stolt. Og pulsen min gikk raskt ned og det betyr at jeg har trent mye disse 2 ukene. Og det vet jeg at jeg har. Jeg var sliten og måtte legge meg ned. Jeg var stolt over det jeg hadde gjort. Og jeg føler meg mer trent enn noen gang.

Uke 8 - fredag