Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet

Like dokumenter
Treningslogg Vilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Fredrik. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. LOGG 07 Johan Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag

Treningslogg for Puls 07

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Treningslogg Arne. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Puls 07. Uke 7 - mandag

Treningslogg Isa Puls 07

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Uke 7 - mandag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Før aktivitet Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg Erlend Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Kristoffer Puls07

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Erik. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Hanna. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Per Magnus. Uke 7 - mandag

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Årets nysgjerrigper 2009

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

Nesttunvassdraget. Håper dere syntes vi gjorde en flått innsats og syntes teksten er interessant!

En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde. blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Et lite svev av hjernens lek

MUSIKALSK TRIKKETUR APRIL

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

8. Evaluering stevner/stevneresultater

Informasjon fra Filosofene 16. februar

Månedsbrev for Andedammen Dette har vi gjort i januar

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Jeg kan spørre mer etter skolen, tenker Line.

UKEPLAN. Uke: 48 Gruppe: F Navn:

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

Arbeidsplan for Rødhette november 2018

Til deg som er barn. Navn:...

UKE 7&8. FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

Kurs med Tara Orlin, Bolvik går i Skien. 12 og 13 desember.

Paula Hawkins. Ut i vannet. Oversatt av Inge Ulrik Gundersen

BRONSEMERKET LYDIGHET. (c) av Christian Flørenes, Trinn II Lydighet instruktør til Appellmerket kurs i Lillesand 2012

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

Månedsbrev for Andedammen 2017

Lyttebamsen lærer seg trærnes hemmelighet

Treningsprogram for langrennsløpere

Jenter og SMERTE og gutter. Vitenskapelig forskningsprosjekt på 6. trinn, Jørstadmoen skole, Vinteren 2011.

Sommeren Dager Aktivitet Intensitet Fokus

15. Planer og rapporter

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

Treningsprogram for ressursperiode

A) 14,4 B) 15 C) 16 D) 17 E) 18

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen:

Tips til egentrening til deg som trener litt

Rutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/ jul 4. aug Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07.

Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!

Nysgjerrigper-konkurransen 2017

BLÅGRUPPA NOVEMBER UKE MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Løft treningen: det er Så lite som skal til Én økt med minutters bakkeløping per uke er nok til at du kan merke en vesentlig formforbedring.

MÅNEDSBREV S N E H V I T

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

MÅNEDSPLAN RÅDYR TLF UKE MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Tur/utedag. 7. Løveklubb og aldersinndelte grupper

Hei alle sammen! Her kommer en ukeoppsummering fra Melkeveien.

SVINGENS DA FRODE. Arne Svingen. Illustrert av Henry Bronken

Det hadde tatt lang tid før hun sovnet. Det var bildet sin skyld. Bildet av moren som forsvant i fjor sommer.

Månedsbrev februar 2018 på Himmelkroken

25 UKER TRENINGSVEILEDNING MED DIDRIK HERMANSEN. Ecotrail Oslo 26.mai 2018 Distanser: 10, 21, 31, 50 og 80 km. Hei!

Fortelling 4 STOPP MOBBING

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

Sol, sommer og seiling!

Oppvarming: Hurtighet: Teknikk: Spenst: Avslutning: Mandag. 2:00 timer ØKT 1: Tirsdag ØKT 2 ØKT 1: ØKT 2:

APRIL MÅNEDSBREV. Barna synger ivrig på sanger om frosken og her er et vers som vi liker å høre på. Til verset har vi bilder på en flanellograftavle.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Månedsbrev fra Rådyrstien Juni 2016

Hvilken metode er best og lettest å bruke for å lære gangetabellen?

Anan Singh og Natalie Normann PARKEN

Transkript:

Uke 7 - mandag Før jeg skulle ta motbakkeløp så følte eg meg litt spent på hvordan det kom til å gå. Jeg hadde litt vondt foten i ankelen og var litt forkjølet så det gjorde vondt å puste Jeg følte pulsen min veldig og at jeg hadde litt vondt i føttene det kjentes ut som sjele. Det var deiligt å puste etter å ha prøvd å løpe MAX.

Uke 7 - tirsdag Før aktivitet Før jeg skulle ta motbakke løp så følte jeg meg godt trent fordi jeg hadde gjort dette før så jeg visste litt om hvordan jeg følte meg. Jeg var litt kald det gjorde vondt i halsen. jeg var klar for å møte utfordringene som ventet og jeg var litt nervøs for om jeg klarte å holde ut i 4 min. Etter aktivitet jeg var sliten og kjente at pulsen var høy. beina mine var som skjele og jeg ville nesten ikke ta et skritt til. jeg var stolt over at jeg ikke stoppa i de fire minuttene og jeg var utrolig svak i beina. Jeg var også veldig sulten.

Uke 7 - onsdag Jeg var litt sliten etter 4-2 men sa til meg sjøl at jeg skulle gi MAX og hode ut 5 ganger. Det var veldig gøy når man løpte og alle andre motiverte meg da fikk jeg til å stå på alt jeg hadde å det klarte jeg veldig bra synes jeg. Før 4-2 var jeg litt spent på om jeg klare å jogge litt kjappere. jeg var litt sliten fordi jeg har trent mye og har gjort denne øvelsen for men det var og litt slitsomt å sykle og. Jeg var veldig fornøyd med at jeg klarte å ta MAX når jeg kom opp så var pulsen min veldig høy Jeg klarte nesten ikke å gå ned igjen. Det var veldigt deiligt å vere ferdi med å løpe MAX det er hardt. Jeg fant ut at jeg kunne jogge sammen med Kristine og Maria fordi vi hadde likt tempo og vi motiverte hverandre sånn at vi holdt ut og at det var gøy å jogge.

Uke 7 - torsdag Fot motbakkeløp så var jeg veldig tung i beina enn i går. Jeg kunne nesten ikke slute å tenke på all den gode maten jeg jeg hadde spist jeg var mett å det var en bra ting heldigvis hadde jeg spist godt. Jeg var litt sliten etter å ha sykla den vegen men det pleier jeg aldri å bli men det var sikkert fordi jeg var veldig tung i beina. Jeg var litt spent på hva som skulle vente men sule jogge med Maria og Kristine. Jeg var utrolig sliten det grusomt beina mine fikk på en måte all vekta på seg. Beina mine var bare helt ute. Men jeg har et mål jeg skal ta enda mer i den neste gangen vi har mot bake løp. Jeg var helt forferdelig sliten beina mine klarte ikke å gå. Jeg jogga litt alene men så kom Kristine og Maria men jeg skulle egentlig jogget med dem men de gikk i fra meg så gikk jeg før di så løpte de til meg.

Uke 7 - fredag Jeg var helt ute men jeg hadde et mål jeg skulle klare å gi MAX før helga. Det var gøy når alle vennene mine heia på meg å jeg motiverte vennene mine. Jeg var veldig sliten fra før jeg var litt spent. Jeg hadde et mål at jeg skal ikke stoppe. Jeg var helt ute jeg orket ikke mer hvis vi skulle gjør mer hadde jeg nekta å gjøre mer. Jeg var veldig sliten jeg hadde tårer i øynene det var helt forferdelig.

Uke 8 - mandag Jeg var uthvilt etter helgen. Men var litt urolig fordi det var veldig mye gjørme. Det var litt bløt og kalt og fokti. Jeg var dass vått etter å ha jogget i gjørmen. Jeg var veldig sliten fordi det var vondt å når beina mine låste i knærne mine.

Uke 8 - tirsdag Jeg var veldig uthvilt fordi vi ikke hadde hatt 4-2 på morningen det var en ting som gjorde at jeg var lettere på beina i motbakkeløp i dag. Jeg hadde tenkt å forbedre meg i å ikke snakke med den personen som jogget med meg. Jeg var litt sliten etter motbakkeløp men skulle klare det. Jeg pustet og peste det var som at jeg ble kvalt å hadde gått tom for enderski. Jeg tøyde ut sånn at jeg ikke skulle få kramper. Jeg var alt for sliten til å snakke. Jeg var utrolig fornøyd med at jeg og Maria klarte å ta 8 runder vi har klart å slå den gamle rekorden som var 6. Når jeg kom i mål så klemte Siri meg og Maria jeg var så sliten.

Uke 8 - onsdag Jeg var litt spent på hvordan jeg skulle takle bakken den så litt vanskelig ut men jeg hadde gjort det før så jeg var veldig klar for det. Jeg hadde et mål om at jeg skulle ta MAX. Jeg var litt sliten men jeg hadde et MÅL å det var å ikke snakke å jogge i et fotere tempo. Jeg var sliten og bløt klærne mine sat fast inntil huden min. Jeg var litt vondt i beina mine men ja ja det går bra nå. Jeg var støl i beina og var sliten men det går bra nå. Det var litt rart fordi jeg var så bløtt i skoene.

Uke 8 - torsdag Jeg var veldig lett på beina fordi jeg ikke var med på 4-2 jeg var hos tannlegen. Jeg var faktisk ganske lei meg fordi jeg ikke kunne være med på 4-2. Var hos tannlegen men hadde ikke hull. Jeg var veldig sliten så var svak i beina. Det var slitsomt å veldi gøy men det som var det gøyeste var å få springe med Siri.

Uke 8 - fredag