Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger motstanderne å slå en feilpasning som kan snappes av en annen medspiller. I dagens fotball blir 1F mer og mer viktig, og dermed må dette tema vektlegges både på FFO og vanlige treninger. 1
Sommerleker De to siste ukene av FFO året blir satt av til dette. Momenter Gå når ballen går Forsvareren må løpe mens ballen er på vei, og bremse opp når motstanderen får kontroll Lede/kroppsstilling Viktig at 1. forsvareren leder ut mot siden/inn til sikring, og da må den stå skråstilt den veien en ønsker at angriperen skal få føre. Når en er alene er ut mot den siden det er minst rom fornuftig. Viktig at en også stiller seg slik at en ikke kan gå den veien en stenger på mindre enn to touch. Da har 1F tid til å snu seg. - Takle eller oppholde - 1. forsvareren må vurdere når den skal takle eller når den skal oppholde. Ved dårlige touch, eller at en er tett nok til å takle bør en gjøre det. Ved stor mulighet for å bli driblet bør en oppholde - Avstand - Avstanden til ballfører bør være så tett som mulig, men den varierer ut fra angripers tempo. Ved høyt tempo på ballfører må avstanden være lengre, og ved lavt så tett som mulig. 1. forsvareren må ha så lavt tyngdepunkt som mulig slik at den kan gjøre hurtige retningsforandringer og takle ved mulighet. For 1F er alltid det å vinne ballen best, så takle ballen bort fra ballfører og til slutt oppholde. Hvis en blir driblet har en feilet. 2
1:1 øvelse 1 Spill i korridor 2-3 spillere i hver korridor som er ca. 12 * 6 meter. Det scores ved å føre ballen over linjen. Spiller 1 spiller ballen til spiller 2. Spiller 2 skal da drible Spiller 1 og legge ballen på linjen. Spiller 1 skal vinne ballen og føre over den andre linjen. Denne øvelsen kan også kjøres med et eller to mål med keeper. Hensikten er å trene på 1:1 ferdigheter - Gå når ballen går (def) 1:1 øvelse 1 1:1 med omstilling Blått lag begynner å føre mot keeperen. Når blått begynner starter også en fra rødt. Den røde må føre igjennom slalomløypen. Blått avslutter og så omstiller til å forsvare seg mot rødt. Vinner blått ballen skal blått score på det andre målet. Hensikten er å både avslutte og omstille etter avsluttet angrep. - Omstille (def) 3
1:1 øvelse 3 1:1 på tvers i kvadrat Dele opp i fire grupper. I hvert sitt hjørne. To hjørner med ball og to uten. Øvelsen starter med at ballen spilles diagonalt, for så at den som slår ballen over blir forsvarer og den som mottar blir angriper. Angriperen skal føre ballen i målet motsatt. Vinner forsvareren ballen skal den score i målet til angriperen. Det spilles til ballen er ute. Spillerne kan enten skifte roller etter involvering eller på signal fra trener. Hensikten er å både å lære å drible og forsvare som.. - Gå når ballen går (def) 1:1 øvelse 4 1:1 mot et mål Det stilles opp to grupper. En på dødlinjen med baller og en ute på banen uten ball. Det settes også opp en kjegle nede like utenfor dødlinjen og en ute på banen De med ball begynner å føre rundt kjeglen ute på banen, mens de uten ball løper rundt den kjeglen ved dødlinjen. Når angriperne har kommet rundt kjeglen kan de avslutte, men forsvarerne kan forsvare når de har kommet rundt sin kjegle. Spillerne skifter posisjon etter involvering eller på signal fra trener. Hensikten er å både å lære å drible og forsvare som.. - Gå på signal (def) - Reaksjon (def) 4
1:1 øvelse 5 1:1 feilvendt Tema: 1F og 1A 2-3 spillere i hver korridor som er ca. 12 * 6 meter. Det scores ved å føre ballen over linjen. Spiller 1 spiller ballen til spiller 2, mens spiller 3 kommer i press på feilvendt 1A. 1 A skal vende bort 1F, mens 1F skal vinne ballen og kjøre kontring. Scoring ved føring over linje. Rotasjon: Oppspiller 1A 1F Hensikten er å trene på 1:1 ferdigheter - Gå når ballen går - Lede ut mot siden - Sidestille seg - Takle eller oppholde - Holde feilvendt 5