Sprtslig rapprt Heming alpin 2009/10 Viktige høydepunkter: Heminghallen ferdig g tramplinehallen er tatt i bruk! Skibyttemarkedet en suksess g viktig inntektskilde Str bredde g mange gde resultater i Alpinsklen, Racing g Adrenalin Gd øknmisk plattfrm Heming alpin - en psitiv arbeidsgiver sm har lykkes i å hente gde trenere Etablert av samarbeid med Persbråten vgs m eget skle- g treningspplegg fr alpinister Julesamlingen Ski4Fun Største deltakende klubb med ca. 80 løpere under Bendit på Ål Største deltakende klubb med 100 løpere under Kvitfjellrennet Ny giv fr klubbmesterskapet i alpint Høringsinstans ifm utbygging av Tryvann Vinterpark Heming er Osls største alpinklubb. Medlemmene i Heming alpin spenner fra små barn sm er i ferd med å lære seg å stå på ski, til vksne utøvere på høyt nasjnalt g internasjnalt nivå i racing, freestyle, skicrss g telemark. Hvedtyngden av medlemmene er med på tilbud via Alpinsklen, sm i vinter har vært ver 300 barn g unge 11 år g yngre Heming alpin Racing har hatt ca. 100 aktive løpere i aldersgruppene 1998 g eldre. Klubben har denne sesngen hatt 13 FIS-løpere Freestyle g jibbing er ppulært g Heming Adrenalin har fått en slid psisjn med mer enn 200 løpere fra tlv år g ppver. Her er Heming den ledende avdelingen i Nrge. Skicrss. Heming har hatt en egen skicrss gruppe i alderen 12 15. Fr de eldre Hemingløperne sm står skicrss fra 16 år g ppver har det vært et tilbud m dette gjennm Team Manpwer, sm er et samarbeid hvedsakelig mellm Ready g Heming. I Telemark har Heming-løpere i verdenstppen, men det er ingen rekruttering i de yngre klassene. Heming alpin sin filsfi Heming Alpin skal være en klubb sm gir mulighet til å satse både på bredde g tpp. Vi ønsker å kunne tilby treningspplegg både til den sm har alpint sm primæridrett g satser på nasjnalt g internasjnalt nivå, samtidig vil vi tilby et treningspplegg sm er mulig å kmbinere med andre idretter. Bredden i de ulike tilbudene er viktig fr å utvikle et sunt g gdt treningsmiljø. Klubben har ambisjn g målsetning m å bygge et gdt ssialt miljø g gde hldninger til idretten. Uvikling av løpere Heming alpin legger vekt på å se utvikling i et lengre perspektiv, der det er prgresjn i frhld til treningsmengde g knkurranseplaner. I vår filsfi er det viktig med høy aktivitet, variasjn i ulike treningsarenaer g at barna utvikler seg g tar ansvar fr egen læring. I det ligger et fkus på et ppgavebasert læringsmiljø der kryssningspunktet mellm utfrdring g mestring er målet. Dette er med på å skape høy indre mtivasjn på lang sikt, sm igjen er en viktig brikke fr utvikling av skiferdighet g skiglede.
Vi er videre pptatt av å gjøre treningen interessant g lystbetnt både i mfang g innhld samtidig sm vi sikrer kvaliteten. Dette er viktig fr å begrense frafallet av unge alpinister i tenårene. Fr eldre løpere der treningsmfanget gir fravær fra sklen, rganiserer vi lekselesing på samlinger. Vi hlder gså en aktiv dialg med sklene fr å vise at dette er ne vi er pptatt av. Ansatte Heming alpin har hatt t fast ansatte ledere, sprtssjef Steve Skavik g leder fr Alpinsklen Arthur Kt. Heming alpin har gså tre fast ansatte trenere: Stevje Sandlie er ansatt sm hvedtrener g har hatt det verrdnede ansvaret fr Adrenalin. Jn Børre Lien er ansatt sm trener fr FIS-gruppen g kntaktpersn fr Persbråten VGS. Mika Gustafssn er ansatt sm trener fr 95-96 gruppen. Gde trenere Heming Alpin er pptatt av å ha kmpetente trenere til de ulike gruppene g har direkte kntakt med fagflk på NIH g ansetter primært trenere sm studerer ved NIH g trenere med nasjnal g internasjnal erfaring innen alpint. Det er viktig at trenere sm ønsker en videre trenerkarriere i alpint får en gd utvikling i Heming, dette vil på sikt trekke ytterligere trenerkrefter til klubben. Barmarkstrening I barmarkstreningen fkuserer vi på en allsidig utvikling av både mtriske egenskaper g krdinative ferdigheter. Alle grener innen alpint er kmplekse idretter, der det aldri er like frhld. Det er derfr viktig med en allsidig trening fr at løperne skal kunne mestre g utvikle seg i knkurranseidretten. Styrke, uthldenhet g bevegelighet blir lagt inn i frhld til behvet i de ulike aldersgruppene g i frhld til fysisk utvikling. Det blir lagt vekt på et høyt aktivitetsnivå i fr alle årganger. Str variasjn Alpint er en sammensatt idrett sm bl.a. frdrer mtrikk, balanse, fysikk, dristighet, hurtighet g stayerevne. Alpinavdelingen legger derfr str vekt på variasjn i barmarkstreningen. Nen eksempler: Turnaktiviteter sm trampline, trampett, matteserier g trppsgymnastikk. Hinderløype, styrkesirkler med egen krppsvekt, teknikk styrketrening, uthldenhetsintervaller, spesifikke øvelser på uthldenhet krdinasjn g styrke, løping, sykling, dwnhill sykling, rientering, rllerblades, bryting, samarbeidsøvelser, rebusløp, svømming, stuping, klatring sv. Dette gjør alpinistene blant de mest allsidige idrettsutøverne g legger et gdt grunnlag uavhengig av hvr den videre idrettskarrierene måtte finne sin vei. Trening Barmark ble rganisert i frm av uketreninger. I tillegg ble det arrangert flere barmarksamlinger i løpet av høsten fr både racing g alpinsklen. Det er gså lagt inn barmark etter behv både sm substitutt på skisamlinger eller sm tilleggstrening på skisamlinger. Heming alpin har tatt i bruk den Nye Heminghallen med sin fantastiske Tramplinehall. Dette gir alpinavdelingen en ny str mulighet innen barmarkstrening. Vi ser allerede gd utvikling i krdinative ferdigheter på utøverne. Testing brukes fr å måle fremgang i treningen g er ment til å være en indikatr på krppens fysiske tilstand. Irnman er et testbatteri sm er utviklet fr alpint g denne er tilpasset ulike aldersgrupper fra 12 år g ppver. Skitrening Tryvann skisenter er Hemings hjemmebakke g Hemingløpere g -trenere dminerer med sin tilstedeværelse gjennm hele vintersesngen. Alpinsklen trener primært i Vestkleiva, Kleiva (Østkleiva) g Tårnbakken, mens Racing trener mye i Wyller.
De sprtslige planene innebærer gså samlinger i sesngfrberedelsene g underveis i sesngen, der vi ppsøker flere ulike skisentre i henhld til ønsket sprtslig utbytte. Adrenalin trener i hvedsakelig i Hyttli samt Varingskllen gjennm ukedagene, mens de setter sitt preg på de fleste skisentre med bra hpp i helgene gjennm hele vinteren. Hemings alpinister er delt inn i flere ulike undergrupper, sm er nærmere beskrevet under. Alpin Racing Heming alpin Racing er et tilbud til løpere sm ønsker å utvikle seg videre mt alpint sm hvedidrett. Målet er å skape et gdt miljø g løpere med gde hldninger sm lærer å ta ansvar fr egen utvikling, herunder skiprepping, egentrening g sklearbeid. Sesngen 09-10 har Heming Alpin Racing hatt 100 løpere fra FIS-løpere g ned til 1998- årgangen. Gruppene har til sammen hatt 8 trenere, der hver enkelt gruppe har hatt en egen hvedtrener. Gruppene har gså hatt treninger g samlinger sammen, slik at løpere g trenere kjenner hverandre på tvers av gruppene. Flere av Hemings trenere er eller har vært studenter ved NIH g satser på en karriere sm alpintrenere. Vi har gså knyttet til ss tidligere landslagstrenere g løpere sm fr eksempel Bjarne Slbakken, Ollis, (Ole Magnar Valaker), Jan Wjtaszek g Mika Gustafssn. FIS Heming har flere løpere sm kjører FIS, Anne Cecilie Bruslett (1988), Jhan Ræder Haaknsen (1991), Aurra Smith Elgesem (1992), Emilie Næss Ulseth (1992), Cle Fausa (1992). Martin Bruslett, Simen Christensen, Mathias Wenneberg, Simen Tajet, Jacb Gade, Marius Heje Mæhle, Lisen Støm (alle 1993), William Huser, Sindre Schjerpen, Sindre Revelsby, Tne Gjørtz, Rebekka Riiber (alle født 1994). Anne Cecilie Bruslett ble tatt ut til å kjøre WC SSL i Crtina. Seier i Nr Am. Chle Margrethe Fausa har ppnådd gde resultater i løpet av sesngen. Simen Christensen ble verdensmester i Jr SSL, 4. pl. I SL. Han vant gså 6 FIS renn. Jhan Ræder Haaknsen ble tatt ut til Jr VM men ble skadet. 1. pl. FIS renn i SSL på Oppdal. Mathias Wennberg har hatt gd utvikling g ppnådd gde resultater i løpet av sesngen. FIS- gruppe 8 løpere, kun gutter. Martin tk tre 4. plasser i Jr 1 NM. Alle har frbedring i punkter. Trener Jn Børre Lien. Racing 95-96 33 løpere har deltatt i denne gruppen. 6 jenter g 11 gutter ble tatt ut til Hvedlandsrennet på Hafjell. Henrik g Kjetil ble 1 g 2 i utfr. Henrik fikk 1. plass i SL g 2 plass i SSL. Tuva fikk t 3. plasser (utfr g SL) g 5. plass (SSL). Fanny tk en 10. plass i SL. Heming hadde videre åtte løpere blant de 16 beste i SSL. Trenere: Mika Gustafssn g Alexander Biseth (Anders Husby). Racing 97 25 løpere har deltatt i denne gruppen. 7 jenter g 4 gutter ble tatt ut til Landsfinalen på Oppdal. Gur tk t 2. plasser (Super G g SSL). Hedda fikk 8. plass, Jackim 7. plass g Jesper 10.plass. Trenere: Arthur Kt g Bjarne Slbakken. Racing 98 22 løpere har vært med i denne gruppen. Fire gutter ble tatt ut til Landsfinalen. Fine resultater lver gdt fr neste års Landsfinale. Trenere: Thmas Rødseth g Jan Wjtaszek.
Alpinsklen Hemings alpinskle gir et tilbud fr barn fra 6 til 11 år, til utøvere sm ønsker en ferdighetsutvikling i knkurranseidretten alpint g til utøvere sm ønsker ferdighetsutvikling på ski på mer generell basis. Disse t retningene kmmer frem i tilbudene rekrutt/innsats (rekrutt årgang 2003-2002 g Innsats fr 2001 1999) g learn t ride treningsgrupper (Heming learn t ride 2003 2002 g treningsgruppe 2001-1999). Vi har i år gså gitt tilbud m freestyle-trening (jibbing) under navnet adrenalin jr på alpinsklen, fr årgangene 1999 g 2000. Her deltk 12 løpere det første året. Alpinsklen administrerer gså et breddetilbud fr utøvere i født fra 1998 til 1994 sm ønsker en allsidig ferdighetsutvikling i et alpint læringsmiljø, men ikke spisset til de tradisjnelle alpindisiplinene sm Racing. Under Bendit Alpinfestival på Ål var Heming representert med 80 deltakere g var med det største klubb under Nrges største barnerenn. Blant 11-åringene var det mange fine resultater: Kaja vant alle tre rennene g fikk dermed med seg Gullhjelmen. Maiken g Henriette fikk hver sin 4. plass Marcus 2. plass i SL g Erik Preben 6. plass i SSL. I de yngre gruppene er det ikke plassering, men Heming hadde løpere med tider blant de tre beste nesten i hver klasse. Rekrutt Tilbud én eller t ganger i uken til løpere sm er født i 2002 g i 2003. Ttalt 66 løpere sist sesng. Innsats Løpere født i 2001. Trening t ganger i uken. 38 løpere. Løpere født i 2000. Trening t ganger i uken. 36 løpere. Løpere født i 1999. Trening t ganger i uken. 29 løpere. Learn t ride Løpere født i 2002 g 2003. trening 1 2 ganger i uken. Ettermiddagstrening en gang i uken. 49 løpere. Treningsgruppe Løpere født i 2001 til 1999. Trening 1 2 ganger i uken. 62 løpere. Adrenalin Jr Løpere født i 2000 g 1999. Trening 2 ganger i uken. 12 løpere. Breddegruppe Løpere født fra 1998. Trening 1 2 ganger i uken. 26 løpere. Ttalt administrerte Alpinsklen 318 utøvere sesngen 2009/10 g hadde 28 trenere. Alpin Veteran Heming har et tilbud til vksne løpere sm frtsatt synes det er gøy å trene g å kjøre prter. Adrenalin Heming Adrenalin Jibber s Delight, TwinTip Clness Adrenalin har pp gjennm årene hatt sm hensikt å være et alternativt treningstilbud til det tradisjnelle alpinfrmatet. Big jump, half pipe, slpestyle, skicrss g kulekjøring etc. er sentrale stikkrd. Nen kaller det new schl eller freestyle andre kaller det jibbing g twin tip. Vi er der alltid g uansett: Med midtstilte bindinger, tupp i begge ender, nedslitte kanter g buksa vel langt nede. Adrenalin har aktivitet året rund g innehlder frberedende barmark g trening på snø. Adrenalin gjelder fr de sm er født i rimelig tid men ei tidligere g har ingen øvre grense. Gruppeinndeling baseres på alder, nivå g antall g variere fra smmer til vinter.
Adrenalin har slid bredde g et mfattende spenn sm strekker seg fra rkie til tpp ti på verdensbasis. Heming Adrenalin er representert på prlag g i nasjnale g internasjnale sammenhenger. Treningen blir lagt pp ut ifra individuelle ferdighet g målsetning. På lik linje med å være altmfattende, inkluderende g dynamiske, bestreber vi utvikling, innsats g mestring. Vi har valgt en treningsfilsfi basert på frihet under ansvar, hvr egendisiplin g ærlighet er en selvfølge. Heming Adrenalin flest, best, g mest? Freestyle/jibbing er ppulært g Heming Adrenalin har fått en slid psisjn med passelig antall løpere i aldersgruppen 10 til 22 år. Heming Adrenalin er å regne sm den mest markante g utslagsgivende enheten fr sprten, både nasjnalt g internasjnalt. På den ffisielle internasjnale rankinglisten er flere av Heming Adrenalins utøvere med gde plasser http://afpwrldtur.cm Det er særdeles gde tall med tanke på hvr få knkurranser hemingkjørerne har deltatt på i frhld til hva de andre internasjnale prfesjnelle public-kjørerne har deltatt på. Tilstrømmingen av nye utøvere er fr str, hvilket er hyggelig. At vi har vært nødt til å praktisere inntakstpp g dermed utelukket en gd del jibbere er selvfølgelig dumt. Men allikevel; kvalitet fremfr kvantitet. Heming Adrenalin hadde sesngen 09/10 seks utøvere på landslaget. Heming Adrenalin i media Heming Adrenalin g alle jibberne har j sm kjent et enrmt ekspneringsbehv. Frrige sesng ble fr alvr fanget pp av media g ppmerksmheten var str. Nyhetsinnslag, egne blker i sprtssendingene, resultatrefs g feature spts i alle kanaler. Sesngen 09/10 lå derfr an til å bli året media virkelig skulle kjenne sin besøkelsestid. Slik ble det gså. Freldregruppe Freldregruppen tilsuttet Heming Adrenalin er frtsatt i sin lysegrønne vår, i hvert fall sammenlignet med alle andre idretter. Da det ble etablert fr et par år siden mente mange det var på tide. Fr Heming Adrenalin var det essensielt med arbeidsr g utvikling på sine særegne premisser. Det var først på høsten 08 at freldrene fikk utvidet samværsrett til egne barn. Etter hvert fikk de engasjerte freldrene ytterligere tillit g status sm ansvarshavende jibbe-knsulenter, endg med begrenset myndighet. Freldregruppen har utviklet seg til en slid g fabelaktig enhet til str hjelp. Freldregruppens impnerende innsats har følgelig resultert i frfremmelse g kan fint ta på seg ppgaven sm sjef, vaktbikkje eller cntrller. Barmarkstrening Adrenalin går direkte fra trening på snø til barmarkstrening fra april til nvember. Dette blir kun avbrutt av tre uker på ski g t uker fri. Barmarkstreningen g det enrme fkuset på krdinasjn er den viktigste faktren fr det særdeles høye nivået sm adrenalin har. Adrenalin har mer barmarkstrening enn trening på snø, med barmarkstrening nesten hver eneste dag. I all hvedsak består barmark av økter med trampline, trampett g relaterte krdinasjnsaktiviteter. Dette er lagt pp sm en fusjn mellm frihet, lek, mestring g individuell utvikling g krdinasjnsfysisk strukturering, mfattende basistrening fr kmpleks mtrikk, detaljanalytisk metdikk. Bevegelighet, respndering g belastning fregår avhengig av alder g nivå parallelt med knvensjnelt styrkeprgram. Gjennm året har Adrenalin flere barmarksamlinger, deltar på reginssamlinger, kjører uttakssamlinger til lag eller rekrutt. Skitrening All trening fregår i parken g følger en sessin-basert treningsfrm. Prøve, mestre, klare g spisse er alle viktige aspekter ved treningen. Uavhengig m det er en sw dub12/mute2japan sm skal frbedres eller m det er førstefrsøk på 360 er prsessen g metdikken basert på samme filsfi g framtning. Adrenalin har sm tidligere hatt de rdinære
vintertreningene Tryvann g Varingskllen. I tillegg har vi hatt ekstra treningspplegg på Hafjell, Vierli g Hemsedal. Ordinær vintersesng strekker seg fra desember til april. Med trening tre dager i Tryvann (tirs, ns, trs) g tre dager i Varingskllen (man, ns, trs) ligger vi i hvert fall ikke på latsiden. Det er så vidt skitøyet blir tørt før det er på n igjen. Skistøvlene frblir fuktige g endrer bare deur-karakter. April g mai er høysesng fr filming, lek g mr. Vi har spring-sessins i hytt g pine g med de underligste set-ups. I det vi egentlig burde ha gått lei, setter smmerski-sesngen i gang. Vi frkaster lavlandssmmeren g revitaliserer ss selv på en bre. Pre-seasn med samlinger g de første knkurransene starter gjerne i ktber. Resultater Heming Adrenalin er særdeles aktive i knkurranser i inn g utland gjennm vinteren g det ender strt sett med rent brd g fullstendig dminans hva resultater angår. Det at vi er såpass mange aktive gjør j sitt til at resultatlistene fylles pp. Det sm er hyggelig er at de fleste plasserer seg i tppen. I 07/08 lå vi på 40 % andel tpp 10 plasseringer. I 08/09 lå vi på 50 % andel tpp 10 g pp mt 60 % andel tpp 20. I 09/10 freligger det et freløpig anslag sm vergår til gangs. Telemark Klubben har fr tiden løpere i verdenstppen. Heming-løperne Kathinka Knudsen, Sebastian Ingebretsen, Eylf Strømme Svendsen g Carl Jørgen Hlst var tatt ut på landslaget i Telemark fr sesngen 2009/10. Skicrss Skicrss er en ny g ppulær gren. Her har Heming flere aktive løpere sm har trening i samarbeid med flere andre Osl-klubber. Rennavvikling Denne sesngen har Heming arrangert Heming Alpincup fr 11 år g yngre, kvalikrenn i strslalm g super G fr både Landsfinalen g Hvedlandsfinalen. I tillegg har det vært gjennmført klubbmesterskap i strslalm fr 11 år g yngre g klubbmesterskap i SL fr 12 år g eldre. Julesamlingen Julesamling ble en fltt avslutning på 2009 g en perfekt innspurt mt rennsesngen 2010. Racing-løperene hadde høy aktivitet g det ble kjørt løyper fra tppen av Nasjnalløypa til bunnen av Familiebakken. Alpinsklen hadde fkus på fart g mange satte ny fartsrekrd ned lille-rssi! Ssiale aktiviteter Det ble arrangert After ski i frbindelse med klubbmesterskapet 7. april. Alle ver 18 år var velkmmen til fest ved Vksenkllen stasjn. Et meget vellyket arrangement. Det har vært gjennmført ssiale aktiviteter i alle grupper. Det vil bli gjennmført premieutdeling fr klubbmesterskapet i tilknytning til årsmøtet i Heming alpin. Persbråten Tppidrettslinjen ved Persbråten VGS har gjennmført sin første sesng med ttalt 19 elever. 3 elever alpint, 3 elever skicrss, g 13 elever jibbing. Grenene har hatt frskjellig pplegg utenm ne samkjøring på en del barmarkstrening. Alpindelen har fungert svært bra med Jn Børre Lien sm trener. Adrenalin har hatt trener Stevje Sandlie g et gdt pplegg sm har fungert bra. Det ble det ikke tatt inn jenter, da det ikke var søkere, men vi ønsker å ta inn jenter i fremtiden. Vi ønsker å videreutvikle Tppidrettslinjen ved Persbråten slik at det kan være et gdt alternativ til andre skigymnas. Tppidrettslinjen ved Persbråten er fr alle løpere i Osl Skikrets, men gså løpere fra andre kretser vil bli vurdert.
Ski4Fun I samarbeid med Hemsedal, Skifrbundet g Skistar vil Heming arrangere avslutningsrenn i Hemsedal fr 11 år g eldre. Flere landslagsløpere stiller til start i eget FIS-renn. Jentene knkurrerer i slalm på fredag, mens guttene har slalmrenn på lørdag. Søndag blir det arrangert strslalmrenn i aldersbestemte klasser. Dette er andre året Ski4Fun blir arrangert g målet er å etablere dette sm en fast avslutning på sesngen. Spnsrer Heming alpin har t hvedspnsrer: Phenix g Thrsv sprt. Utver dette har de enkelte Racing-gruppene hatt anledning til å hente inn egne spnsrer. Enkelte av gruppene har hentet inn betydelige midler sm har gitt redusert treningsavgift. Skibyttemarked g dugnadsarbeide Det ble gjennmført et meget vellykket skibyttemarked høsten 2009 basert på slid dugnadsinnsats fra freldrene. Overskuddet fra dette er betydelig g sikrer bærekraft i Heming alpin sin øknmi. Heming alpin er avhengig av mfattende freldreinnsats fr å drifte sin virksmhet g kunne tilby de sprtslige prgrammer klubbens ambisjnsnivå krever. Osl 19. april 2010 Styret g administrasjnen i Heming Alpin Henrik Christensen Kim Stenersen Cathrine Muri Leder Øknmi Arrangementer/spnsr Frde Sæter Knut Engebregtsen Jan Ove Nystuen Adrenalin Adrenalin Sprtslig ansvarlig Vibeke Hff Nrbye Steve Skavik Arthur Kt Infrmasjn g web Sprtssjef Leder alpinsklen