Innholdsfortegnelse Introduksjon Ta ansvar for egne reaksjoner Hva er en stressrespons? Hvordan stoppe aktivering av en stressrespons? Uvaner som demper følelser Sykdom og stress 3 suksessfaktorer for å lykkes med å redusere stress/oksidativt stress Start med StoppStress Om BestSolution
Introduksjon Dersom du er som folk flest opplever du vanskelige situasjoner som aktiverer stressresponsen. Hjernen vår er utviklet for å bekjempe farer. Vi er på vakt for å håndtere disse farene. Eksempler på reaksjonsmåter er å undertrykke, ignorere, engasjere oss for mye, overspise, bruk av medikamenter, alkohol eller narkotika. For å undertrykke, dempe eller flykte fra negative følelser som blir aktivert i en stressreaksjon. StoppStressmetoden hjelper til med å håntere stress og negative følelser på en helt ny måte. Dette fører til færre stressreaksjoner og mindre tid i negative følelser. Dette fører til mer flere valg som du ikke angrer på eller har dårlig samvittighet for i ettertid. Flå Kommune reduserte sykefraværet fra 18% til under 5% ved bruk av StoppStressmetoden i en avdeling. Ta ansvar for egne reaksjoner Når negative stressreaksjoner oppstår, gjenkjenner hjernen at en lignende situasjon har oppstått før. Hjernen tolker denne situasjonen som farlig eller truende. Et eksempel sjefen spør deg har du gjort ferdig denne oppgaven, og det har du ikke, du opplever dette som kritikk. Stressresponsen utløses, og det fører til at du blir lei deg og såret. Hjernen gjenkjenner denne situasjonen, fra lignende hendelser, og det gamle minne i hjernens hukommelse blir aktivert. Det som skjedde tidligere var at du ble lei deg og såret fordi du fikk kjeft av foreldrene dine for noe du ikke hadde gjort. Hjernen kobler sammen de to hendelsene og tolker den siste hendelsen lik den første. Du opplever at det er urettferdig kritikk, du har stått på og gjort en god jobb. StoppStress lærer deg hvordan du raskt kan få den uhensiktsmessige aktiveringen av stressreaksjonen til å trekke seg tilbake. Resultatet blir færre stressreaksjoner.
Hva er en stressrespons? En stressrespons er en biokjemisk og psykologiskreaksjon som begynner når vi støter på noe i våre liv som vi føler er en trussel eller fare for oss. En overlevelse strategi aktiveres. Utløseren kan være alt fra en tidsfrist, vanskelige relasjoner, en skilsmisse, samlivsbrudd, avvisning, usikkerhet, dårlig økonomi, manglende oversikt, udekka behov, å måtte flytte osv. Hvordan stoppe aktivering? Vi nevnte tidligere at når en stressreaksjon aktiveres, hentes det opp minner fra tidligere. Disse minnene brukes for å tolke om situasjonen er truende for oss eller ikke. StoppStressmetoden reduserer/fjerner negative følelser knyttet til et minne. Hjernen tolker andreledes. Ja, det er mulig. Er det mulig å få hjernen til å tolke andreledes? Et minne består av to deler. Bilde av minne lagres i Hippocampus, mens følelsen lagres i Amygdala. For at minnet skal tolkes som truende må det ha en negativ følelse knyttet til det. Få husker hva du sier, men alle husker hva du fikk dem til å føle!
Uvaner som demper følelsene Noen uvaner som demper følelsene. Mange mangler gode metoder for å håndtere negative følelser og stress. Her er noen vanlige metoder for å dempe følelsene.: Sykdommer og stress Overtrene Overspise for å døyve følelser Jobbe for mye Undertrykke/ignorerer vonde følelser for å prøve å flykte fra de Isolere seg Bruke medikamenter, alkohol eller narkotika Stressresponsen påvirker oss i mye større grad enn vi tror. Selv har jeg Marianne S Larsen erfart dette på kroppen. Min hverdag var sterke medisiner og lysbehandling 5 dager i uken. Jeg hadde en diagnose med atopisk eksem. Legene mente at jeg var så plaget at jeg ikke kunne være i jobb. Før Ved hjelp av StoppStressmetoden er jeg nå istand til å reagere raskt når stressresponsen utløses. Jeg er smertefri og bruker ikke medisiner. Itillegg har jeg et overskudd jeg før bare kunne drømme om. Jeg har fått en ny hverdag uten smerte og kløe. Her ser dere forskjellen på min hverdag. Etter
3 suksessfaktorer for å lykkes med å redusere/forebygge/rehabilitere fra stress og oksidativt stress 1) Redusere aktivering av stress For å kunne oppnå det må du lære StoppStress- metoden, og bruke den hver gang du opplever negative hendelser. Bli medlem på StoppStress.no og få erfaring med hvordan StoppStressmetoden virker, trykk her. 2) FitLine næringstilskudd for å overvinne frie radikaler Optimalsettet fra FitLine, tilfører nødvendige vitaminer, mineraler og antioksydanter for å overvinne de frie radikalene som kommer av oksidativt stress. Trykk på bilde til høyre for å bli fordelskunde (Team Partner (TP)). Velg optimalsett 3 mnd. forbruk ved registrering. Mer informasjon om produktene, trykke her. 3) Kosthold for redusert oksidativt stress og trøstesping Kosthold for å redusere oksidantiv stress og trøsteprising. Basert på tilførsel av de nødvendige byggestene kroppen trenger. Last ned den gratis eboken om emosjonell spising ved å trykke på bilde til høyre. Mer informasjon om kostholdet, trykk her.
Start Nå med StoppStressmetoden! Nå som du vet hvordan stressresponsene aktiveres og at det faktisk er mulig å gjøre noe med det. Vil vi på det sterkeste anbefale deg å benytte StoppStress om du har utfordringer i livet eller ønsker å utvide din komfortsone. For at du skal komme i gang og prøve ut en av våre metoder, tilbyr vi deg en web applikasjon for kr. 125.- for 3 mnd. Medlemskap. StoppStressmetoden kan dempe stressreaksjoner og roer deg ned i vanskelige situasjoner. Trykk på den grønne knappen under. Gå til StoppStress web app Ønsker du et effektivt næringstilskudd for å overvinne oksidativt stress, kan du trykke på den røde knappen under. Du får da informasjon om hvordan du kan bestille produktene. Få mer informasjon om FitLine produktene Bvil du ha mer informasjon om kostholdet vi tilbyr for å overvinne oksidativt stress, kan du trykke på den organge knappen under. Få mer informsjon om kosthod for å redusere oksidativ stress Om BestSolution AS BestSolution har hjulpet flere hundre private og ansatte i bedrifter å redusere aktivering av egne stressreaksjoner. Vi startet i 2010 og har siden den tid mange fornøyde kunder. Våre produkter som du vil bli presentert for, er basert på å redusere stress. BestSolution AS Postboks 114 3560 Hemsedal Email: support@bestsolution.no