Varden ungdomsskole Idrettsaktivitet Årsplan i kroppsøving 8.trinn 2018/2019 Læreplan i kroppsøving bevegelsesaktiviteter over og under vann Svømme en lengre distanse basert på egen målsetting andre gode Trene på og utøve danser fra ungdomskulturer og andre kulturer, og sammen med medelever skape enkle dansekomposisjoner Forklare og utføre livredning i vann Forklare og utføre livreddende førstehjelp Friluftsliv Orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og gjøre greie for andre måter å orientere seg på Praktisere friluftsliv i ulike naturmiljø og gjøre greie for allemannsretten Planlegge og gjennomføre turer til ulike årstider, også med overnatting ute Trening og livsstil Bruke lek og ulike treningsformer for å utvikle egen kropp og helse Praktisere og forklare grunnleggende prinsipp for trening Forklare sammenhengen mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse Forklare hvordan ulike kroppsideal og ulik bevegelseskultur påvirker trening, ernæring, livsstil og helse Forebygge og gi førstehjelp ved idrettsskader Side 0 av 5 Besøksadresse Postadresse Telefon 33 41 76 50 Varden ungdomsskole Vardeveien 52 3227 Sandefjord Sandefjord kommune Varden ungdomsskole PB 2025 3202 Sandefjord e-postadresse Varden.ungdomsskole@sandefjord.kommune.no
SANDEFJORD KOMMUNE 1 Uke Tema Aktiviteter Læringsmål Kompetansemål 34-39 Friidrett, oreintering. Jogging, 60m, Kulestøt, kast liten ball, kondisjon-åsen rundt. Test-løpe i 15 minutter sammenhengende. Bedre akselrasjonen og teknikk på 60m. Best mulig teknikk i kulestøt og kast av liten ball, progresjon i utholdenhet gjennom hele perioden Orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og gjøre greie for andre måter å orientere seg på. Finne fram til orienteringsposter ved hjelp av kart. Kartsymbolstafett. 41-46 Svømming og ballspill. Håndball Innebandy Varianter av ballspill som fremmer bevegelsesglede. Brystsvømming. Vannaktiviteter som fremmer trygghet i vann. Kunne reglene i håndball, kunne føre og drible med ballen,beherske ulike typer pasninger og skudd. Praktisere fair play-å gjøe Beherske teknikken i brystsvømming Kunne dykke ned på bunnen av bassenget og orientere seg der.
SANDEFJORD KOMMUNE 2 47-51 Svømming og grunntrening Statisk og dynamisk styrketrening, kondisjon. Ryggsvømming og crawl. Kunne forklare hva statisk og dynamisk muskelarbeid er, vite de viktigste prinsippene for styrke og kondisjonstrening. Beherske teknikken i crawl og ryggsvømming. Praktisere og forklare grunnleggende prinsipp for trening. 1-3 Svømming og dans Lag en egen dans sammen med andre elever og lær den bort til andre. Lære en dans fra en annen gruppe. Innføring i en tradisjonsdans Livredning. Kunne lage eller lære en dans og framføre dans til musikk. Utføre fair play-å gjøre Kunne utføre livreddende førstehjelp i land og i vann. Trene på å utøve danser fra ungdomskulturer og andre kulturer, og sammen med medelever skape enkle dansekomposisjoner. Forklare og utføre livredning i vann. Forklare og utføre livreddende førstehjelp. 4-7 Ballspill Volleyball Kunne utføre fingerslag, baggerslag, blokk,
SANDEFJORD KOMMUNE 3 Kongeball Basketball Hjørnefotball Ulike stafetter ved bruk av ball. smash og serve. Beherske spillets taktiske side. Vise fair play. andre gode 9-12 Turn Turn-bom, håndstående, hodestående, ringer, salto, bukk. Kunne balansere på bom, ta hode og håndstående uten støtte, øvelser i ringer, salto med prett, hoppe bukk. bevegelsesaktiviteter 14-18 Egentreningsperiode. Egentrening Lage et variert egentreningsopplegg med minst 10 økter, med progresjon, og gjennomføre dette. Bruke lek og ulike treningsformer for å utvikle egen kropp og helse. Praktisere og forklare grunnleggende prinsipp for trening. Forklare sammenhengen
SANDEFJORD KOMMUNE 4 mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse. 19-25 Uteaktiviteter og friluftsliv. Fotball, kondisjon, friidrett. Friluftsliv Ferdes i naturen Bedre tiden på åsen rundt. Kunne slå bredsidepasninger, drible og skyte i fotball. Delta i ulike aktiviteter. andre gode