7-10 klasse Faglærer: Joachim

Transkript

1 Kroppsøving Vår 2015 Generelt 7-10 klasse Faglærer: Joachim Hele året vil ulike typer kondisjonstrening og styrketrening (i hovedsak med egen kroppsvekt) være en sentral del av kroppsøvingstimene selv om det ikke står på planen. Utholdenhet, innsats og evne til å presse seg selv er viktige punkt å prestere på for å få en god karakter. Jeg kommer til å legge inn noen kondisjons- og styrketester i løpet av halvåret for å ha grunnlag for vurdering. Denne planen vil garantert få forandringer etter hvert. Vi vil sannsynligvis ha gym og basseng på Ramberg fra uke Det vil også bli gjennomført et egentreningsopplegg til våren Lengre turer Jeg satser på at vi skal gjennomføre en lengre dagstur og en overnattingstur i løpet av dette skoleåret. Hvor og når kommer vi tilbake til. Dere kan komme med turforslag avgrenset til Lofoten. KLATREVEGG LOFOTHALLEN Det vil også i løpet av året, hvis det blir mulig og er interesse å leie klatrevegg i Lofothallen, der elevene får prøve seg i klatreveggen og lære diverse relevante ting for eksempel hvordan en klatre sele fungerer og relevante knuter. Planen Planen er en grov skisse over hva jeg har tenkt å gå igjennom, men tidsbehov, vær og andre endringer vil kunne forskyve deler av planen. VIKTIG! Ta med, å benytte klær og sko som er tilpasset aktivitet og værforhold.

2 Uke Læreplanmål Tema/arbeidsmåte Kommentar 2 - Trene på og bruke - Praktisere fair play 3 - Trene på og bruke - Praktisere fair play 4 - Praktisere fair play 5 - Gjere greie for allemannsretten - orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og gjere greie for andre måtar å orientere seg på ELEVØKT : Førstehjelp : Førstehjelp Førstehjelp. ELEVØKT : Førstehjelp. 6 - trene på og bruke

3 - praktisere fair play : Øve og repetere svømmeteknikk /Ryggsvømming. 7 - trene på og bruke Basketball. Balltilvenning Pasning/mottak praktisere fair play ved å bruke eigne gjere andre gode 8 trene på og bruke ulike ferdigheiter i utvalde lagidrettar, individuelle idrettar Innebandy Fokus på samspill/passninger : Øv på valgfri svømmeart. 9 HØSTFERIE trene på og bruke 12 - trene på og bruke Turn Matteøvelser Teknikktrening/ butterfly Turn Matte/ringer/bukk Svømme Butterfly

4 13 - trene på og bruke Fotball. Fokus på passing/samspill Styrketrening 15 min kondistrening Fortsetter jobber med crawlteknikk. 14 Påskeferie 15 - trene på og bruke 16 - trene på og bruke Fotball. Mål for timen: finter/skudd : Begynne innlæring av Crawl beinspark Volleyball Serve og fingerslag. Spill. Styrketrening. 15 min kondistrening 17 - trene på og bruke Fortsetter med crawl Linjeholdning/beinspark Høydehopp/hekkeløp Fokus på Crawl fortsatt Armtak/pusteteknikk 18 - trene på og bruke Innebandy Fokus: passing/mottak

5 Føring av ball : Fortsetter med øvelser på Crawl Armtak pusteteknikk 19 - trene på og bruke Innebandy: Fokus på samspill, avslutning : Brystsvømming repetisjon beinspark 20 - trene på og bruke trene på og bruke Styrketrening Styrkeløype med diverse øvelser. : Brystsvømming Linjeholdning/beinspark Styrke utholdenhet. Brystsvømming Armtak