KROPPSØVING LUSTER UNGDOMSSKULE Ved graden av måloppnåing er det naturleg å vurdere : styrke, spenst, hurtigheit, uthald og ballteknikk.

Transkript

1 KROPPSØVING LUSTER UNGDOMSSKULE Ved graden av måloppnåing er det naturleg å vurdere : styrke, spenst, hurtigheit, uthald og ballteknikk. Kompetansemål Kompetansenivå Kjenneteikn på måloppnåing Karakter Idrett og dans 1. Har høg grad av meistring i alle aktivitetar. Tek mykje initiativ, hjelper andre og søkjer utfordringar, syner stor samarbeidsevne, er sjølvstendig. Vere med i eit bredt Syner meistring i fleire aktivitetar. Etterligner og tek til seg nye aktivitetar relativt utval av idrettar. fort. Tek litt initiativ og samarbeider greit. Låg Syner meistring i få aktivitetar. Tek lite initiativ. Låg deltaking i timane. Teknikk : Har svært god kontroll på pasning, mottak, finter og skot i skulen sine utvalde idrettar (t.d. fotball, basketball, handball, innebandy og volleyball ). I volleyball gjeld dette fingerslag, baggerslag, serve, smash og blokk. Idrett og dans. Taktikk : Forstår spelet svært godt og nyttar reglar og teknikk til å halde spelet i gang. Reglar : Vere sikker på reglane og kunne følgje desse i spelet. Utøve tekniske og taktiske dugleikar i utvalde lagidrettar. Idrett og dans 3. (Sjå vedlegg) Praktisere nokre individuelle idrettar og gjere greie for treningsprinsipp for desse idrettane. Teknikk : Brukbar kontroll på pasning, mottak, finter og skot i nokre av skulen sine utvalde idrettar ( t.d. fotball, basketball, handball, innebandy og volleyball) I volleyball gjeld dette fingerslag, baggerslag og serve. Taktikk : Forstår ein del av spelet og evnar å bruke reglar og teknikk til å bli med i spelet. Reglar : Kjenne nokre reglar og stort sett følgje desse i spelet. Låg Teknikk : I liten grad ha kontroll på pasning, mottak... ( som over ) Taktikk : Liten forståing for spelet og lita evne til å bruke reglar / teknikk i spelet. Reglar : Kan lite reglar. Ha høg teknisk dugleik innan friidrett og turn. Oppnå særs gode resultat på testar. Vite korleis ein bør trene for å for seg i desse idrettane. ha særs gode basisdugleikar som styrke, uthald og hurtigheit. Ha middels teknisk dugleik innan friidrett. Oppnå middels gode resultat på testar. Vite noko om korleis ein bør trene for å for seg i desse idrettane. Ha middels basisdugleikar som styrke, uthald og hurtigheit. Låg Ha låg teknisk dugleik i friidrett. Oppnå svake resultat på testar. Ha dårlege basisdugleikar som styrke uthald og hurtigheit.

2 Kompetansemål Kompetansenivå Kjenneteikn på måloppnåing Karakter Idrett og dans 4 Kunna symja 500 meter utan stopp med valfri symjeart (kan bruka fleire symjeartar Symja på magen og på ryggen og dukka undervegs). Bryst og crawl: kunna symja bryst og crawl med høg teknisk dugleik med pusteteknikk over 100 meter. Rygg: kunna symja effektivt på ryggen. Kunna symja 300 meter utan stopp med valfri symjeart (kan nytta fleire symjeartar undervegs). Bryst og crawl: kunna symja bryst og crawl 5-50 meter med god teknikk. Rygg: kunna symja på ryggen med rimeleg framdrift. Låg Kan ikkje symja meir enn 00 meter utan stopp. Bryst og crawl: meistrar i lita grad bryst og crawl. Rygg: held seg i lita grad flytande på ryggen. Idrett og dans 5 Forklara og utføra livberging i vatn og livreddande førstehjelp Idrett og dans 6 Dansa dansar frå norsk kulturtradisjon og andre kulturar Kan gjennomføra ein livbergingstest med livbergingshopp, symja 50 meter, dukka etter gjenstand og ilandføra ein person 5 meter. Testen skal gjennomførast utan stopp og utan symjebriller. Kunne forklara og gjennomføra HLR etter gjeldande prinsipp. Kan gjennomføra ein livbergingstest med livbergingshopp, symja 50 meter, dukka etter gjenstand og ilandføra ein person 15 meter. Kunne forklara og gjennomføra deler av HLR etter gjeldande prinsipp. Låg Greier i lita grad å gjennomføra livbergingstesten. Kan ikkje gjera greie for HLR. Lærer seg lett ulike dansar og dansar desse med god rytme. Syner evne til kreativitet. Lærer seg nokre dansar og klarar til ei viss grad å følgje rytmen. Låg Lærer seg få dansar og klarar i lita grad å følgja rytmen. Idrett og dans 7 Skapa dans og delta i dansar som andre har laga Kunna bruka kroppen sin rørslemoglegdom, dynamikk, rommet, relasjonar (som ein laban) til å skapa dans i grupper eller individuelt. Tek lett koreografi, er presis i utføringa og deltek aktivt. Kunna bruka noko av det som er nemnt som ein laban over, til å skapa dans i grupper eller individuelt. Tek enkel koreografi. Låg Evnar i lita grad å skapa dans og delta i dans.

3 Kompetansemål Kompetansenivå Kjenneteikn på måloppnåing Karakter Idrett og dans 8 Kunne gjennomføra aktuelle dansar frå ungdomskulturen med god teknikk og rytme. Kunne gjennomføra enkle dansar frå ungdomskulturen. Utføra dansar frå ungdomskultur Låg Klarer i liten grad å dansa dansar frå ungdomskulturen. Idrett og dans 9 planleggja og leda idretts- og danseaktivitetar saman med medelever vurdera erfaringar frå aktivitetar i idrett og dans Låg Kunne planleggja ein kroppsøvingstime med varierte øvelsar og aktivitetar. Opplegget bør vise kunnskap og refleksjon om treningsprinsipper for idretten som er tema. Kunne gjennomføra timen og leia klassen tydeleg og strukturert. Kunne evaluera og reflektera over det planlagte og gjennomførte opplegget. Kunne planleggja ein kroppsøvingstime med varierte øvelsar og aktivitetar. Opplegget bør vise en viss kunnskap og refleksjon om treningsprinsipper for idretten som er tema. Kunne gjennomføra timen og leia klassen gjennom timen. Kunne evaluera det planlagte og gjennomførte opplegget. Klarer ikkje planleggja ein kroppsøvingstime eller leia klassen gjennom aktiviteter. Låg

4 Karakter Kompetansemål Kompetansenivå Kjenneteikn på måloppnåing Karakter Delta på turar i ulike naturmiljø (som f.eks vatn, fjell, skog og strand) med hensiktsmessig bekledning og utstyr. Vera aktiv i og ta initiativ til aktivitetar. Friluftsliv 1 (Sjå vedlegg) Praktisera ulike former for friluftsliv i ulike naturmiljø Delta på turar i ulike naturmiljø (som f.eks vatn, fjell, skog og strand) med hensiktsmessig bekledning og utstyr. Deltek i aktivitetar. Låg Er med på tur. Friluftsliv Orientera seg ved hjelp av kart og kompass. Friluftsliv 3 Planleggja og gjennomføra turar til ulike årstider, medregnet overnatting ute. Kunne målestokk, fargekodar, symboler på kart. Kunne bevega seg fra A til B ved hjelp av kart og kompass. Kunne finna himmelretningar ved hjelp av teikn i naturen. Kunne orientera eit kart etter terrenget. Kunne bevega seg fra A til B ved hjelp av kart. Kunne nokre naturteikn. Låg Manglar kartforståing. Kan ikkje orientera seg i naturen. Planleggja og gjennomføra ein sikker tur for ei gruppa med hensiktsmessig framkomstmiddel og aktivitetar i forhold til årstid og naturmiljø. Planen for turen skal innehalde desse hovedelementa:tid, varighet, utstyr, mål, transport, mat, aktivitetar og tidsplan. Planleggja og gjennomføra ein tur med nokre av hovedelementa. Låg Klarer ikkje å planleggja ein tur.

5 Kompetansemål Kompetansenivå Kjenneteikn på måloppnåing Karakter Aktivitet og livsstil 1 Bruke ulike treningsformer med utgangspunkt i kjente Ha mykje god kunnskap om korleis treningsformer kan forbedre fysisk aktivitet. Kunne benytte ulike treningsformer for å forbedre basisdugleikar som styrke, uthald, spenst og koordinasjon. Kjenne til og kunne benytte prinsipp og eksempel for oppvarming og utstrekking aktivitetar Ha noko kunnskap om korleis treningsformer kan forbedre fysisk aktivitet. Kunne benytte nokre av treningsformene for å forbedre basisdugleikar som styrke, uthald, spenst og koordinasjon. Kjenne til og kunne benytte nokre prinsipp og eksempel for oppvarming og uttøyning Låg Har lite kunnskap om treningsformer. Kan i liten grad benytte desse treningsformene i praksis. Har liten kunnskap om oppvarming og uttøyning. Aktivitet og livsstil planleggje, gjennomføre og vurdere eigentrening Kunne planlegge og gjennomføre eit eigentreningsopplegg som inneheld desse hovedelementa: eit klart definert mål i forhold til eigen ståstad ved start, hensiktsmessig treningsform, detaljert plan for over ein periode, og bruke digitale reidskap i arbeidet kvar av treningsøktene. Kunne vurdere korleis og kvifor resultatet vart som det vart. Opplegget skal leverast digitalt. Kunne planlegge og gjennomføre eit eigentreningsopplegg som inneheld nokre av desse hovedelementa: eit definert mål i forhold til eigen ståsted ved start, hensiktsmessig treningsform, detaljert plan for kvar av treningsøktene. Gjere eit forsøk på å vurdere korleis og kvifor resultatet vart som det vart. Opplegget skal leverast digitalt. Aktivitet og livsstil 3 gjere greie for samanheng mellom ulike fysiske Låg Klarar i liten grad å planlegge og gjennomføre eit egentreningsopplegg Har mykje god kunnskap om kor viktig fysisk aktivitet er for eigen helse. Kjenne sammenheng mellom fysisk aktivitet og utvikling av hjertemuskel, lungekapasitet og skjelettmuskulatur og betydningen dette har i dagliglivet. Forstå kor viktig det er å utvikle eit positivt kroppsbilete. aktivitetar, livsstil og helse Ha noko kunnskap om kor viktig fysisk aktivitet er for eigen helse. Kjenne sammenheng mellom fysisk aktivitet og utvikling av hjertemuskel, lungekapasitet og skjelettmuskulatur og betydningen dette har i dageiglivet Låg Har lite kunnskap om kor viktig fysisk aktivitet er for eigen helse. Kjenner lite sammenheng mellom fysisk aktivitet og utvikling av hjertemuskel, lungekapasitet og skjelettmuskulatur og betydningen dette har i dagleglivet

6 Vedlegg til Idrett og dans 3-Friidrett ( MERK : Krav til høg måloppnåing ) 60 m Lengde i meter Kule i meter 3000 m gang/løp Trinn Jenter 10,5 s og 3,0m og 4,5m og 17min og Gutar 10, s og 3,60m og 5,5m og 15,3min og Jenter 10,1 s og 3,60m og 5,5m og 15,45min og Gutar 9,6 s og 3,90m og 6,5m og 14,15min og Jenter 9,8 s og 4,00m og 7m og 14,30min og Gutar 9,0 s og 4,30m og 9m og 13min og Kule : Jenter nyttar 3 kg kule, gutar nyttar 4 kg kule. Vedlegg friluftsliv : Her tek vi også omsyn til deltaking på fjellturar og skidag, i tillegg til bretur i 8 kl./leirskule i 9 kl. og Tinestafetten for 8. og 9. trinnet. Vedlegg : Karakterkriteriar i kroppsøving. Karakteren 6(seks) vert berre gjeve i spesielle tilfelle. Eleven må: Vise svært stort sjøvstende i utøving av aktivitetar Vere svært positiv og engasjert, uansett aktivitet

7 Vise evne til å hjelpe og motivere medelevar Vise og ha svært god dugleik og kunnskap i faget Viser svært god haldning til uthald og styrketrening meistrar svært mykje i symjing,svært god haldning Karakteren 5(fem) vert gjeve til elevar som: Viser stor interesse og aktivitet Er aktive uansett aktivitet Respekterer dei reglar som gjeld Har goddugleik og kunnskap Har hatt god framgang i høve til eigen dugleik Viser god haldning til uthald og styrketrening Meistrar mykje i symjing,god haldning Karakteren4(fire) vert gjeve til elevar som: Viser normal god aktivitet og interesse for faget Respekterer dei reglar som gjeld Viser normal god dugleik og kunnskap i faget Viser litt variabel haldning til uthald og styrketrening symjedugleik,middels haldning Karakteren 3(tre) vert gjeven til elevar som: Deltek utan å vise spesiell interesse og aktivitet i faget Deltek lite i undervisninga Viser lite respekt for gjeldande reglar(må diskutere)

8 Har svakedugleik og kunnskap i faget Viser variabel interesse for uthald og styrketrening Meistrar delvis symjeartane,viser variabel haldning Karakteren (to) vert gjeve til elevar som: Viser liten interesse og aktivitet i faget Deltek lite i undervisninga Viser liten respekt gor gjeldande reglar Har svak dugleik og kunnskap i faget Viser liten interesse for uthald og styrketrening Meistrar lite i symjing, deltek lite Karakteren 1(ein) vert gjeve til elevar som: Er til stades, men deltar lite eller sjeldan i undervisninga. Er det ein på folkemunne kallar ein unnalurar.deltek ikkje i symjing,ikkje levert legeattest.