STINE SOFIE SENTERET

Like dokumenter
KOMMUNIKASJON MED BARN I KRISE: HVA SKAL VI SI?

RESPEKT FOR BARNAS FORSTAND

MIND THE GAP April «BARN I KRISE VEIEN TILBAKE TIL EN NORMALISERT HVERDAG» Magne Raundalen, Senter for Krisepsykologi


MIND THE GAP ETTER TRAUME April 2012 Magne Raundalen Senter for Krisepsykologi 4/20/2012 1

Om å avdekke vold i familien

BARNETS ÅRHUNDRE EN GANG TIL?

Pårørende Rådgiver/psykologspesialist Kari Bøckmann


Har du barn/ungdom som pårørende? Når noen i familien blir alvorlig syk

FN s barnekonvensjon og barns rettigheter. Forum for rus og psykisk helse, 14.november 2014 Kari Evensen

SORG OG TRAUMER «Støtte til barn som lever med vold og trusler i hjemmet»

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA

Barn som pårørende. Fjernundervisning for fysikalsk medisin og rehabilitering, Kerstin Söderström

BARNEANSVARLIG. En ressurs for barn og unge som er pårørende til alvorlig syke foreldre. Nettadresser:

Til foreldre om. Barn, krig og flukt

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg

Barn som pårørende - søskengruppe. Helse Fonna, barnehabilitering

Dalane seminaret

Dette må vi bare gjøre mer av! Hva sier nasjonal pårørendeveileder om det å involvere og inkludere barn? v/kari Bøckmann, Rådgiver/psykologspesialist

Hvordan kan en forvente at rettsaken påvirker elevene?. lærerens rolle i oppfølgingen. Åse Langballe, Ph.D. Jon-Håkon Schultz, Ph.D.

Når barn er pårørende

Barns rettigheter som pårørende. Kristin Håland, 2019

Barn på deling til barnets beste Siri Gjesdahl, leder BarnsBeste Barnesvernsdagene 2014

Vold kan føre til: Unni Heltne

Innhold. Forord... 7 En invitasjon til åpenhet, dialog, forklaringer og ny kunnskap... 7

Barn som pårørende. Spesialrådgiver/ spesialsykepleier Randi Værholm Kreftforeningen. Barnog ungdom som pårørende, 2009

Sorg hos barn og unge betydningen av et utviklingspsykologisk perspektiv

Barn som pårørende Lindring i Nord Eva Jensaas, Palliativt team.

..Og så kom det noen og spurte: Er mamma n din blitt gal?

Nasjonal kompetanseenhet for minoritetshelse

Barn i sorg etter langvarig sykdom

Barnekonvensjonen barnets rett til medvirkning og vurdering av barnets beste knyttet til enkeltvedtak om spesialundervisning

Omsorg ved livets slutt

Miljøarbeid i bofellesskap

Barnas stemme. Sjumilssteget. Rogaland 10. juni 2015

SORG HOS BARN. som mister nærmeste omsorgsperson. Arbeidskrav i oppvekst og yrkesetikk-perioden. Gruppe FLU10-f1

Barnekonvensjonen: Barnekomiteens rolle og kommunenes utfordringer i barnehage, skole og barnevern

Helsepersonell, nyansatte og studenter i spesialisthelsetjenesten

KRISE- OG INCESTSENTERET I FREDRIKSTAD en virksomhet i Stiftelsen Blå Kors Fredrikstad

Barns rett til deltakelse og medvirkning - FNs barnekonvensjon

SORG HOS BARN. som mister nærmeste omsorgsperson. Arbeidskrav i oppvekst og yrkesetikk-perioden. Gruppe FLU10-f1

De skjulte barna -Kjærlighetens små hjelpere

BARN SOM PÅRØRENDE en pålagt del av helsehjelpen. Arendal kommune

Når mor eller far er psykisk syk eller har rusproblemer. Jan Steneby

Kunngjort 16. juni 2017 kl PDF-versjon 19. juni 2017

Samtalegruppe for ungdom som har opplevd foreldrenes samlivsbrudd PIS-GRUPPER

PSYKOLOGISK INFORMASJON OG RÅD TIL PERSONELL SOM VAR I INNSATS ETTER 22/7. Ved psykolog Atle Dyregrov Senter for Krisepsykologi

Å leve med traumet som en del av livet

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen v/psykologspesialist Nina Lang

HVEM SKAL SE MEG? Vold og seksuelle overgrep mot barn og unge. Sjumilsstegkonferansen Psykolog Dagfinn Sørensen

snakke Hvordan med barn om ulykker og kriser

Barna av psykisk syke må ses og ivaretas på en systematisk måte: Barna må identifiseres

Barn som bekymrer - En handlingsveileder for innbyggere

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet.

ÅTERSTÄLLA PSYKISK OCH FYSISK HÄLSA

Barneansvarlig i spesialisthelsetjenesten

BEREDSKAPSPLAN SOLHOV BARNEHAGE FOR VED ALVORLIGE ULYKKER, DØDSFALL OG KRISER UTARBEIDET AV PERSONALET I SOLHOV BARNEHAGE

Psykiske sykdommer i eldre år

Kva skal gjerast og kva blir gjort? Korleis få vite om det? Korleis samhandle?

Voksne for Barn 2014

Psykose BOKMÅL. Psychosis

Til deg som har opplevd krig

Styrking av følelses- og tankebevissthet

For barnas beste, må DU tørre å tenke det verste! Stine Sofies Stiftelse

BJØRNSON-FESTIVALEN 2015 UNGDOM OG TRAUMER

Barn og ungdom som pårørende i somatisk sykehus Undervisning vedlegg til kompetansepakke, Oslo universitetssykehus

BARNEANSVARLIGE PÅ ABK

Anke Ehlers og David M. Clarks modell for behandling av PTSD

Faktaark. Depresjon og andre følelsesmessige forandringer etter hjerneslag

Depresjon/ nedstemthet rammer de fleste en eller flere ganger i løpet av livet.

Når det skjer vonde ting i livet Psykiater Per Jonas Øglænd Jæren DPS

-Til foreldre- Når barn er pårørende

Foreldreinformasjon. «Se meg, hele meg» i barnehagen

MITT LIV. Anbefalinger til god praksis. for et barnevern som samarbeider med barn og unge

Sjømannskirkens ARBEID

BARN SOM PÅRØRENDE. Kvinesdal 18.oktober 2013 v/gunnar Eide

Informasjon til dere som har vært utsatt for eller er berørt av en alvorlig hendelse.

Informasjon til foreldre om ekteskap Hva skal foreldre bestemme?

Utfordrende atferd og traume PUA-seminaret Psykologspesialist Arvid Nikolai Kildahl

Tre faser Vold Dr. Lenore Walker, 1985

Psykologens rolle i palliativ behandling. Stian Tobiassen

Barns rett til beskyttelse mot mobbing etter barnekonvensjonen

MITT LIV. Anbefalinger til god praksis. for et barnevern som samarbeider med barn og unge

Kapittel 1 Hva er et traume?...13 Referanser...17

ISOLERT. Til deg som er innlåst på cella 22 timer eller mer i døgnet

FAMILIEN ET NØDVENDIG GODE

HELSEANGST - N Å R B E H O V E T F O R Å V Æ R E F R I S K G J Ø R D E G S Y K

Pårørende møter barn opplever at mor og far får kreft i løpet av dette året barn i året - Gjøvik kommune mister mor eller far i kreft

Likemannsarbeid i krisesituasjoner

Når foreldre strever Barn som pårørende

Til deg som er barn. Navn:...

Den nødvendige samtalen - med barn Psykologspesialist Anne-Kristin Imenes 1

Antall og andel barn med foreldre med psykiske lidelser/alkoholmis. (Fhi 2011)

Transkript:

GI BARNA KNAGGER! TIL Å HENGE FRA SEG FRYKT OG FORVIRRING KAN VI SNAKKE MED DE MINSTE BARNA? RESPEKT FOR BARNAS FORSTAND GRUPPESAMTALER MED UTSATTE BARN PRAKTISKE METODER OG EKSEMPLER ORD OG BEGREPER HVA SKAL VI SI? STINE SOFIE SENTERET 26. 9. 2017 Magne Raundalen, Senter for Krisepsykologi, Bergen

SAMTALER MED DE MINSTE 2 ½ ÅR: ALENEMOR DØR OM NATTEN BJØRNSGÅRD BARNEHAGE, KAPP 3 ÅR, GUTT, KJEMPER MOT KREFTBEHANDLING HVA SKAL VI SI TIL DE SMÅ BARNA PÅ KRISESENTERET 6-ÅRING DØR IKKE ALENE SNAKKEHJØRNET I BARNEHAGEN 1972

PROBLEMATISK (1): OVERGREP Rett på sak: hvor langt ned i alder skal vi plante forestillinger om slemme voksne? Når kan det være skadelig? Hvorfor sier vi at vi skal ufarliggjøre å snakke om det, når det kan være farlig å snakke om det? Skal barna oppdage og forebygge fordi vi har meldt oss inn i blindeforbundet?

MIN PLAN FOR DE MINSTE OPPRETTE SNAKKEKULTUR FRA 2 ÅR SNAKKEHJØRNE I BARNEHAGEN HVA VAR BRA I DAG? HVA VAR IKKE SÅ BRA? BLE DU LEI DEG HVEM TRØSTET HEVE ALARMNIVÅET NÅR? MER DIREKTE - NÅR? VURDERE ÅRSAKER TIL ØKT ALARM SØKE RÅD HOS RELEVANTE INSTANSER

PREOBLEMATISK (2): PAPPA OG GUTTER SNAKKER IKKE OM «DET»! VÅRT SISTE TABU: NORSKE FEDRE, UANSETT BAKGRUNN OG UTDANNELSE SNAKKER IKKE MED GUTTENE SINE OM FORELSKELSE, SEKSUALITET OG KJÆRESTEPROBLEMATIKK. VI BER FEDRE I MOTTAK TA FATT I GUTTENE SINE OM NORSKE LETTKLEDDE JENTER, MEN HVA MED VÅRE EGNE GUTTER OG NAKNE JENTER? TABU.

HVA SKULLE DE SNAKKE OM OG NÅR OG HVORDAN? Egentlig startet det for 120 år siden, men det ble ikke noe av. Det var konkrete forslag, også hva foreldrene skulle si til de små barna. De formulerte det jeg senere har kalt «Skard-prinsippet»: «Skal barna høre det fra de verste, eller skal barna høre det fra de beste?» Her er et forslag til pappa til 10-åring!

NY BOK VARSLER BRÅK AKTUELT: Dagbladet i går 25. september, 2017: «Forfatter Gro Dahle har fått hatmeldinger fordi hun og datteren Kaia Dahle Nyhus har laget en barnebok om porno». «Da kan det være fint å forklare at porno er et slags skuespill for voksne, og det er ikke farlig. Boka kan være en venn som forteller deg at du ikke er alene om å ha sett porno, og at du ikke trenger å skamme deg eller føle deg mindre verdt», sier Gro Dahle.

JESPER JUULS LOV «BARN ER FØDT TIL SÅ SAMARBEIDE BARE DE SKJØNNER HVORDAN DE SKAL SAMARBEIDE»

TERAPEUTISK SAMTALE MED BARN MIN HUSKELISTE FELLESFORSTÅTT PLATTFORM TURTAKING MIN TUR DIN TUR BEKREFTE DET BARNET SIER FØLGE OPP BUDSKAPET FØLGE ETTER BARNET BEKREFTE OG DELE FØLELSER FORKLARINGER KNAGGER

BALANSEN: PASSIV - AKTIV OM Å SNAKKE SÅ BARN LYTTER, OG LYTTE SÅ BARN SNAKKER SNAKKER DU SOM ET LEKSIKON, SER BARNET SEG OM ETTER DØREN SITTER DU HELT TAUS, TØR IKKE BARNET SNAKKE MED DEG HUSK DU HAR TO ØRER OG EN MUNN. DU SKAL LYTTE DOBBELT SÅ LENGE

BARN SOM IKKE VIL SNAKKE EKSEMPEL PÅ ENKEL DE-FOKUSERING LAGE EN HISTORIE SAMMEN SNAKKE OM HVORFOR DET ER VANSKELIG Å SNAKKE TA ANSVAR FOR SAMTALEN FRA START PROSESSORIENTERT SKRIVNING PSYKOLOGISK TRENING

DEN TAUSE UNGDOMMEN 1 ER DE TILSTEDE MOT SIN EGEN VILJE? TA HELE ANSVARET FRA START BLIR DETTE EN DÅRLIG SAMTALE, ER DET IKKE DIN FEIL, MEN MIN KANSKJE HAR DU FÅTT FEIL PSYKOLOG VI KAN KANSKJE SNAKKE LITT OM HVORFOR DET ER VANSKELIG? HVA DU IKKE VIL SNAKKE OM

DEN TAUSE UNGDOMMEN 2 DET HANDLER OM Å RYDDE I TANKENE DA HAR DU TO VALG DU KAN VELGE Å RYDDE I KJELLEREN HVA BETYR DET? ELLER DU KAN VELGE Å RYDDE LOFTET HVA BETYR DET? HVOR TROR DU DET ER BESTE Å STARTE?

JENTER OG GUTTER - TILPASSE DE OPPGAVEORIENTERTE GUTTENE OM Å KOMME I GANG DE VERBALE JENTENE OM IKKE Å GÅ FOR FORT FRAM

HENVISNINGSÅRSAKER noen huskelapper Gjenopplevelser, bilder, bølger av sterke følelser Særlig dersom disse er vedvarende flere uker etter Påtrengende sanseminner fra hendelsene smak, lukt, lyd, berøring, risting Stress for å unngå påminninger Uvanlig separasjonsangst, stadig sjekking på grunn av fantasier om at det har hendt noe forferdelig Søvnvansker, særlig utover to uker etterpå Sinne og irritabilitet som går utover relasjoner Urimelige selvbebreidelser, skam, skyld, tristhet, grubling Fobier, sterke sinnsbevegelser, innlæringsproblemer

Vårt syn på barn - oppdatert Lydighetsbarnet førkrigsbarnet Behovsbarnet barnepsykologiens barn Forskerbarnet respekt for barnas forstand Det formbare barnet hjernen bygges Har hjernen noe den skal ha sagt? Arkitekt (genene) byggmestre (foreldre - nettverk) UVÆR UNDER OPPBYGGINGEN AV HJERNEN

BARN SOM LEVER UNDER HARDE VILKÅR (1) ØKONOMISKE KRISER I FAMILIEN BRANN, TAP AV HUS OG JOBB MATERIELL OG PSYOLOGISK FATTIGDOM BARN PÅ SYKEHUS LANGVARIG SYKE BARN BARNEHAGE-SKOLE BARN SOM KOMMER FRA KRIG OG FLUKT BARN OG TURBULENTE SKILSMISSER BARN SOM RAMMES AV ULYKKER I FAMILIEN BARN SOM PÅRØRENDE ETTER BRÅ DØD

BARN SOM LEVER UNDER HARDE VILKÅR (2) SELVMORD I FAMILIEN NETTVERKET ALVORLIG SYKE FORELDRE SYKE SØSKEN BARN MED PSYKISK SYKE FORELDRE BARN SOM BLIR ALVORLIG MOBBET BARN MED KRIMINELLE FAMILIEMEDLEMMER BARN SOM LEVER MED VOLD I FAMILIEN BARN SOM LEVER MED ALKOHOL - STOFFMISBRUK BARN SOM ER OFFER FOR SEKSUELLE OVERGREP BARN AV NEGATIVT MEDIA-EKSPONERTE FORELDRE

RESPEKT FOR BARNAS FORSTAND TØR VI LA BARN SNAKKE OM ALT? RAPPORT FRA VOKSENSYSTEMET TIL BARNESYSTEMET DET TERAPEUTISKE PERSPEKTIVET DET PEDAGOGISKE PERSPEKTIVET LÆRING FOR LIVET GENERASJONSPLIKTEN DET STORE BILDET

OPPSUMMERING AV METAUNDERSØKELSER INTERNALISERING ANGST OG DEPRESJON EKSTERNALISERING UTAGERING OG VOLD OMFATTENDE SKOLEPROBLEMER LENGEVARENDE TRAUMESYMPTOMER SORG I EN KONTEKST AV TRAUME

BARN TRENGER BARN TRENGER KNAGGER LAGET AV FORSTANDIGE VOKSNE BARNAS EGNE ER IKKE GODE NOK BARN TRENGER GJENTAGELSER BARNS MODENHET OG ALDER TRENGER OPPDATERT FORSTÅELSE FEILINFORMASJON OG FORVIRRING SJEKK AT DE HAR FORSTÅTT BUDSKAPET

FEILINFORMASJON - BRIST Feilinformasjon og forvirring Feilinformasjon - mangel på informasjon Tilbakeholdning av informasjon For dårlig vurdering av alderstrinn Eller direkte feil forklaring

FORVIRRING ER NOE ANNET Forvirring dreier seg om: Forstyrrer kvaliteten i viktige relasjoner Fører til feiltolking av handlinger i dagliglivet Fører lett til selvbebreidelse det er min skyld Eller: det er meg det er noe i veien med Skadelig med vedvarende kognitiv dissonans Eksempel selvmord: pappa døde av hjertestans

BEKJEMPE FORVIRRING Antonovsky: begripe-forutse-håndtere Selve verkstedet blir rasert Forvirring forstyrrer selvforståelsen William James: Self understanding klarhet-kontinuitet-kontroll-reflektivitet Kommer senere: Progressiv metode for å forebygge skadene av å leve med uhyggelige familiehemmeligheter

VI HAR LOVET Å FØLGE OPP SYKDOM I FAMILIEN ÅRSAKER SYMPTOMER BEHANDLING FORLØP PROGNOSE KONTAKT MED BARNET

NOEN PÅMINNINGER HVA DET KAN HANDLE OM Depresjon depressive reaksjoner Selvmordsfare - selvskading Angsttilstander panikkreaksjoner fobier Psykoser psykotiske reaksjoner Søvnproblemer som blir til sykdom Stressreaksjoner mange symptomer Rusproblemer årsaker og avhengighet Fysiske sykdommer psykiske symptomer Alderdomsbetingede syke besteforeldre Spiseforstyrrelser hos mor forklaring til barna

BARNEKONVENSJONEN ARTIKKEL 12 DEL 1 DEL 1: Partene skal garantere et barn som er i stand til å danne seg egne synspunkter, retten til fritt å gi uttrykk for disse synspunkter i alle forhold som vedrører barnet, og tillegge barnets synspunkter behørig vekt i samsvar med dets alder og modenhet.

BARNEKOVENSJONEN ARTIKKEL 12 DEL 2 DEL 2: For dette formål skal barnet særlig gis anledning til å bli hørt i enhver rettslig og administrativ saksbehandling som angår barnet, enten direkte eller gjennom en representant eller et egnet organ, på en måte som er i samsvar med saksbehandlingsreglene i nasjonal rett.

BARNEKONVENSJONEN TOLKNING AV ARTIKKEL 12 Barns rett til å bli informert og hørt er ett av de fire generelle prinsipper i Barnekonvensjonen, og det skal derfor integreres i alle de andre rettighetene, samtidig som artikkelen gir barnet en frittstående rettighet. Artikkel 12 går imidlertid ikke så langt at den gir barnet rett til selvbestemmelse.

BARN BARNEKONVENSJONEN ARTIKKEL 39 Partene (statene) skal treffe all egnede tiltak for å fremme fysisk og psykisk rehabilitering og sosial reintegrering av et barn som har vært utsatt for: Enhver form for vanskjøtsel, utnytting eller misbruk; tortur eller enhver form for grusom eller nedverdigende behandling eller straff; eller væpnede konflikter. Slik rehabilitering skal finne sted i et miljø som fremmer barnets helse, selvrespekt og verdighet.

RETT TIL INFORMASJON? Artikkel 12 inneholder ikke noen uttrykkelig rett til informasjon, men det er meningsløst å skulle uttrykke et syn uten i noen grad å kjenne saken. Barnet må følgelig ha krav på informasjon. Njål Høstmælingen i BARNEKONVENSJONEN Universitetsforlaget, 2008 Jfr. Barnevernloven 6.3 og Barneloven 31

BARNEKONVENSJONEN ART 13 Barnet skal ha rett til ytringsfrihet; denne skal omfatte frihet til å søke, motta og meddele opplysninger og ideer av ethvert slag uten hensyn til grenser, enten det skjer muntlig, skriftlig eller på trykk, i kunstnerisk form eller gjennom en hvilken som helst uttrykksmåte barnet måtte velge.

Helsepersonelloven 10A Når det er nødvendig for å ivareta barnets behov, skal helsepersonellet bidra til at barnet og personer som har omsorg for barnet, i overensstemmelse med reglene om taushetsplikten, gis informasjon om pasientens sykdomstilstand, behandling, og mulighet for samvær. GJELDER IKKE HVIS PERSONEN DØR!

SPESIALISTHELSETJENESTE LOVEN 3-7A RES 1501-2009 Helseinstitusjoner som omfattes av denne loven, skal i nødvendig utstrekning ha barneansvarlig personell med ansvar for å fremme og koordinere helsepersonells oppfølging av mindreårige barn av psykisk syke, rusmiddelavhengige og alvorlig somatisk syke eller skadde pasienter. Departementet kan gi nærmere bestemmelser bom barneansvarlig personell i forskrift.

BARNEVERNLOVEN 6.3 BARNS RETTIGHETER UNDER SAKSBEHANDLINGEN Et barn som er fylt 7 år, og yngre barn som er i stand til å danne seg egne synspunkter, skal informeres og gis anledning til å uttale seg før det tas avgjørelse i sak som berører ham eller henne. Barnets mening skal tillegges vekt i samsvar med barnets alder og modenhet.

BARNS MEDVIRKNING NYTT PRINSIPP I BARNEVERNET NY STORTINGSMELDING AV 5.4. 2013 PROP. 106 L ENDRINGER I BARNEVERNLOVEN «Rett til medvirkning for alle barn som er i stand til å danne seg egne synspunkter og gi uttrykk for disse. Bestemmelsen omfatter alle forhold som berører barnet og gjelder for alle instanser som har oppgaver etter barnevernloven.»

Barnelova 31 Rett for barnet til å vere med på avgjerd etterkvart som barnet blir i stand til å danne seg eigne synspunkt på det saka dreier seg om, skal foreldra høyra kva barnet har å seie før dei tek avgjerd om personlege tilhøve for barnet. Alder og modenhet blir nevnt

Andre bøker om samtaler med barn Haldor Øvreeide: samtaler med barn, 2.utg., Høyskoleforlaget, 2000 Magne Raundalen & Jon-Håkon Schultz: Krisepedagogikk, Universitetsforlaget, 2006 HJELP! Pappa slår. Barnebok med veileder Pedagogisk Forum, 2008 Magne Raundalen: Barna på Krisesenteret en samtaleguide Pedagogisk Forum 2008

EN PROGRESSIV METODE FOREBYGGE ET LIV MED SKADELIGE FAMILIEHEMMELIGHETER 4 ÅR: PAPPA HAR DREPT 5 ÅR: MAMMA SKAL I FENGSEL 6 ÅR: PAPPA HAR SATT FYR PÅ SEG

OM Å FORBEREDE EN VANSKELIG FORKLARING ALDERSTRINN ER VIKTIG SJEKKE UT ER VIKTIG BEGREPER ER VIKTIGE TANKESYKDOMMER RYDDEMASKINEN SETTE FOTEN PÅ BREMSENE FEIL PÅ BRUKSANVISNINGEN

HVA SKAL VI SI OM SELVMORD EKSEMPEL FRA BARNEHAGE & SKOLE MÅ HA SIKKER INFORMASJON FOREBYGGE RYKTESKAPING HVA SIER POLITIET FORSTÅELIGE BEGREPER SKAL BARNA GÅ PÅ GRAVEN?

Undervisning om vold i familien Erfaringer fra møte med 3. og 8. klasse FN-rapportens anbefalinger til skolen: Oppdage for å beskytte Undervise for å forebygge Følge med og sikre at de får lovet hjelp

TRE VEIVISERE AARON ANTONOVSKY JAMES PENNEBAKER LEONARD BERKOWITZ

Sammenheng i livet - Antonovsky Når der verste har hendt helsebeskyttende faktorer Det som hendte ble begripelig Verden ble forutsigbar igjen Hendelsene ble håndterbare Det var meningsfylt Aaron Antonovsky: The Mystery of Health, 1990 Svensk utg. 1992: Hälsans Mysterium Dansk utg. 2004: Helbredets mysterium

JAMES PENNEBAKER Betro seg til noen samtale terapi Bekjennelser skriftemål Ulike former for bønn Forskjellige skrivemetoder Konklusjon: De som legger lokk på traumer og mentale påkjenninger, har en langt dårligere helsesituasjon enn de som får satt ord på det verste. James Pennebaker (1997): Opening-up The Healing Power of Expression Emotions

LEONARD BERKOWITZ: NEO-ASSOSIASJONISTENE VONDE OG TRAUMATISKE MINNER ER LAGRET I HUKOMMELSEN DE ER ASSOSIERT MED HVERANDRE FELLESELEMENT AV UBEHAGELIGE FØLELSER NYE PÅKJENNINGER ASSOSIERES NETTVERKET AKTIVERES RASKT FARE FOR AGGRESJON OG VOLD BEARBEIDING REDUSERER UBEHAGET «Aggression Causes, Consequences and Control», Guildford 1990

NY FORSKNING PÅ HVORFOR DET HJELPER Å SNAKKE FORDI lagring av frykt i erindringen er en oppdaterende tilpasningsprosess hvor ny informasjon kan korrigere gamle minner 11/8/17 48

HVORFOR DET HJELPER Når klienten har berettet om de traumatiske minnene lagres de på nytt på samme sted. Nå lagres de sammen med minnet om hvordan det var å snakke om det, og eventuelt med nye måter å tolke hendelsene på etter at man har satt ord på dem. 11/8/17 49

NOEN MYKE METODER FOR SAMTALE MED BARN ORDASSOSIASJONER SETNINGSUTFYLLING SIRKELMETODENE HVORDAN HAR DU DET FOR TIDEN? UKEBAROMETER HVA ER DET BILLEDFORTELLINGER PROGRESSIV METODE MOT HEMMELIGHETER

EN PROGRESSIV METODE FOREBYGGE ET LIV MED SKADELIGE FAMILIEHEMMELIGHETER 4 ÅR: PAPPA HAR DREPT 5 ÅR: MAMMA SKAL I FENGSEL 6 ÅR: PAPPA HAR SATT FYR PÅ SEG

RÅD FOR SELVHJELP kilde: Dyregrov & Raundalen Tenk på at dine reaksjoner er normale, de er forårsaket av en unormal situasjon Gå gjennom tanker og inntrykk så du får bedre oversikt over det som hendte Gjenoppta dagliglivets rutiner som skole, trening osv. Aksepter at du kan føle deg mer trøtt og ukonsentrert enn vanlig Sørg for at du har noen å snakke med, gjerne venner Vær litt tålmodig med vennene, de har ikke opplevd det samme som deg

SELVHJELP FORTSATT generelle råd Hvis du ikke orker å snakke om det så la vær, vent til du synes det passer Hvis du synes vennene eller andre maser om det, så si fra om det, eller be en av vennene dine gjøre det Vær varsom med for mye kaffe og Cola, særlig hvis du er urolig i kroppen fra før Dersom du ikke får sove noe særlig flere netter på rad er det tid for å ta kontakt med fastlegen

SELVHJELP 3 fysisk aktivitet velvære Mosjon og trening løser opp spenning og stress i kroppen, men det kan være lurt og ta det pent i starten gå en tur Regelmessig mosjon og trening hjelper deg til å normalisere hverdagen Lytte til musikk som har en beroligende virkning dans, musikk, varmt bad, meditasjon, trening i avslapning kan gi deg viktige opplevelser av velvære

SELVHJELP 4 redusere plagsomme minner Prøv å kalle fram de vonde bildene som pleier å plage deg når du ikke ønsker å tenke på dem Forsøk å flytte de f bort fra deg eller å gjøre dem mindre og uklare Tenk deg at du ser dem på en TV-skjerm og deretter tenker du at du slår av TV med fjernkontrollen, eller du tenker at du skifter kanal for å få vekk bildet Om det er hørselsinntrykk som plager deg, kan du gjøre det samme ved å tenke på at du skrur ned lyden, eller lar lyden endre kvalitet, for eksempel blir svakere og svakere. Dersom der er lukteinntrykk som sitter fast, kan du smøre motlukt ytterst i neseborene, for eksempel kamferolje.