HVORDAN OPPRETTHOLDE HELSE OG FUNKSJON I ALDERDOMMEN? -Erfaringer fra forebyggende treningsgrupper for seniorer

Transkript

1 HVORDAN OPPRETTHOLDE HELSE OG FUNKSJON I ALDERDOMMEN? -Erfaringer fra forebyggende treningsgrupper for seniorer Randi Granbo Kompetansesenter for bevegelsesvansker og fall hos eldre tlf epost: randi.granbo@stolav.no

2 KOMPETANSESENTER FOR BEVEGELSESVANSKER OG FALL HOS ELDRE VISJON Øke kvaliteten på helsetjenestenes innsats med åforebygge bevegelsesvansker og fall hos eldre i Norge Orkdal Sanitetsforening

3 MÅL I PROSJEKTET Etablere et nasjonaltledende kompetansesenter for bevegelsesvansker og fall hos eldre med særlig fokus på formidling av kunnskap og fagutvikling i praksis påtvers av forvaltningsnivåer Utvikle spisskompetanse på fagutvikling i praksis med fokus på samhandling og omsetting av ny kunnskap til nye tjenester og arbeidsmetoder Økt kompetanse påforebygging av bevegelsesvansker og fall hos eldre i regionen Legge til rette for tverrfaglige og klinisk relevante forsknings-og utviklingsprosjektermed aktører fra helseforetak og kommuner i regionen. Orkdal Sanitetsforening

4 Redusere risikofaktorer for fall MÅLGRUPPER FOR FOREBYGGING AV BEVEGELSESVANSKER OG FALL Bedre rehabilitering Trene opp og forebygge et ev. neste fall Hoftebrudd pasienter Personer med fallrelaterte skader Personer med høy fallrisiko Kompetansesenterets innsatsområder i første fase: *Forebygging av fall hos eldre i sykehus *Videreutvikling og spredning av kunnskap om forebyggende treningsgrupper for seniorer. Opprettholde helse Forebygge funksjonssvikt Eldre personer Trondheim kommune (2012) Fritt etter Gallacher(2005). SJ BOA-BGS Blue Book, Best Prac Res Clin Rheum 2005; 19:6:

5 HVORDAN KAN RESULTATER FRA FORSKNING OGSÅ FÅ BETYDNING FOR PRAKSIS? -erfaringer fra over 10 år med fagutviklingsarbeid innen fallforebygging i Trondheim kommune

6

7 NORSK STUDIE FRA 2009 Data innsamlet med aktivitetsmålere (n=3 322) år -Ola og Kari er ikke såaktive som de/vi trodde -80% ikke såaktive som anbefalt 4 av 5 rører ikke nok påseg! Aktivitetsnivå reduseres etter 70 år - spesielt etter fylte 75 år

8 UTFORDRING: STILLESITENDE LIVSSTIL Sitting forkorter levetiden

9 TYPISKE TRENDER Hverdagsaktiviteten reduseres etter fylte 70 år, og særlig etter fylte 75 år Det er forskjell mellom helg og ukedager, hvor aktiviteten er høyere påhelg enn ellers for barn er det motsatt Om vinteren er både menn og kvinner mindre aktive enn de andre årstidene Været påvirker aktivitetsnivået hvor «oppholdsvær»gir mer aktivitet enn dager med mye «nedbør» Stillesitting er en uavhengig risikofaktor Mønsteret av stillesitting er viktig hvor lange perioder i sittende er spesielt viktig å redusere

10 HJEM OG NÆRMILJØER VIKTIG! De som diskuterer aktivitet med andre i familien er gjerne mer aktive enn andre som sjelden eller aldri snakker om aktivitet Hvis nærmiljøet har mange steder der man kan være i aktivitet og hvis det finnes flere tilrettelagte tilbud om trening og fysisk aktivitet, vil det være mer hverdagsaktivitet

11 TRENING -

12 TRENING + HVERDAGSAKTIVITET

13 MENINGSFULLE AKTIVITETER = SUKSESS

14 SÅRBARHET.

15 FAGUTVIKLINGSPROSJEKTET: Forebygging av fall hos eldre fokus på fysisk aktivitet ( ) Et samarbeid mellom praksis, forskningsmiljø, utdanning og frivillige organisasjoner.

16 Fra én treningsgruppe i hver av de fire bydelene i 2006 til 14 treningsgrupper i 2013

17

18 18 EVALUERING AV TRENINGSGRUPPENE I TRONDHEIM Spørreundersøkelse besvarelser Alder og kjønn Hvor lenge deltatt i treningsgruppe? Treningsgruppe i samme bydel som bosted/transport til gruppen Opplevd helsetilstand Antall fall siste år Spørsmål om frykt for åfalle Helsetjenester fra det offentlige? Dersom Ja hvilke type helsetjenester Fokusgruppeintervjuer 4 grupper totalt 22 seniorer deltok

19 HVEM ER DELTAKERNE I TRENINGSGRUPPE FOR SENIORER? 19 Kjønnsfordeling: 118 kvinner og 15 menn Gjennomsnittsalder: 78, 8 år (64 90) Halvparten av deltakerne hadde gått i treningsgruppe i mer enn 3 år og ¼av har oppgitt at de har deltatt i mer enn 5 år

20 20 HVORDAN KOMMER DE SEG TIL TRENINGSGRUPPE? 77 % av deltakerne går i treningsgruppe i samme bydel som de bor -og av disse oppgir 80 % at de vanligvis går, i underkant av 10 % at de kjører/sitter påbil noen ganger.

21 Hva sier de om egen helse? % oppga at de hadde meget god eller utmerket helse. Over halvparten oppga at de hadde god helse. 17 % oppga at de hadde noksågod eller dårlig helse

22 RAPPORTERTE FALL SISTE ÅR OG OPPGITT FRYKT FOR ÅFALLE % oppga at de hadde falt en eller flere ganger i løpet av siste år 34 % av de over 80 år oppga en eller flere fall siste år

23 BRUK AV HELSE- OG VELFERDSTJENESTER 23 Kun et fåtall (11 %) av deltakerne mottok helse-og velferdstjenester da i form av Trygghetsalarm, kun 4 av deltakerne mottok tjenester utover dette -som praktisk bistand hushold eller personlig bistand person. Dette er et lavterskel nærmiljøtilbud!

24 HVA SKAL TIL ÅFOR ÅMELDE SEG PÅ/STARTE I TRENINGSGRUPPE FOR SENIORER 24 Det å kjenne noen som allerede deltar i treningsgruppe og jeg har hatt en venninne som var her ved siden av at det sto i avisa så sa hun du må komme å være med (kvinne 83) Støtte fra familie og venner Nei, i grunnen var det jo hu som spurt om vi ikke kunne vær med, for i grunnen va dokker var jo ikke så mange, saken var jo at æ var litt flau til å begynn med. Så tenkt æ som så at det e jo sosialt så vi kan prøv det så blei æ med en mandag. ( kvinne 80) Å identifisere seg med annonseteksten/plakaten Annonsen snakket til meg: det sto - Gruer seg til vinteren og det var meg (kvinne 78)

25 MOTIVASJONEN FOR ÅFORTSETTE I UKENTLIG TRENINGSGRUPPE ÅR ETTER ÅR 25 Det er godt for den fysiske helsa og det bidrar til å kunne være selvstendig og uavhengig Den er godt for den mentale/psykiske helsen - Det er sosialt

26 Fysisk funksjon og selvstendighet i daglige aktiviteter 26 jo for vi blir eldre og at vi kan klare oss selv lengst mulig og så er det bra for balansen og styrken i beina (kvinne 88) Først av alt er det jo hyggelig å møtes, og jeg strevde med balansen. Jeg har kanskje ikke blitt så mye bedre, men det hjelper meg nok å ikke bli verre (kvinne 83) Saken er jo at æ synes æ e atskillig bedre, får til både det ene og det andre og så e kondisen bedre for det oppdage æ når æ går opp og ned trapp. Og æ synes det er veldig sosialt og kjempe koselig å vær med på. (kvinne 80)

27 27 Det psykiske aspektet Det å møtes i gruppen gjør en glad vi blir i bedre humør. Å delta i denne gruppen redder dagen min. Vi blir i bedre humør og vi kommer i bedre form (kvinne 84).. dagen blir reddet for vi blir i bedre humør og i bedre form men vi har det enkelt, veldig enkelt som har den mandagsklubben som er ferdig kl 1300 og da begynne vi å trimme ja, vi æ heldige som er så nære da vet du (kvinne 80)

28 Det sosiale aspektet 28 det begynte jo med at vi begynte å trene blir bedre og bedre kjent sammen med mange ukjente vi treffes og blir bedre kjent etter hvert - det sosiale kom etter hvert (kvinne 83) trivelig, det sosiale, man blir så glad + treninga. blir oppkvikket da ikke sant og nå har vi fått tre herrer med og det setter nå spiss på da (kvinne 83). i tillegg treffer en nye mennesker når en deltar i treningsgruppe og på denne måten har gruppen også en sosial verdi (mann 67)

29 Vi deltar for åvære i fysisk god form og for å klare hverdagen! 29

30 DELTAKELSE I UKENTLIG TRENINGSGRUPPE - en påminnelse om betydningen av fysisk aktivitet 30 kunne ha gjort alt det der hjemme men gjør det konsekvent ikke denne timen er en påminning videre om at man kanskje skal aktivisere seg en halvtime utover dette (mann87,som fortalte at han ikke var såer veldig aktiv utenom gruppen)

31 HVA SIER INSTRUKTØRENE? 31 Inspirerende gruppe å jobbe med ser fremgang og mestring hos seniorene så er det noe med det at noe med selvbildet at du klarer deg at du oppdager at når du kommer dit - først kan du tenke at dette klarer jeg ikke så plutselig oppdager de at de klarer det se at dette mestrer jeg faktisk da øker selvbildet - øker trivselen i hverdagen og ellers

32 32 HVORDAN REKRUTTERE FLERE SENIORER TIL GRUPPENE? Fortelle dem at de har så godt av det sosialt ingenting negativt bare positivt blir i bedre og bedre form uke for uke Få det på nær TV mange ser på midt nytt halv sju Den lille annonsen i avisa forsvinner litt større annonse førstesida på Adressa -hva med den Kulturelle Spaserstokken (i Trondheim)? -Hva med å lage en video

33 VIDEO: Seniortrimmen i Trondheim 33

34 Hvordan spre kunnskap om dette forebyggende tilbudet og hvordan bidra til et slikt tilbud kan finnes i alle norske kommuner?

35 Samarbeid mellom offentlig og frivillige om opprettelse av lokale lavterskel forebyggende tilbud for seniorer Kompetansesenteret og Trondheim kommune har gjennom samarbeid med Sør Trøndelag Fylkeskommune (STFK) arbeidet for åutvikle en modell for drift av forebyggende treningsgrupper for seniorer Orkdal Sanitetsforening

36 HVORDAN SIKRE VARIGE FOREBYGGENDENDE TILTAK -Suksesskriterier for ålykkes En bærekraftig idé Forankring Samhandling mellom ulike parter Treffe målgruppen gjennom involvering og medvirkning Nettverksbygging Fra seminaret -Nærmiljø Fysisk aktivitet Helsedirektoratet og Dir for Naturforvaltning, Gøteborg

37 SAMARBEID MELLOM KOMPETANSESENTERET OG PENSJONISTFORBUNDET Pilotprosjekt i to fylker: Telemark og Sør -Trøndelag i HOVEDMÅL Utvikle en modell for et strukturert samarbeid mellom offentlig og frivillig sektor Delmål: 1) Opprettelse av lav-kosttreningsgrupper for eldre i? antall kommuner i Telemark og Sør-Trøndelag. 2) Utprøve og evaluere samarbeidet i form av partnerskapsavtaler.

38 Takk for oppmerksomheten!