God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter"

Merete Mikalsen
8 år siden
Visninger:

1 God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Aktiviteter i skolegård og skolens nærområder 1

2 Aktiviteter i skolegård og skolens nærområder Erfaringsmessig er mange skoler interessert i hjelp og innspill i forhold til dette temaet. Rent praktisk kan dette gjøres på mange måter. For eksempel kan fysioterapeut avtale gjennomgang av aktiviteter sammen med lærer ute. En går da gjennom skolegård og nærområder og ser hvilke aktiviteter som kan gjennomføres hvor, og hvordan en eventuelt kan tilrettelegge. Sammen med lærer lager så fysioterapeut et forslag til aktiviteter og hvordan disse kan gjennomføres. Fysioterapeut kan så for eksempel avtale å være med under 1-3 aktivitetsøkter, enten i skolegård eller nærområder, eller begge deler. Organisering Det har erfaringsmessig vist seg gunstig å planlegge uteaktivitetene bolkvis. En kan for eksempel fokusere på balanseaktiviteter i 6 uker, ballaktiviteter i 6 uker, og kondisjon i 6 uker. Hvis ønskelig, kan dette forsterkes, ved at det fokuseres på samme tema også i gym. På denne måten økes intensitet og læringsmuligheter for barna. Aktivitetene kan foregå i friminutt, eller under lengre planlagte uteøkter. Listen/aktivitetene som beskrives nedenfor må sees på som forslag/inspirasjon. Også andre tema er mulige. Balanse/klatring dynamisk og statisk Ballspill ballaktiviteter Kondisjon 2

En går da gjennom skolegård og nærområder og ser hvilke aktiviteter som kan gjennomføres hvor, og hvordan en eventuelt kan tilrettelegge.

3 1. Balanse Kartlegge hva som kan brukes hva som må tilrettelegges tilrettelegging i form av for eksempel faste oppheng/ stokker osv vil gjøre det enklere å komme raskt i gang med aktiviteter ute. Følgende kan brukes: Steiner Kanter Trapper Oppmalte ruter Asfalt/grus hvor barna kan lage ruter selv Balanselinje Helleganger Ulike varianter av lekestativ a. Klatrestativ b. Turnaktiviteter c. balansere Skråninger/bakker Busker Sandkassekant Balansebom Tau til å knytte mellom trær Liggende trestammer Avhogde trestubber Ulendt terreng/busk/kratt Klatretrær (obs skrå stammer, stammer/greiner en kan gynge på) Steingjerder Balanseutstyr Stylter i forskjellige høyder kan lages på sløyd Bøttestylter Vippebrett enkle vippefjøler kan lages på sløyden Hoppestokker Hoppestrikk Lange hoppetau, individuelle hoppetau Lage hinderløyper kombinere med kartlesing Lekesverd i tre/pinner/avissverd 3

balansere Skråninger/bakker Busker Sandkassekant Balansebom Tau til å knytte mellom trær Liggende trestammer Avhogde trestubber Ulendt terreng/busk/kratt Klatretrær (obs skrå stammer, stammer/greiner

4 Aktiviteter Balanse Hopp/hinke Holde stilling Balansere/klatre Hensikt med aktivitetene Gi kort beskrivelse av individuell/par/gruppetilnærminger fremgangsmåter/organisering/fysioterapeutens bidrag Hoppe/hinke o Opp/ned trappetrinn med samlede bein o Hinke/hoppe i alle slags ruter o Hoppe ned fra steiner/mindre høyder o Hoppe tau o Hoppe strikk o Hoppe sikk-sakk løype o Hoppe sekk/plastposer o Hoppe lengde med og uten fart kan bruke sandkassen o Hoppe over tau, strikk stukket mellom for eksempel to trær o Hoppe bukk over steiner o Hoppe bukk over hverandre Balansere/holde stillinger o Balansere på kanter, streker, balansebom, liggende trestammer, liggende tau, steingjerder, stige fra rute til rute, stein til stein o Frys lek holde stillinger (alle slags posisjoner og på variert underlag f.eks - to hender i bakken strekk et bein individuell aktivitet paraktivitet gruppeaktivitet o Fekteleker med leke sverd på ulikt underlag (balansebom, trappetrinn, steingjerde, flatt underlag - stillinger kan varieres (stå i utfall, med parallelle bein osv) hånd som brukes til å fekte med kan varieres o Ballkast på litt krevende underlag stående i utfall/litt mer krevende posisjoner o Skyve/dytte aktiviteter tegne opp/markere område par prøve å skyve hverandre utenfor fint på gress, skråbakker 4

Hoppe lengde med og uten fart kan bruke sandkassen o Hoppe over tau, strikk stukket mellom for eksempel to trær o Hoppe bukk over steiner o Hoppe bukk over hverandre Balansere/holde stillinger o

5 o Parvis drakamp lang strek par en på hver side av strek prøve å dra vedkommende over på sin side o Holde/skyve/hente lek to lag hvert sitt område gjelder å fange fra motsatt side kan lage lenke en fot på eget område gjelder å hente flest mulig fra det andre laget o Drakamp lag med tau uten tau o Klatre i stativ o Klatre i tau et høyt - et lavt holde i det ene gå på det andre o Klatre opp i tau som er festet i fjell; store steiner ( obs bolt kan plasseres i hyppig brukt uteområde) o Taustige kan kjøpes tas med henges opp klatre i o Slengtau lage tau-disser o Klatre i trær o Leke eventyr bukkene bruse balansere over trestamme 5

Klatre i tau et høyt - et lavt holde i det ene gå på det andre o Klatre opp i tau som er festet i fjell; store steiner ( obs bolt kan plasseres i hyppig brukt

6 2. Ballaktiviteter Utstyr/tilrettelegging/kartlegging av muligheter Håndball/forballmål Kurvballstativ obs flere stativ i ulike høyder Baner/spillemuligheter Ulike varianter ballstativ Ballvegg hva kan brukes Male blink i ulike høyder Kaste i bøtter /spann Kaste på hjemmelagde blinker (lokk osv) Kaste på naturlige mål i nærområder (trestammer, mellom trestammer, øverste grein, ned i kløft osv) Kaste/spille med ulikt materiell o Baller i ulike størrelser/former/kvaliteter Fotball, håndball, basket, lette plastballer, skumballer, ruglete baller, badeballer, store baller (terapi baller), hoppeballer, sprettballer o Kongler, pinner, småstein o Snøball o Klinkekuler o Boccia o Scoop o Ballong badminton o Borrelåsballer o Landhockey o Poteter potetløp o Sprettballer på vegg o Egget o Vegglek 1,2, 3 osv 6

Kaste/spille med ulikt materiell o Baller i ulike størrelser/former/kvaliteter Fotball, håndball, basket, lette plastballer, skumballer, ruglete baller, badeballer, store baller (terapi baller),

7 Balleker o Holde hagen ren gruppen deles i to lag området deles i to - enten med strek/tau/barriere i form av benker osv. Ta ut ting som kan kastes (baller, erteposer, kongler osv). I starten fordeles redskapene likt mellom de to lagene det gjelder så å holde hagen ren dvs å kaste baller osv over i motstanderens hage. Etter en viss tid sier leder stopp og en teller opp hvilket lag som har minst baller osv i sin hage. Dette laget vinner!! o Fotball lage små mål på tvers o Mitt skip er lastet med o Enkel kanonball med myk ball o Ballongvolleyball to baner to lag - o Parvise ballongaktiviteter bruke hender, pinner, aviser o Holde ballong i luften i stående sittende o Ballstafetter trille gjennom rekken bakerste mann springer frem o Stå i forskjellige stillinger og ulikt underlag og kaste ball (knestående, halv knestående, ett bein) (Stå på noe mykt, smalt, ujevnt, høyt..) Individuelt/par/grupper o Halli-hallo- deltakerne står på linje en deltaker står foran gruppen har en stor ball som kan sprette. Denne deltakeren bestemmer seg for noe som gruppen skal gjette, og et spor gis (for eksempel jentenavn på A osv). Hun kaster ballen til første mann, som kommer med et forslag. Hvis dette er feil, kastes ballen tilbake til leder, som så kaster videre til neste mann. Hvis nestemann sier rett navn, spretter lederen ballen hardt i bakken, roper halli, løper raskt vekk fra ballen, mens deltakeren som har gjettet riktig, løper og tar ballen, og roper hallo i det ballen fanges. Når hallo ropet høres, må lederen stoppe med en gang. Leder holder så ut armene samlet til en stor ring. Deltaker som har gjettet rett, kaster ballen for å treffe opp i ringen. Hvis hun klarer dette, blir hun ny leder. 7

Etter en viss tid sier leder stopp og en teller opp hvilket lag som har minst baller osv i sin hage. Dette laget vinner!

8 3. Kondisjon Kartlegging gå gjennom skolegård og nærområder for å se på muligheter for denne type aktiviteter Ta to runder i skolegården o Variere måten soner - baklengs sone, sidelengs sone, hinke/hoppe sone merke av o Springe i trapper for eksempel tre ganger opp/ned Stafetter to/flere lag relativt enkelt Lage rundløype i skolegård/nærområder eventuelt tegne kart (kan kombineres med balanse- og ballaktiviteter på innlagte stasjoner) Hermegåsa legge inn kondisjonskrevende aktiviteter Alle slags sisten-leker o Doktortikken o Parvis 8

ganger opp/ned Stafetter to/flere lag relativt enkelt Lage rundløype i skolegård/nærområder eventuelt tegne kart (kan kombineres med

Like dokumenter

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg 1.trinn stabilitet og balanse Periode 2, uke 2 Stiv heks Stasjonstrening