Munnhelse. Deltakerhefte. Tannhelse_Deltakerhefte.indd
|
|
|
- Svein-Erik Stene
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Munnhelse Deltakerhefte 1 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
2 Hei! Denne informasjonen er til deg som er ny i Norge. Her står det noen tips og råd om munnhelse, som kan være nyttige for deg og din familie. Vi håper du liker det. Oslo, 2017 Aud Marit Eriksen Prosjektleder Ressurssenter for migrasjonshelse Oslo kommune Helseetaten Tannhelsetjenesten Oslo kommune Helseetaten Ressurssenter for migrasjonshelse GRETE BRUDESETH AUD MARIT ERIKSEN LAURA TERRAGNI NASRO MAHAMED RITA H. SKAR MONA REKVE MARTIN BERGE Tannhelse_Deltakerhefte.indd
3 Hvorfor er god munnhelse viktig? God munnhelse er viktig for å: Føle seg frisk Snakke Sove godt Spise sunn mat 3 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
4 Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
5 Munnen En voksen person har 32 tenner. Disse tennene består av fortenner, hjørnetenner og jeksler. Tunga er en muskel i munnhulen. Den er viktig for: å smake å tygge å snakke Oppgave. Sett ordene på riktig plass: Fortann, Jeksel, Tunge, Hjørnetann Ordforklaring: Fortann: Tenner som sitter foran i munnen. Tunge: Muskel som er viktig for å kunne tygge, snakke og smake på mat eller drikke. Hjørnetann: Tenner som sitter i hjørnene i munnen Jeksel: Tenner som er bakerst i munnen. 54 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
6 Fasit: 1: Fortann, 2: Tunge, 3: Hjørnetann, 4: Jeksel Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
7 Munnhelse Hvordan ser en tann ut? En tann består av krone og rot. Kronen er hele den synlige delen av tannen. Roten er festet til tannkjøttet. Tannkjøttet er rundt tennene. Tennene er festet til tannkjøttet. Emalje er det hvite utenpå tennene. Oppgave. Sett ordene på riktig plass: Tannkjøtt, Emalje, Tannrot, Krone Ordforklaring: Tannkjøtt: Tennene sitter fast i tannkjøttet. Emalje: Det hvite utenpå tennene. Rot/Tannrot: Rot/Tannrot er festet til tannkjøttet. 75 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
8 Fasit: 1. Krone, 2.Tannkjøtt, 3.Emalje, 4. Tannrot Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
9 Munnhelse Hva er melketenner? Melketenner er de første tennene et barn får. Det er vanlig å miste disse tennene etterhvert. Etterpå kommer det tenner som barnet skal ha hele livet. Gode vaner gjør at tennene holder lenge. Gode vaner for tennene er: 1 Å holde tennene rene 2 Å sjekke tennene ofte 3 Å spise sunn mat 4 Å drikke vann Oppgave. Gode vaner. Sett riktig nummer over tilhørende bilde: Nr. Nr. Nr. Nr. Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: De første tennene barn får heter Ordforklaring: Melketann: De første tennene vi har fra vi er 0 ca. 12 år, kaller vi melketenner. 6 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
10 Fasit: Gode Vaner: Nr. 2 Nr. 3 Nr. 4 Nr. 1 De første tennene barn får heter melketenner Foto: Tinckstochphoto.com Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
11 Råd 1: Hold tennene rene Hvorfor skal jeg holde tennene rene? Tennene bør være rene. Hvis ikke kan vi få hull. Hull i tennene kan gjøre vondt. Hull i tannen Vondt i tannen Oppgave. Fyll ut ordene som mangler: vondt, rene, hull a Tennene bør være Hvis ikke kan vi få b Hull i tennene kan gjøre 11 7 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
12 Fasit: a) Tennene bør være rene. Hvis ikke kan vi få hull b) Hull i tennene kan gjøre vondt Foto: Thinkstockphotos Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
13 Råd 1: Hold tennene rene Hvordan skal jeg holde tennene rene? 1 Puss tennene. Voksne skal bruke 2 cm fluortannkrem på tannbørsten morgen og kveld: 2 cm 2 Puss tennene i 2 minutter: Tips! Ikke skyll munnen med vann etter tannpuss. 3 Bruk tanntråd. Tanntråd tar bort matrester mellom tennene: Tips! Vent to timer med å spise og drikke. Ordforklaring: Fluor: Et mineral som gjør tennene sterkere. Matrester: Mat som er igjen i munnen etter man har spist. 8 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
14 Foto: Egen database / Thinkstockphoto / GettyImages Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
15 Råd 1: Hold tennene rene Oppgave: Sett inn ordene på riktig plass: fluor, spise, matrester, drikke, to, skyll a Puss tennene med tannkrem minutter i b Ikke munnen med vann etterpå c Tanntråd tar bort mellom tennene d Vent to timer med å og etter du har pusset tennene 9 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
16 Fasit: a) Puss tennene med fluortannkrem i to minutter b) Ikke skyll munnen med vann etterpå c) Tanntråd tar bort matrester mellom tennene d) Vent to timer med å spise og drikke etter du har pusset tennene Tannhelse_Deltakerhefte.indd
17 Råd 1: Hold tennene rene Hvordan skal vi holde barnets tenner rene? 1 For å holde barnets tenner rene, er det viktig å pusse morgen og kveld: Tannkrembehov for de minste: Fra første tann: Så vidt synlig mengde. Ved 1 års alder: Som barnets lillefingernegl. Ved 3 års alder: Ertestor mengde. Fra 7 års alder: Litt mer. 2 Barnet kan bruke tanntråd for å gjøre rent mellom tennene: Tips! Syng en sang mens du pusser tennene til barna! Pusse sang: Puss, puss, så får du en suss. Puss, så får du en suss. Hver eneste tann Med børste og vann. Puss så får du en suss! Ordforklaring: Suss: kyss Tannhelse_Deltakerhefte.indd
18 Foto: Thinkstockphoto / Egen database Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
19 Råd 1: Hold tennene rene Oppgave: Sett inn ordene på riktig plass: kveld, tanntråd, morgen a Puss barnets tenner b Bruk og for å gjøre rent mellom tennene Tips! Spør tannpleier eller tannlegen om barnet ditt trenger fluortablett eller fluorskyll. Ordforklaring: Fluor: Et mineral som gjør tennene sterkere Tannhelse_Deltakerhefte.indd
20 Fasit: a) Puss barnets tenner morgen og kveld b) Bruk tanntråd for å gjøre rent mellom tennene Foto: Egen database Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
21 Råd 2: Gå til tannhelsekontroll Hvorfor skal jeg gå til tannhelsekontroll? Tannpleieren sjekker om tennene dine er friske og rene og gir gode råd for at du skal ha god munnhelse. Tannhelsekontroll er gratis for barn under 18 år i den offentlige tannhelsetjenesten. Ordforklaring: Friske tenner: Fri for sykdom og betennelse Rene tenner: Fri for bakteriebelegg, tannstein og misfarging Gratis: Når du ikke trenger å betale Tannhelse_Deltakerhefte.indd
22 Foto: Thinkstockphoto Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
23 Råd 2: Gå til tannhelsekontroll Oppgave: Sett inn ordene på riktig plass: rene, friske, gratis a En tannhelsekontroll hjelper deg med å holde tennene og b Tannhelsekontroll er for barn til og med 18 år. Tips! Gå til tannhelsekontroll en gang i året. Det er billigere enn å vente til du får vondt: Tips! For å sjekke pris på tannsjekk der du bor, gå inn på nettsiden: Ordforklaring: Billigere: Noe du betaler mindre for enn noe annet Tannhelse_Deltakerhefte.indd
24 Fasit: a) En tannhelsekontroll hjelper deg med å holde tennene rene og friske b) Tannhelsekontroll er gratis for barn til og med 18 år Foto: Egen database Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
25 Råd 2: Gå til tannhelsekontroll Oppgave: Ring og bestill time for tannhelsekontroll. Sitt sammen to og to. En er Fatima og den andre er tannlege/pleieren: Fatima: «Hei, jeg trenger en time hos dere. Jeg har vondt i ei tann». Tannhelsepersonell: «Hva er ditt personnummer? Når er du født?» Fatima: « » <eller din egen fødselsdag> Tannhelsepersonell: «Kan du komme i morgen, onsdag Kl »? Fatima: «Ja, det kan jeg. Du sa onsdag Kl »? Tannhelsepersonell: «Ja, det er riktig». Fatima: «Jeg trenger tolk. Jeg snakker ikke så mye norsk ennå. Kan jeg få tolk på <ditt språk>»? Tannhelsepersonell: «Ja det skal vi ordne. Da sees vi». Fatima: «Ja, tusen takk. Da sees vi» Tannhelse_Deltakerhefte.indd
26 Illustrasjoner: Szandra Kovács, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
27 Råd 3: Spis sunn mat Hva er sunn mat for tennene? Mat som inneholder kalsium og vitamin D er sunt for tennene. Disse næringsstoffene er også viktige for å kunne ha et sterkt skjelett. Sterke tenner: Sterkt skjelett: Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: skjelett, tenner Kalsium og vitamin D er viktig for og Ordforklaring: Kalsium: Mineral som gjør tennene sterke. Vitamin D: Vitamin som finnes i fet fisk, som for eksempel makrell og laks. Næringsstoff: Det kroppen trenger for å fungere. Skjelett: Det som holder kroppen oppe Tannhelse_Deltakerhefte.indd
28 Fasit: Kalsium og vitamin D er viktig for tenner og skjelett Foto: Opplysningskontoret for meieriprodukter (melk.no) / stabbur-makrell.no / Egen database Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
29 Råd 3. Hva er sunn mat for tennene Hva er usunn mat for tennene? Usunn mat for tennene: Mat som inneholder mye sukker er usunt for tennene. Spiser du ofte slik mat, kan du få hull i tennene. Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: sukker, hull Spiser du mat med mye i tennene. kan det føre til Ordforklaring: Sukker: Noe som smaker søtt. Gir energi men ikke næringsstoffer. Hull i tannen: Tann som er skadet Tannhelse_Deltakerhefte.indd
30 Fasit: Spiser du mye sukker kan det føre til hull i tennene Foto: Egen database / Thinkstockphoto Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
31 Råd 3. Hva er sunn mat for tennene Spis 4 hovedmåltider: Frokost Lunsj Middag Kvelds Hvorfor skal jeg spise 4 hovedmåltider hver dag? Det er lurt å spise 4 hovedmåltider hver dag. Faste måltider er sunt for tennene. Småspising mellom måltidene er ikke bra for tennene. Tennene trenger 3 timer «hvile» mellom måltidene. Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: mellom, tre, faste a Mat til tider er bra for tennene b Vent timer med å spise etter et måltid c Det er ikke bra å småspise måltidene Ordforklaring: Hovedmåltider: Det/De største måltidet/ene du spiser i løpet av en dag. Mat til faste tider: Spise til samme tid hver dag Tannhelse_Deltakerhefte.indd
32 Fasit: a. Mat til faste tider er bra for tennene b. Vent tre timer med å spise etter et måltid c. Det er ikke bra å småspise mellom måltidene Foto: Opplysningskontoret for meieriprodukter (melk.no) /Tom Haga, Norsk sjømatråd / Opplysningskontoret for brød og korn Tannhelse_Deltakerhefte.indd
33 Hvorfor skal jeg drikke vann? Råd 4: Drikk vann Vann skader ikke tennene og er viktig for hele kroppen. Det er trygt å drikke vann fra springen i Norge. Tips! Drikk vann når du er tørst: Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: trygt, skader a Vann ikke tennene b Vann fra springen er Ordforklaring: Trygt: Noe som ikke er farlig Skade: Ødelegge Tannhelse_Deltakerhefte.indd
34 Fasit: a. Vann skader ikke tennene b. Vann fra springen er trygt Foto: Thinkstockphotos Tannhelse_Deltakerhefte.indd
35 Råd 4. Drikk vann Hva slags drikke kan være skadelig for tennene? Drikke som kan være skadelig for tennene: Brus Saft Juice Brus, saft og juice inneholder sukker og syre. Dette kan være skadelig for tennene. Tips! Er barnet ditt tørst om natten? Gi barnet vann. Oppgave. Fyll ut ordet som mangler: Vann, skadelig, sukker, syre a Drikke som inneholder kan være for tennene. og b Hvis barnet er tørst om natten, gi barnet 19 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
36 Fasit: a. Drikke som inneholder sukker og syre kan være skadelig for tennene b. Hvis barnet er tørst om natten, gi barnet vann Foto: Egen database Illustrasjoner: Szandra Kovacs, ikonikon.no Tannhelse_Deltakerhefte.indd
37 Tannhelse_Deltakerhefte.indd
FRISKE TENNER FÅR DU VED Å
FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem
Munnhelse. Veiledningshefte. 1 Veiledningshefte Munnhelse
Munnhelse Veiledningshefte 1 Veiledningshefte Munnhelse Forord Dette heftet er en veiledning til deg som jobber med nyankomne innvandrere. Veiledningen er del av et materiell om temaet munnhelse, som også
Oslo kommune Helseetaten Ressurssenter for migrasjonshelse. Tannhelsetjenesten
Oslo kommune Helseetaten Ressurssenter for migrasjonshelse Tannhelsetjenesten Agenda Hvem er vi og hva gjør vi? Utviklingsprosessen Sunn Start munnhelse Ferdig materiell Slik bruker du det Helse-Munnhelse
Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten
Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR
Sunne tenner - hele livet
HELSE OG SOSIAL Sunne tenner - hele livet Eldres tann- og munnhelse Tennene dine blir ikke dårligere med årene. Men forandringer i kroppen ellers gjør at en ekstra innsats ofte er nødvendig for å beholde
Hvorfor er tennene hvite?
Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått
Hvordan opprettholde god oral helse gjennom hele livet? Clarion Hotel Oslo Airport 20.09.2013
Hvordan opprettholde god oral helse gjennom hele livet? Clarion Hotel Oslo Airport 20.09.2013 Rigmor Moe Folkehelsekoordinator, tannhelsetjenesten i Akershus Dagens tema: Tannhelse for ulike aldersgrupper
FLUOR TANNHELSE 0,25
FLUOR 0,25 Innledning Vi ønsker med denne brosjyren å gi råd for å opprettholde en god tannhelse ved parkinson. Brosjyren begynner med generell informasjon som gjelder alle, og tar deretter for seg spesielle
Folkehelsekoordinator / tannpleier Rigmor Moe, Tenner og munnhule hos eldre og konsekvenser for ernæring
Folkehelsekoordinator / tannpleier Rigmor Moe, 09.05.2019 Tenner og munnhule hos eldre og konsekvenser for ernæring Tannhelseloven 1-3: Den offentlige tannhelsetjenesten skal organisere forebyggende tiltak
Hvitere tenner. FAKTA OM NYE iwhite INSTANT. Pressemateriell fra Actavis.
Hvitere tenner FAKTA OM NYE iwhite INSTANT Pressemateriell fra Actavis. Kontaktperson: Maria Tverraaen Moen, Produktsjef OTC, Actavis Norway AS, mobil: 917 64 688 e-post: mmoen@actavis.no Pressebilder
Munnhygiene og kosthold. Norsk ጽሬት ኣፍን መግብን: Tigrinja. Nadaafada afka iyo cuntada. Somali
Norsk Tigrinja Somali Munnhygiene og kosthold ጽሬት ኣፍን መግብን: Nadaafada afka iyo cuntada Gode vaner for et friskt og sunt smil! For å ha friske tenner hele livet er det viktig med gode vaner! Ved å ha sunt
Sunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
Velge gode kilder til karbohydrater
Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du
Forandrer tennene farge hvis de legges oppi noe usunt?
Forandrer tennene farge hvis de legges oppi noe usunt? Innlevert av 3.trinn ved Lovund skole (Lurøy, Nordland) Årets nysgjerrigper 2015 På 3.trinn ved Lovund skole er det 14 elever.alle holder på med å
Navn: with Timon and Pumbaa:
Skjema for håndvask Timon og Pumbaa har lært at for å bli kvitt bakterier, må du vaske hendene med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder. Vask hendene i det du tror er 20 sekunder. Få noen til ta tiden
TANNHELSETJENESTEN SOM SAMARBEIDSPARTNER I ERNÆRINGSARBEIDET
TANNHELSETJENESTEN I BUSKERUD FKF TANNHELSETJENESTEN SOM SAMARBEIDSPARTNER I ERNÆRINGSARBEIDET 28.11.17 EVA RYDGREN KRONA OVERTANNPLEIER Munnhulen er innfallsporten til hele kroppen Sukker + bakterier
SPØRRESKJEMA. Barnets navn (fornavn-etternavn).. Barnets kjønn: gutt jente
Appendix I SPØRRESKJEMA ID NO : /P/ Generell informasjon Vi vil bli svært takknemlig om du svarer på dette spørreskjemaet og således gir oss informasjon om barnet ditt. Hvis du synes at enkelte spørsmål
Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
Appendix I. Appendix
Appendix I Appendix I Kort nr. 1 Egne tenner MUNNSTELL - daglige rutiner for: Tennene skal pusses 2 x daglig. Fjern større matrester. Bruk lite fluortannkrem. Puss tennene langs tannkjøttet på utside
Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no
Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor
Helsestasjonsperm. Østfold fylkeskommune. Tannhelsetjenesten
Helsestasjonsperm Østfold fylkeskommune Tannhelsetjenesten INNHOLDSFORTEGNELSE 1. Forord innledning 2. Kort presentasjon av Tannhelsetjenesten Tannhelsetjenesten gir tilbud til 3. Nyttig informasjon Sjeldne
ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
UKEPLAN UKE 41 UKE: 41 DATO: GRUPPE: E
UKEPLAN UKE 41 UKE: 41 DATO: 03.-07.10.16 GRUPPE: E Ukens tema: Norsk: Norsk start 5-7: Kroppen Ukas ord 3: Ord med ng (s.22-23) Grammatikk: -> Adjektiv (sang, synge, lang, lenge, mange, gang) -> Antonymer
Kostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
Tannhelse og medfødt hjertefeil
Tannhelse og medfødt hjertefeil Innhold Tannhelse hos barn med hjertefeil 4 Nye retningslinjer for å forhindre endokarditt 7 fakta om endokarditt 9 2 Ny brosjyre om tannhelse I dette heftet kan du lese
Tannhelse og medfødt hjertefeil
Tannhelse og medfødt hjertefeil Innhold Tannhelse hos barn med hjertefeil 4 Nye retningslinjer for å forhindre endokarditt 7 fakta om endokarditt 9 Ny brosjyre om tannhelse I dette heftet kan du lese om
TANNHELSE OG MEDFØDT HJERTEFEIL
TANNHELSE OG MEDFØDT HJERTEFEIL INNHOLD TANNHELSE HOS BARN MED HJERTEFEIL ❸ NYE RETNINGSLINJER FOR Å FORHINDRE ENDOKARDITT ❼ FAKTA OM ENDOKARDITT ❾ I dette heftet kan du lese om hvordan du kan sørge for
Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
Mange hjertebarn har økt behov for energi.
Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse
La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.
La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.
Hvordan snu den negative kariesutviklingen?
Hvordan snu den negative kariesutviklingen? Resultater fra prosjektet Puss fra første tann Grete T. Brudeseth Folkehelsekoordinator Oslo Kommune, Tannhelsetjenesten Agenda Bakgrunn for prosjektet Mål og
Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn?
Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn? Som en del av HEIA-prosjektet på 7. trinn får dere en hjemmeoppgave sammen med faktaarkene. Vi i prosjektgruppen oppfordrer 7. klassingen
Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere
! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten
Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no
! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015 Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no Hva som er SMART å spise for en ung idrettsutøvere Hvordan du kan få mer overskudd, gode treningsopplevelser
Hva er egentlig (god) helse?
1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens
Verdt å vite om tannslitasje
Verdt å vite om tannslitasje www.colgate.no Hva er tannslitasje? Tannslitasje er en samlebetegnelse på tap av de harde tannvev; emalje og dentin. Emaljen er det harde, ytre skallet som dekker hele tannkronen.
Kosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.
Nysgjerrigper-konkurransen Spiser vi mer snop i desember enn resten av året?
Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Spiser vi mer snop i desember enn resten av året? Forskere: Gruppe fra 3. trinn ved Ådnamarka skule (Bergen, Hordaland) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
MØT DENTOIDS! TANNTROLL KOSE FLOSSE BØRSTE TVI
MØT DENTOIDS! TANNTROLL KOSE FLOSSE BØRSTE GLISET TVI GLISET Den lille blå dentoiden Flosse var fryktelig nervøs. Hvorfor? Flosse hadde akkurat kommet frem til det nye hjemmet sitt, og ante ikke hva det
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt
Leve med FH. i Form og
FH meg og Leve med FH Vi med er akkurat som alle andre og kan være i Form og Hjertefriske Det er bare noen få ting vi må passe på. La oss ta en titt på våre BESTE TIPS til det å leve med FH. Hva betyr
MMMATPAKKE. Små grep, stor forskjell
MMMATPAKKE Små grep, stor forskjell 1 HVORFOR MATPAKKE? For at du skal klare deg gjennom skoledagen trenger kroppen din påfyll av sunn mat og drikke. Et måltid midt på dagen hjelper deg å holde konsentrasjon
Årets nysgjerrigper 2010
Årets nysgjerrigper 2010 Prosjekttittel: Hvorfor iser tennene Klasse: 4A og 4B Skole: Emblem skule (Ålesund, Møre og Romsdal) Antall deltagere (elever): 20 Dato: 03.06.2010 Side 1 Vi er ei klasse på 20.
Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser
OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U
Føl deg hel igjen. En ny tilværelse uten proteser.
Føl deg hel igjen. En ny tilværelse uten proteser. Når tok du sist en god bit av et saftig eple? Gruer du deg for å snakke i forsamlinger fordi protesene sitter dårlig? Skaper protetikken problemer og
NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?
NYSGJERRIGPER Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror? Dette lurer vi på Vi er 5. trinn på Vestby skole. Vi ville være med på Nysgjerrigperkonkurransen. For å finne ting vi kunne
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,
Kostrådene i praksis
Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,
RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell
RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser
MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
Munnhelse hos syke eldre, betydning for ernæring og smak
Munnhelse hos syke eldre, betydning for ernæring og smak KIRSTEN SOLEMDAL T A N N L E G E, P H. D I N S T I T U T T F O R K L I N I S K O D O N T O L O G I D E T H E L S E V I T E N S K A P E L I G E F
Vanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad
! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre
Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode.
Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode. Innledning Før du holder presentasjonen, kan det være lurt å innlede med å snakke litt generelt om mat og kosthold med utøverne. Spør dem
RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO
1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du
Tannhelseundervisning. Tannhelsetjenesten i Vestfold
Tannhelseundervisning Tannhelsetjenesten i Vestfold Prioriterte grupper A. Barn og ungdom fra 0-18 år B. Psykisk utviklingshemmede i og utenfor institusjon C. Eldre, langtidssyke og uføre i institusjon
Tenner & Tannhelse. Rasegruppen for Stafordshire Bull Terrier presenterer:
Rasegruppen for Stafordshire Bull Terrier presenterer: Tenner & Tannhelse Rasegruppe i Norsk Terrier Klub Informasjonsheftet er laget for å samle publisert informasjon om emnet og representerer på ingen
Helsestasjon og tannhelse
Helsestasjon og tannhelse Foto : Stine Rydningen FORORD Helsedirektoratet har i 2017 kommet med nye retningslinjer for helsestasjonen, «Nasjonal faglig retningslinje for det helsefremmende og forebyggende
Mat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
Fysisk aktivitet og kosthold
Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske
Nasjonal faglig retningslinje for tannhelsetjenester til barn og unge 0-20 år.
Nasjonal faglig retningslinje for tannhelsetjenester til barn og unge 0-20 år. Tannhelsetjenestens folkehelsenettverk 14. mars 2018 Lars Inge Byrkjeflot Nasjonale retningslinjer Tannhelsetjenester for
Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
Ungkost 3 - skolemåltidet. Lene Frost Andersen Avdeling for ernæringsvitenskap Universitetet i Oslo
Ungkost 3 - skolemåltidet Lene Frost Andersen Avdeling for ernæringsvitenskap Universitetet i Oslo Hvorfor bør barn og unge ha et sunt kosthold? Barn/unge er i vekst og utvikling Forebygge sykdom på kort
Påbudt merking av matvarer
Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».
Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21
Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Vi trenger energi til alt vi gjør. Mennesker trenger energi hele døgnet. Vi må ha energi for å holde oss varme, for å bevege oss, for å tenke og for å sove.
Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 11 i Her bor vi 1
Veiledning og tilleggsoppgaver til Kapittel 11 i Her bor vi 1 Generelt om kapittel 11 God bedring! I dette kapittelet stifter vi bekjentskap med ulike helseinstitusjoner. Karim brekker beinet når han spiller
SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold
SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder
Kosthold: Fotballspillere. Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge
Kosthold: Fotballspillere Runa Spilling, Olympiatoppen Vest-Norge Hvorfor fokusere på kosten? Gir blant annet: Økt fysisk arbeidskapasitet -Trene lenger, mer og hardere -Sterkere og mer utholdende Bedre
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold HVA HVA ER ER 3 OM 3 OM DAGEN? En porsjon En porsjon kan for kan eksempel for eksempel
Handler du for noen som trenger hverdagskrefter?
Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat
Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst:
Lysbilde 1 Nest etter luft, er det vann kroppen klarer seg dårligst uten. Lysbilde 2 Trett, hodepine og lite opplagt? Prøv med vann! Du vil merke forskjellen. Et av de første tegnene på at du er dehydrert
VEILEDER FOR MAT OG MÅLTIDER I BARNEHAGEN KOMMUNALE OG PRIVATE BARNEHAGER I HARSTAD KOMMUNE
VEILEDER FOR MAT OG MÅLTIDER I BARNEHAGEN KOMMUNALE OG PRIVATE BARNEHAGER I HARSTAD KOMMUNE INNHOLD 1. Innledning/mål 2. Måltider 3. Mat og drikke 4. Bursdagsfeiringer/markeringer 5. Fremdriftsplan 6.
Fakta Måltidene. Innhold. brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag
Innhold brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag Brød og korn til alle måltider Mat og måltider Mat og måltider er viktig for alle mennesker.
Forord. 2. Rutiner for samhandling mellom ansatte i bofelleskap og tannhelsetjenesten. 3. Tann- og munnhelse friske tenner. 4
Innhold Forord. 2 Rutiner for samhandling mellom ansatte i bofelleskap og tannhelsetjenesten. 3 Tann- og munnhelse friske tenner. 4 Psykisk utviklingshemmede. 5 Generelt. Rettigheter. Utfordringer. Tannpuss
Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie
Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp
TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1
TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose
Spillkort.indd :09:38
Spillkort.indd 1 02.04.2019 14:09:38 Hvor ofte er det lurt å skifte bind eller tampong? Spillkort.indd 2 02.04.2019 14:09:38 Spillkort.indd 3 02.04.2019 14:09:38 Hva betyr hygiene? Spillkort.indd 4 02.04.2019
Bra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet
Bra mat og måltider i barnehagen Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Gardermoen 2. mai 2016 Barn og mat i barnehagen hvorfor er det så viktig? Ca. 3000 måltider i løpet av barnehagetiden 40-60 % av
Resultater fra spørreskjema til pensjonister vedrørende munnhelse
Resultater fra spørreskjema til pensjonister vedrørende munnhelse Pensjonisiforbundet har i flere år engasjert seg i tiltak for å kartlegge og fremme eldres munnhelse. Som en følge av dette ble det i 2013
Diett-og treningsprogram for Ramadan
Diett-og treningsprogram for Ramadan Innledning Ramadan er en tid for selvrefleksjon, selvkontroll, bønn og veldedighet. I tillegg til at dine tanker og din sjel blir renset, gjennomgår kroppen din noen
mmm...med SMAK på timeplanen
mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk
Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3
Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer
Er alle norske menn KJØTTHUER?
Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet
Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
Hvordan EN TRENER kan snakke med spillere om kosthold, fysisk aktivitet og søvn
Hvordan EN TRENER kan snakke med spillere om kosthold, fysisk aktivitet og søvn AGENDA Hvilken rolle spiller klubben? TRENEREN Måltidsrytme Mat før - under - etter trening, og i forbindelse med cup Viktigheten
Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»
15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du
DUA SKOLEJENTA SOM SAVNET BARNEHAGEN SIN! Foto: Nina Ruud
DUA SKOLEJENTA SOM SAVNET BARNEHAGEN SIN! Foto: Nina Ruud DUA SKOLEJENTA SOM SAVNET BARNEHAGEN SIN! TEMA: Savn, følelser, begynne på skolen, omsorg. RETTIGHET: Alle barn har rett til å gå på skolen. BAKGRUNN:
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt
1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse
1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen
Mat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd?
Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma
VEILEDNINGSHEFTE MUNN- OG TANNSTELL FOR. For helsepersonell i sykehjem og i hjemmesykepleien
VEILEDNINGSHEFTE FOR MUNN- OG TANNSTELL For helsepersonell i sykehjem og i hjemmesykepleien Løvåsen Sykehjem, Undervisningssykehjem Undervisningssykehjemmet i Bergen Innhold: Forord Prosedyrer for munn
Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold
Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått
Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
Næringsstoffer i mat
Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein