Dødsulykke Generelt. FU = Forulykkede MD = Meddykker

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Dødsulykke 2007. Generelt. FU = Forulykkede MD = Meddykker"

Transkript

1 Generelt Det vil aldri bare være én årsak til en uønsket hendelse/ulykke. Selv om årsakene henger sammen, er det hensiktsmessig å kategorisere dem i tre: - Menneske - Teknologi - Organisasjon MTO Dødsulykke 2007 FU = Forulykkede MD = Meddykker MENNESKET FU: Kvinne, 43 år Erfaring FU: Dykket i 3 år. Erfaring MD: Dykket i 12 år dykk TEKNOLOGI Pustegass: Luft. 8 l/300 bar. Octopus. Ikke reserveluftmekanisme. Funn ved teknisk undersøkelse Flaskesett Flaskens utvendige og innvendige tilstand tilfredsstillende. Flasketrykk før dykk: Ukjent Flasketrykk etter dykk: 1,5 bar. (Ved mottak til teknisk undersøkelse). Måleverdiene for O2, CO2, CO og oljedamp innenfor grenseverdiene. Vanndamp: Indikerer for høye verdier, men usikker måling da det kun var 1,5 bar igjen på flaska. Luft på reserveflaske fylt samme sted viser imidlertid at vanndamp er innenfor grenseverdien. Det kan ikke påvises at pusteluften kan ha vært en medvirkende årsak til ulykken. Flaskekranen ikke utstyrt med reserveluftmekanisme. Utvendige og innvendige tilstand tilfredsstillende. Ved mottak var flaskekranen fullt åpen og en halv tørn tilbake. Pusteventil(er) Slangetilkoblinger 1-trinn: LT Primærventil LT Octopusventil / Sekundærventil LT Draktinflator LT Vestinflator HT Manometer HT Manometer (+ kompass i konsoll) Pusteventilens utvendige/innvendige tilstand på 1-trinnet tilfredsstillende. Pusteventilens innvendige og utvendige tilstand på 2 trinnet - Primærventil tilfredsstillende. Pusteventilens innvendige og utvendige tilstand på 2 trinnet - Sekundærventil tilfredsstillende, med unntak av at teflonring på utåndingsmembran var montert på undersiden, og ikke på oversiden. Slik feilmontering kan resultere i lekkasje og vridd membran, noe som ikke var tilfellet med denne ventilen. Manometer tilfredsstillende. Slanger tilfredsstillende. Page 1 of 6

2 Det er ikke påvist at materielle feil eller mangler ved ventilene kan ha vært årsak til ulykken. Jakkevest Integrert bly. Til sammen ca. 12 kg. (Anslått av redningsdykker). 6 D-ringer. Ved de nederste D-ringene var det festet 2 stk. karabinkroker (uoriginalt). Vesten har hurtigutløsning av blyvekter. Vektene var ikke tilstede ved mottak. Løftekapasitet 11,5 liter. Jakkevesten er av tilfredsstillende kvalitet. Det er ikke påvist at materielle feil eller mangler ved vesten kan ha vært årsak til ulykken. Dykkecomputer FUs siste dykk viser: Maks dybde 21,3 meter, bunntid 82 minutter, temperatur 7 grader, snittdybde 14,9 meter. MDs siste dykk (når han hadde skiftet flaske og lette etter den forulykkede) viser: Maks dybde 18,6 meter, dykketid 7 minutter. Nest siste dykk (sammen med forulykkede) viser: Maks dybde 21,3 meter, dykketid 31 minutter. Pil i display viser for hurtig oppstigning. Det er ikke påvist feil eller mangler med dykkecomputerene som kan ha vært medvirkende årsak til ulykken. Tørrdrakt Komprimert neopren. Overtrykksventilen fungerer tilfredsstillende. (Var stengt ved mottak). Inflatorventilen fungerer tilfredsstillende. Det kan ikke påvises at feil eller mangler ved drakten kan ha vært en medvirkende årsak til ulykken. Våthette tilfredsstillende. Bemerk Halstetningen kan ha vært stram. FU klaget på det før dykket, samt tuklet med hetta i overflaten. ORGANISASJON (Da det var lenge siden (ca. ½ år) de hadde dykket ble det gjennomført et prøvedykk dagen før). 2 dykkere + 1 person i båt i overflateberedskap. 15 (13) fots båt med 5 hk. Kosedykk. Dykking etter kamskjell. Avtalte dykk til maks 18m i maks 35 min. Oppstigning langs bunnen og sikkerhetsstopp på 5 meter. Forhold på stedet Værforhold: Sol. Pent vær. NØ lett laber bris. Sikt og temperatur: Sikt på bunnen 4 m (Iflg. redningsdykker). Sikt fra 12 m og opp: 2 m (Iflg. redningsdykker). Temperatur i luft: 8 C. Temperatur i vannet: 8 C. Lett skrånende sandslette med ca cm tareskog. HENDELSESREKKE Dykkerne skifter på land og kjøres ut til en holme, ikke langt fra land. -> FU skyller masken noen ganger pga. dugg, virker litt stresset. Båten driver noe vekk fra holmen mens dette pågår. -> MD svømmer inn til holmen mens FU lot seg taue inn til holmen av båten. -> FU spør om hun må ha mer bly, men MD sier at det trenger hun ikke da kamskjellene etterhvert vil gi tyngde nok. Page 2 of 6

3 -> Det avtales med overflatemannskap en dykketid på 30 til 35 min. Dykkerne svømmer ca. 5 m ut fra land, utveksler OK-signal, slipper luft ut av draktene og går ned. - > Overflatemannen kjører inn til land (etter avtale med dykkerne) og pga. støm fortøyes båten på motsatt side av holmen. Overflatemannen går opp på toppen av holmen for å holde øye med luftboblene. - Dykkerne kommer ned på 7 m og følger tarekanten ned til skjellsand på 9 meter. Sikt 2-3m. På ca. 16 m finner de kamskjell og begynner straks å plukke. -> Etter ca. 20 min. viser FU at hun har 100 bar igjen. De begynner å svømme mot grunnere vann. -> FU viser at hun nå har 70 bar igjen. På ca. 15 m viser FU tommelen opp - tegn. Det utveksles OK-tegn. MD oppfatter situasjonen som rolig og under kontroll. -> MD plukker et par kamskjell til og ser ikke FU når han kikker opp, men antar at FU har startet oppstigningen. Siden de har mistet kontakten går MD raskt til overflaten. -> På overflaten er båten på vei ut. Det blir ropt at FU var på overflaten, men har forsvunnet igjen. (Etter 29 min. observerer overflatemannen at FU kommer til overflaten og roper om hjelp. Det er tydelig at hun har problemer. Masken i panna). -> MD dykker ned til bunnen m, men går raskt tom for luft. (1-2 min.) -> MD svømmer inn til holmen mens overflatemannen søker litt i overflata før han drar til land og henter reserveflaske. På veien inn varsles AMK (som rekvirerer ambulansebåt og ambulansehelikopter m/redningsdykker). Det tar ca. 6-7 min. å hente flaska. En ekstra hjelpemann blir med. -> MD går på nytt ned, men føler at han ikke har kontroll og avslutter dykket etter 7 min. -> Helikopter ankommer, men må lande på en annen holme litt lengre bort. Redningsdykkeren hentes med dykkebåten. -> Redningsdykkeren finner raskt FU på bunnen, uten ventil i munnen. Godt fylt fangstnett festet til D-ring på vesten på høyre side med en karabinkrok. (Fangstnettet fjernes av redningsdykker før oppstigning). -> Problemer med å få FU opp i båten, men klarer det etter at MD har hjulpet til i vannet. - > FU blir tatt om bord i ambulansebåten. Bemerk Dersom FU hadde lite eller ingen luft igjen, og kommer til overflaten og hever armene over hodet, i kombinasjon med at luft forsvinner via utventil (evt. halstetning/mansjetter), vil armenes vekt være med på å skyve FU under vann dersom FU ikke hadde positiv oppdrift. FU hadde tydeligvis svært negativ oppdrift med tanke på vekt av 12 kg bly og fangstnett med kamskjell. I slike tilfeller ville det være naturlig å droppe bly og kamskjell for å sikre positiv oppdrift. Men fangstnett var klipset fast til vesten og ikke lett å hurtigdroppe. Det er nærliggende å anta at en kombinasjon av bemerkningene kan ha vært medvirkende til ulykken. Page 3 of 6

4 Generelt Det vil aldri bare være én årsak til en uønsket hendelse/ulykke. Selv om årsakene henger sammen, er det hensiktsmessig å kategorisere dem i tre: - Mennesket - Teknologi - Organisasjon MTO Dødsulykke 2007 FU = Forulykkede MD = Meddykker MENNESKET FU: Mann, 31 år Erfaring FU: Tatt grunnkurs for litt under ett år siden. Ulykkesdykket var det første etter kurset. Erfaring MD: Ca. 50 dykk. Dette dykket det første for sesongen. Dykket på stedet flere ganger tidligere. TEKNOLOGI Pustegass: Luft. 10 l/300 bar. Utstyret leiet. Funn ved teknisk undersøkelse Flaskesett Flaskens utvendige og innvendige materielle tilstand tilfredsstillende. Flasketrykk før dykk: Ca. 310 bar. Flasketrykk etter dykk: Ca. 50 bar (da utstyret ble funnet i fjæra 6 dager etter dykket). Måleverdiene for O2, CO og oljedamp innenfor grenseverdiene. Måleverdien for CO2 tangerer grenseverdien. Det er ikke påvist at pusteluften kan ha vært medvirkende årsak til ulykken. Flaskekranen ikke utstyrt med reserveluftmekanisme. Flaskekranens utvendige og innvendige tilstand tilfredsstillende. Det kan ikke påvises at flasken eller flaskekranens generelle tilstand har vært medvirkende årsak til ulykken. Pusteventil(er) Slangetilkoblinger 1-trinn: LT Primærventil LT Octopus / sekundærventil LT Draktinflator LT Vestinflator HT Manometer Pusteventilens utvendige tilstand på 1-trinnet tilfredsstillende, med unntak av at O-ring utvendig var litt tørr. Pusteventilens utvendige og innvendige tilstand på 2-trinnet - primærventil tilfredsstillende. Pusteventilens utvendige og innvendige tilstand på 2-trinnet - sekundærærventil/octopus tilfredsstillende. Slangenes tilstand tilfredsstillende. Page 4 of 6

5 Det er ikke påvist at materielle feil eller mangler ved ventilene har vært medvirkende årsak til ulykken. Jakkevest Det er ikke påvist at materielle feil eller mangler ved vesten kan ha vært medvirkende årsak til ulykken. Tørrdrakt Neopren. Prøvedykking I vann med 2x5 kg bly: - Ved tom vest blir dykker negativ. - Ved full vest er flytestillingen tilfredsstillende. Det blir vanskelig å holde seg positiv i overflaten uten luft i vesten. Uten bly og luft i vesten, minimalt i drakt, forblir dykker negativ. Uten bly og full vest er flytestillingen tilfredsstillende. Med helt full vest og med bly lå jakkevesten vannrett. Med helt full vest og uten bly blir flaskesett med flaskekran og ventiler liggende nedover. Det sies at blyet ble tatt av FU ved redning. Vest med flaske ble seks dager etter ulykken funnet i strandkanten ca. 300m fra ulykkesstedet. Det var mye bly i vesten. ORGANISASJON To dykkere. Det avtales å gjøre sikkerhetsstopp under oppstigningen. Det avtales at FU skal navigere og han peiler kursen før de hopper i vannet. De hadde på forhånd planlagt å gå i land ved en betongslipp ca. 200 m fra utgangspunktet. Ingen overflateberedskap. Dykket skjedde like ved et dykkesenter, men senteret hadde ikke noe med dykket å gjøre. Forhold på stedet Sol. Mye vind og høy sjø. FU og MD vurderer sammen værforholdene til å være dykkbare. HENDELSESREKKE Skifter ved en liten brygge på land. Hjelper hverandre med å ta på utstyret og gjennomfører kameratsjekk. -> Dykkerne hopper uti samtidig og ligger i overflaten. FU holder seg fast i en bøye mens MD klargjør (nyinnkjøpt) maske. MD stresses litt av maskeklargjøringen grunnet den høye sjøen og det tar litt tid. -> MD kommer først ned til bunnen på 12,5 m. FU lander på bunnen 4-5 m bak og til høyre. Dykkerne møtes og utveksler OK-signal. -> FU er opptatt av å kikke inn gjennom en luke på et lektervrak. Dykkerne svømmer rundt i området ved vraket. -> MD svømmer bort til FU for å sjekke luftforråd. Det oppstår noen misforståelser ved utveksling av tegn. MD gir tegn til FU at han har 130 bar igjen. FUs manometer viser 100 bar. OK-tegn utveksles og de fortsetter dykket. -> MD registrerer at FU bruker mer luft enn han selv og gir tegn om at de skal starte en slak oppstigning mot overflaten. Oppstigningen startet fra ca. 15 m. (Største dybde har vært ca. 22 m). -> FU ber MD lede oppstigningen. MD peker på kompasset til FU og ber han ta ut kompasskurs. -> MD starter en slak oppstigning og FU er rett ved siden. Page 5 of 6

6 -> FU viser manometeret som viser 80 bar og gir signal om at han vil gå opp. (Det var ingenting som tydet på at han hadde problemer da). -> MD følger med på computeren. FU følger etter litt under MD. -> MD stopper på ca. 8 m da computeren varsler om for hurtig oppstigning. -> FU kommer opp på siden av MD og MD forsøker å gi signal om at FU må stoppe opp, men FU fortsetter en rask oppstigning mot overflaten. -> MD venter i sek. til computeren gir signal om OK for videre oppstigning. -> Da MD kommer til overflaten befinner han seg et stykke syd for åpningen til bryggeanlegget hvor de hadde planlagt å svømme for å komme seg til land. MD ser ikke noe til FU før han er utenfor åpningen. Det er høy sjø og MD er sliten. MD ser at FU henger i en kjetting på bryggekanten. FU roper til MD at han ikke har mer luft igjen. MD roper til FU at han må droppe vekter. -> Det er så mye sjø at MD må puste gjennom ventilen hele tiden og han har problemer med å prate til FU. MD forsøker å blåse opp FUs vest med munnen. Situasjonen er kaotisk. -> MD får bølger over seg og mye sjøvann i munnen og holder selv på å drukne. MD forstår at han ikke klarer å redde FU og ber FU om å holde seg fast til MD får hentet hjelp. -> MD forsøker å rope om hjelp til båtpussere på brygga. Ingen hører ropene. Samtidig svømmer han så raskt han kan mot land for å hente hjelp. -> En person på land oppfatter etter hvert ropene og han løper til dykkesenteret i nærheten etter hjelp. Dykkesenteret varsler AMK. ->MD kommer seg på land og får tatt av seg utstyret. -> MD løper tilbake til bryggekanten rett over der FU befinner seg, ca. 10 m syd for åpningen i brygga. FU ligger på ryggen med overkroppen delvis under brygga og hodet bakover. -> En dykker fra dykkesenteret kommer raskt til, hopper uti og svømmer bort til FU, som ikke har munnstykket i munnen men har maske og utstyr på. Redningsdykker fyller luft i vest og drakt og forsøker å dra han mot land. Det er tungt i den høye sjøen og FU frigjøres for utstyr. -> FU trekkes inn i åpningen i brygga hvor flere andre hjelper til med å få han på land. -> Dykkere fra dykkersenteret starter HLR og O2-behandling. -> Ambulansepersonell og helikopter ankommer raskt, og overtar. -> Dør etter 8 dager på sykehus. 300 bars flaske er en del tyngre enn 200 bars. Dette i kombinasjon med 10 kg bly, høy sjø og liten erfaring kan ha vært medvirkende til ulykken. Page 6 of 6

Dykkeulykker 2005 Oppdatert 04.09.2006. Dødsulykke 2005. Generelt. FU = Forulykkede MD = Meddykker

Dykkeulykker 2005 Oppdatert 04.09.2006. Dødsulykke 2005. Generelt. FU = Forulykkede MD = Meddykker Dykkeulykker 2005 Oppdatert 04.09.2006 Generelt Det vil aldri bare være én årsak til en uønsket hendelse/ulykke. Selv om årsakene henger sammen er det hensiktsmessig å kategorisere dem i tre kategorier:

Detaljer

Innholdsfortegnelse SIKKERHETSHÅNDBOK-UNIDYKK. Side 3. Organisasjon. Side 4. Dykkerfartøy. Side 5. Formål

Innholdsfortegnelse SIKKERHETSHÅNDBOK-UNIDYKK. Side 3. Organisasjon. Side 4. Dykkerfartøy. Side 5. Formål SIKKERHETSHÅNDBOK Innholdsfortegnelse Side 3. Organisasjon Side 4. Dykkerfartøy Side 5. Formål Side 6. Ansvarsfordeling og plikter Daglig Leder Arbeidsleder Side 7. Dykkerleder Dykker Dykkerassistent Side

Detaljer

Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar.

Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar. Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar. Bestefar har hørt på værmeldingen at det skal være fint vær hele dagen. Frida og Sofus lurer på hva de skal ha med seg på båtturen. "Dere

Detaljer

Rammeplan for. Dykking med barn og ungdom. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. Dykking med barn og ungdom. Norges Dykkeforbund Rammeplan for Dykking med barn og ungdom Norges Dykkeforbund Gyldig fra 09-04-2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV... 5 KRAV TIL TRENINGSPERSONELL

Detaljer

Rammeplan for. Tørrdraktkurs. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. Tørrdraktkurs. Norges Dykkeforbund Rammeplan for Tørrdraktkurs Norges Dykkeforbund Gyldig fra 04.08.2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV... 5 KRAV TIL INSTRUKTØR... 5

Detaljer

Svøm Bergen opplæringsbassenget/vanntilvenning/vannfølelse DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET

Svøm Bergen opplæringsbassenget/vanntilvenning/vannfølelse DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET DAG 1 «Epler og pærer» Se hvem som kan gå under vann/ hvem som ikke kan Elevene går rundt i en ring, alle skal dykke på 1-2-3 «Poteter og gulrøtter» Sprette opp av vannet på 1-2-3 Kaste ball Sprut i ansiktet

Detaljer

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerkurs. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerkurs. Norges Dykkeforbund Rammeplan for CMAS apparatdykkerkurs Norges Dykkeforbund Gyldig fra 01-06-2015 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV... 5 KRAV TIL INSTRUKTØR...

Detaljer

Rammeplan for. EC-CCR POSEIDON Mk VI DISCOVERY DIVER. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. EC-CCR POSEIDON Mk VI DISCOVERY DIVER. Norges Dykkeforbund Rammeplan for EC-CCR POSEIDON Mk VI DISCOVERY DIVER Norges Dykkeforbund Gyldig fra 09-04-2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV... 5

Detaljer

Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016

Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016 Nesten-ulykke snøskred, Engelberg, Sveits, 5.februar 2016 Oppsummering, inntrykk og erfaring fra redningsaksjon. Denne oppsummeringen baseres på tilbakemelding fra Arild Wennberg og hans oppfatning av

Detaljer

Erfaringer etter tilsyn og rapporterte ulykker

Erfaringer etter tilsyn og rapporterte ulykker Erfaringer etter tilsyn og rapporterte ulykker 2015-2018 Erfaringer fra tilsyn siste 2 årene Nord-Norge, Midt-Norge, Vestlandet, Sør-Norge og Østfold/Akershus For 2018 er det tatt sikte på circa 50 tilsyn

Detaljer

Brann. Tiltakskort Kategori 3 ULYKKE. HANDLING: Hva gjør du hendelser oppstår?

Brann. Tiltakskort Kategori 3 ULYKKE. HANDLING: Hva gjør du hendelser oppstår? Tiltakskort 3-01 Brann HANDLING: Hva gjør du hendelser oppstår? Generelt: Du skal i utgangspunktet alltid handle i denne rekkefølgen: Varsle redde slukke. Du skal i utgangspunktet prioritere i denne rekkefølgen:

Detaljer

Brann. Drukning / person i vannet (PIV)

Brann. Drukning / person i vannet (PIV) Brann - Varsle andre (rope "brann") - Redd personer vekk fra brann - Er det personer i brannområdet? - Initiere slukking - Initiere samling be om opptelling og tilbakemelding på savnede? - Tenk på røyk

Detaljer

Skistranda. Nærsnes. Av: Bjørn Arild Bakken, Håvard Bjørge og Ulrika Olsson

Skistranda. Nærsnes. Av: Bjørn Arild Bakken, Håvard Bjørge og Ulrika Olsson Skistranda Nærsnes Av: Bjørn Arild Bakken, Håvard Bjørge og Ulrika Olsson Veibeskrivelse Kjørerute til Skistranda fra Oslo Ta E18 retning Drammen. I enden av langsletta etter IKEA kommer man til avkjøring

Detaljer

Servicehåndbok. Hansen Protection AS

Servicehåndbok. Hansen Protection AS Servicehåndbok for drakter laget av pustende flerlagsmateriale Hansen Protection AS Tykkemyr 27 N-1597 Moss Norway Innhold 1 Detaljer... 3 1.1 Drakt... 3 2 Bruk... 3 2.1 Hvordan ta på drakten... 3 2.2

Detaljer

Sikkerhetsinstruks jollegruppen. Foreldre RAN SEILFORENING

Sikkerhetsinstruks jollegruppen. Foreldre RAN SEILFORENING Jollegruppen i RAN har funnet det nødvendig å sikre medlemmene mot uønskede hendelser gjennom innføring av rutiner for ivaretakelsen av sikkerheten på alle nivå. I instruksen er det definert ulike roller

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerkurs. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerkurs. Norges Dykkeforbund Rammeplan for CMAS apparatdykkerkurs Norges Dykkeforbund Gyldig fra 08-09-2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV... 5 KRAV TIL INSTRUKTØR...

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Veileder for bruk av sjekklister ved alvorlige uønskede hendelser

Veileder for bruk av sjekklister ved alvorlige uønskede hendelser Veileder for bruk av sjekklister ved alvorlige uønskede hendelser J2017 Universitetet i Stavanger «DET ER SANNSYNLIG AT NOE USANNSYNLIG VIL SKJE» Aristoteles INNHOLDSFORTEGNELSE Innledning... 1 Du har

Detaljer

DE 20 DELØVELSENE. Mål Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte

DE 20 DELØVELSENE. Mål Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte DE 20 DELØVELSENE Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte 1) Hodet under vann 2) Rytmisk pusting 3) Hopp - hodet under vann 4) Flyte

Detaljer

MODULBASERT TRENING FOR SØK OG REDNINGSPERSONELL

MODULBASERT TRENING FOR SØK OG REDNINGSPERSONELL MODULBASERT TRENING FOR SØK OG REDNINGSPERSONELL MODUL: 6 RØYKDYKKERUTSTYR, SØK OG REDNING 1 Læremål Iføre seg pressluftapparat (innen 3 min.) Lagvis gjennomføre systematisk søk i relevant område på innretningen

Detaljer

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad.

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. Velger å begynne med oppladningen til turen, som ikke gikk helt smertefritt fra

Detaljer

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerinstruktørkurs. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. CMAS apparatdykkerinstruktørkurs. Norges Dykkeforbund Rammeplan for CMAS apparatdykkerinstruktørkurs Norges Dykkeforbund Revisjon 2014 Gyldig fra 09-04-2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV...

Detaljer

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Diplomer i avansert svømming og livredning

Diplomer i avansert svømming og livredning Diplomer i avansert svømming og livredning Heftet inneholder oppgaver for gjennomføring av øvelser for å kunne motta diplomer i avansert svømming og livredning. Hvert diplom viser målene for kurs- og treningsprogrammet

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

Det er 10 fisk i et akvarium. - 2 drukner - 4 svømmer bort - 3 dør Hvor mange er det igjen?

Det er 10 fisk i et akvarium. - 2 drukner - 4 svømmer bort - 3 dør Hvor mange er det igjen? Det er 10 fisk i et akvarium. - 2 drukner - 4 svømmer bort - 3 dør Hvor mange er det igjen? Svar forrige uke 1. Slå på bryter 1 og 2 2. Vent 5 minutter også slå av bryter 2 3. Sjekk pæra Er pæra på så

Detaljer

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape

Detaljer

Når vi byttet slik at andre gruppen skulle få dykke med utstyr, satt han seg opp på land for å spise.

Når vi byttet slik at andre gruppen skulle få dykke med utstyr, satt han seg opp på land for å spise. Hei Torkel! Viser til samtale den 22.april og sender derfor denne mailen til deg. Den kom ikke før nå siden jeg ville høre om de andre jentene som er de jeg har nummeret til i gruppa også ville være med

Detaljer

Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget

Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget SMAKEBITER FRA FJORD OG HAV Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget Her kommer en liten sel svømmende, en HAVERT, bare et par uker gammel. Veldig nysgjerrig. Han må studere

Detaljer

STERING POWER MANUAL STEERING POWER STEMER FRA MONTERINGS OG BRUKER VEILEDNING

STERING POWER MANUAL STEERING POWER STEMER FRA MONTERINGS OG BRUKER VEILEDNING STEERING POWER HYDRAULISKE STYRESYSTEMER STEMER FRA MONTERINGS OG BRUKER VEILEDNING 1 MONTERING AV SYLINDER. For ror: Sylinderen skal monteres på en sterk og stabil flate, på skroget eller en brakett som

Detaljer

Svøm Bergen opplæringsbassenget/ikke svømmedyktig dykke/flyte DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET

Svøm Bergen opplæringsbassenget/ikke svømmedyktig dykke/flyte DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET Svøm Bergen opplæringsbassenget/ikke svømmedyktig dykke/flyte DAG 1 Løpe fram og tilbake Vannfølelse/framdrift Løpe fra kant til kant. Hoppe som frosker, gå sidelengs som krabber osv. Varier øvelsene.

Detaljer

DYKKETABELLER. Glimt fra dykkingens historie

DYKKETABELLER. Glimt fra dykkingens historie Glimt fra dykkingens historie DYKKETABELLER 4500 f.kr.: Dykking etter perlemuslinger. 333 f.kr.: Aleksander den Store leide dykkere under slaget om Tyre for å ødelegg havne-forsvarsverkene. Det sies og

Detaljer

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG)

LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) LEIKRIT: ONNUR ÚTGÁVA PASSASJEREN SAKARIS STÓRÁ INT. SYKEHUS -KVELD (PROLOG) Vage silouetter av et syke-team. Projecteres på en skillevegg. Stemmene til personalet samt lyden av en EKG indikerer at det

Detaljer

NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM. Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana.

NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM. Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana. NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana. Savasana Start med noen minutter liggende på ryggen. Vend oppmerksomheten

Detaljer

Når vi byttet slik at andre gruppen skulle få dykke med utstyr, satt han seg opp på land for å spise.

Når vi byttet slik at andre gruppen skulle få dykke med utstyr, satt han seg opp på land for å spise. Hei Torkel! Viser til samtale den 22.april og sender derfor denne mailen til deg. Den kom ikke før nå siden jeg ville høre om de andre jentene som er de jeg har nummeret til i gruppa også ville være med

Detaljer

Program 1 Program 2 Program 3

Program 1 Program 2 Program 3 HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Lykke til!

Styrkeprogram nivå 1. Lykke til! Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.

Detaljer

Brukermanual. Maritim 280 Maritim 270 RIB Maritim 310 RIB

Brukermanual. Maritim 280 Maritim 270 RIB Maritim 310 RIB Brukermanual Maritim 280 Maritim 270 RIB Maritim 310 RIB 1 Kjære kunde. Gratulerer med ny båt. Denne er produsert i henhold til sikkerhetsbestemmelsene som gjelder i EU/EØS området. Hver enkelt båt har

Detaljer

--- AMK 113 --- BRANN 110 --- POLITI 112 ---

--- AMK 113 --- BRANN 110 --- POLITI 112 --- TILTAKSKORT Innholdsfortegnelse - Brann - Bruk av RIB (PIV) - Drukning / person i vannet (PIV) - Dødsfall - Forsvunnet person - Mistanke om overgrep - Trafikkulykke - Ved samtale til nødtelefon - Nyttige

Detaljer

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball)

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball) Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller

Detaljer

Vi er en gruppe på åtte som tar dykkekurs via høyskolen i Ålesund med Nomen Nescio som dykkeinstruktør.

Vi er en gruppe på åtte som tar dykkekurs via høyskolen i Ålesund med Nomen Nescio som dykkeinstruktør. NORGES DYKKEFORBUND 0840 Oslo Oslo, 25.04.08 Akvanaut Undervannsklubb Postboks 168 6069 HAREID Nomen Nescio Postboks 000 0000 Norge nn@mail.no Gjenpart: XXXXXX, YYYYY. ZZZZZZZ Teknisk Komité (TK) v/ leder

Detaljer

Foreliggende oppfinnelse vedrører en pumpetank for leveranse av sjøvann til utstyr på skip og flytende installasjoner

Foreliggende oppfinnelse vedrører en pumpetank for leveranse av sjøvann til utstyr på skip og flytende installasjoner 1 Oppfinnelsens område Foreliggende oppfinnelse vedrører en pumpetank for leveranse av sjøvann til utstyr på skip og flytende installasjoner Bakgrunn For å få vann til marint maskineri og prosessutstyr

Detaljer

Identifisere områder med papirstopp

Identifisere områder med papirstopp Hvis du er nøye med å velge utskriftsmaterialer og legge dem riktig inn, bør du kunne unngå de fleste tilfeller av papirstopp. Hvis det oppstår papirstopp, følger du fremgangsmåten som er forklart i dette

Detaljer

SKYLDIG Av Mads S. Nilsen

SKYLDIG Av Mads S. Nilsen SKYLDIG Av Mads S. Nilsen Mob.nr: 90223645 E-mail: zaickoguitar@hotmail.com 2. EXT, LEILIGHETEN UTENFRA, KVELD Det regner mye og det er mørkt ute. Det tordner og det kommer et sterkt lysglimt fra et lyn.

Detaljer

FINN KEEPEREN I DEG!

FINN KEEPEREN I DEG! FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7

Detaljer

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker

Detaljer

Været før og under hendelsen: Det var snøvær, noen kuldegrader og vind da ulykken skjedde. Detaljerte værdata finnes i figur bakerst i rapporten.

Været før og under hendelsen: Det var snøvær, noen kuldegrader og vind da ulykken skjedde. Detaljerte værdata finnes i figur bakerst i rapporten. SKREDULYKKE KROKEN TROMSØ, SØNDAG 24.03.2013 Rapport skrevet av: Kjetil Brattlien (bl.a. etter info fra Politiet og Luftambulansen). Kontroll internt : Ulrik Domaas. Det bemerkes at ikke var på stedet

Detaljer

Trykkfallssyke. Trykkfallssyke. 1866: Demandregulator Rouquayrol. 1868: Norske Marine tar i bruk Rouquayrols demandregulator.

Trykkfallssyke. Trykkfallssyke. 1866: Demandregulator Rouquayrol. 1868: Norske Marine tar i bruk Rouquayrols demandregulator. Glimt fra dykkingens historie DYKKETABELLER 400 f.kr.: Dykking etter perlemuslinger. 333 f.kr.: Aleksander den Store leide dykkere under slaget om Tyre for å ødelegg havne-forsvarsverkene. Det sies og

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Side 2 DYKKERMANUAL-UNIDYKK

Innholdsfortegnelse. Side 2 DYKKERMANUAL-UNIDYKK DYKKERMANUAL Innholdsfortegnelse Side 3. Forord Side 4. Organisasjonskart Side 5. Dykkerfartøy Side 6. Ansvar/kvalifikasjoner Side 6. Daglig leder Side 6. Dykkerleder Side 7. Dykker Side 7. Beredskapsdykker

Detaljer

Stella får øye på noen kuer ute på et jorde. Hun trykker på alle knappene på bildøra, vinduet går ned.

Stella får øye på noen kuer ute på et jorde. Hun trykker på alle knappene på bildøra, vinduet går ned. 1.episode - v1 - & RYDER - H N - side 2 Stella får øye på noen kuer ute på et jorde. Hun trykker på alle knappene på bildøra, vinduet går ned. Stella bøyer seg ut slik at vinden får blomsten i håret hennes

Detaljer

Drukning er en stille ulykke

Drukning er en stille ulykke Drukning er en stille ulykke Gjennom populærkulturen blir drukning fremstilt som noe som innebærer veiving med armer og skrik om hjelp. O e er det det stikk motsa e du bør være på utkikk e er. Klarer du

Detaljer

Rammeplan for. CMAS Nitrox Blender emnekurs. Norges Dykkeforbund

Rammeplan for. CMAS Nitrox Blender emnekurs. Norges Dykkeforbund Rammeplan for CMAS Nitrox Blender emnekurs Norges Dykkeforbund Revisjon 2014 Gyldig fra 09-04-2014 Innhold INNHOLD... 1 DEFINISJONER... 2 VEILEDNING TIL KURSET... 5 OPPTAKSKRAV... 5 SERTIFISERINGSKRAV...

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

1 INNLEDNING. Åsgårdstrand Seilforening. Heising av master ombord og i land med bruk av foreningens mastekran. Versjon 1 10.

1 INNLEDNING. Åsgårdstrand Seilforening. Heising av master ombord og i land med bruk av foreningens mastekran. Versjon 1 10. Åsgårdstrand Seilforening Heising av master ombord og i land med bruk av foreningens mastekran. Versjon 1 10.feb 2010 1 INNLEDNING I forbindelse med at det fra 2010 er flere kranførere, og også at det

Detaljer

Snøskred dødsulykke Sydalsfjellet, Lofoten,

Snøskred dødsulykke Sydalsfjellet, Lofoten, Snøskred dødsulykke Sydalsfjellet, Lofoten, 01.04.2018 Denne rapporten baserer seg på skriftlig rapport fra to IFMGA tindevegledere. 1.Generelt. 2 personer var på ski-/topptur. 1 person ble tatt av skredet

Detaljer

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61 WCS-61 Wonder Core Smart brukerveiledning Vær nøye med å lese «Sikkerhetsregler» før bruk så du vet hvordan du skal benytte utstyret riktig. Oppbevar instruksene på et trygt sted så du kan slå opp i dem

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Geir Nummedal FÅ BARN. Noveller FORLAGET OKTOBER 2016

Geir Nummedal FÅ BARN. Noveller FORLAGET OKTOBER 2016 Geir Nummedal FÅ BARN Noveller FORLAGET OKTOBER 2016 GEIR NUMMEDAL Få barn Forlaget Oktober AS, Oslo 2016 Omslagsdesign: Egil Haraldsen & Ellen Lindeberg EXIL DESIGN Forsideillustrasjon: Per Dybvig Tilrettelagt

Detaljer

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Inghill + Carla = sant

Inghill + Carla = sant Ingeborg Arvola Inghill + Carla = sant Carla, min Carla Bok 3 Til Carla Prolog Jeg drømmer at jeg er voksen. I drømmen vet jeg at jeg drømmer. Jeg er meg selv, og samtidig ikke. Er jeg voksen? tenker jeg

Detaljer

MONTERING TJ-14N/TJ-15N -TJ-15D TJ-16N/TJ-17N

MONTERING TJ-14N/TJ-15N -TJ-15D TJ-16N/TJ-17N MONTERING TJ-14N/TJ-15N -TJ-15D TJ-16N/TJ-17N Standard metode for å montere levegg i jord innebærer at stolpene støpes direkte fast i bakken. De fleste velger likevel å benytte Norgesgjerdes metallføtter

Detaljer

SKREDULYKKE JØNNDALEN UVDAL, LØRDAG

SKREDULYKKE JØNNDALEN UVDAL, LØRDAG SKREDULYKKE JØNNDALEN UVDAL, LØRDAG 22.02.2014 Rapport skrevet av: Kjetil Brattlien (bl.a. info fra politiet i Nore og Uvdal, Luftambulansen Ål og Norske Redningshunder). Kontroll internt : Ulrik Domaas

Detaljer

OPPSPENNING AV LERRET. tekst og foto An Doan Nguyen. Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem.

OPPSPENNING AV LERRET. tekst og foto An Doan Nguyen. Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem. OPPSPENNING AV LERRET tekst og foto An Doan Nguyen Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel. 23 32 69 40 www.kem.no 1. Sørg for at utstyret er lett tilgjengelig. Oppspenningstang,

Detaljer

Gode råd i møte med synshemmede. Ser. mulighetene

Gode råd i møte med synshemmede. Ser. mulighetene Gode råd i møte med synshemmede Ser mulighetene Å være synshemmet er ofte upraktisk. Mange blinde og svaksynte ønsker derfor hjelp i forskjellige situasjoner. Seende føler seg imidlertid ofte usikre på

Detaljer

Grunnkurs i førstehjelp

Grunnkurs i førstehjelp Grunnkurs i førstehjelp 1 Struktur på dagens undervisning Førstehjelpskjeden - Medisinsk nødtelefon 1-1-3 Undersøkelse og vurdering - uavklart situasjon Hjerte lunge- redning (HLR) Fremmedlegeme i halsen

Detaljer

Velkommen til Sikkerhetsdag for SMS tema: Skred. Et snøskred er en snømasse i bevegelse ned ei fjellside 1

Velkommen til Sikkerhetsdag for SMS tema: Skred. Et snøskred er en snømasse i bevegelse ned ei fjellside 1 Velkommen til Sikkerhetsdag for SMS tema: Skred Et snøskred er en snømasse i bevegelse ned ei fjellside 1 Sikkerhetsdag for SMS tema: skred Del 1 (inne) -Skredets forutsetninger/faktorer -Skredtyper -Tommelfingerregler

Detaljer

HYDRAULISK STYRING for outboard motorer. SP150 Art.Nr 70600. Installasjon

HYDRAULISK STYRING for outboard motorer. SP150 Art.Nr 70600. Installasjon HYDRAULISK STYRING for outboard motorer SP150 Art.Nr 70600 Installasjon STEERING-POWER Page 1 Version 2.0 2004 Tekniske spesifikasjoner Hydraulisk styring Art.Nr 70600: Sylinder: Art. Nr: 71600 Volum:

Detaljer

RITMO L vann-kontakt, kobler vann fra vanntilførsel her

RITMO L vann-kontakt, kobler vann fra vanntilførsel her Sørg for att trakt er tørr. Hvis våt tørk før bruk. Koble strøm - Hvis du bruker en generator sørge for at det er minst 20KVA. Koble vann til Ritmo L. ¾ "slange er den beste, men du kan også bruke ½".

Detaljer

Techthor AS - PRIMUSKONGEN:

Techthor AS - PRIMUSKONGEN: Techthor AS - PRIMUSKONGEN: Tel: 90789207-55221422 E-post: techthor@online.no Nettbutikk: www.primuskongen.no eller www.techthor.com Besøksadresse / utsalg: Ulsmågveien 26 5224 Nesttun BRUKSANVISNING Sikkerhetsregler

Detaljer

NILS-ØIVIND HAAGENSEN. Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016

NILS-ØIVIND HAAGENSEN. Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016 NILS-ØIVIND HAAGENSEN Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016 til Elvira 1 DEN VOKSNE MANNEN har hatt mye å tenke på i det siste. Så mye å tenke på at han ikke har orket å stå opp. Bare ligget i senga.

Detaljer

Enkle ledsagerteknikker

Enkle ledsagerteknikker Enkle ledsagerteknikker Ledsaging Blinde og svaksynte trenger fra tid til annen hjelp fra seende til å ta seg fram, f.eks. på steder hvor man ikke er godt kjent. I slike situasjoner kan usikkerhet oppstå

Detaljer

DEL 1: VAKTSENTRAL DEL 2: PATRULJE

DEL 1: VAKTSENTRAL DEL 2: PATRULJE Brannmester manus JHV Av Glenn André Viste Bøe (mai 2011) Rollebeskrivelse: En Brannmester er et forbilde. Brannmesteren er sikker i sin sak, og er forberedt på alle situasjoner. Oppstår det et problem,

Detaljer

Din veiledning til. Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn

Din veiledning til. Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn Din veiledning til Genotropin (somatropin, rbe) ferdigfylt injeksjonspenn Penn Innhold Bruksanvisning 4 Bli kjent med GoQuick 5 Klargjøring av GoQuick 6 3 enkle trinn for daglig bruk 12 (MED nåleskjuler)

Detaljer

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift

Detaljer

BRUKERMANUAL FILTER-TOPP FILTER-LATERAL MONOBLOCK-TOPP MONOBLOCK- LATERAL TOPP MONTERT SIDE MONTERT TOPP MONTERT SIDE MONTERT

BRUKERMANUAL FILTER-TOPP FILTER-LATERAL MONOBLOCK-TOPP MONOBLOCK- LATERAL TOPP MONTERT SIDE MONTERT TOPP MONTERT SIDE MONTERT BRUKERMANUAL FILTER-TOPP FILTER-LATERAL MONOBLOCK-TOPP MONOBLOCK- LATERAL TOPP MONTERT SIDE MONTERT TOPP MONTERT SIDE MONTERT Ref. Sandfilterrenseanlegg_Astral_Millenium Side 1 av 11 BESKRIVELSE AV PRODUKTET

Detaljer

Hennie 10 år og Stammer

Hennie 10 år og Stammer Hennie 10 år og Stammer Hennie stammer - derfor synes hun det er skræmmende at skulle holde foredrag for klassen. Men hun gør det alligevel. Side 1 af 2 Hennie 10 år... og stammer Hopper du først? Vil

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

RITMO XL vann-kontakt, kobler vann fra vanntilførsel her

RITMO XL vann-kontakt, kobler vann fra vanntilførsel her Sørg for å blande bin er tørr. Hvis våt deretter tørke før bruk. Koble på strømen - Hvis du bruker en generator sørg for at den er minst 20KVA for 230V. Pass på at bryteren på innsiden av kontrollboksen

Detaljer

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12. BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen i IDR 100 Aktivitetslære 1 Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 9 sider inkludert forsiden

Detaljer

Sønnen til læreren 3

Sønnen til læreren 3 Bjørn Ingvaldsen Sønnen til læreren 3 Undervannsskrekk Gyldendal Vann Det var helt stille. Helt. Jeg holdt pusten og bet meg i leppa mens jeg lukket døra. Ikke en lyd. Så gikk jeg baklengs bortover grusen.

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Stopp Kompressor. 1 Stopp kjøleren. 2 Stopp kompressoren med Stopp knappen. 3 Drener kjøler og sikre at alt vann er ute

Stopp Kompressor. 1 Stopp kjøleren. 2 Stopp kompressoren med Stopp knappen. 3 Drener kjøler og sikre at alt vann er ute Stopp Kompressor 1 Stopp kjøleren 2 Stopp kompressoren med Stopp knappen 3 Drener kjøler og sikre at alt vann er ute 4 Drener kompressor og sikre at alt vann er ute (sitter på baksiden av komressoren)

Detaljer

En Maratonløper er nesten ferdig med et løp. Få meter før mål tar den igjen nummer to. Hvilken plass kom løperen på?

En Maratonløper er nesten ferdig med et løp. Få meter før mål tar den igjen nummer to. Hvilken plass kom løperen på? En Maratonløper er nesten ferdig med et løp. Få meter før mål tar den igjen nummer to. Hvilken plass kom løperen på? Svar forrige uke Det er 10 fisker igjen 1. Fisker kan ikke drukne 2. Fisker kan ikke

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Småbarnssvømming Christin Kjosmoen,

Småbarnssvømming Christin Kjosmoen, Småbarnssvømming Christin Kjosmoen, kurslærer NSF Satsning på småbarnssvømming > Tette hullet under Begynneropplæringen i Norges Svømmeskole > Tydeligere innhold > Kobling til Norges Svømmeskole > Ny instruktørutdanning

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

PRINSESSEN SOM IKKE FIKK KLATRE I TRÆR

PRINSESSEN SOM IKKE FIKK KLATRE I TRÆR PRINSESSEN SOM IKKE FIKK KLATRE I TRÆR Av Merete M. Stuedal og Lisa Smith Walaas Musikk av Lisa Smith Walaas Roller Prinsesse Trine Pai Bastian Trulsetassen Kongen Dronningen Guvernante Gerd Guvernante

Detaljer

HVORFOR BRYR DU DEG? Amund Teien-Lund Mats Belle Pfister Pernille Rasch Olsen og Sebastian Pandonis. amund2906@hotmail.no 47682852

HVORFOR BRYR DU DEG? Amund Teien-Lund Mats Belle Pfister Pernille Rasch Olsen og Sebastian Pandonis. amund2906@hotmail.no 47682852 HVORFOR BRYR DU DEG? av Amund Teien-Lund Mats Belle Pfister Pernille Rasch Olsen og Sebastian Pandonis amund2906@hotmail.no 47682852 INT. STUE - NIGHT Vi er på hjemme-alene-fest et sted i Bærum. Stua er

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

DRAMATISK HURTIG. Med Gunnar Germundson

DRAMATISK HURTIG. Med Gunnar Germundson DRAMATISK HURTIG Med Gunnar Germundson Forfatter og dramatiker Gunnar Germundson gir elevene et hurtigkurs i å skrive dramatikk. Det skrevne ord løftes frem sammen med knepene som skal til for å lage en

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer