Diplomer i avansert svømming og livredning

Transkript

1 Diplomer i avansert svømming og livredning Heftet inneholder oppgaver for gjennomføring av øvelser for å kunne motta diplomer i avansert svømming og livredning. Hvert diplom viser målene for kurs- og treningsprogrammet i NLS regi, der det drukningsforebyggende perspektiv er i fokus. Ungdommen trener på allsidige ferdigheter knyttet til bevegelser i vann, øker sin utholdenhet og utvikler kunnskap om miljøet i deres møte med vannet. Generelle målsettinger 1. Øke svømmeferdigheter og utholdenhet 2. Økt ferdighet i bruk av Forlenget - arm og Førstehjelp 3. Mestre livredningsteknikker 4. Utøve livredning og førstehjelp som et team 5. Vurdering av egenkompetanse i forhold til miljø 6. Vurdere og planlegge aktiviteter ved vann i forhold til sikkerhet 7. Gjennomføre en redningsaksjon. Oppnådde ferdigheter gir grunnlag til å assistere som strandlivredder når alle nivåer er gjennomført.

2 Livredder: Rookie Øke utholdenhet og styrke i selvberging. Utvikle gode ferdigheter i livredningsforberedende svømming. Introduksjon til livredningskonkurranse Bli vant til å jobbe som lag. Redning ute med forlenget arm Svømme 300 m. bruk 2 forskjellige svømmearter, hvil i 3 min i vannet. Svøm videre 200m med en tredje svømmeart. Livredningshopp i dypt vann, svøm 100m, passer under et hinder, 4 ganger. 50 m. med svømmeføtter, hent opp en ring og ilandfør tilbake ringen skal være over vann Svøm 12 m. hent opp en livredningsdukke fra 1,5 m. Ilandfør tilbake til start. Lagøvelse: Livredningshopp, svøm 10 m. og hent opp 3 ringer. 2 medelever kaster ut en line og drar inn vedkommende. Demonstrer hvordan man behandler en ytre blødning Utfør HLR på en voksen dukke Ute: Varsle, deretter svømme ca. 25m med en bøye til en i vannet, mens en annen holder i tauet ved vannkanten, personen som svømmer ut skal sikre pasienten, og ilandføre til land. Personen som sikrer på land assisterer og hjelper til å behandle for varme tap. Instruktør

3 Livredder: Bronse Øke utholdenheten i livredningsforberedende svømming. Planlegge og regulere energi forbruk og hastighet i en redningsaksjon. Jobbe som lag i simulerte redningsaksjoner. Bevissthet om alarmplan og sikkerhet. Svøm 400m bruk 3 forskjellige svømmearter, (1 på rygg). Trå vann i 5 min, scull 50 meter, sidesvømming 150m. Livredningshopp, svøm 5 meter hent opp en dukke og ilandfør 20 m. Deretter få en medelev som spiller bevisstløs opp på land og utfør HLR på dukke. Crawl 25m, snu og dykk, svøm undervann 10m. Hent opp en dukke og ilandfør 15m til land Påkledd, hopp ut med bøye, svøm 25 m til en medelev, ilandfør 25 m og assister til land. Lag: Be en person om å gjøre klar kaste linen, svøm 10 m med torpedo bøye og sikre nr. 1 som deretter blir dratt inn med line, svøm 5 meter videre og hent dukke fra ca 2m. og ilandfør tilbake. Redegjør for alarmplan i egen hall. Utfør førstehjep på en person med astma anfall Ute: Løp ut i vannet, ta på svømmeføtter, svøm med torpedo bøye ca.100m*, fest bøye på en person som ilandføres og legges i sideleie. Utfør førstehjelp for varmetap på personen. *Halvere distansen med vann under 17 grader Instruktør

4 Livredder Sølv Øke utholdenhet og styrke i svømming. Øke kompetanse på ferdigheter som pustekontroll, dykking og trå vannet. Lære å bruke utstyr ved dykking, svømming og redning. Variert erfaring med utemiljø og endringer i både vann og vær. Kunnskap om internasjonale livredningsøvelser. Svøm 300m hinder (hinderet skal være ca. 70cm under vann, på midten av basseng) Svøm 400m med 4 svømmearter, hvil i vannet i 4 minutter, scull 50m, svøm videre 350m. Iført treningstøy, svøm 25m med stang, trå vann 2 min. Rekk ut stangen til medeleven, og ilandfør 25m. Svøm 50m crawl, vender deretter svøm 17,5m under vann, plukk opp en synkedukke og ilandfør 32,5m. Svøm 75m. med svømmeføtter, dykk 3m og hent en synkedukke og ilandføre den 50m. Ute Del* iført treningstøy: Sprett opp, snu og løp ca.10m. mot vannet, hent redningsbrett og padle ut ca. 100m til forulykkede, bruk brettet til å frakte personen inn til land. Svøm 300m, 3 forskjellige svømmearter, rundt 2 bøyer utplassert ca. 50m fra stranden, mellom bøyene, stop og hvil ca. 1 min, og scull ca. 15 m. Lagøvelse (2 på lag): Førstehjelpscase med 2 markører som er nedkjølt, har blødning eller et astma anfall. Se instruktørveiledning. *Ved vanntemperatur under 17 grader halver distansen, Instruktør

5 Livredder Gull (Kvalifiserer til å assistere ved strandtjeneste) Mål. Øke utholdenhet ute i alle slags vær. Styrke kompetansen i livredningsferdigheter Øke kompetanse innen for dykking. Mestre redning med utstyr man kan møte i strandtjenesten i Norge og Europa Beherske førstehjelp på EQF nivå 2. Planlegge egen trening og trygg aktivitet ved vann utendørs. Takle krisesituasjoner og handle etter alarmplan (EAP) ute Løp 300m på strand linje, svøm 500m rundt bøyene og tilbake til start. Iført treningstøy, svøm 50 m. med flytende forlenget arm, redde en og assisterer på land. Behandle mot varme tap. Hopp fra brygge (påkledd), svøm med bøye ca. 15m. Trå vannet og berolige pasienten deretter ilandfør med bøye til land. Assistere på land. Padle 500m. på kajakk/surf ski, eller kano rundt bøyene og tilbake til land Dykke 5 m med maske og snorkel Kaste en line ca. 20m fra brygge eller berg til en i vannet. Assister vedkommende på land. Svøm 10m med trøye; stopp og rygg ca.2 m. ta av trøye og rekk denne til en person. Be personen ligge på ryggen, ilandfør person10m mot land. Behandle for krampe. Førstehjelpscase som inkluderer DHLR, se instruktørhefte. *Ved vanntemperatur under 17 grader halvere distansen Instruktør