NSF s TRENER/LEDER KONFERANSEN 2009: Fra Norges Svømmeskole til de første trenings-årene
|
|
- Fredrik Austad
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 NSF s TRENER/LEDER KONFERANSEN 2009: Fra Norges Svømmeskole til de første trenings-årene
2 Norges Svømmeskoles mål: -fornøyde elever: de som stadig mestrer nye utfordringer i et lekende miljø. kommer tilbake til nye kurs -fornøyde foreldre: foreldre med fornøyde barn. Sender sine barn videre -et forventet økonomisk dekningsbidrag til klubben. -en forventet rekruttering til klubben, -til bredden = nye instruktører/trenere/tillitsvalgte -til klubbens elitesatsing.
3 VIDEREGÅENDE KURS Langt fra alle kan bli/ønsker å bli elitesvømmere. Så vi må allerede i 8-9-års alderen kunne tilby 2 løpebaner for våre rekrutter: -en for de (BARN OG FORELDRE) som kan/vil strekke seg lenger enn de fleste -en for alle de andre - der vi henter nye instruktører/trenere/tillitsvalgte
4 Jeg ønsker å endre de videregående kursene tilbake til kurs i svømmeartene. Hvert kurs er på 60 minutter i bassenget, og bygges opp på samme lest som Nybegynner kursene. Det vil si en systematisk veksling mellom nytt stoff (svømmeartene) og repetisjon (dykk/flyt/gli/sculling). Kursene går to ganger pr uke, med -12 kurstimer (for de fleste) -28 kurstimer(for de som vil strekke seg lengre) Elevene får i tillegg (i kursprisen) tilbud om 1 treningsøkt pr uke (lørdager?) på 60 minutter
5 Foretrukket faglig rekkefølge på kursene, alle inkludert grovmøstret start og vendinger: BRYST endelig skal barnet mitt lære å svømme ordentlig CRAWL OG RYGG fra Nybegynnerkursets grovkordinering til ferdige svømmearter BUTTERFLY MEDLEY, inkludert finkoordinert start og vendinger Særdeles viktig å beholde det lekende miljøet fra Nybegynnerkursene. At barna får den tid de trenger til å utvikle ferdighetene, samtidig som de selv sitter igjen med en opplevelse av at det er god plass til leken hver eneste dag.
6 FØRSTE OG ANDRE TRENINGSÅR De videregående kursene utgjør 1. og 2. treningsår slik de er beskrevet i Madsen/de Faveri - SVØMMETRENING Det betyr at kursene må være mer omfattende, for barna trenger å lære mye mer enn kun svømming i de to første treningsårene. Det har forfatterne beskrevet i boken. Se tabellene på side Det kan gjøres ved å legge inn f.eks 30 minutters aktivitet på bassengkanten før eller etter bassengtreningen. Eller ved å legge det til en gymsal/uteareal, hvor valg av øvelser er mye større enn på bassengkanten. Ullensakersvømmerne ved Svein-Harald Afdal trekker dette ennå lenger, når de sysler med tanken på å kunne gjøre noe lignende allerede på Nybegynnerkursene. De har tilgjengelig idrettshall/gymsal, og ser for seg at barna allerede i 4-5 års alderen lærer blant annet balanse, rytme, koordinasjon, romorientering, samarbeid og lignende.
7 Selv ønsker jeg at barna fra 5-6 års alderen også skal få erfaring fra mange andre idretter, i første rekke turn og ballidretter. Når de blir 8-9 år vil jeg systematisere det, ved å inngå samarbeid med andre idretter. Følgende idretter jeg selv har samarbeidet med turn basketball/håndball og badminton/tennis/bordtennis av ballidrettene Orientering friidrett klatring stup sykling Riding seiling, Kano Langrenn/alpint/skøyter, der disse er tilgjengelige. 1-2 aktiviteter av gangen i tillegg til svømmeøktene, og bytte idretter omtrent hvert halvår. En utfordring er å kvalitetssikre det svømmerne er med på innen andre idretter. Ett tett samarbeid, hvor svømmetreneren følger deler av aktivitetene utenfor bassenget, er nødvendig. Ikke minst for å sikre at de komplimentære idrettene ikke blir for alvorlige. At også de har stort fokus på den lekende tilnærmingen.
8 EN ENKEL ÅRSPLAN FOR 2. TRENINGSÅR Alder 8-9 år. Tilbud om 5 økter i uken hele året. Fokus på lek-betonte aktiviteter. August Ca Seks dagers oppstartsleir i nærmiljøet. Svømmerne bor hjemme. SFO -opplegg med fremmøte , avslutte Timen om morgenen og halvannen om ettermiddagen er frokostspising, lesing, forming, lek. To økter daglig, hver på minutter. Svømming (1), dagstur i kano (1) med innlagt orienterings opplæring (1), ny orienteringsøkt (1), seiling (3), terrengløp/natursti (1), riding (2) og klatring (2) Svømming (1, lørdagen?), orientering (1), riding/seiling/kano (1), tennis/badminton/bordtennis ute (1), friidrett (1) September 1 uken som de siste to i august
9 September Uke to og ut måneden fra nå av er øktene 90 minutter. Svømming (2,inkludert 30 min landtrening; balanse, rytme, koordinasjon, romorientering, bevegelighet stabiliseringsmuskulaturen klatring (1), friidrett (1), riding/seiling/kano/orientering (1) Oktober-desember Svømming (3), turn (1), basket/håndball/langrenn/alpint/skøyter (1) Januar- mars Svømming (3), langrenn/alpint/skøyter(turn hvis vinteraktivitetene ikke er mulig) (2) April-skoleslutt Svømming (2 ikke lørdag), fotball -!(1), klatring (1), friidrett/orientering (1)
10 UKEPLAN FOR 2. TRENINGSÅR En uke tidlig i oktober Mandag min ute, 60 min i basseng Tirsdag Eller det tidspunkt basketklubben har trening. Helst ute. 30 min basistrening, 60 min basketball, små baller, teknikk/skudd/pasninger avbrutt av 3x5 min spill. Onsdag min ute, 60 min i basseng Torsdag Turn (på det tidspunktet turnforeningen har trening) Lørdag min ute, 60 min i basseng Matpause Treningslære, ernæring, sosiale relasjoner, mentale faktorer
11 DEN ENKELTE ØKT FOR 2. TRENINGSÅR En uke i november Mandag Ute, 30 min: -lek med myke baller -lett tøyning - hinderløype med utfordringer av balanse, romorientering, koordinasjon, stabiliseringsmuskulatur. Gi muligheter for valgfrie vanskeligere/enklere utfordringer. -håndball uten mål Basseng, 60 min: 1/ 1min -startstup + 25m butterfly, 80%, med fokus på teknikk 6/ 7min -4x50 medley rulle drills, - linjeholdning 6/13min -6x25, 15m bfl drills ligge flatt/linjeholdning + 10m lett crawl 7/20min -6x25 par-crawl, skifte i front hver 25 teknikk armer, full motor på beina. Linjen! 10/30min -4x25 hinderløype fra blokka, bombe, ball, 10m cr/ry/br/bfl bein, dykke på dypet etter 2 ringer (1 i hver hånd), svømme m ringene til kanten 4/34min -100m trio-rykk 10/42min - trio -bfl bein i pratefart m/innlagte crawl-rykk 5/47min -fraspark-delfin-kick-oppgang m ett bfl tak u/pust 8/55min -bfl vendinger 5/60min -handicap-stafett Tirsdag I basketball klubben, ledet av dem. Svømmetrener er tilstede av og til
12 Onsdag Ute, 30 min -navnelek med ball -lett tøyning -basisøvelser -blinde-aktiviteter (m bind for øynene). Parvis, enkeltvis og i gruppe -turn på gress ruller, hjul, håndstående, flyverulle Basseng, 60 min: 1/ 1min -startstup + 25m butterfly, 80%, med fokus på teknikk 6/ 7min -4x50 medley rulle drills, - linjeholdning 6/13min -6x25, 15m bfl drills ligge flatt/linjeholdning + 10m lett crawl 10/23min - trio -bfl bein i pratefart m/innlagte crawl-rykk 10/33min -hopp og stup fra startsiden repetisjon og 1 nytt stup 5/38min -200m (15m frasp-gli-delfinkick-oppgang+2-4 bfl tak, 35m løs crawlteknikk) 7/45min - Loddrett pil, så samme + ball, neste L p + ball + pil og den 4. med bfl beinsp. 10/55min -hopp og stup fra startsiden repetisjon av nytt stup + innlæring nok et 5/60min kontinuerlig, rolig, teknisk ryggsvømming med fokus på linjeholdning og vending Oppgave for 2 svømmere til lørdags treningen: Forberede en 15 min lek-hinderløype. Torsdag Turn, ledet av dem. Svømmetrener er tilstede av og til
13 Lørdag Ute, 30 min -variert oppvarming under ledelse -lett tøyning -svømmerne repeterer 5 min av det de gjorde på turnen dagen før -tilpasset! rugby-lignende spill -rolig jogg for å roe ned gemyttene Basseng, 60 min 1/ 1min -startstup + 25m butterfly, 80%, med fokus på teknikk 6/ 7min -4x50 medley rulle drills, - linjeholdning 6/13min -6x25, 15m bfl drills ligge flatt/linjeholdning + 10m lett crawl 10/23min -kontinuerlig, teknisk og rolig crawl. Hver 6. lengde er bfl-drill med litt fart 10/33min -variert sculling 15/48min -svømmernes hinderløype 8/56min -25m butterfly stafett, 5 på hvert lag 4/60min utsvømming Matpause, 30 min Et par foreldre som har forberedt maten. Gi noen korte repetisjoner på kostholdet + én ny ting Trenerens time, 45 min -noe dagsaktuelt fra ukens aktiviteter som har opptatt svømmerne -utfordre dem på -rydding av rommet hjemme -den ene tingen de daglig skal hjelpe til med hjemme uoppfordret -introdusere autogen trening, eller en lignende teknikk GOD HELG - INGEN husk!!, INGEN FORMANINGER, kun GOD HELG
14 KAN DETTE VÆRE NØDVENDIG OG FORNUFTIG - FOR 7-9 ÅRINGER? Nei ikke for de fleste. Kun der både barn og foreldre vil. Alle de andre kjører 12 kurskvelder en-to ganger i uka. Med samme kvalitet som beskrevet over.!! HVOR SKAL VÅRE BESTE ÅRGANSSVØMMERE (13-18 ÅR)?
15 8 PLASS I FORSØKET I EJM OG EYOF 2009 EYOF EJM JENTER GUTTER JENTER GUTTER 100 FRI : FRI : BFL : BRYST : RYGG : IM :
16 Har Norge muligheten til å nå opp på nivået til de beste for eksempel Sverige?
17 VM: GULL SØLV BRONSE TOT + SEMI 1 DANMARK SVERIGE NORGE FINLAND 3 EJM: 1 SVERIGE DANMARK FINLAND NORGE OG ISLAND 0 0 EYOF: 1 DANMARK FINLAND SVERIGE NORGE ISLAND 0 4
18 Kan Danmark, så kan selvsagt også vi
19
Uke Eleven skal kunne Tema Aktivitet Utstyr Svømming 35 36 Gym: Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på ulike måter.
Uke Eleven skal kunne Tema Aktivitet Utstyr Svømming 35 36 Gym: Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på Hoppe tau Kortstokk Tau Leike og være med i aktiviteter i variert miljø der sanser
DetaljerBjørkelangen Svømmegruppe
Bjørkelangen Svømmegruppe Svømmeskolehåndbok for foreldre og foresatte Velkommen til deg som er forelder og eller foresatt. Denne svømmeskolehåndboka er laget for å informere om innhold av de forskjellige
DetaljerSvømmekursene for svømmeopplæring av barn vil være på mandager eller torsdager og varer i 30 min hver gang. Oppmøte 15 min før oppsatt tid.
Oppstart nye svømmekurs! Sommeren er her og vi må begynne å melde på til nye svømmekurs. Kursdagene blir mandager eller torsdager. Vi har oppstart av nye kurs i uke 35, mandag 25. eller torsdag 28. august.
DetaljerOppdatert Februar
Oppdatert Februar 2014-04 Krav til forskjellige treningspartier Utøverløypa Skrevet av: Bjørn Harald Olstad / Svein-Harald Afdal 1. Dokumentinformasjon 1.1. Revisjonsliste Revisjonsliste Rev. Dato Laget
DetaljerSvømmeskolen i Haugesund Svømmeklubb
Svømmeskolen i Haugesund Svømmeklubb. SVØMMEKURS HAUGESUND SVØMMEKLUBB Haugesund Svømmeklubb tilbyr svømmekurs på Håvåsen og i Tysværhallen (Tysværtunet). Alle kurs er i samråd med Norges Svømmeforbund
DetaljerGrunnleggende Online Kurs Trener 1
Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i NSFs utviklingstrapp for svømming. Trener 1-kurset vil gå i dybden på første
DetaljerVennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs:
Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs: Karmøy svømmeklubb følger Nasjonal plan for svømmeopplæring og bygger på Norges Svømmeskole sin progresjon ved gjennomføring av svømmeopplæring.
DetaljerVOSS IL SYMJEGRUPPA AKTIVITETER VOSSABADET. Høst 2017 / Vår ) REKRUTTSVØMMING 1) KURS 4) TRENING/MOSJON 3) KONKURRANSESVØMMING
VOSS IL SYMJEGRUPPA AKTIVITETER VOSSABADET Høst 2017 / Vår 2018 1) KURS 3) KONKURRANSESVØMMING 2) REKRUTTSVØMMING 4) TRENING/MOSJON (Oppdatert 14.09.17) 1 1) KURS Vi tilbyr kursopplegg fra Norges Svømmeforbund
DetaljerTID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER
RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 2. og 3. trinn 2015/16 Mål for opplæringen er at elevene skal kunne -Utføre bevegelser som å krype, gå, springe,hinke, satse, lande, vende og rulle
DetaljerTrenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne
Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør
DetaljerLRK svømming - utviklingstrapp og partistruktur
Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 28.08.13 LRK svømming - utviklingstrapp og partistruktur Formål Utviklingstrappen skal være et redskap for å bedre systematikken i treningsarbeidet blant svømmere
DetaljerArna Svømme- og Livredningsklubb. Våre aktivitetstilbud
Arna Svømme- og Livredningsklubb Våre aktivitetstilbud Kurs Vi tilbyr kursopplegg fra Norges Svømmeforbund. Norges Svømmeskole Trygg i vann Hovedmålsetning: Trygg i vann Tilbud: Småbarnsvømming Vannmerket
DetaljerVennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs:
Vennligst les denne informasjonen før påmelding til kurs: Karmøy svømmeklubb følger Nasjonal plan for svømmeopplæring og bygger på Norges Svømmeskole sin progresjon ved gjennomføring av svømmeopplæring.
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 6. og 7. trinn 2015/16
RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 6. og 7. trinn 2015/16 Idrettsaktivitet: Mål for opplæringen er at elevene skal kunne: -Utføre varierte aktiviteter og delta i leik som fremmer
DetaljerÅrsplan i kroppsøving - 4. klasse 2015-2016
Årsplan i kroppsøving - 4. klasse 2015-2016 Antall timer pr. uke: 2 Lærer: Evelyn Haugen Assistent: Timo Pappe Grunnleggende ferdigheter er integrert i kompetansemålene, der de medvirker til å utvikle
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2014/15
Obj119 RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2014/15 TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER (materiell, ekskursjoner, lenker etc) 35 Ballspill Pasninger
DetaljerÅrsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014
Årsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014 Uke Emne Mål Innhold Arbeidsmåte/ organisering 34 Slåball følge regler og prinsipp for samhandling og fair play 35 Håndball Landhockey følge regler og prinsipp
DetaljerÅrsplan Kropposøving 8. trinn
34 35 36-39 Høstferie uke 40 Bli kjent i nærmiljøet. Orientering Ballspill (Fotball) Utholdenhetstrening (Idun-løypa og/eller Jegersberg) Praktisere friluftsliv i ulike naturmiljø og gjere greie for allemannsretten
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2013/14
Obj101 RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2013/14 TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER (materiell, ekskursjoner, lenker etc) 35 Ballspill Pasninger
DetaljerLeire: Oppstartsleir, 1-2 treningshelger pr år i Norge/Sverige. Tilbud om trening i skoleferier.
C- GRUPPA Denne gruppa skal bestå av årgangssvømmere og helst bestå av like mange jenter og gutter, men dette er ikke et krav. Hovedmålet for C - gjengen er høy fokus på teknikk og forbedring av den aerobe
Detaljer2009-2010. www.skolesvommen.no
www.skolesvommen.no 2009-2010 Skolesvømmen er en uhøytidelig konkurranse mellom skolene om hvem som har flest elever på skolesvømming og de beste svømmeferdighetene. Gjennom Skolesvømmen får elevene mulighet
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 1. og 2. trinn
RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 1. og 2. trinn Kompetansemål Aktivitet i ulike rørslemiljø Mål for opplæringen er at elevene skal kunne: 1. leike og vere med i aktivitetar i varierte
DetaljerHalvårsplan kroppsøving 6. trinn 2016
Halvårsplan kroppsøving 6. trinn 2016 Kompetansemål etter 7. årssteget Idrettsaktivitet Mål for opplæringa er at eleven skal kunne: - Utføre varierte uthald, koordinasjon og anna kroppsleg - Utføre grunnleggjande
DetaljerNorges Svømmeskole. Svømmekurs for voksne
Norges Svømmeskole Svømmekurs for voksne Utgangspunkt Metodikk i Norges Svømmeskole NSF sin teknikkoppbygging Kurs 5 ulike kurs: Grunnleggende svømmeopplæring Grunnleggende svømmeteknikk Crawl nybegynner
DetaljerTren til TineStafetten periodeplan vår
Tren til TineStafetten periodeplan vår Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett med spesifikt fokus på sprint og trening mot TineStafetten. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne
DetaljerSommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling
Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og
DetaljerÅrsplan i kroppsøving 8.trinn 2018/2019
Varden ungdomsskole Idrettsaktivitet Årsplan i kroppsøving 8.trinn 2018/2019 Læreplan i kroppsøving bevegelsesaktiviteter over og under vann Svømme en lengre distanse basert på egen målsetting andre gode
DetaljerLeder svømming. Formål. Omfang. Ansvar og oppgaver. Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 26.03.14
Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 26.03.14 Leder svømming Formål Leder svømming har ansvar for å ivareta koordinering og coaching av trenerne innenfor de ulike partiene. Hensikten er å sikre en helhet
DetaljerBrevik idrettslag ønsker velkommen til å delta på våre aktiviteter!
Brevik idrettslag ønsker velkommen til å delta på våre aktiviteter! Fotball Turn - Svømming Følg med på hjemmesiden vår: www.brevikil.no Vi ønsker gamle og nye medlemmer velkommen! Fotballgruppa Fotballgruppa
DetaljerLokal læreplan i kroppsøving:
Lokal læreplan i kroppsøving: Leik Ute Inne Friidrett 60 meter 800 meter Stafett Liten ball Kulestøt Lengde Høyde Fotball Skape relasjoner og bli bedre kjent med hverandre. Trene til idrettsdagen på Dalgård.
DetaljerGull (200 fri) og sølv (100 fri) til Marius (satte sin 10. norske jr. rekord på få måneder under NM) Bronse til Elida på 50 og 100 bryst
2013 Marius tok 9 gull og 1 bronse UM 2013. 2 gull, 1 solv og 2 bronse i NM jr 2013 som 1. års junior. Bronse på 100 fri i EYOF sommeren 2013. 3 gull og 2 sølv i Nordisk jr. desember 2013. Han satt her
DetaljerUTVIKLINGS TRAPP Randaberg IL SVØMMEGRUPPE
UTVIKLINGS TRAPP Randaberg IL SVØMMEGRUPPE A gjeng Hovedmålet er primært å skap et attraktivt og konkurransedyktig treningsmiljø for klubbens beste junior-, senior- og i spesielle tilfeller ÅM svømmere.
DetaljerSkolesvømmen er en uhøytidelig konkurranse mellom skolene om hvem som har flest elever på skolesvømming og de beste svømmeferdighetene.
www.skolesvommen.no 2014-2015 Skolesvømmen er en uhøytidelig konkurranse mellom skolene om hvem som har flest elever på skolesvømming og de beste svømmeferdighetene. Gjennom Skolesvømmen får elevene mulighet
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Torsdag 1. mars 2012 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 100 Aktivitetslære 1 Torsdag 1. mars 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert
DetaljerValgfag. «Fysisk aktivitet & Helse» KOMPETANSEMÅL I FAGET: 1 DELTA I AKTIVITETER SOM UTFORDRER BÅDE KOORDINATIVE OG FYSISKE FERDIGHETER
Valgfag «Fysisk aktivitet & Helse» KOMPETANSEMÅL I FAGET: 1 DELTA I AKTIVITETER SOM UTFORDRER BÅDE KOORDINATIVE OG FYSISKE FERDIGHETER 2 GJØRE SITT BESTE, SAMHANDLE OG OPPMUNTRE MEDELEVER 3 SE SAMMENHENG
DetaljerAktivitetstilbud Base 3 vår 2018
Aktivitetstilbud Base 3 vår 2018 Til alle elever, foreldre og foresatte på base 3 Vi starter dette vårsemesteret med ny kurskatalog der dere finner oversikt over hvilke aktiviteter det er mulig å melde
DetaljerÅ R S P L A N. Fag: Fysisk aktivitet og helse Årstrinn: trinn Skoleår: 2018/2019
Å R S P L A N Vormedal ungdomsskole Fag: Fysisk aktivitet og helse : 9.-10. trinn Skoleår: 2018/2019 Kjernen i faget: Øke kompetansen og skape glede ved og en sunn livsstil. Uke Kompetansemål Tema Arbeidsmåter
DetaljerNorges Svømmeforbund 8. september 2014. Testbatteri. Vedlegg 4 til Sportslig plan svømming. Testbatteri, Side 1
Testbatteri Vedlegg 4 til Sportslig plan svømming Testbatteri, Side 1 NSFs testbatteri - for ungdoms- og juniorsvømmere Innledning Hensikten med Norges Svømmeforbunds testbatteri er å teste spesifikke
DetaljerBARN. Foreldre barn 2 3 år. Foreldre barn 3 4 år. hinderløyper tilpasset barnets utvikling. Det er en forutsetning at barnet kan
BARN Foreldre barn 2 3 år Foreldre barn 3 4 år Turnskole Gutter 4 6 år. Turnskole Jenter 4 6 år. Idrettens Grunnstige IGS 1 2 klasse. Turnskole Gutter 6 8 år. Turnskole Jenter 6 8 år. Fritidsturn TFO 1
DetaljerUke Aktivitet Mål Vurdering 34 Ute: Slåball Inne: Styrketrening
Årsplan i kroppsøving 7.trinn Uke Aktivitet Mål Vurdering 34 Ute: Slåball Inne: Styrketrening lærer 35 Ute: Fotball Inne: Fotball 36 Leirskole 37 Ute: Håndball Inne: Håndball 38 Ute: Dans-Laban Inne: Basket
DetaljerÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 4. TRINN, SKOLEÅRET 2015-2016
ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 4. TRINN, SKOLEÅRET 2015-2016 Faglærer: Asbjørn Tronstad Fagbøker/lærestoff: Mnd August 3 skoletimer(45 min) pr. uke. Læreplanmål (kunnskapsløftet) Delmål Tema/emne Utegym Utegym
DetaljerSVØMMEPLAN FOR 1. 7. KLASSE VED RØMSKOG SKOLE - en liten informasjon om hva vi jobber med og progresjonen
SVØMMEPLAN FOR 1. 7. KLASSE VED RØMSKOG SKOLE - en liten informasjon om hva vi jobber med og progresjonen Jeanette Myrvold Jansson, revidert høsten 2015 SVØMMING 1. 3. KLASSE Sitat: «Mål for opplæringa
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 5.trinn
RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 5.trinn Kompetansemål I. Idrettsakivitet Mål for opplæringen er at elevene skal kunne: 1. utføre varierte aktiviteter og delta i leik som fremjar
DetaljerVÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
DetaljerTreningsprogram fram mot Oslo triathlon.
Vår samarbeidspartner Polar har sammen med triathlonlegende Arild Tveiten fått utarbeidet et forslag til trenings fram mot Oslo triathlon. I følge Tveiten skal selv nybegynnere innen triathlon klare sprint
DetaljerAKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen
AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen Velkommen til Trollhulen, basen for 2.trinn. Dette er en presentasjon av vårt kurstilbud. Kursene er gratis og de vil foregå i kjernetiden mellom kl.14.30 og 16.15.
DetaljerKJENNETEGN PÅ MÅLOPPNÅELSE KROPPSØVING 2015
KJENNETEGN PÅ MÅLOPPNÅELSE KROPPSØVING 01 Kroppsøving Graden av måloppnåelse kan der det er naturlig også vurderes med målinger av f.eks spenst, hurtighet, kondisjon, styrke og ballteknikk. IDRETTSAKTIVITET
DetaljerSvøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET
Svøm Bergen 23-meter/svømmedyktig fremdrift/oppdrift DAG 1 Beinspark med brett på magen Framdrift Sparke fra en kant til en annen. Kan brukes som oppvarming Svømmebrett Svømme noen ganger fram og tilbake,
DetaljerÅrsplan kroppsøving skoleåret 2016/2017
Årsplan kroppsøving skoleåret 2016/2017 Sinsen skole Lærere: Charlotte Ivarjord og Kristoffer Bugge Holtung Klasse: 4. trinn Kompetansemål etter 4. årssteget. Aktivitet i ulike rørslemiljø. leike og vere
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen i IDR 100 Aktivitetslære 1 Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 9 sider inkludert forsiden
DetaljerArbeidsplan 5. klasse
Arbeidsplan 5. klasse Melding fra lærer UKE 38 Skolens hjemmeside: http://alesund.kommune.no/sub/ellingsoyus Nasjonal prøve i lesing ( på papir) torsdag Kartleggingsprøve i matematikk denne uken. Kartleggingsprøver
DetaljerDE 20 DELØVELSENE. Mål Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte
DE 20 DELØVELSENE Svømmedyktighet: svømme 25 meter ha hodet under vann snu svømmeretning vende fra mage til rygg og motsatt flyte 1) Hodet under vann 2) Rytmisk pusting 3) Hopp - hodet under vann 4) Flyte
DetaljerÅrsplan Kroppsøving 3. og 4. trinn Rye skole 2017/2018
Årsplan Kroppsøving 3. og 4. trinn Rye skole 2017/2018 Aktivitet i ulike rørslemiljø Hovudområdet aktivitet i ulike rørslemiljø omfattar utvikling og automatisering av naturlege, grunnleggjande rørsler
DetaljerLek - Idrett - Dans. Fagpersoner. Læringsutbytte. Innhold. Arbeidsformer. Forkunnskapskrav
Lek - Idrett - Dans Emnekode: IDR102_2, Vekting: 20 studiepoeng Semester undervisningsstart og varighet: Høst, 2 semestre Semester eksamen/vurdering: Vår Fagpersoner - Rune Giske (Faglærer) - Ellen Heggheim
DetaljerAKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL KATTA
AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL KATTA Velkommen til tredje trinn ved Korsvoll Aktivitetsskole. Basen vår heter Katta. Vi har laget et bra kurstilbud som vi kommer til å gjennomføre. Kursene er gratis og
DetaljerDeling av gruppen Mål: Dele gruppen for tilpasset opplæring. Notere hvem øver på hva.
1.Time Utstyr: Baneskillere. Deling av gruppen Mål: Dele gruppen for tilpasset opplæring. Notere hvem øver på hva. Oppvarming grunna. Svøm rolig alle svømmearter. 5min/10 Felles grunna: Rekke sura 5min/15
DetaljerNorgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede
Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede Kortbane (25 meter) Stavanger Svømmehall 18. - 21. mars Innbydelse NM i svømming kortbane 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Stavanger
DetaljerLOKAL LÆREPLAN ETTER LK-06 VED Vardåsen skole. FAG: Kroppsøving TRINN: 3. Timefordeling på trinnet: 2 t/u
LOKAL LÆREPLAN ETTER LK-06 VED Vardåsen skole FAG: Kroppsøving TRINN: 3 Timefordeling på trinnet: 2 t/u Grunnleggende ferdigheter i regning, lesing, skriving og digitale ferdigheter. Kompetansemål: Mål
DetaljerÅrsplan i kroppsøving for 3. og 4.trinn
RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 3. og 4.trinn 2018-19 Kompetansemål Aktivitet i ulike rørslemiljø Mål for opplæringen er at elevene skal kunne: 1. leike og vere med i aktivitetar
DetaljerVIDEREGÅENDE INSTRUKTØR Gjennomføring av modul 1 TEORIMODULEN
Gjennomføring av modul 1 TEORIMODULEN Deltakeren skal etter endt modul ha kjennskap til s egenskaper, organisering av videregående kurs, barns utvikling med vekt på 8-12 år, instruktørrollen, faseinndeling
DetaljerVÅGSBYGD SKOLE Konkrete læringsmål Verktøy/hjelpemidler/ Uke Fag Kompetansemål L06 (aktivitet og læringsmål) metoder Høstferie
VÅGSBYGD SKOLE Varme Vekst Vennskap Årsplan i koppsøving - Klasse 5. Uke Fag Kompetansemål L06 34 Oppstart av skoleåret 35 36 37 38 39 Ballspill Sykkeltur til naturmuseet 40 Høstferie 41 42 Tarzantikken
DetaljerÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012. PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt. - problemløsing - instruksjon.
ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012 PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt SAMHANDLING OG SAMARBEID - trening av sosial og fysisk kompetanse - problemløsing - instruksjon - bli trygge
DetaljerSommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerKondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
DetaljerÅ R S P L A N. Vormedal ungdomsskole. Kjernen i faget: Øke kompetansen og skape glede ved fysisk aktivitet og en sunn livsstil.
Vormedal ungdomsskole Fag: Fysisk aktivitet og helse Årstrinn: 8 trinn Skoleår: 2018/2019 Kjernen i faget: Øke kompetansen og skape glede ved fysisk aktivitet og en sunn livsstil. Uke Kompetansemål Tema
DetaljerNorges Svømmeforbund 3. mai Testbatteri. Vedlegg 4 til Sportslig plan svømming. Testbatteri, Side 1
Testbatteri Vedlegg 4 til Sportslig plan svømming Testbatteri, Side 1 NSFs testbatteri - for ungdoms- og juniorsvømmere Innledning Hensikten med Norges Svømmeforbunds testbatteri er å teste spesifikke
DetaljerÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE
ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE PERIODE INNHOLD MÅL FOR PERIODEN ARBEIDSMETODER VURDERING 1 AUG-OKT Grunntrening / basistrening gjennom hele året. Frisbee: trening av kondisjon,
DetaljerBS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere.
Sportslig plan BS-LK BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. BS-LKs visjon er å være en svømmeklubb for alle, basert
DetaljerNy metode for svømmeopplæring
med EasySwim Referat fra studietur til Drie-Essen, Nederland 18.-20. april 2008 Harald Gjerde Svømmeskolen.no 2008 Innhold Revolusjonerende metode i svømmeopplæring... 3 Nasjonal standard ABC diplom...
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerUke Eleven skal kunne (målformulering): Tema, aktivitet Vurderingsaktivitet 34 -
ÅRSPLAN I KROPPSØVING/SVØMMING FOR 8 trinn, SKOLEÅRET 2017/2018. Vi har kroppsøving mandager 1. og 2. time, og svømming fredager 1.2.time Du skal være påkledd og klar til aktivitet senest 08:35 (krø) og
DetaljerForsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM FALLSKJERMJEGER
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM FALLSKJERMJEGER Rammefaktorer Programmet er laget for perioden uke 1 31. 3 økter i uka. Treningen er fordelt på styrke, utholdenhet og marsjtrening.
DetaljerSvøm Bergen opplæringsbassenget/ikke svømmedyktig dykke/flyte DAG 1 ØVELSE HVORFOR HVORDAN UTSTYR ANNET
Svøm Bergen opplæringsbassenget/ikke svømmedyktig dykke/flyte DAG 1 Løpe fram og tilbake Vannfølelse/framdrift Løpe fra kant til kant. Hoppe som frosker, gå sidelengs som krabber osv. Varier øvelsene.
DetaljerVENNSKAP - STYRKE. Trenerrollen i Vestkantsvømmerne
Utviklingstrapp VENNSKAP - STYRKE Utviklingstrappens hovedoppgave er å sørge for en optimal progresjon i det arbeidet som blir gjort med de ulike gjengene. Alle svømmere skal få muligheten til å utvikle
DetaljerOSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette
DetaljerArbeidsplan 5. klasse
Arbeidsplan 5. klasse Melding fra lærer UKE 40 Skolens hjemmeside: http://alesund.kommune.no/sub/ellingsoyus Oppstart av elevsamtaler denne uka. BOKLÅN onsdag. Ta med låneboka om du har ei hjemme. Ukens
DetaljerNorgesmesterskap svømming - kortbane 2017
Norgesmesterskap svømming - kortbane 2017 for senior og funksjonshemmede Bergen AdO Arena Torsdag 16. søndag 19. mars 2017 Innbydelse NM i svømming kortbane senior 2017- side 2 På vegne av Norges Svømmeforbund,
DetaljerÅrsplan I KROPPSØVING 7. TRINN
Årsplan I KROPPSØVING 7. TRINN 2019-2020 Lærere: Ole Fredrik Hananger og Kirsti Holmen UKE: AKTIVITET: INNHOLD: KOMPETANSEMÅL i henhold til Kunnskapsløftet: DELMÅL: DIV: 34-36 Friidrett - 60 m - Lengde
DetaljerUke Tema Kompetansemål Læringsmål Aktivitet, metoder og læringsressurser 33-36
Årsplan i KROPPSØVING for 4. trinn samhandle med andre i ulike forklare kva personlige hygiene har å seie for eiga og andres helse og trivsel Uke Tema Kompetansemål Læringsmål Aktivitet, metoder og læringsressurser
Detaljer7-10 klasse Faglærer: Joachim
Kroppsøving Vår 2015 Generelt 7-10 klasse Faglærer: Joachim Hele året vil ulike typer kondisjonstrening og styrketrening (i hovedsak med egen kroppsvekt) være en sentral del av kroppsøvingstimene selv
DetaljerInfoskriv til foreldre og foresatte
Infoskriv til foreldre og foresatte Velkommen til svømmekurs! I Oslo Idrettslag Svømming er vi opptatt av å gi et godt svømmeopplæringstilbud. Vi er opptatt av kvalitet, hvor våre instruktører er utdannet
DetaljerPrisen for leiren er ennå ikke helt klar. Men prisen blir utregnet ved selvkost prinsippet. KSK håper at en pris på ca 2.500,-.
Program til sommerleir 2017 Tidspunkt fredag 4 august til søndag 13 august Vi bor samme alle utøvere på Hesseng flerbrukssenter. (også utøvere fra Kirkenes). Hesseng ligger ca 5 km fra Kirkenes sentrum.
DetaljerGenerell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)
Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving
DetaljerHip hop, svømming, kokkekurs, fotballskole og Haugen Allidrett. Påmelding gjøres ved å sende mail eller levere svarslippen til AKS.
Til alle barn, foreldre og foresatte! Denne høsten vil vi tilby 5 ulike kurs på Aks: Hip hop, svømming, kokkekurs, fotballskole og Haugen Allidrett. I tillegg til kursene har vi også læringsstøttene aktiviteter
DetaljerNorgesmesterskap svømming - langbane 2007
Norgesmesterskap svømming - langbane 2007 for junior, senior og funksjonshemmede Oasen svømme- og miljøsenter, Namsos torsdag 12. - søndag 15. juli 2007 Innbydelse NM i svømming langbane 2007 side 2 På
DetaljerÅrsplan Kroppsøving 3. og 4. trinn Rye skole
Årsplan Kroppsøving 3. og 4. trinn Rye skole 2018-2019 Aktivitet i ulike rørslemiljø Hovudområdet aktivitet i ulike rørslemiljø omfattar utvikling og automatisering av naturlege, grunnleggjande rørsler
DetaljerSVØMMEPLAN FOR KLASSE VED RØMSKOG SKOLE - en liten informasjon om hva vi jobber med og progresjonen
SVØMMEPLAN FOR 1. 7. KLASSE VED RØMSKOG SKOLE - en liten informasjon om hva vi jobber med og progresjonen Jeanette Myrvold Jansson, revidert våren 2019 SVØMMING 1. 3. KLASSE Sitat: «Mål for opplæringa
DetaljerSpesielle utfordringer Organisering av svømmeopplæring og instruktørrollen
FRA LEK I VANN TIL SVØMMING Gjennomføring av modul 1 ORGANISASJONSMODULEN 2 timer minutter Læringsmål: Deltakeren skal etter endt modul ha kjennskap til historikken om svømmeopplæring for personer med
DetaljerVURDERINGSKRITERIER OG LOKAL LÆREPLAN I KROPPSØVING
TRONDHEIM KOMMUNE VURDERINGSKRITERIER OG LOKAL LÆREPLAN I KROPPSØVING HOEGGEN SKOLE, august 2012 [Velg dato] INNHOLD OVERORDNET MÅLSETTING... HOVEDOMRÅDER... GRUNNLEGGENDE FERDIGHETER... LÆREPLAN 8. -10.
DetaljerOppvarming: Hurtighet: Teknikk: Spenst: Avslutning: Mandag. 2:00 timer ØKT 1: Tirsdag ØKT 2 ØKT 1: ØKT 2:
Søndag Lørdag Fredag Torsdag Onsdag Tirsdag Mandag 4. Uke- og øktplaner (15-16 år) Tabell 1a: Veiledende eksempeluke (hard uke) og øktplan for høydehoppere (15-16 år) i begynnelsen av forberedelsesperioden
DetaljerNorgesmesterskap svømming - langbane 2009
Norgesmesterskap svømming - langbane 2009 for junior, senior og funksjonshemmede i Tøyenbadet i Oslo lørdag 11.- tirsdag 14.juli 2009 Innbydelse NM i svømming langbane 2009 side 2 På vegne av Norges Svømmeforbund,
DetaljerRYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE
RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,
DetaljerTanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne
Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly
DetaljerArbeidsplan 6. klasse
Arbeidsplan 6. klasse Melding fra lærer UKE 40 Skolens hjemmeside: http://alesund.kommune.no/sub/ellingsoyus Oppstart av elevsamtaler denne uka. BOKLÅN onsdag. Ta med låneboka om du har ei hjemme. Ukens
DetaljerAktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier
Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna
DetaljerSportslig plan Tønsberg svømmeklubb
Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb INNHOLDSFORTEGNELSE 1 SPORTSLIG PLAN - HENSIKT 3 1.1 Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 1.2 Visjon og virksomhetside 3 1.3 Verdigrunnlag 3 1.4 Ambisjonsnivå 4 2 SPORTSLIG
DetaljerUke Tema Kompetansemål Læringsmål Aktivitet, metoder og læringsressurser 33-36
Årsplan i KROPPSØVING for 3. trinn leike og vere med i i samhandle med andre i ulike Uke Tema Kompetansemål Læringsmål Aktivitet, metoder og læringsressurser 33-36 - Lek, spill og aktivitet i BALLSPILL
DetaljerTema Kompetansemål Læringsmål Metoder og læringsressurser Vurdering Uke Tema Kompetansemål Læringsmål Metoder og læringsressurser Vurdering 34
FOTBALL Overnattingstu r LEKPREGEDE AKTIVITETER Tema Kompetansemål Læringsmål Metoder læringsressurser Vurdering Uke Tema Kompetansemål Læringsmål Metoder læringsressurser Vurdering 34 Bruke lek ulike
Detaljer