VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri trening kr.700,- 10-12 år en gang pr. uke: kr.550,-fri trening kr.750,- 13-18 år en gang pr. uke: kr.600 -fri trening kr.800,- Voksne: 1 g. pr. uke kr.850,- FRI TRENING KR,1000,-pr. semester Pensjonister: 1g. pr.uke kr 350,- FRI TRENING KR.550,- pr. semester
GYMLEK 3-5 ÅR / FORELDRE OG BARN 1-2 ÅR Beskrivelse av timen/opplegget: 3-5 år - Et parti hvor barnet skal kunne delta alene i timen sammen med instruktøren. Timen består av bevegelighetstrening, koordinasjon, sangleker, aktivitetsløyper, og lek med småredskaper. Foreldre/Barn- Et parti for barn mellom 0-3 år. Det er en forutsetning at barnet kan gå, og at en voksenperson deltar i timen sammen med barnet. Timen består av sang, bevegelse til musikk, lek og hinderløyper tilpasset barnets utvikling. 3-5 år Gutter -Timen består av koordinasjonstrening, aktivitetsløyper, matte og trampett. Sal B-Mandag - 16.30-17.15-3-5 år Sal A-Tirsdag - 09.45-10.30-3-5 år Sal B-Tirsdag - 17.00-17.45-3-5 år Sal-B-Onsdag -17.15-18.00-3-5 år Sal-C-Onsdag - 17.15-18.00-Foreldre/Barn 1-2år Sal B - Torsdag - 16.30-17.15-3-5 år Gutter KVERNEVIK Mandag -16.45-17.30-3-5 år TURNSKOLENS GRUNNSTIGE - KLUBB Beskrivelse av timen/opplegget for gutter og jenter: Timene bygger på de trinn og ferdigheter gymnastene til en hver tid er på. Det er blant annet fra disse partiene det rekrutteres til elite turn gutter og jenter. Matte/frittstående nybegynnere skal inneholde øvelser som: rulle forover/bakover, hodeståene, hjul håndstående, hinkesats. Viderekomne- håndisett, stift, rondat flikkflakk, salto. Trampettimene nybegynnere skal inneholde øvelser som: rette hopp, strekk hopp, strekk hopp med klapp, X-hopp, opptrekk, pikert hopp-delte bein, hopp samla bein. Viderekomne- kroppert salto, halvskru salto. Partiene kan delta på konkurranser og stevner som arrangeres i kretsen, og sesongen avsluttes med oppvisning. Trinn 1-2: Mål: Gi gymnastene grunnleggende ferdigheter i matte/frittstående, og trampett Trinn 3-4: Mål: Gi gymnastene bedre ferdigheter i matte/frittstående, og trampett
JENTER Sal A - mandag 17.15-18.00 Sal A - mandag 18.00-19.00 6-9år - Trinn 1-2 - viderekomne Sal B - tirsdag - 17.45-18.30 Sal A- tirsdag-18.00-19.00 10-12år Trinn 3-4 - nybegynnere Sal A -onsdag - 16.15-17.00 6-9 år - Trinn 1-2 - nybegynnere Sal A -onsdag- 18.00-19.00 10-12år Trinn 3-4 - viderekomne Sal A -torsdag-16.30-17.15 10-12år - Trinn 3-4 -viderekomne Sal A - torsdag- 17.15-18.00 Sal A - torsdag - 18.00-19.00 6-9år - Trinn 3-4-viderekomne GUTTER Sal C - mandag: 18.00-18.45: 6-9år Trinn 1-2 - nybegynnere Sal A - mandag: 18.00-19.00: 6-9år Trinn 1-2-nybegynnere Sal B-tirsdag: 16.15-17.15: 10-12år Trinn 3-4 - viderekomne Sal B- onsdag: 16.30-17.15: 6-9år Trinn 1-2 - nybegynnere Sal B-torsdag: 17.15-18.00: 6-9år Trinn 1-2 - nybegynnere Sal B-torsdag: 18.00-19.00: 6-9år Trinn 3-4 - viderekomne TRAMPETTKURS GUTTER OG JENTER Beskrivelse av timen/opplegget: Timene bygger på de ferdigheter gymnasten til en hver tid er på. Nybegynnere trampett: Lære grunnelementene i trampett,gi gymnastene grunnleggende ferdigheter. Skal inneholde øvelser som: rette hopp, strekk hopp, strekk hopp med klapp, X-hopp, opptrekk, pikert hopp-delte bein, hopp samla bein Viderekomne: Utvikle teknikken, og gi gymnastene bedre ferdigheter. Inneholde øvelser som kroppert salto, halvskru salto. Viderekomne 2-dobbel, helskru, strak salto Partiene kan delta på konkurranser og stevner som arrangeres i kretsen, og sesongen avsluttes med oppvisning. Det er blant annet fra disse partiene det rekrutteres til elite turn gutter og jenter. Sal A-mandag-16.30-17.15: 10-12år- nybegynnere Sal A-mandag - 19.00-20.00: 13-17år-viderekomne 2 Sal A-tirsdag - 19.00-20.00: 10-12 år - viderekomne Sal A-onsdag - 19.00-20.00: 10-12år - nybegynnere
RYTMISK GYMNASTIKK Beskrivelse av timen: Vi har tre åpne partier for de som har lyst til å trene en eller to ganger i uken. Instruktørene koreograferer programmer hvor bevegelse og musikk passer aldersgruppen. De får undervisning i redkapsteknikk med tau, ring og ball. Det er blant annet fra dette partiet vi rekrutterer til konkurransepartiene. Sesongen avsluttes med en oppvisning for familie og venner. Sal D-tirsdag 15.30-16.15: 9-12år Sal D-onsdag 16.30-17.15: 6-8år Sal D-torsdag 16.00-16.45: 9-12år SHOWDANS/JAZZDANS Beskrivelse av timen: Jazzdans - 7-9 år,10-12 år, 13-15 år og 16-18 år Masseparti for deg som er glad i å danse og bevege deg til musikk. Dansene består av en blanding av jazzdans, gymnastikk, akobratikk, aerobic og turn. Troppene deltar på ulike konkurranser/stevner og oppvisninger i distriktet og ellers rundt i landet. Showdans - 10-12år og 14-18år God trening innen ulike stilarter dans hvor målet er å lage ett showprogram Gruppen deltar på oppvisninger og konkurranser. Cheerleading - 13-15 år En kjent sport som stammer fra USA, er nå på full fart inn i Norge. Sporten er blitt kjempepopulær også her i landet. Koreograferte danser og show som skal engasjere publikum. Mulig å delta på ulike oppvisninger og show. Sal D mandag 16.00-17.00 14-18år Showdans Sal D mandag 17.00-18.00-10 - 12år Showdans Sal B tirsdag 16.15-17.15 7-9år Jazzdans Sal A onsdag 17.00-18.00 10-12år Jazzdans Sal B onsdag-18.00-19.00 13-15år Jazzdans Sal D onsdag 19.00-20.00 16-18år Jazzdans Sal B torsdag 19.00-20.00 13-15år Cheerleading KVERNEVIK Mandag-17.30-18.30 10-12år-Jazzdans
TRENING VOKSNE Beskrivelse av timene: Utholdenhet/styrke- øke kondisjon og muskelstyrke Aerobic- Trene utholdenhet etter musikk, øke kondisjonen. Ungdom- Styrke, kondisjon, danseaerobic, step Stram opp/styrke- Opprettholde og forbedre muskelstyrken Core trening - Trening med stor ball, stabilitet og styrketrening. Joggegruppe- Tilpasses nivået i gruppen Sirkeltrening - Øke kondisjon og muskelstyrke Step / Styrke- Noe koordinering/middel itensitet Kondisjon / Step- Enkel koordinasjon/høy itensitet Sal D mandag 18.00-19.00 Utholdenhet/Styrke Sal B/C mandag 19.00-20.00 Aerobic Sal B/C mandag 20.00-21.00 Ungdom Sal B/C tirsdag 10.30-11.15 Trim Sal D tirsdag 18.15-19.15 Stram opp/styrke Sal D tirsdag 19.15-20.15 Core Trening Sal D onsdag 18.00-19.00 Step/ styrke onsdag 18.00-19.00 Joggegruppe Sal B onsdag 19.00-20.00 Sirkeltrening Sal B/C torsdag 10.30-11.15 Trim Sal D torsdag 18.00-19.00 Kondisjon step/m styrke Sal D torsdag 19.00-20.00 Utholdenhet/Styrke STEVNE/OPPVISNINGS PARTIER Sal D tirsdag 17.30-18.15 Veteraner menn Sal B tirsdag 18.30-19.30 Veteraner kvinner Sal B tirsdag 19.30-21.00 Oppvisningstropp Sal B onsdag 20.00-21.00 Mix oppvisning