Velkommen til høstens/vinterens kurs i Oslo Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på! For mange er kurs i IKS en viktig kilde til inspirasjon og egeninnsikt på veien ut av en spiseforstyrrelse. Det er en god arena for å møte andre med spiseforstyrrelser, få støtte og kunne kjenne på egne ressurser. Her finner du en beskrivelse av kursene vi arrangerer høsten/vinteren 2014. Kursene er for kvinner over 18 år som har eller har hatt spiseforstyrrelser. Lurer du på om kursene er noe for deg eller ønsker mer informasjon, ring gjerne IKS på 22 94 00 10, eller sende e-post til elin@iks.no IKS får mange fine tilbakemeldinger fra kvinner som har vært på helgekurs. Her følger et lite knippe: "Det var som om noen brikker ramlet på plass". "Jeg lærte å se ting på en ny måte". "Dette var noe jeg trengte. Det har gitt meg ny motivasjon og innsikt til en del av meg som jeg ikke har tenkt over på lenge eller kanskje aldri " "Kurset har vært en tankevekker." Vi ønsker deg hjertelig velkomm
Spiseforstyrrelsen: Før nå - etter Dette er et kurs for deg som vil utforske deg selv og din problematikk sammen med andre i trygge omgivelser. Temaer som vil tas opp på kurset er: Hva kan årsakene til spiseforstyrrelsen være? Hvordan er det å leve med en spiseforstyrrelse, hvilken funksjon har den for deg? Hva trenger du for å bli frisk? Hva vil det si å være frisk? Tid og sted: Lørdag 26.september kl 11-17 og september 27.mars kl 10-16 på IKS-Huset i Dronningens gate 25 i Oslo. Pris: IKS-medlem kr 1000, ikke-medlem kr 1800. Kursholder: Ann-Kristin Bjerge er sertifisert psykoterapeut (NPF). Hun har videreutdanning innenfor medisin, mindfulness, medisinsk yoga og kroppsorientert psykoterapi, og jobber i dag på Ressurssenteret Øst, som er et psykologisk senter med bla fagfelt innenfor spiseforstyrrelser. Hun har egenerfaring med spiseforstyrrelse og har selv vært deltager på en rekke av IKS sine arrangementer. Kan vi male og bevege oss friskere? Kunst og utrykksterapeutisk metode som verktøy Kunst og uttrykksterapi (KUT) handler om å bruke kreative metoder til å finne nye konstruktive løsninger. Kommunikasjonen skjer gjennom bilde, dans/ bevegelse, musikk, poesi og drama. Sammen i en gruppe blir dette både trygt, morsomt og lærerikt. KUT er etterhvert blitt en anerkjent metode innen psykisk helsearbeid og spesielt innen traumer, rus og avhengighet og spiseforstyrrelse. Dette kurset er ment å være et påfyll til deg som sliter med forholdet ditt til kropp, mat og følelser og som trenger nye verktøy til å håndtere allerede kjente men vanskelige situasjoner. Du finner glede i å være kreativ eller du ønsker å finne støtte i det kreative. Dette kurset handler ikke om å prestere noe som helst, men å få påfyll til kropp og sjel. Du lærer å tilnærme deg vanskelige ting på en ny måte.
Kurset er basert på gruppesamtaler, 2 og 2 samtaler, bevegelse, maling og poesi. Vi følger grunntesen: at det i alle mennesker finnes en konstruktiv og skapende kraft som streber etter helhet, skjønnhet og integrasjon, og at mennesket behøver estetiske stimuli for å oppnå optimal utvikling. Tid og sted: Fredag 23.oktober kl 17-20, lørdag 24.oktober kl 10-17 og søndag 25.oktober kl 11-17 på IKS-Huset i Dronningens gate 25 i Oslo. Pris: IKS-medlem kr 1500, ikke-medlem kr 2300. Kursholder: Helle Borchgrevink (48), tidligere leder for IKS, har bakgrunn innen ledelse og bedriftspsykologi, og studerer nå til selv å skulle praktisere som Kunst og Uttrykksterapeut. Helle har selv studert maling og tegning og har dette som primær modalitet i kursene sine. Frisk(ere) hva nå? Delegruppe under ledelse av gestaltterapeut Dette kurset passer for deg som er på vei ut av spiseforstyrrelsen og er på leting etter «verktøy» for å takle utfordringer du står overfor i hverdagen. Du vil få anledning til å sette ord på tanker og følelser sammen med andre i samme situasjon. Ved å lære av hverandre kan du oppdage hvilke ressurser nettopp du har og få mer kunnskap om hvordan du kan støtte deg selv på veien videre. Kurset er basert på samtaler, praktiske øvelser og enkel teorigjennomgang. Det vil bli lagt vekt på at den enkelte kursdeltager skal føle seg møtt og finne sin plass i gruppen. Vi vil samtidig ha fokus på gruppen som støttende fellesskap. Tid og sted: Oppstart mandag 2.november kl 18-21, med påfølgende 5 ganger til samme tid (totalt 6 mandager) på IKS-Huset i Dronningens gate 25 i Oslo.
Pris: IKS-medlem kr 1800, ikke-medlem kr 2600. Kursholder: Katrine Borgen (44) har jobbet som frivillig for IKS. Hun er utdannet Gestaltterapeut MNGF fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole i Oslo og har toårig spesialisering innen bevegelses- og kroppsrelatert psykoterapi hos Ruella Frank i New York. Hun har egen terapeutpraksis i Oslo. Mindful Eating - helgekurs Mindful Eating bygger på mindfulness og kognitiv atferdsterapi hvor fokuset er på forholdet vårt til mat. Lære oss å bli mer nærværende og tilstede både i livet og når vi spiser. Kan vi endre måten vi forholder oss til mat på? - Fra mange regler med ja og nei mat til å kjenne etter hva kroppen behøver. - Fra målsettinger til å ha tillit til at det blir som det skal hvis du lytter til deg selv. - Fra vanehandlinger til bevisste handlinger. - Fra å spise bort suget i magen til å bli kjent med hva suget prøver å fortelle deg. - Fra mange tanker om mat til å få en forståelse om hvorfor alle disse tankene. - Fra å spise/ikke spise bort indre stress til å håndtere stress på andre måter. Spiseforstyrrelsen er en viktig strategi for dere som kommer på kurs, vi kan ikke bare ta den bort i løpet av en helg, men kanskje du kjenner deg klar for å utforske noen av disse temaene. Uansett vil du få en bevisstgjøring rundt spiseforstyrrelsen og noen verktøy du kan ta med deg og bruke når du kjenner deg klar for det.
Tid og sted: Lørdag 14.november kl 11-17 og søndag 15.november kl 10-16 på IKS-Huset i Dronningens gate 25 i Oslo. Pris: IKS-medlem kr 1000, ikke-medlem kr 1800. Kursholder: Ann-Kristin Bjerge er 43 år, gift og har personlig erfaring med spiseforstyrrelser. Har i flere år vært på søken etter hva hun behøver for å bli frisk og få et meningsfylt liv uten spiseforstyrrelse. Hun har funnet mye som har gitt henne et bedre liv, men mindful eating har endret - og fortsetter å endre - hennes forhold til mat og kropp på en positiv måte, og derfor har hun et sterkt ønske om å dele dette. Ann- Kristin Bjerge er sertifisert psykoterapeut (NPF). Hun har videreutdanning innenfor medisin, mindfulness, medisinsk yoga og kroppsorientert psykoterapi, og jobber i dag på Ressurssenteret Øst, som er et psykologisk senter med bla fagfelt innenfor spiseforstyrrelser. Ta gjerne kontakt med oss på telefon 22 94 00 10 eller post@iks.no hvis du har spørsmål om våre kurs!