Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Torsdag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Fredag 5 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 6 18.30-20.00 Tangen Første forsvarer, Klubbtrening Torsdag 6 18.30.20.00 Tangen Første forsvarer Klubbtrening Fredag 6 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 7 17.00-18.30 (NB! Merk tid) Tangen Første forsvarer Klubbtrening relasjonell Torsdag 7 18.30.20.00 Tangen Første forsvarer Klubbtrening relasjonell Fredag 7 17.00-18.30 Tangen Modum talent Lørdag 18.2.12. 7 Kampstart 14.30 (oppmøte 13.45) Tangen Treningskamp Treningskamp mot Åmot G 99. Mandag 8 17.00-18.30 (NB! Merk tid) Tangen Angrepsspill m Klubbtrening veggspill Torsdag 8 18.30-20.00 Tangen Angrepsspill m Klubbtrening veggspill Fredag 8 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 9 18.30.20.00 Tangen Basis/ spill Vinterferie Onsdag 9 18.30-20.00 Tangen Spill/ avslutning Vinterferie Fredag 9 ----------------- --------------- -------------------- Vinterferie Eksempel på pasning/ mottak øvelse hvor keepere involveres direkte.
Eksempel på øvelse med fokus på førsteforsvarer og relasjonell Førsteforsvarers oppgaver INDIVIDUELL Handlingsvalg og handling: Nærmeste spiller raskt inn mot ballfører/mottaker. Starte bevegelsen idet ballen spilles i retning ballmottaker. Gå når ballen går! Forkant av situasjonen Fart, men ikke ruse helt frem Kropps og fotstilling Aggressivitet og tålmodighet Press av ballfører, vurdering av hvor på banen. Ballførers klima og balanseforholdene. Hvor lede i forhold til medspiller, fare for avslutning? RELASJONELL Handlingsvalg til førsteforsvarer avhengig av sikring. Nærmeste medspiller sikringsspiller. Overtar hvis førsteforsvarer blir passert Avstand til førsteforsvarer, avhenger av farten til ballfører. Kommunikasjon til førsteforsvarer. Kommentar til angrepsspill, omstilling KONTRING. Omstilling fra forsvar til angrep når ballen vinnes i spill Tidsperspektivet: - den korte tiden like etter ballerobring er viktig øyeblikk for hva en kan oppnå i det påfølgende angrep Overgang/kontring - Mulighet for å utnytte og forsterke ubalanse hos motstander ved hurtig angrep og gjennombrudd Hvordan trener man på dette? Jeg mener spill øvelse er det rette. For eksempel grunnspills øvelse på kort og smal bane med store mål og keepere. Angrep etter ballerobring, (kontring) å fokusere på valg etter ballerobring (NÅR BALLEN VINNES SKAL DET GÅ FOROVER) hurtig forflytning fremover med ball, eller pasning forover. Backer holder bredde lengst mulig. Mål er avslutning med scoring. Coach dem på valg de gjorde og hvorfor. Veggspilløvelser mot etablert forsvar, spille seg igjennom. Her vil jeg fokusere på selve utførelse av veggspillet. Nøyaktighet på pasning og fart i gjennombruddet.
Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5.3.12. 10 Kampstart 17.15 (oppmøte 16.45 senest) Tangen Treningskamp Treningskamp mot Haugfoss G 99 Onsdag 10 18.30-20.00 Tangen Struktur i forsvar Klubbtrening Fredag 10 17.00-19.30 Tangen Modum talent Mandag 11 18.30-20.00 Tangen Første forsvarer, Klubbtrening Onsdag 11 18.30.20.00 Tangen Første forsvarer Klubbtrening Fredag 11 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 11 18.30-20.00 Tangen Struktur i forsvar Klubbtrening m keeper Onsdag 11 18.30.20.00 Tangen Struktur i forsvar Klubbtrening m keeper Fredag 11 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 12 18.30-20.00 Tangen Struktur i angrep Klubbtrening overlapp Torsdag 12 18.30-20.00 Tangen Struktur i angrep Klubbtrening overlapp Fredag 12 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 26.3.12 13 Kampstart 17.15 (oppmøte 16.45 senest) Tangen Treningskamp Treningskamp mot Haugfoss/Simostranda Onsdag 13 18.30-20.00 Tangen Spill/ avslutning Klubbtrening Fredag 13 ----------------- Tangen Modum talent Mandag 14 18.30-20.00 Tangen Spill/ avslutning Påske Onsdag 14 18.30-20.00 Tangen Spill/ avslutning Påske Fredag 14 -------------- ---------- ---------------------- Påske Mandag 15 18.30-20.00 Tangen Struktur i forsvar Klubbtrening forskjell mellom markering og sone Onsdag 15 18.30-20.00 Tangen Struktur i forsvar Klubbtrening forskjell mellom markering og sone Fredag 15 17.00-18.30 Tangen Modum talent Mandag 16 18.30-20.00 Tangen Pasning/ mottak m Klubbtrening overblikk og langpasninger Onsdag 16 18.30-20.00 Tangen Pasning/ mottak m Klubbtrening overblikk og langpasninger Fredag 16 17.00-18.30 Tangen Modum talent Lørdag 21.4.12. 16 ------------------ ----------- Treningskamp Dato og tid ikke bekreftet Mandag 17 18.30-20.00 Tangen Lagstruktur m Klubbtrening keeper med valg Onsdag 17 18.30-20.00 Tangen Lagstruktur m Klubbtrening keeper med valg Fredag 17 17.00-18.30 Tangen Modum talent (27.4.11) Mai 2012 Vi må se på kampoppsett før øvrig plan legges
Struktur i forsvar, tema- forslag til øvelse: 4 forsvarspillere og en keeper mot 6 angrepsspillere mot ett mål. Ballen settes i gang fra trener midt på banen. Spiller mot en møtende spiss som vender opp og spillet er i gang. Forsvarsrekke må side forskyve hvis ballen går ut på en av sidene. Førsteforsvarer må kommunisere tett med annen forsvarer, offsidelinje viktig, hindre rom, overgang mellom markering og sone. Keeper benytter innøvd kommunikasjon med forsvarere på når han går ut, og på hvilke kommando. Øvelse over når ballen er over linja eller forsvar har kontroll. Struktur i angrep. Hva og på hvilken måte? Hva legger vi i struktur i angrep? Hvor mye bør et angrepsspill struktureres? Hvordan skal vi lære G 99 dette? Stram struktur i angrep gjennom posisjonering og rolledyrking: styrende for pasningsvalg. Mye er bestemt når laget vinner ballen, klare og tydelige posisjoner og valg. (Ballen skal gå fra den til den, og videre innlegg på hodet til X som er høy og spenstig for eksempel) The best players gets a problem presented, analyze it and solve it, Arsène Wenger (dette er et eksempel på en løs struktur) I en løs struktur er ikke så mye låst. Spillerne står mer fritt i egne valg i angrep. Jeg mener struktur i angrepsspill bør legges etter noen få kriterier, opplistet i en ikke rangert rekkefølge: 1. Spillermateriell. 2. Ballerobring (hvor dette skjer på banen, er motstanderlag i ubalanse) 3. Mot etablert forsvar. Spillermateriell: Det er alltid gunstig å kunne utnytte noen spilleres sin spisskompetanse. Har man en med Beckham innleggs fot, og en Carew eller annen god hodespiller som spiss, er det en struktur å kjøre høyt innlegg foran mål for eksempel. Det jeg mener er at spisskompetanse kan inngå i en struktur. Ballerobring: Ved en ballerobring er det meget viktig så raskt som overhodet mulig å få overblikk over motstanderlaget sin balanse. Kontring hvis laget er i ubalanse er en struktur, det kan være en struktur å holde bredde i kontringer helt frem til motstanderens 16 m. Mot etablert forsvar: Her ville jeg kjørt en noe mer løs struktur, spille opp via midtbaneledd, forsøkt å finne gjennomspillmuligheter, veggspill for eventuelt komme til avslutning eller innlegg. Mye og varierte spill øvelser er den beste måten å lære dette på, lagdeler må få spille sammen, stor grad av differensiering er nødvendig. Konkrete øvelsesvalg i forsvar og angrepsspill der keeperen trenes som en del av laget: Bakre firer + keeper i forsvar(angrep mot forsvar) Gjennomspill i bakrom Spill i boksen Innlegg/ avslutning Samhandling med forsvar i ubalanse Konkrete øvelsesvalg i angrepspill der keeperen trenes som en del av laget.: Frispillingsfasen; keeper og bakre ledd i angrep Offensiv samhandling ved tilbakespill (fra presset medspiller) Offensiv samhandling når keeperen vinner ballen i spill Individuelt hva må keeperen beherske?: teknisk repertoar defensivt: grep ball langs bakken grep ball i lufta slå/fiste/bokse skudd og innlegg fallteknikk opphoppsteknikk fotarbeid (forflytningsteknikk) teknisk utførelse i en mot èn-situasjoner. Individuelle kravteknisk repertoar offensivt: underarmskast overarmskast pasning fra bakken, langs bakken og i lufta, kort/langt pasning på volley
medtak ulike kroppsdeler heading finte/drible Defensiv samhandling: forståelse av lagets defensive spill forflytning posisjonering kommunikasjon sikringsspiller bak backleddet Offensiv samhandling: forståelse av lagets offensive spill bevegelse posisjonering kommunikasjon 12.2.12. Kjell Skretteberg