Oppstart sykkelsesongen 2014 Nesset samfunnshus 9.april
AGENDA Voksenaktivitet, oversikt Sportsplanen til Nessegutten Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Turritt Sykkelklær, div Kosetur til okkenhaug/mule
VOKSENAKTIVITETEN I NESSEGUTTEN Gym-X Oldboys fotball (kunstgresset) Nessedamene, intervall, styrke og fjellturer Ballgruppe damer (u-skolen) Styrke 60+ (samfunnshuset) Teknikk ski, åpne skitreninger Fjellturer med skigruppa sommers tid Nessecamp Avhenger av interesse og initiativtakere! ALSIDIG
SPORTSPLANEN TIL NESSEGUTTEN Felles plattform, styringsverktøy Tydeliggjøre klubbens visjon og grunnverdier Trygghet (både emosjonelt og fysisk) Folkeskikk (også i trafikken) Glede (Før, delvis under treninga og etter) Utvikling (tja, i hvert fall redusere negativ utvikling!) Allsidighet (Styrke, bevegelighet!!) Inkludering (Alle skal føle seg velkommen, alle har et ansvar) Hele planen kan leses på www.nessegutten.no under fanen «Hovedlaget-Sportsplaner»
MEDLEMSKAP, TRENINGSAVGIFT, FORSIKRING Medlemskontingenten er grunnlaget for beregningen av offentlig støtte og den viktigste inntekten til den generelle driften av Nessegutten, inkludert samfunnshuset. 150, 250, 500,- medlem@nessegutten.no er betjent av frivillige så ikke forvent svar som fra en bedrift. Frivillig treningsavgift, uten oppkrav, vurderes for å dekke inn avslutninger etc. Alle må selv ordne ulykkesforsikring, som om man var med en vennegjeng eller familien på tur. Sykkel er ikke definert som noen ekstremsport!
MOMENT FRA EVALUERINGSMØTE HØSTEN 2013 -Treninger mandag 1930, onsdag 1930 og lørdag 0900 (en time tidligere etter ønske fra flere på møtet) -Miks av sykkel og styrketrening i starten og slutten av sesongen. -Fast intervalldag for gruppe 1 og 2 (evt. flere ved behov). -Innlagte terrengtreninger, gjerne også noen lørdager -Egen fast gruppe 3. Rute og type trening tilpasses etter hvem som deltar hver gang. Følges opp av 1-2 erfarne syklister -Navn på hjelmene for å vite hvem «vi» er. Alf Magne sponser lapper:) -Prøv å få til et klubbmesterskap/klubbavslutning på høsten (idealtid el.) -Interne kurs/workshops innen innstilling av sykkel, giring/teknikk og mekking. -Fokus skal være bredde, ta vare på nye og mindre erfarne syklister
INFORMASJON Kalender www.nessegutten.no Facebook, gruppe og side
NESSEGUTTREGLER -Bruk alltid hjelm -Bruk lys når det er behov -Følg trafikkreglene (som bilist) -Aldri mer enn 2 rekker (uansett) -TA HENSYN, FOLKESKIKK Utenforstående følger med oss og irriterer seg fort. Vårt ansvar at Nessegutten fremstår som en seriøs klubb Hva kan du gjøre for at flest mulig i gruppa skal trives??
TURRITT 2014 Tur-ritt kan være et fint treningsmål Prioritere lokale ritt, viktig for lokalsamfunnene TdT trippel Sunnanrittet anbefales som mål for hele sesongen Prioriterte ritt i kalenderen
-Sykkelklær G-sport, bestillinsgfrist 26.april -Kurvfest NG voksen 26.april, etter langtur SPØRSMÅL??????????
Prinsipp rulle Kjede/rulle mot klokka. Venstre kolonne kjører 1-2 km/t saktere enn høyre side. Utfordringen er å holde jevn belastning (ikke nødvendigvis fart) og dette er de to fremste sitt ansvar. Aldri forbikjøring av rulla (maks 2 rekker), hold plassen din selv om du evt. må bremse 9 8 1 2 3 6 FY-FY 7 6 4 5
Prinsipp rulle Sjekk blindsone før man skifter felt (nr 1 og nr 6). 1 -KOMMUNIKASJON -JEVN FART -JOBB ETTER EVNE 9 8 2 3 7 4 6 SIST 5