ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012 PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt SAMHANDLING OG SAMARBEID - trening av sosial og fysisk kompetanse - problemløsing - instruksjon - bli trygge på seg selv og andre EKSTREM AKTIVITET - delta på en ekstrem aktivitet i løpet av året, eks myrrugby, triathlon og klatring FRILUFTSLIV - høsttur med ferdsel på fjellet, og fiske med ferdsel i vann ORIENTERING - ulike øvelser som introduksjon til det å orientere seg GRUNNTRENING - oppvarming og uttøyning - basistrening - utholdenhet og styrke (intervaller og sirkeltrening) AKTIVITET OG LIVSSTIL - finne positive sider ved å være fysisk aktiv på fritida BALLSPILL - ballferdigheter (ulike ballidretter; fotball) 41 Høstferie - sammen - samtale og diskusjon - individuelt - par og grupper - samtale under uttøyning og aktivitet - samtale - teknikktrening og samspill. - regler - utfordre seg selv på nye områder - delta på aktiviteter knyttet til friluftsliv - kunne noe om kart og kompass, og enkle tegn - orientere seg ved hjelp av turkart - gjøre greie for andre måter å orientere seg på - vite hvorfor det er viktig å varme opp og tøye ut - bruke ulike treningsformer med utgangspunkt i kjente aktiviteter (f.eks kondisjon i ballspill) aktiviteter, livsstil og helse, basert på ulike interesser og mestring - utøve tekniske og taktiske ferdigheter i lagidrett - være med på et bredt utvalg av idretter og aktiviteter
2 Okt - Des TURN - lekpreget - teknikktrening - apparater - instruksjon - bevegelsestrening - smidighet - utøve turn og kjenne til noen treningsprinsipp GRUNNTRENING - basistrening - kondisjon og styrke - vedlikeholde ferdigheter - aerobic - samtale under uttøyning og aktivitet - individuelle samtaler med tilpassede opplegg - vite hvorfor det er viktig å varme opp og tøye ut - bruke ulike treningsformer med utgangspunkt i kjente aktiviteter aktiviteter, livsstil og helse DANS - øve swing, polonese og vals til juleballet - aktiviteter med danser fra ungdomskulturen - instruksjon - egen aktivitet - danse danser fra bl.a norsk kulturtradisjon - utføre danser fra ungdomskulturen 52 Juleferie 3 Jan - Mars TRENINGSLEDELSE - planlegge og lede idrett og danseaktiviteter sammen med medelever BALLSPILL - basket og volleyball - lekpregede aktiviteter - alternativt ballspill, eks badminton, bordtennis, frisbee - problemløsing - veiledning fra lærer - instruksjon og veiledning - teknikktrening og samspill - regler - planlegge og gjennomføre aktiviteter sammen med medelever - utøve noen tekniske og taktiske ferdigheter i lagidrett K u r s FRILUFTSLIV - vinteraktivitet; ski, snowboard, skøyter, aking, tur i nærmiljøet - skiaktivitetsdag i nærmiljøet - praktisere en individuell idrett og se på treningsmetoder - fjellkurs - ut i nærmiljøet og evt opp i alpintbakken - individuell treningsplan med oppfølging - elevråd arrangerer - bygge sittegrop, lære om bekledning og fjellvett - livreddende førstehjelp i fjellet, - praktisere ulike former for friluftsliv i ulike naturmiljø - planlegging og gjennomføring av aktivitetsdag - kunne forklare og utføre livreddende førstehjelp
AKTIVITET OG LIVSSTIL - finne positive sider ved å være fysisk aktiv på fritida GRUNNTRENING - basistrening med vedlikehold av ferdigheter 8 Vinterferie 4 April - Mai EKSTREM AKTIVITET - delta på en ekstrem aktivitet i løpet av året, eks myrrugby, triathlon og klatring BALLSPILL - håndball - andre ballidretter FOTBALLTURNERING/AKTIVITETSDAG FRIIDRETT OG IDRETTSDAG - ulike friidrettsøvelser (kast, løp, hopp) AKTIVITET OG LIVSSTIL - egentrening 16 Påskeferie Tor Inge Langøien Fagertun skole 25.08.11 kjennskap til HLR og stoppe blødninger - samtale - samtale - sammen og/eller individuelt - instruksjon og veiledning - teknikktrening og samspill - regler - elevråd og lærere arrangerer - hele skolen på idrettsdag; Berger og Fagertun, 1.-10.kl - planlegge og gjennomføre egentrening over 1-2 uker, med veiledning fra lærer aktiviteter, livsstil og helse, basert på ulike interesser og mestring aktiviteter, livsstil og helse - utfordre seg selv på nye områder - utøve noen tekniske og taktiske ferdigheter i lagidrett - planlegge, gjennomføre og vurdere aktiviteter og erfaringer fra aktivitetsdager - mulighet til å ta ungdomsskolens idrettsmerke - planlegge og gjennomføre egentrening - bruke digitale hjelpemidler
Kroppsøvingsplan for 8.klasse 2011/2012. Uke Aktivitet Annet 34 Hjørnefotball og dansk stikkball. 35 Samarbeidsøvelser og kondisjonstrening Svømming: Lek og tilvenning. Fritt. 36 Samarbeidsøvelser, kondisjonsøvelser Svømming: Lek og tilvenning. Fritt. 37 Jogging og eventuelt gjørmebad Svømming: Flyting og dykking. 38 Styrketrening i hoppbakken, hurtighet, lek. Svømming: Flyting og dykking. 39 Fartslek ute eller inne. Svømming: Kameratredning. 40 Løpetest, ute. Svømming: Kameratredning. 41 Høstferie 42 Sirkeltrening stafett Svømming: Vurdere svømmeferdigheter. 43 Bevegelse til musikk. Svømming: Beinspark bryst. 44 Bevegelse til musikk, leik og moro. Svømming: Beinspark bryst. 45 Håndball
Svømming: Beinspark+hånd i bryst 46 Elevenes valg. Svømming: Beinspark+ hånd i bryst 47 Polonese og vals. Svømming: 100 meter bryst + ballspill. 48 Ute-gym. Frokost i gapahauken. Svømming: Hopp og stup 49 Dans. Bevegelse til musikk, aerobic, styrke. Svømming: Test 200 meter bryst 50 Dans. Polonese og vals Svømming: Test 200 meter bryst 51 Juleverksted 52 Julerferie 53 Juleferie 1 Frisbee/badminton Svømming: Lek i vann 2 Frisbee/badminton Svømming: Crawl, fokus på bein 3 Selvvalgt. Elevene velger aktivitet. Svømming: Crawl, fokus på bein 4 Selvvalgt. Elevene velger aktivitet. Svømming: Crawl, fokus på hendene 5 Selvvalgt. Elevene velger aktivitet. Svømming: Crawl, fokus på hendene 6 Selvvalgt. Elevene velger aktivitet. Svømming: Crawl
7 Snørugby, snøfotball. Stafetter. Svømming: Crawl 8 Vinterferie 9 Treningsledelse Svømming: Rygg, fokus på føtter 10 Treningsledelse Svømming: Rygg fokus på føtter 11 Vinterfriluftsliv Svømming: Rygg og livredning, ta med klær 12 Vinterfriluftsliv Svømming: Rygg og livredning, ta med klær 13 Påskeferie 14 Løpstest Svømming: Forberedelse til svømmetest 15 Egentrening Svømmetest: Forberedelse til svømme test. 16 Egentrening Svømming: Svømmetest, alle svømmearter. 17 Egentrening Svømming: Svømmetest, alle svømmearter. 18 Fotball, 4 mot 4, småspill, passinger. Svømming: Lek og morro 19 Reaksjonstrening Svømming: Lek og morro 20 Friidrett. Hopp, kast og 60 meter. Svømming: Repetisjon
21 Friidrett. Stafett. Lek og moro Svømming: Repetisjon 22 Duatlon eller triatlon. 23 Løpetest. 24 Tur til gapahuken. Lek og moro i skogen. 25 Sommerferie Med forbehold om endringer. Tor Inge (faglærer)