UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 11-12 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 11-12 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 20 % SPILLE MED/MOT 30 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1,5 timer ANT.TRENINGER PR.UKE 2 ANT.DEFINERTE ØKTER 40 TEMAØKTER 1. FØRING-VENDING 4 2. FØRE - FINTE - DRIBLE 4 3. PASNING 5 4. MOTTAK - MEDTAK 5 5. AVSLUTNING; MED I ALLE ØKTER 4 6. HEADING 2 7. 1.ANGRIPER OG VI ANDRE 4 8. 1.FORSVARER 4 9. 1.FORSVARER OG VI ANDRE 4 10. KEEPERFERDIGHET 4 Referanse økter: (hentes fra) treningsøkta.no
TEMA FOR TRENING 1. FØRING - VENDING 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - Føring/vending VALG - Føring/vending Hvor skal jeg føre? Når skal jeg føre? Hvordan skal jeg føre? Når skal jeg vende? - Vekk fra motstander Hvor skal jeg vende? - Hvor er det plass/rom? Hvordan skal jeg vende? Kan jeg vende forbi motstander? -Hvordan orienterer jeg meg i forkant Hvordan skal jeg vende? - Uten motstander som presser meg - Med motstander som presser meg Hvem skal jeg samarbeide med? TYPE TEKNIKKER - Føring TYPE TEKNIKKER - Føring Innside av fot Utside av fot Såle på skoen Bruke begge føtter LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Føring LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Føring Ballkontroll - avstand Berøringer - avstand Langt foran seg selv - nærme seg selv Tempoforandring Holde motstander unna - føre med den foten som er lengst unna motstpilleren Se "Fotballferdigheten" s.48-53
TYPE TEKNIKKER - Vending TYPE TEKNIKKER - Vending Innside av fot Utside av fot Sålen på skoen 90-grader og 180-grader Bruke begge føtter Slippe forbi LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Vending LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Vending Ballkontroll Lavt tyngedpunkt Verne om ball Tempo- og retningsforandringer Posisjonering før mottak Vending etter mottak - med motstander i ryggen - uten motstander i ryggen Se "Fotballferdigheten" s.60-63 og 112-117 Hvor og hvordan bør spillerne føre ballen? Hvor er det ledig rom? Når, hvor og hvorfor bør spilleren vende? Hvordan vender spilleren? Greier spillerne å øke/senke farten når de fører? Greier spillerne å endre føringsretning raskt og presist ifht. motspillere som prøver å vinne ballen? Hvor godt plassert er spillerne før de mottar ballen? Hvem og hvor flinke er spillerne til å vende med motstander i ryggen? Hvem og hvor flinke er spillerne til å vende når de er alene uten motstander tett på seg? Hvordan utvikler jeg spillerne til å beherske begge typer spillsituasjoner?
2. FØRING - FINTE - DRIBLE 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - Føre/finte/drible VALG - Føre/finte/drible Når skal/bør jeg drible? Når skal/bør jeg ikke drible? Hvordan skal jeg utføre finta/driblingen? Hvilke(t) rom bør jeg utfordre med føring? Kan jeg drible 1 spiller og deretter spille til en medspiller rett etter at jeg har kommet forbi motspilleren? Kan jeg føre/drible en vei og deretter spille pasning motsatt vei dvs. i den retning jeg kom fra? Kan jeg kombinere det å finte/drible med å spille veggpasninger for å passere motspillere og presseledd? Hva gjør jeg i 1:1-situasjoner med keeper - drible forbi eller avslutte (se avslutning) TYPE TEKNIKKER - Finte/drible TYPE TEKNIKKER - Finte/drible Kroppsfinter Overstegsfinte Høyre - Venstre Fra å stå i ro - liten fart - stor fart Skuddfinte Pasningsfinte Kunne føre ball i stor fart og gjøre mange og raske, små retningsforandringer underveis Utvikling av eget finterepetoar ved å kombinere "grunnfintene" og gjennom egen kreativitet
LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Finte/drible LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Finte/drible Gjøre utslag til riktig tid ifht. motspiller Balanse ved utslag Beholde ballen i riktig avstand mens fintene gjøres Koordinere kroppsbevegelser med god ballkontroll i ulike hastigheter Beholde farten ved utførelse av skudd- og pasnings fintene Bruke blikk og armbevegelser ved pådragene i skuddog pasningsfintene Balanse, avstand til ball og riktig touch (antall/hardhet) ved føring/finter i stor fart med små retningsendringer Touchrepetoar med begge føtter og hele delen av foten Øve med kvalitet for å utvikle eget repertoar Se "Fotballferdigheten" s.54.-60 LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Finte/drible Når og hvor bør spilleren drible? Hvordan utfører spilleren driblinga? Hvordan skryte av den beste dribleren og samtidig få den samme spilleren til å spille pasninger også? Greier mine spillere å variere hastigheten i føring av ball utifra en bevisst hensikt? Velger mine spillere å utfordrer de riktige rommene, med riktig fart og kvalitet? Greier mine spillere å kombinere det å drible med et godt pasningsspill? Greier spillerne å holde fart/rytmen når de bruker pasnings- og skuddfintene?
Greier spillerne å føre/drible en vei og spille pasning motsatt vei dvs. i den retning jeg kom fra? Greier spillerne å kombinere det å finte/drible med å spille vegg-pasninger for å passere motspillere og presseledd?
3. PASNING 11-12 år Antall økter 5 økter VALG - Pasning VALG - Pasning Hvor skal jeg spille pasningen? Hvor skal jeg spille pasningen? - på en medspiller - inn i et ledig rom til en spiller på løp Når skal jeg spille pasningen? - med en gang eller vente litt Hvilken teknikk bør jeg bruke? - innside, utside eller vrist Kan og bør jeg spille en lengre pasning i lufta for å treffe en medspiller eller et ledig rom? Kan jeg skru ballen forbi eller kjippe ballen over en motspiller og til en medspiller? TYPE TEKNIKKER - Pasning TYPE TEKNIKKER - Pasning Innside av foten Med vrista Bruk begge føtter Utside av foten Halvtliggende vristspasning Skrudde pasninger Kjipp-pasninger LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Pasning LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Pasning Halvliggende vristpasning: Treffpunkt Strak vrist Press vrista ned mot bakken Skrudde pasninger: Treffpunkt (på siden av ballen) Kjipp-pasninger: Treffpunkt (veldig lavt på ballen/under) Spark med foten ned mot bakken Se "Fotballferdigheten" s.99
Prøver spillerne mine å treffe hverandre med pasningene eller sparker de ballen vekk? Prøver spillerne å finne spillere som springer inn i ledige rom med pasninger? Er spillerne mine presise i pasningsspillet når de bruker de ulike teknikkene? Kan spillerne "kamuflere" pasninger spes. yttersidepasningen? Greier spillerne å variere mellom å spille på hverandre og i rom til hverandre? Kan spillerne spille både på hverandre og i rom til hverandre - på korte og lengre avstander? Er spillerne mine presise i pasningsspillet når de bruker de ulike teknikkene? Greier spillerne å velge rett teknikk ifht. den aktuelle spillsituasjonen?
4. MOTTAK - MEDTAK 11-12 år Antall økter 5 økter VALG - Mottak/medtak VALG - Mottak/medtak Har jeg muligheten for å ta ballen nå? - ta ballen så fort som mulig - ta ballen så ofte som mulig Hvordan skal jeg ta imot ballen? Hvor skal jeg gjøre av ballen når jeg har fått tak i den? - skal jeg beholde den selv en stund - skal jeg spille den videre ganske raskt Hvor presis er jeg hver gang jeg mottar ballen? Hvordan skal jeg skaffe meg rom for medtaket i forkant med motstander nært? VALG - Mottak/medtak TYPE TEKNIKKER - Mottak/medtak Innside av foten Utside av foten Bruke kroppen Bruke begge føtter Vrist Såle Både langs bakken og i lufta Lår og bryst Ta imot med fot lengst unna motstander Mottak/medtak med finte i forkant LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Mottak/m. LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Mottak/m. Møt ballen Ta av farten på ballen Tilrettelegge for - å beholde ballen selv - å spille pasning Holde motstander unna Finte før mottak Se "Fotballferdigheten" s.102-107
Hvordan få spilleren til å tørre og ville ta ballen så ofte og tidlig som mulig? Hvor lønner det seg at spilleren tar med ballen ifht. ledige rom? Hvor presist klarer mine spillere å utføre mottaket/medtaket? Hvor presist klarer mine spillere å utføre mottaket/medtaket med press fra motstander? Hvordan kamuflerer spillerne mottaket/ medtaket sitt?
5. AVSLUTNING - SKUDD 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - Avslutninger (skudd) VALG - Avslutninger (skudd) Hvor skal jeg skyte? Når skal jeg skyte? Hvordan skal jeg skyte? Hvis det er vanskelig å kunne avslutte - hvilke andre valg har jeg i spillsituasjonen? Kan/bør jeg prøve å vente litt eller finte før jeg avslutter? Greier jeg å kombinere riktig hardhet på skuddet med å plassere ballen sikkert? Kan jeg "sette opp" medspillere slik at disse kan avslutte? Kan jeg avslutte raskt etter at jeg er feilvendt eller sidevendt i mottaket? Føler jeg opp returer - etter egne skudd eller på skudd fra en medspiller? VALG AV TEKNIKK - Avslutninger (skudd) VALG AV TEKNIKK - Avslutninger (skudd) Loddrett vristskudd Innside av foten Hel volley Halv volley Heade Alene med keeper
LÆRINGSMOMENTER - Avslutninger (skudd) LÆRINGSMOMENTER - Avslutninger (skudd) Se på ballen Treffpunkt Stiv av ankel Balanse - bruk armene Se "Fotballferdigheten" s.88-90 Se "Fotballferdigheten" s.80-83. (Heading) Se "Fotballferdigheten" s.54.-60 (1:1 med keeper) Ser spilleren på ballen? Hvor er det lurt at spilleren avslutter? Når er det lurt at spilleren skyter? Er spilleren i balanse? Greier spillerne å vurdere andre alternativer hvis det ikke er mulig/gunstig å avslutte selv? Greier de bevisst å plassere ballen og/eller bevisst å skyte hardt (når dette er riktig)? Hvor raskt greier spillerne å avslutte etter at de har vært feilvendte eller sidevendte i mottaket? Er mine spillere opptatt av å jage etter returer ved skuddavslutninger?
6. HEADING 11-12 år Antall økter 2 økter VALG - Heading VALG - Heading Tør og vil jeg heade? Hvor bør jeg heade ballen? Skal jeg heade eller bruke en annen teknikk for å avslutte eller spille til en medspiller? I hvilke situasjoner foran mål bør jeg velge stupheading som avslutningsteknikk? Hvor skal jeg stusse ballen videre? - hvilket rom - hvilken medspillere - hvor mye kraft skal jeg bruke Hvor bør jeg klarere når jeg header? - hvilket rom/område er minst farlig - hvor er det lite motspillere Se og 1A. Og de andre hvor heading inngår som en av flere delferdigheter i angrep VALG AV TEKNIKK - Heading VALG AV TEKNIKK - Heading Stående på bakken Med opphopp Stupheading Stussheading Klareringsheading LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - Heading LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK- Heading Se på ballen - åpne øyne Treffe midt på ballen med panna Tilløps- og opphopp Bruk av overkropp ifht.kraft og tilslag Stuss/klareringsheadinger - lavt treffpunkt på ballen Klareringsheading - høyt og langt Se "Fotballferdigheten" s.83
Tør og vil alle mine spillere å heade ballen? Kan spillerne å heade til en annen medspiller? Kan spillerne treffe mål og/eller bestemte steder i målet (eks. i hjørnene)? Klarer spillerne å bruke headingen som en pasning - som bidrar til at vi beholder ballen i laget etter headingen? Greier mine spillere å beholde ballen i angrep etter at en spiller har stusset - på spiller eller i et ledig rom Greier mine spillere å vinne dueller og få ballen langt bort fra "farlige" områder - langt, høyt, presist
7. 1.A. OG VI ANDRE 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - 1A og vi andre VALG - 1A og vi andre Når vi har ballen er alle angripere. Posisjoner på banen i angrep Bruk banens bredde og lengde 1A med plass -sett fart og utfordre. Resten vise seg for pasning(ut av skyggen) Avstand, ikke for tett - ikke for langt unna. 1A med plass: - de andre bevege seg bak, forbi og foran - spillere foran ballfører; ikke rett mot - gjøre seg spillbare gjennom "ut av skygge", rett avstand og vinkel(se ballfører og motstanders mål samtidig. Skap overtall ved å utfordre/ utfordre - slå. 1A lite plass: bevegelse bak ballfører, vende spill eller drible selv Igangsetting fra keeper, fot eller hånd: - flere vise seg for kort utspill - lengre utspill mot spillere høyere i banen Utgangsposisjoner i laget Bevegelse for å skape flere pasningsalternativ: - avstand og vinkel - i flere ledd - fra/mot Overtallsspill gjennom: - overlapp - veggspill - opp, tilbake, vri/gjennom - fra trangt til ledig Variere kort/lang igangsetting ut fra spillsituasjonen. Overgangsspill
Hvordan hjelper vi spilleren som har ballen? Hvilke utgangsposisjoner har laget mitt? Hvordan setter vi i gang fra keeper? Hvordan opptrer spillerne ved avspark, utspill fra keeper og ved kast og corner? Hvordan gjør vi ballfører god når spilleren - har god plass - har lite plass? Hvordan skaper vi overtall? Hva gjør laget når vi vinner ballen i spill? Hvordan klarer vi å utnytte egne igangsettinger? Har spillerne i laget mitt gode utgangsposisjoner? Er bevegelsene i laget gode slik at vi kan utnytte spillsituasjonene? Hvordan skaper vi overtall? Er vi gode når vi vinner ball i spill? Varierer vi igangsettingene fra keeper ut fra spillsituasjonen?
8. 1.FORSVARER 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - 1.forsvarer VALG - 1.forsvarer Hvem er forsvarsspillere når vi ikke har ballen? Skal jeg gå på ballfører? Hvordan kan jeg vinne ballen? Er jeg på rett side av ballen når motstanderen har ballen? Når jeg er 1.forsvarer (nærmest den motspilleren som har ballen): - kan jeg sprinte fort mot spilleren med ball? - kan jeg stoppe raskt og endre retning? Hvordan presser jeg motspilleren når: - jeg langt fremme på banen? - jeg er nærme eget mål? Kan jeg greie å lese hvor motstanderen kommer til å spille pasninger og snappe disse pasningene? Når skal jeg tackle og når bør jeg vente med å tackle en stund? SPILLSITUASJON - 1.forsvarer SPILLSITUASJON - 1.forsvarer Hvordan får jeg tak i ballen fra en motspiller som står i ro eller har liten fart mot meg? Hvordan presser jeg en spiller som står med ryggen til vårt mål? Hvordan vinner jeg ballen fra en spiller som kommer mot meg i ganske stor fart? Hvordan vinner jeg ballen fra motspiller som jeg løper ved siden av? Hvordan vinner jeg ballen fra motspiller som jeg er bak?
LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - 1.forsvarer LÆRINGSMOMENTER TEKNIKK - 1.forsvarer Snappe ball/bryte foran Takle motspiller Presse Hindre mål/blokkere skudd Nekte/blokkere innlegg Lede/oppholde motspiller Duellstyrke og klarering (hode og bein) Se "Ferdighetsutvikling i fotball" s.400-480 Hvem er forsvarere når vi ikke har ballen? Hva betyr det å være på rett side i forsvar? Hvem er 1F? Hvordan kan 1F vinne ballen ofte? Hvordan kan 1F vinne ballen ofte når: - 1A er feilvendt - 1A er rettvendt - 1A kommer i fart mot Hvordan skal 1F vinne ballen ofte - ved å tolke spillsituasjonen rett - ved å "løpe opp" 1A Hvordan kan 1F hindre innlegg? Vurdere spillsituasjon i forhold til klarering eller pasning i laget.
9. 1.F. OG VI ANDRE 11-12 år Antall økter 4 økter VALG - 1.F ig vi andre VALG - 1.F ig vi andre Fra angrep til forsvar I forsvar er alle forsvarere Være på rett side Spillsituasjon høyt i banen: - press på ballfører - hele forsvarslaget skal trykke etter Spillsituasjon nærmere vårt mål: -press på ballfører -flest mulig forsvarere "på rett side" Keeperens rolle som forsvarer ved "fisking". Spillsituasjon høyt i banen: - press på ballfører - medspiller nærmest 1F sikre -resten av spillerne i leddet sideforskyve og konsentrere - spillerne i bakre ledd skyver etter og har kontroll over rom bak og foran seg Spillsituasjon nærmere vårt mål: -press på ballfører -blokkere skudd eller innlegg -sikring og konsentrering Se "Ferdighetsutvikling i fotball" s.400-480
Hva gjør laget mitt når vi mister ballen? Kommer spillerne seg på rett side når de skal? Hvilken spiller skal vinne ballen? Hva gjør resten av laget da? Hvordan vinner vi ballen når motstanderlaget setter i gang fra keeper? Hvordan klarer laget vårt å gjøre det trangt rundt motstanders ballfører? Hva gjør vi når angrepslaget driver med "fisking"? Hvordan klarer laget mitt samlet å sette motstanderlaget under press - i forhold til spillsituasjonen: - igangsetting - høyt i banen - nærmere eget mål Hvordan samarbeider 1F, 2F og 3F?
10. KEEPERFERDIGHET 11-12 år Antall økter 4 økter Valg, keeperferdighet Valg, keeperferdighet Hvordan skal jeg stå/plassere meg i forhold til målet? Hvilken teknikk skal jeg bruke for å redde avslutningen? Skal jeg "kaste" meg for å redde? Hvordan skal jeg sette i gang spillet, ved kast eller spark - og hvor? Hvordan samarbeider jeg med laget for å score mål -og hindre mål? Plasserer jeg meg slik at jeg kan vinne ball/ hindre mål? Bør jeg bevege meg sideveis eller framover i målet/fra streken? Hvilken teknikk bør jeg velge for å redde? Kan jeg fange ballen før avslutningen? Kan jeg få hjelp av medspillerne mine til å hindre mål ved å dirigere/samarbeide med dem? Hvordan kan jeg sette i gang spillet slik at laget mitt lettere kan angripe/score mål?
Type teknikker og læringsmomenter Type teknikker og læringsmomenter Ballkontroll/Ballfølelse Utgangsstilling/plassering - balanse -tyngdepunkt - plassering i målet Mottak og grep - se på ballen - dempe ballens fart - kroppen bak ballen Fallteknikk - sats i forhold til ball - land på siden - armene frie/søke ball Distribusjon - sparkteknikk - utkast, ulike Utgangsstilling og mottak/grep: - balanse --posisjonering -grepsteknikk Fallteknikk: -fotarbeid og sats -landingspunkter -søke ball grep/låse Feltarbeid: -posisjon -sats -mottak høye baller forfra og fra siden Opptreden ved gjennomspill og 1v1: - utgangsstilling og posisjon - møt og avvent angriper og se på ball -angrip ball når du går til bakken -ikke for stor fart inn Tilbakespill og distribusjon: - spillbar i støtte - pasningsteknikk/sparkteknikk - kastteknikk Se "Keepertrenerkurs 1-del 1 og 2" og DVD'en "Keeperferdigheter"
Hvorfor velger keeperen å stå der han står? Er han klar til redning? Kan han redde skuddet stående, eller må han kaste seg? Hvordan velger keeperen min å sette i gang spillet? Hvordan vil vi at det skal gjøres? Samarbeider keeperen og utespillerne for å øke sjansene våre til både å score mål og til å hindre mål? Kan keeperen posisjonere seg annerledes for å vinne ballen oftere? Velger keeperen rett greps-eller fallteknikk ved avslutninger? Opptrer keeperen godt ved gjennomspill og 1v1-situasjoner? Hvordan vil jeg at keeperen skal bidra som en del av laget i angrep? Kan keeperen være med å lage overtall i igangsetting bakfra og i spill? Kan keeperen ta seg av motspiller som "fisker"?