Vår filosofi hovedpunkt Kristian Holm Carlsen (2014). Oslo: FfK
|
|
- Gaute Bakken
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Lederskapsfilosofi uansett virksomhet Vår filosofi hovedpunkt Kristian Holm Carlsen (2014). Oslo: FfK 1. Hardt arbeid, god faglig kunnskap og gode treninger. 2. Ryddighet og god struktur både på treningene og administrasjon av laget. 3. Vær deg selv og gå foran som et godt eksempel, men samtidig vær ydmyk og villig til å utvikle og forandre deg. 4. Hva som blir sagt og gjort er viktigere enn hvem som gjør det. 5. Respekt og interesse for de du leder, samt iboende tro på at folk har noe positivt å bidra med, men er det ingenting å hente så er det ut. 6. Komponer og jobb i komplementære team bestående av personer med høyst ulik kompetanse, bakgrunn og erfaring, samt la folk bruke sine ferdigheter og få beslutningsmyndighet der de er gode (Godfot-teorien). 7. Kollektivet går foran enkeltindividets interesser, men det er rom for mangfold, fleksibilitet og forskjellige meninger. 8. Ikke noe "slack", noe som innebærer aldri å la folk være i tvil om hva som menes, hva som må gjøres, hvilke løsninger som er best eller hvem som har ansvaret. Alt kan alltid gjøres mer nøyaktig enn i dag, og følgelig frambringe bedre prestasjon og resultater. 9. Åpen toveiskommunikasjon og medbestemmelse, men autoritære avgjørelser, trøkk og stahet dersom det er til fellesskapets beste. Uten trøkk og stahet er det umulig å få gjennomført endringer. 10. Masse positiv og konkret feedback, men ut fra en høy standard og individuelt tilpasset. 11. Riktig balanse mellom å stille krav og støtte slik at alle opplever mest mulig mestring, flytsoneopplevelser og utvikling. Generelt gir det positiv utvikling når man stiller krav, men det må kombineres med godt innhold og et positivt menneskesyn. 12. Ha tydelige regler for oppførsel og atferd som følges opp hele tiden. Her må man også ha en konsekvens både for å følge reglene (positiv) og å bryte dem (negativ), men det må oppleves som rettferdig. Husk også ikke å si ja først og så nei, men det motsatte går fint. 1
2 Pedagogisk filosofi uansett virksomhet I mine øyne dreier alt pedagogisk arbeid seg om å lære og å utvikle ferdigheter og menneskelige verdier, og å tilfresstille menneskelige behov. I tillegg bør en fokusere på å bygge opp en lærings- og prestasjonskultur. Dette mener vi oppnås ved: 1. Så lenge helheten ikke er for kompleks er det best å få på plass oversikten (makro) og basisen før en bygger på med detaljene (mikro) gradvis (progresjon). Samtidig må en alltid repetere basisen om og om igjen slik at den ikke glemmes. Dette forutsetter god faglig kompetanse og helhetlig oversikt innenfor det feltet du jobber. 2. I tilfelle helheten er for kompleks må vi starte med detaljene (mikro) først, men uansett gi folk forståelsen for hvordan det henger sammen i en større helhet (makro). 3. Prioriter og fokuser på det viktigste, og skrell bort alt som ikke er viktig. 4. Alltid å gi folk en begrunnelse for å gjøre det du ønsker de skal gjøre. 5. Ting må repeteres, repeteres og repeteres. Dette innebærer å huske hva vi har sagt og planlegge hva vi skal si. 6. Gjør ting enkelt, konkret og relater det til praktiske eksempler. Det er umulig å forklare noe for enkelt, og det er alltid noen som ikke forstår eller misforstår. 7. Timingen på når hva blir sagt og hvordan vi bygger opp læringen over tid er helt avgjørende. Derfor må vi av og til vente til rette øyebikket med å si noe vi svært gjerne vil si. 8. Bygg opp basic (tillit, respekt, autoritet, goodwill o.l). Da får du mye større påvirkningskraft. 9. Fokus på glede, mestring og læring av ferdigheter, og mindre på ytrestyrt endring av atferd. Dette innebærer at man så ofte som mulig gjør noe morsomt ved å bruke lek og ulike uhøytidlige konkurranser. 10. Begrunnelse, gi folk en grunn for å gjøre det du ønsker de skal gjøre. 11. Systematisk og planlagt variasjon i bruken av de ulike læringsteoriene undervisningsmetoder, undervisningsprinsipper, og andre pedagogiske og didaktiske. I tillegg skal vi prøve å bruke flest mulig av undervisningsprinsippene mest mulig. 12. Unngå overload med informasjon. Alt må forklares kort, enkelt og konkret, samt relateres til praktiske eksempler. Husk! Det er umulig å forklare noe for enkelt. Det er viktig å legge til at den pedagogiske filosofien må tilpasse seg miljø og personene en leder. Blant annet tvinger mennesker som har en noe mer brutal eller negativ atferd fram at du 2
3 må være mer sjef, kontrollerende og nærmest tvinge fram ønsket atferd. Samtidig må en i slike situasjoner ha helt klare grenser for hva som er akseptabel eller ikke akseptabel atferd. Sistnevnte kan summeres i en kort versjonen som består av klare grenser, god undervisning og masse positiv feedback. Treningsfilosofi for fotballspillere og fotballag Ekstremprestasjoner: Fotball på toppnivå kjennetegnes av fysiologiske ekstremprestasjoner. Dette gjelder spesielt evnen til å bevege seg ofte med høy intensitet, evnen til å bevege seg hurtig over korte distanser med ulike fotballbevegelser, og å vinne dueller. Prinsippet om belastning, restitusjon og tilpasning: All prestasjonsutvikling i fotball må ta hensyn til prinsippet om belastning, restitusjon og tilpasning. Her gjelder det å manipulere treningsmengden slik at den anabolske prosessen blir størst mulig og den katabolske prosessen minst mulig. Videre må den totale fysiologiske og mentale belastningen på alle arenaer tas hensyn til. I tråd med dette prinsippet bør det være minst mulig trening til utmattelse, men spillerne må trene på å ta seg ut. Det må innarbeides gode restitusjonstiltak, hvor søvn, nedvarming etter trening og kamp, og kosthold er mest avgjørende. Stor treningsmengde: Flere treningstimer totalt, progresjon fra år til år, og trene timer før fylte 22 år. Imidlertid må antall treningsøkter med høy intensitet i den største vekstspurten og gjennom videregående reduseres. I forlengelsen av dette bør også antall treningsøkter blant ungdom over 16 år reduseres i de periodene hvor de hospiterer med eldre lag. Intensitetsstyring og periodisering: Bedre intensitetsstyring, mye lett trening og styre unna intensitetssone 2. Intensitetssone 1,3, 5, 7 og 8 anbefales. Lett trening/restitusjonstrening med lav intensitet (I-sone 1) oppleves for mange, men ikke alle, som bedre enn å ta helt fri. En må ha kontroll på indre versus ytre og absolutt versus relativ treningsintensitet. I den forbindelse bør fotballag bruke en direkte analyse av prestasjon på trening og i kamp. I 3
4 tillegg bør en ta hensyn til mental intensitetsstyring, samt skille mellom fysisk intensitet og spillintensitet. Planlegg, individualiser og periodiser treninger i løpet av en kampsyklus og periode med systematisk variasjon mellom trening med lav (mest) og høy intensitet, og varighet på øktene. Treningsfrekvens og treningsvarighet: Hyppig stimulering ved å trene ofte er gunstig både i forhold til læring og fysiologisk adapsjon. I den forbindelse må det ikke alltid trenes i 90 min. Treninger på både 30 min, 120 min og dobbeløkt anbefales. På den måten kan spillere i perioder trene 2-3 ganger per dag. Spesifisitet, treningskvalitet og treningseffektivitet: Mer spesifikk trening, og flere touch og repetisjoner per trening. Her må en imidlertid passe på å tilrettelegge for spesifikk trening samtidig som en tenker skadeforebygging. Høy spesifisitet henger også sammen med høy treningskvalitet. God treningskvalitet og treningseffektivitet må gjennomsyre hele treningsprosessen. Videre virker det som om det er best å trene så spesifikt og likt som mulig gjennom hele sesongen, men med innlagte blokker for de ulike delferdighetene (blokkprinsippet). Trening basert på fysiologisk prestasjon i kamp: I sesong bør treningsmengden totalt og for de ulike delferdighetene styres av lengden på kampsyklusene (som vanligvis er 4, 6, 7 eller 8 dager), kampbelastning (direkte analyse av fysiologiske prestasjoner og effort i kamp, og subjektiv analyse av mental belastning), og individuelle forutsetninger (rolle, fysiologiske ferdigheter, skader, treningsalder, alder, belastning på andre arenaer, treningshistorikk og motivasjon). På bakgrunn av dette bør en så velge et vist antall minutter/distanse/perioder med høy intensitetsløping og akselrasjoner, et vist antall meter med sprint, og et vist antall repetisjoner over henholdsvis 60 % og 90 % av 1RM med styrketrening per kampsyklus. Individualisering og helhetlig stimulering: Individualiser treningen og treingsmålene ut fra rolle, spisskompetanse, fysiologiske ferdigheter, skader, treningsalder, alder, belastning på andre arenaer, treningshistorikk og motivasjon. Spill gir automatisk fysiologisk individualisering, men i løpet av en normal 4
5 treningsuke bør det også gjennomføres individuell trening og rolletrening. Sistnevnte gjør det enklere å differensiere og å trene på viktige støttedisipliner som styrke, skadeforebygging, core stability, mentale ferdigheter og spilleforståelse. I den forbindelse er det viktig med et balansert styrke mellom agonister og antagonister. Legg inn perioder med skadeforebyggende og proprioseptiv trening før sesong og i evt. sommerpausen. I tillegg bør alle spillere ha et minimum av bevegelighet, spesielt i hamstringsmuskulaturen, adduktorene og hoftebøyerne, og følgelig prioritere bevegelighet ut fra individuelle forutsetninger. Min fotballfilosofi per 2014 (utdrag) Som nevnt mener jeg fotball spesielt kjennetegnes av at det stilles enorme krav til taktisk forståelse (valg). I tillegg er fotballspillere i dag for dårlige på taktisk ferdigheter (valg og smartness), spesielt uten ball, men de beste er bedre enn de nest beste. Sistnevnte mener jeg er et bevis på at fotball stort sett handler om seleksjon. Hadde de beste spillerne lært hvordan de for eksempel skal bevege seg, og ikke gjort det av ren intuisjon, så hadde de nest beste vært like gode som de beste. I den forbindelse mener jeg at alle som er motivert til å bli en god fotballspiller kan bli best i verden på taktikk (valg). Her kreves det imidlertid en solid kompetanse både om hva de skal lære (fotballfilosofi), og hvordan (pedagogisk filosofi). Dette har jeg nå utviklet i 10 år, og det har sannsynligvis blitt en bok på 1000 sider dersom jeg skulle publisert den. Jeg er i god tru at dersom et av lagene i de beste liganene hadde hatt denne fotballfilosofien så hadde de blitt best i verden. Det samme gjelder for hele fotballnasjoner. Det landet som hadde hatt denne ville fått en overlegen læringsprosess, og følgelig utviklet seg raskere og bedre enn alle andre. Innhold 1 (kort utdrag) 1. Fokus på alle spillfaser både offensivt og defensivt, men enormt fokus på offensive og defensive overganger og sammenhengen mellom forsvar og angrep. 2. Stramt og kompakt soneforsvar, bortsett fra i overtallssituasjoner i egen scorebox og i enkelte andre spesielle tilfeller. Imidlertid er målet å vinne ball eller ha stort mulig kontroll (total kontroll). Følgelig er ikke soneforsvar noe mål is eg selv, og det er 1 Innledningsvis presiseres det at jeg har et tydelig skille på hvordan et lag skal spille ut fra om målet er å vinne flest mulig kamper eller drive god spillerutvikling. Ved sistnevnte foretrekker jeg en litt mer ballbesittende stil. 5
6 mange situasjoner hvor det lønner seg å bryte litt med det klassiske norske soneforsvaret. 3. Ekstrem høy grad av individuell og kollektiv gjennombruddhissighet, men med mest mulig ro, kontroll og presisjon. 4. Variasjon og rytme mellom risiko med og uten ball ut fra kampens klima. Enten høy risiko uten ball og lav risiko med ball, eller høy risiko med ball og lav risiko uten ball. 5. Høyt balltempo med få og hurtige touch, vinklete pasninger og nøyaktighet i alle tekniske utførelser, men med ro. 6. Stor og riktig bevegelse i høyt tempo og vektlegging av andrebevegelser. Bevegelsen utløser valg. Riktig bevegelse handler om hvor (retning), når (tidspunkt) og hvordan (bevegelseskvalitet). 7. Gode valg både offensivt og defensivt. 8. Posisjonering og kroppsstilling. Posisjonering er hvor eller i hvilke rom spilleren til en hver tid posisjonerer seg på banen, mens kroppsstilling handler om å stå sidevendt, delvendt eller rettvendt. 9. Gode individuelle ferdigheter 1:1 offensivt og defensivt, samt mye bruk av og god evne til å skape og utnytte 2:1 situasjoner offensivt. 10. God organisering og faste retningslinjer på alle typer dødballer. Bevegelse og offensiv kroppsstilling: Når første bevegelsen ikke velges eller kan brukes, ønsker vi nye bevegelser (andrebevegelse) inn i bakrom og mellomrom, men som regel uten posisjonsbytte. Sistnevnte er mest aktuell for lag som spiller en mer ballbesittende spillestil. Imidlertid kan spillerne bytte roller eller posisjon for en kort periode I henhold til kroppsstilling bør spillerne prøve å rettvende seg slik at de står mest mulig med ansiktet mot motstandrens mål. Samtidig bør de komme seg fri fra forsvarsspilleren slik at de kan true flest mulige rom, opprettholde best mulig balanse og/eller gjenvinne ballen Angrep mot etablert forsvar med gjenvinning i et system: Vi ønsker å bruke bakrommet, enten direkte (variant nr. 1) eller ved flikk/stuss (variant nr. 2), når motstander presser/står høyt/halvhøyt eller når vi er i tvil om de offensive valgene. På den måten oppnår vi enten ballkontroll i bakrom, vi kan gjenvinne ballen på motstanders banehalvdel, eller balltapet skjer høyt i banen slik at vi slipper farlige overganger mot. 6
7 I de situasjonene hvor spiss legger igjen til kantspiller etter variant nr. 2 eller 8 så har han tre bevegelsesvalg: 1) Umiddelbart ta et bueløp fra og inn i boksen på blindsiden av nærmeste midtback (rom 3). 2) Hvis kantspilleren får ballkontroll mer sentralt i banen kan han ta et bueløp inn i rom 2 på samme siden. 3) Trekke lenger ut og fra i mellomrommet for en vegg I det kantspiller får ballkontroll sentralt i mellomrommet etter variant nr. 2, 3, 4 eller 8, så har han/hun 5-6 valg. 1) å gå på skudd/utfordre, 2) skape 2:1 med sideback på overlapp/ gjennombrudd, 3) slå ballen gjennom/inn bak forsvaret til spiss lengst unna som har foretatt et bueløp/løp rett fram inn i motsatt rom 2, 4) skape 2:1 ved å spille vegg med nærmeste spiss som trekker fra og ut i mellomrommet, 5) spille videre til eller vegg med nærmeste sentrale midtbanespiller, eller 6) spille nærmeste spiss gjennom i rom 3 eller nærmeste rom 2 System Utgangspunktet er et system, som kan justeres til / eller Førstnevnte kan kombineres med defensivt og sistnevnte med defensivt... Offensiv overgang: Løpene eller bevegelsen til de som ikke har ballen bør gjennomføres på en slik måte at de ser både ballfører og målet. Spillere bak ballfører foretar løp forbi ballfører, og støtte gis kun når ballfører er presset, mens spillere foran ballfører truer tilgjengelige rom. Selv om vi ønsker mange tidlige løp i lengderetning må vi passe på å opprettholde balansen i laget Etablert forsvar: Når vi er etablert og i god balanse ønsker vi primært å hindre gjennombrudd inn i farlige rom, og å vinne ballen så høyt i banen som mulig. Vi kan godta ufarlige gjennombrudd så lenge vi har full kontroll på de farlige rommene. Disse er i prioritert rekkefølge bakrommet sentralt, mellomrommet sentralt, bakrommet på kant, mellomrommet på kant og framrom Defensive overgang: Når vi mister ballen og ikke klarer å gjenvinne ballen umiddelbart, handler det uansett system/formasjon om returløp, dekke rommet sentralt og å oppholde ballføreren. Som ved offensive overganger bør omstillingen skje i det vi er i ferd med å miste ballen 7
8 Dødballer: Først ønsker vi å skaffe oss så mange dødballer som mulig i angrepssonen og redusere dødballer mot i vår forsvarssone. Måter å få flere dødballer på er å spille gjennombruddshissig fotball med løp, pasninger og tidlig innlegg i bakrom, utfordre på øve tredel med fart, høyt press, jobbe hardt for gjenvinning og avslutte på mål Rolleferdighet: Når keeperen vinner ballen og vi er presset tilbake må han vente litt før han skyter ut, samt spille ballen høyt slik at vi får flyttet laget etter for gjenvinning Motsatt sideback sideforskyver alltid over mot ballsiden, men dersom kantspiller har rom for innlegg høyt oppe i banen kan motsatt sideback også flytte litt opp og inn Ikke for tett avstand mellom de sentrale midtbanespillerne, men stå og trekk litt bak slik at vi har mest mulig rom mellom oss og forsvarende midtbaneledd. Det vil si at de må stå skrått bak og ut fra de sentrale midtbanespillerne hos motstanderne, og utfordre rom 3 og motsatt rom 2 og/eller 1 i midtbaneleddet I utgangspunktet skal kantspiller støte opp på motstanders sideback, men dersom kantspilleren er blitt spilt lavt i banen så må spissen gjøre denne jobben Dersom motstanderens sideback på vår ballside står høyt og etterlater rom bak seg, kan vår spiss foreta et bueløp og utfordre rommet på siden bak han/hun (Slatan løp) I de innleggssituasjonene hvor forsvarsspillerne står og dekker rommene kan angriperne utfordre/løpe rett mot en forsvarsspiller, men holde rommet åpent for å kunne utfordre foran, bak ryggen på han/hun eller stoppe opp for å få ballen i mellomrommet. På den måten kan de utfordre tre rom samtidig 8
Vår filosofi hovedpunkt
Vår filosofi hovedpunkt Lederskapsfilosofi uansett virksomhet 1. Vær deg selv og gå foran som et godt eksempel, men samtidig vær ydmyk og villig til å utvikle og forandre deg. 2. Komponer og jobb i komplementære
DetaljerVår filosofi hovedpunkt
Lederskapsfilosofi uansett virksomhet Vår filosofi hovedpunkt 1. Vær deg selv og gå foran som et godt eksempel, men samtidig vær ydmyk og villig til å utvikle og forandre deg. 2. Komponer og jobb i komplementære
DetaljerFotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som:
HSV Fotball - Språk Fotballspråk. Vi som trenere utvikler ulike fotballspråk gjennom våre påvirkninger. HSV ønsker å samle et fellesregister for å sørge for at vi trenere snakker samme språk, samtidig
DetaljerFotballkunnskap kort versjon
Fotballkunnskap kort versjon Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK 1.0 Ulike angrepstyper Tradisjonelt skilles det mellom tre angrepstyper. Dette er 1) dødballangrep, 2) lengre angrep eller angrep mot
DetaljerMidtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.
Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte
DetaljerSportsplan ungdom spillsituasjoner forsvar
Sportsplan ungdom spillsituasjoner forsvar Spillsituasjon 1: «Forsvaret i angrepet» Er vi i angrep ønsker vi å skape noe. Dvs. mål, målsjanse, avslutning, corner eller til og med innkast høyt på banen
Detaljer9èr-spillet (12-13 år)
Overordnet 9èr-spillet (12-13 år) - Laget spiller primært i systemet 1-3-2-3. - Spillere 13-14 år skal lære: - å angripe mellomrom via kant, indreløper og spiss - oppspill mot mellomrom, bakrom og korridor
DetaljerSyverfotball LYN. Tips:
Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske
DetaljerSpissen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen.
Spissen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen. Spissen Den norske spissen har fysisk spisskompetanse gjennom stor hurtighet og/eller duellstyrke. Den norske spissen er brutal
Detaljer«GLASSVERKETMODELLEN»
«GLASSVERKETMODELLEN» Offensiv fotball i 4-3-3 systemet. «GLASSVERKETMODELLEN» tar for seg hvordan vi i Glassverket ønsker å fremstå spillemessig under kamp. Modellen er gjeldende for alle lag fra ungdomsfotballen
DetaljerDette er et viktig virkemiddel for å skape og utnytte gjennombrudd (Makrorinsipp i Skeids spillmodell). Ved å coache på at spillerne skal true forskjellige rom (bakrom, mellomrom, korridor, fremrom) vil
DetaljerSpillemodell, treningsmodell og analysemodell. Ready Fotball. Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen
Spillemodell, treningsmodell og analysemodell Ready Fotball Slik spiller vi, slik trener vi og slik evaluerer vi i ungdomsfotballen Innhold 1. Innledning... 2 2. Spillemodell... 2 2.1. Underfaser i Spillemodellen...
DetaljerTRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot
DetaljerSpillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00
Spillermøte G-16 4. desember 2012 kl 18:00 Agenda 1. Treningstider 2. Regler for treninga Fair Play regler 3. Hvilken formasjon skal vi benytte? 4. Viktige oppgaver for de ulike posisjonene på banen. 5.
DetaljerFrisk Asker Oldboys' spillemodell
Frisk Asker Oldboys' spillemodell Versjon: august 2015 Bakgrunn Jo eldre vi blir, jo viktigere blir samspillet. Derfor har FAO utviklet en spillemodell, og når vi er kjent med denne, kan vi lettere forstå
DetaljerSpillsentrerte øvelser
Øvelsesbank LYN FOTBALL Spillsentrerte øvelser Spillsentrerte øvelser defineres som øvelser med spill-motspill hvor spillerne møter deler av utfordringene de møter i kamp. Detter er øvelser som ofte blir
DetaljerLØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP
LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP TRENINGSMILJØ FOKUS Resultat - Prestasjon Fokus på å vinne Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre Spillerne blir sammenlignet med
DetaljerPeriodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-31 august 16
Periodeplan nr 2 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-31 august 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. Målet er å etablere
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 11er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 11er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
DetaljerPeriodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer:
Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-30 november 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. I første periode
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og
DetaljerStartøvelser / Ballkontroll
Øvelsesbank LYN FOTBALL Startøvelser / Ballkontroll Startøvelser er øvelser som har til hensikt å øve enkeltspilleren individuelt med ballen. Her er målet flest mulig kvalitetstouch med ball med ulik vanskelighetsgrad,
DetaljerStabæk Fotball organisering
Stabæk Fotball organisering Stabæk Fotball AS A stall G 19 e G 16 e G 15 e G 14 e G 13 e Talenttreninger 11 12 år (18 klubber ) Stabæk Fotball Stabæk Fotball Kvinner Stabæk Ungdom 13-19 år Stabæk Barn
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
Detaljerhdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3
hdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3 1 Innholdsliste S. 1. Forside S. 2. Innholdsliste S. 3-5. Generelle prinsipper S. 6-9. Backrollen S. 10-12. Midtstopperrollen
DetaljerFilosofi. S p o r t s p l a n. Ranheim fotball
Filosofi Definisjonen av fotballfilosofi er forstått som den ønskelige atferden laget har for å utvikle spillerne, underholde alle i fellesskapet og vinne kamper. For å utvikle spillerne og spillet, som
DetaljerHvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar
Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Når man velger formasjon å spille i nierfotball (og for så vidt generelt i barne- og ungdomsfotball) er det viktig å tenke på at det skal være overførbart
Detaljer11èr-spillet (14-16 år)
Overordnet 11èr-spillet (14-16 år) - Laget spiller i systemet 1-4-3-3. - Spillere som er 14-16 år skal lære: - å variere ankomstfasen til fordel for totalgjennombruddet - å koble på spiss- og ving rollen
DetaljerJanuar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR)
Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR) INNLEDNING Dette dokumentet beskriver sportslige rammer for barnefotballen i ROS
DetaljerRollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert)
Rollebeskrivelser 4-4-2 ( eksempel beklager litt dårlig redigert) Fordeler med 4-4-2 - Et godt system for å hindre kontringer imot. - Det er et fleksibelt system: Kan både spilles offensivt og defensivt
DetaljerUTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR
UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et
DetaljerREADY BANDY SPORTSPLAN. 1e1d3b KONTAKT. Ready Bandy Stasjonsveien Oslo.
READY BANDY SPORTSPLAN 1e1d3b KONTAKT Ready Bandy Stasjonsveien 24 0773 Oslo patrik@ready.no malin@ready.no nicklas@ready.no www.ready.no/bandy HVA ER READY BANDY? Alle som er aktiv i Ready bandy som spiller,
DetaljerØvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle
Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er
DetaljerØvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.
Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt
Detaljer1. og 2.angriper Forberedelsesfasen (2A) styrende for den påfølgende 1A involvering handling og valg. -Mot prioriterte rom
Individuelt - Hensikten med oversikten over 1A-2A og 1F-2F-3F listen er å gi en oversikt over ferdigheter spillere bør beherske. - På grunn av ulikhetene i typer fotballspillere, deres interesse og dere
DetaljerAngreps- forsvarsøvelser
1 mot 1 i korridor - Sett opp en ca 15x7m (tilpasset nivå/alder og målsetting) bane en rekke på hver side av korridor ballene på den ene siden - Spiller ne utfordrer 1 mot 1 (2v2, over eller undertall)
DetaljerTreningsøvelser - BØNES G96
Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.
DetaljerVikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.
Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag
DetaljerOktober / November ILROS Fotball Page 1
IL ROS Fotball 2017 Sportslige rammer, 3, 5 & 7 fotball flest mulig lengst mulig best mulig Oktober / November 2016 ILROS Fotball Page 1 Idrettsglede Barnefotball skal være lekbetont. Vi ser hver spiller
DetaljerSpillmodellen UBALANSE UBALANSE BALANSE BALANSE
Spillmodellen Modellen viser NFFs systematisering av spillet. Omstillingsøyeblikket og videre vurdering av balanseforhold utgjør kjernen. UBALANSE A3 TRUENDE DØDBALL UBALANSE F3 Spillmodellen har tre spillfaser
DetaljerSportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016
Sportslig innhold J8-9-10 Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund
MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Norges Fotballforbund www.fotball.no 18.01.2013 Side 1 Med spillets idé i spill- og kampdimensjonen «Med spillets
DetaljerØvelser for November-Desember
Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerPors Grenland Fotball
Pors Grenland Fotball Sportsplan 2010 2013 spredt og i klynger der elven seg slynger ligger du porsblomstens by Side 1 av 12 1. Sportsplan 1. Innledning Pors har i det etterfølgende laget en sportsplan
DetaljerVikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012.
Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Torsdag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning
DetaljerMånedens tema: Pasninger og avslutninger
Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et
DetaljerVelkommen inn i 11-er fotballens verden!
Velkommen inn i 11-er fotballens verden! Arnstein H. - 2011 Hva er 11-er fotball? 7.700 m 2 å boltre seg på (70 x 110 meter) Hver spiller øker sin plass til 350 m 2 (18,5 x 18,5 m!) Vi må tenke større,
DetaljerFORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE
FORKLARINGER TIL LÆRINGSMOMENTENE FORKLARINGER KNYTTET TIL LÆRINGSMOMENTER Her kommer noen forklaringer av begrep vi bruker når vi snakker om læringsmomenter knyttet til øktene og øvelsene. Mange av skissene
DetaljerPAPA prosjektet pilot B: Kursing av trenerinstruktører del 2
PAPA prosjektet pilot B: Kursing av trenerinstruktører del 2 Vidar Kaldhol Ertesvåg NIH 20-21 august 2010 Add your Uni logo here Dagens plan Oppsummere fra i går Hvordan skape et MOTIVERENDE TRENER KLIMA
DetaljerSportslig plan IL Holeværingen Fotball
Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at
DetaljerØvelser for Juli-August
Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerKvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-
Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- www.kvamil.no 1 Kvam IL er opptatt av gode og ryddige rutiner for våre medlemmer. Kvam IL Fotball Øvelsesbank Samtidig ønsker styret i Kvam IL at det er innarbeidet gode
DetaljerØvelser for Mai-Juni
Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerDetaljert oversikt over hvilke tjenester og pris Fotball for Kids tilbyr
Detaljert oversikt over hvilke tjenester og pris Fotball for Kids tilbyr 1.0 Spillerutvikling Har dere noen ivrige spillere som har behov for mer og bedre treninger? Ta kontakt og vi kan gjennomføre: a)
DetaljerSKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB
SKOLERINGSPLAN FOR SKAUN BALLKLUBB 1 SKOLERINGSPLAN SKOLERINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSTRINN I skoleringsplanen går vi gjennom hva en SBK spiller skal lære på de forskjellige alderstrinnene fra 6 16 år.
DetaljerCopyright University of Birmingham, Norges idrettshøgskole og Universitetet i Bergen 2010.
Kursholder: Dato Copyright University of Birmingham, Norges idrettshøgskole og Universitetet i Bergen 2010. Dagens plan Oppsummere fra i går Hvordan skape et MOTIVERENDE TRENER KLIMA i barne- og ungdomsfotball?
DetaljerHeming Akademiet. Heming Fotball
Heming Fotball SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! BASISTRENING (1) TID TEMA ØVELSE/BESKRIVELSE GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! (15) Oppvarming Trener lager rutiner for
DetaljerKvinesdal Tine Fotballskolen 2016
Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner
DetaljerUt av pasningsskyggen! Vis fronten mot medspilleren. Plassér deg litt bak og til siden for motspiller. Spill ballen i forkant av medspilleren.
Månedens tema: Å linke (kombinere) med en medspiller. Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en medspiller for å skape gjennombrudd eller bedre
DetaljerCSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95
Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold
DetaljerSITUASJONSBESTEMTE ROLLER
SITUASJONSBESTEMTE ROLLER 3. Førsteforsvarer (F1) 1. Puckfører (PF) 2. Angripere uten puck 4. Øvrige forsvarere - Andreforsvarer (F2) - Tredjeforsvarere (F3) 1 SPILLEFERDIGHETER I ISHOCKEY TEKNISKE FERDIGHETER
DetaljerViking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter
Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger
DetaljerTræff Jr 2012 Den gode sirkel
Træff Jr 2012 Den gode sirkel Vi ønsker å ha det gøy og bli så gode som vi selv vil Evaluering Aktivitet Trening og kamp Progresjon Tiltak UTFORDRINGER Angst/bekymring FLYTSONE Kjedsomhet/frustrasjon FERDIGHETER
DetaljerHvordan gå fra kamp til øvelse?
Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling
DetaljerTreningsøkt 2/2017 G2006
Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerElverum Håndball Yngres
Elverum Håndball Yngres Trening J/G 12 år: 1) Adm.bestemmelser. - Elverum Håndball praktiserer Norges Idrettsforbunds regler for Barneidrett, hvor barn defineres som til og med 12 års alder. Disse finner
DetaljerBarna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige.
TRENINGSPRINSIPPER SIF SPILLERE 6-16 ÅR 1.Målsetting: Få frem spillere som er i stand til å spille ballbesittende kortpasningsfotball. Dette virker som et ambisiøst mål,men med NOK og RIKTIGE touch på
DetaljerTreningsøkt 1, Organisering
Treningsøkt 1, 2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første øvelsene
DetaljerØvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!
Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:
DetaljerFagprioriteringer: Sonearenaen
Fagprioriteringer: Sonearenaen 1 Fotballfaglig oppbygning og prioriteringer Sonearenaen 1A Prinsipper for å utnytte tid og rom 1F Prinsipper for å diktere 1A Resten av laget Prinsipper for spillbarhet
DetaljerMIN BAKGRUNN. Trent alle aldre bortsett fra junior lag Kretslag Mjøndalen
MIN BAKGRUNN Trent alle aldre bortsett fra junior lag Kretslag Mjøndalen FORBREDENDE INFO Det er mange veier til Rom Vi tror jo det vi har gjort er best hvis ikke hadde vi jo gjort noe annet Jeg vil skryte
DetaljerLandslagsskolen. NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag
Landslagsskolen NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag Del 4: Øvelser i Landslagsskolen Økt 1 Formiddag: Tema: 1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom 3 Oppvarmingsøvelse:
DetaljerFF20120 G13 sesongen 2013
FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment
DetaljerTreningsøkt 5/2017 G2006
Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerSkoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.
Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til
DetaljerMestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.
Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team
DetaljerHåndballseminaret 2015
Motspill til utgruppert forsvar 1/10 2/10 Trener som spillepunkt for begge sider En mot en øvelse med to passningspunkter. Angrepsspilleren skal legge ballen mellom kjeglene for å skore. Den som har ballen
DetaljerSpillerutvikling i Brumunddal Fotball
1 Spillerutvikling i Brumunddal Fotball 2 Innhold 1.0. Bakgrunn og hensikt... 3 2.0. Spillerens egenvurdering... 5 2.1. Spillerskjema... 5 2.2. Selvevaluering av fotballferdigheter... 6 3.0. Treners evaluering
DetaljerRBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG
RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på
DetaljerGRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER
SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.
DetaljerScoringstrening - avslutninger på mål
Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening
DetaljerSportslig innhold G8. Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016
Sportslig innhold G8 Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta skal være
DetaljerH å n d b a l l http://handball.aasgaard.cc handball@aasgaard.cc
H å n d b a l l http://handball.aasgaard.cc handball@aasgaard.cc Rullespill Side 2 av 7 Innledning Rullespill er et grunnleggende angrepsvåpen i fase IV, og kan gjøres i et uttall av varianter. Her beskrives
DetaljerForklaring øvelser i LYN-barnefotball og LYN-akademiet
Startøvelser: LYN-øvelsen Kjegle-fall (presisjonsøvelse-lek) Føring av ball i et område Beskytte ball på tid Beskytte ball med scoring Snipp og snapp (lek) Forklaring øvelser i LYN-barnefotball og LYN-akademiet
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er
DetaljerTrenigsøvelser SJETNE G14
2010 Trenigsøvelser SJETNE G14 Simon H Evjen Sjetne IL 8/12/2010 Informasjon På oppfordring fra flere trenere har jeg nå laget en øvelsessamling med øvelsene vi på G14 benytter mest. Øvelsene er sentrert
DetaljerCSK G02 Foreldremøte fotball Mandag 24. november 2014
CSK G02 Foreldremøte fotball Mandag 24. november 2014 Agenda Tilbakeblikk på 2014 Overordnet plan kommende sesong 2015 9-er fotball i 2015 BDO Cuper reisecup? Spillestil og rolleforståelse (kortversjon)
DetaljerSkoleringsplan. Hva skal læres?
Skoleringsplan Hva skal læres? Årssyklus 6-12 OKT Oppstart ny sesong Oppstart treninger innendørs Foreldremøte Oppstart sone for 12. NOV DES JAN Foreldremøte FEB Talentskole NFF Akershus for 12 MAR APR
DetaljerØvelser for Mai-Juni. Mål og innhold for perioden. Generelt oppsett. Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet:
Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer
DetaljerDel Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +
Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring
DetaljerBanestørrelse, antall spillere og antall involveringer
Banestørrelse, antall spillere og antall involveringer Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK Innledning: Høsten 2008 gjennomførte jeg to enkle observasjonsundersøkelser vedrørende banestørrelse, antall
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det
DetaljerInnebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012
Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7
Detaljer- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og
DetaljerØvelser for November-Desember
Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen
Detaljer