Hver bevegelse teller - det er 30 minutter om dagen som gjelder!
|
|
- Pernille Sunde
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 PERSONLIG TRENING NED I VEKT MED EASYLIFE NYHET - TRX & COREBAR AKTIV UNG ÅR SPORTY ELEV ÅR SPREK STUDENT AKTIV VOKSEN 60+ Hver bevegelse teller - det er 30 minutter om dagen som gjelder!
2 Vi satser videre Sunnhet med et smil Fra treningsglede til velferdsgevinst - hver bevegelse teller! Espern har med over besøk årlig blitt en solid og viktig trenings-og helseaktør her i Hamar. Vi vet at treningssentrene er en viktig aktør som bidrar til aktivitet og vi vet at mange hadde sluttet sin trening dersom de ikke hadde hatt tilgang til et treningssenter. Nærmere en million personer er medlem av et treningssenter og de fleste av disse trener regelmessig. For den enkelte betyr fysisk aktivitet livsglede og energi i hverdagen. Gevinsten ved en aktiv befolkning er stor. Virke Treningsrapport om treningsbransjen i Norge 2014 viser at bransjen bidrar med en velferdsgevinst på minst 16 milliarder årlig. Vi er stolte av å være en del av løsningen til Helsedirkektoratet og skal sammen med andre samfunnsaktører bidra til en aktiv hverdag for alle. Vi er også stolte av å jobbe sammen med en annen viktig aktør, Antidoping Norge for et rent senter. Målet med konseptet Rent senter er å bekjempe doping på treningssentrene. Fysisk aktivitet og trening skal være sunt og ha en helsefremmende effekt. Dine30 er Helsedirektorates kampanje for å inspirerer flere til å få sine 30 minutter med daglig fysisk aktivitet. Vi følger opp med Dine30 på Espern i 2015 som skal inspirere flere til å flette mer aktivitet inn i hverdagens gjøremål. Det handler om å fjerne hindre for aktivitet, og å få folk til å få øynene opp for hvor lite som skal til før effekten er merkbar på kropp og sinn. Vi håper Dine30 på Espern skal inspirere slik at flere blir positive til hverdagsaktivitet. Vi ønsker og senke terskelen slik at det skal være lettere og komme i gang med treningen. Det viktigste for oss på Espern er alle dere medlemmer. Tusen takk til dere for at dere har valgt å være en del av Espern og det vi kan tilby. Til dere nye som vurdere å begynne hos oss., velkommen skal dere være til et miljø med fornøyde kunder og ansatte med høy kompetanse. Med over 3000 medlemmer i alderen år med ulike ønsker og behov skal vi gjøre vårt for å legge til rette for at du skal være aktiv og få gode treningsvaner. Som medlem av Espern familien skal vi gjøre vårt for at du skal trives har og forhåpentligvis bli her i mange år til. Vi skal gi deg gode treningsopplevelser i et bygg med flotte, romslige og unike treningslokaler. Vi satser videre for at Espern ska bli et enda bedre senter for deg. An-Magritt Vangen Daglig leder Som medlem ved Espern skal du tilbys det beste! Er du i tvil eller har spørsmål rundt trening og treningsopplegg så er vi her for deg. Kontakt oss og vi hjelper deg igang. Tlf firma@espern.no Fra venstre: Håkon Fosserud (sportslig leder), Heidi Bjerkestrand (administrasjonsleder/easylife ansvarlig), An-Magritt Vangen (daglig leder), Andreas Eriksen (resepsjonsog markedsansvarlig)
3 Gode grunner til å velge oss Sterkt faglige og dyktige instruktører Lojale instruktører med bred erfaring. De ansatte er sammen med bredden Esperns fremste aktivia og scorer høyt i kundeundersøkelsen. Bredde, variasjon og troverdig produkt med over 70 gruppetimer i uken. Gratis parkering Vi har en flott, stor og gratis parkeringsplass. Fantastiske fasiliteter Espern er et av Norges største treningssenter med flotte og romslige fasiliteter. Flott barnepark Espern har en stor og romslig barnepark med god tilgjengelighet for kunden. Stor og moderene spinnsal En av Norges størse og beste spinnsaler. Flott og stor styrkeavdeling Styrkeavdeling i tre plan med det siste av utstyr. Egen funksjonell sone og eget slyngerom med TRX slyngetrening i gruppe. Flerbrukssenter Espern er et flerbrukssenter. Gruppetrening, aikido, golf, squash, klatring, ballett og taekwondo. Godt omdømme og god service Medlemmene er svært fornøyde med Espern. Vi scorer høyt på kundeundersøkelser som gjennomføres hvert år. Vi har også lite klager, samt lite innmeldte avvik som igjen underbygger kundetilfredsheten. Fortsatt kapasitet Fremdeles ledig kapasitet som gir mulighet for ytterligere medlemsvekst.
4 Trening i gruppe gir resultater TRX Activio Yoga CrossTraining Corebar Vital Corebar HIT Funksjonell Trening Gågruppe Kondis DINE30 AktivUng
5 Vi har Hamars største og mest varierte gruppetreningstilbud LøpIntervall Mor&Barn Pilates Zumba PT Birken Ski PT Sirkel PT Styrke Senior StepStyrke SpinAway SprekVoksenStyrke SprekVoksenTrim YogaStretching MRL Styrke MageRygg NYHET! AktivUng medlemskap år Med AktivUng-medlemskap tilbyr vi variert og morsom trening for ungdom. Et supert tilbud som inkluderer utvalgte gruppetreningstimer i både sal og spinn, samt squash og bruk av tredemølle på utvalgte tidspunkter. Les mer om AktivUng medlemskap på
6 Om oss Espern har et variert utvalg av aktiviteter som ledes av høyt kvalifiserte medarbeidere. Gjennom utdanning og mange års arbeid har våre medarbeidere skaffet seg verdifull erfaring og kompetanse som skal komme våre medlemmer og besøkende til gode. Arna Arne Kristian Joachim Line Tonje Hanna Mari N. Christer Anine H. Ane Ingrid Kine Geir V. Anne Linda V. Stig Tom Randi Eleonor Geir Ø. Linda G. Kent Inge Yngve Toril Ole Jørgen Solveig Katherine Marius Ingeborg Meric
7 Våre medarbeidere har valgt Espern som arbeidssted fordi de liker nye utfordringer, og fordi de ønsker å ta del i et tverrfaglig arbeidsmiljø. Her finner du medarbeidere som har erfart at personlig kontakt, faglig kompetanse og entusiasme er viktig for at du som medlem og besøkende skal trives. Har du spørsmål eller ønsker du bare å slå av en prat? Vi er her for deg! Mari G. S. Kristin Jørgen Julie Glenn Tore Kjell Arne Heidi P. Anette Andreas Darren Heidi B. Christian Line Therese Mitra Håkon An-Magritt Beate Mari R. T. Britt Karianne Stine Anine N. Elias Vi takker våre samarbeidspartnere Ikke til stede ved fotografering: Tale Gabriella, Mathea. hamar-naprapatene.no muskel- og leddbehandling
8 Ned i vekt? Vi hjelper deg med EasyLife Les EasyLife Magasinet som bladbar PDF på espern.no Nye kurs starter nå! Varig vektreduksjon og UTGAVE 45 livsstilsendring Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til Sykepleiere fra Ingeberg og Ottestad: Kristin 19 kilo Se hvordan hun taklet tidsklemma med småbarn, full jobb og livsstilsendring med vanlig EasyLife 1-årsporgram. Les om Kristin på side 8-9. Anne-Gunn 10 kilo Trente og trente, men ble ikke kvitt de få ekstrakiloene før hun startet på EasyLife Lettere for deg som skal ned 5-8 kilo. Varighet 3 måneder. Les om Anne-Gunn på side 4-5. Sunt og velsmakende! Ring Se oppskriftene på side Vektreduksjon, bedre helse og selvfølelse! Forskningsrapport om EasyLife side 6 7
9 Personlig trener - PT En raskere vei til målet En personlig trener er en investering som vil ta deg både raskere og sikrere til målet, enten det er vektreduksjon, økt kondisjon/styrke eller mer idrettsspesifikke mål. I tillegg til god kompetanse har våre personlige trenere fokus på hele deg som menneske. Kompetanse er vel og bra men det hjelper lite hvis du ikke blir sett på riktig måte. Vårt overordnede mål er å gi deg en helhetsopplevelse som stimulerer både kropp og sinn i riktig retning. Opplevelse av mestring og økt treningsmotivasjon gjennom god coaching er sentrale begreper vi jobber etter. Vil du ha det lille ekstra? Vi hjelper deg. Vint erka m Op panj pnå ekstr e på PT a gode prise ved k mini r j m ø p u a m Tilbu v 1 0 PTdet g jelde time r i pe Endelig har mannen i gata skjønt at personlig r. riode n trening er noe for alle. Etter 8 år med PT på Espern har jeg ennå til gode å høre noen si at dette var bortkastede penger. Snarere tvert imot, flere og flere av de som bestemmer seg for å kjøpe PT ønsker å fortsette lenge. PT FOR ALLE OG ENHVER Og det har sin grunn. Gjennom stor variasjon i treningen og solid oppfølging oppnår man faktisk de resultatene man tidligere har lett etter. Hvorfor? Svaret er enkelt. Tett oppfølging - over tid. Denne tette oppfølgingen gjør at du trener både med riktig intensitet og mengde. Samtidig blir treningen også strukturert, variert og morsom. Noen benytter også PT som et ledd i variasjon, eller for å bryte ut av et treningsmønster som har gått over til det kjedsommelige. Dette er da også viktig. Blir treningen monoton og ensformig blir den også kjedelig og resultatløs. ER DET NOE HÅP FOR 2015 KROPPEN? Svaret er definitivt et stort JA, men da må du handle nå. Som kjent er handling vanskeligere enn ord. Det hjelper lite å tenke på at du burde ha startet å trene når ingenting skjer og kroppen er i stadig forfall. Et ordtak sier at det er tanken som teller Er det virkelig det? Det hjelper i hvertfall fryktelig lite på formen. Ta en prat med en PT du også da vel, så har du i hvertfall satt i gang noen prosesser. Vi sees på Espern i 2015!
10 Våre medlemmer Vi har snakket med noen av våre medlemmer om trening på Espern, hvordan de trives, hvilke tilbud de benytter og hva de oppnår med en aktiv og sprek livsstil. Anina Hassan (33) Hvor lenge har du vært medlem på Espern? Jeg var medlem helt fra starten av, men har vært litt ut og inn. De siste 4-5 årene har jeg trent jevnt her på Espern. Hvordan trives du hos oss? Jeg «bor» jo her, så jeg trives veldig godt. Espern har et fint tilbud og noe for alle. Det er flinke folk med høy kompetanse som jobber på Espern. Hva trener du? Jeg er aktiv løper, så jeg trener mye og veldig målrettet. Målet nå er Maraton EM i På Espern får jeg den hjelpen jeg trenger og jeg benytter meg også av Personlig Trener. Fordi Espern gjennomgående har flinke ansatte med god kompetanse, kan jeg trene mye her og slipper å reise inn til Oslo og toppidrettsenteret hver uke. Espern er et godt sted å være! Bjørg Skattum (68) Hvor lenge har du vært medlem på Espern? Jeg har trent på Espern helt siden åpningen i Hvordan trives du hos oss? Jeg trives veldig godt på grunn av det gode miljøet. Det er alltid koselig å komme hit og bli møtt av blide mennesker. Hva trener du? Jeg trener på dagtid og liker at det er litt roligere enn på kvelden. Jeg trener variert både styrke og kondisjon. Målet er å holde kroppen vedlike og føle at formen er god. Trening gir overskudd og godt humør! Torstein Røed (25) Hvor lenge har du vært medlem på Espern? Jeg har vært m e d l e m tidligere, men jeg bor nå i Trondheim. Når jeg er hjemme på besøk trener jeg på Espern og betaler Drop-in. Hvordan trives du hos oss? Jeg trener her fordi jeg trives godt her - så enkelt! Hva trener du? Jeg trener mest styrketrening. Linn Sigurdsen (33) Hvor lenge har du vært medlem på Espern? Jeg har vært medlem på Espern i ca. 2 år. Hvordan trives du hos oss? Jeg var litt redd for Espern før jeg begynte, men jeg trivdes veldig godt fra første stund. Det jeg liker best er at det er et godt utvalg av gruppetreningstimer på dagtid. Jeg liker best gruppetrening og trenger å bli pushes. I tillegg setter jeg pris på den profesjonaliteten som Espern utstråler. Hva trener du? Jeg trener både for mental og fysisk helse. Det viktigste for meg er å ha en kropp kan bevege seg og fungerer bra i hverdagen. Wenche Berget (46) Hvor lenge har du vært medlem på Espern? Jeg har vært medlem siden høsten Hvordan trives du hos oss? Veldig bra. Er veldig fornøyd med at tilbudet her er variert. Både i studio og i sal og på spinn. Når jeg trener kan jeg velge det som passer inn i forhold til dagsformen min. En dag er det lett og motivere seg til å trene alene og andre dager trenger jeg en motiverende instruktør i sal eller på spinn. Det passer meg bra. Hva trener du? Jeg trener veldig variert, men det er også en del ting jeg ikke har prøvd som kunne ha vært morsomt å utfordre seg på.
11 Dine30 er Helsedirektoratets kampanje for å inspirere flere til å få sine 30 minutter med daglig fysisk aktivitet Dine30 skal inspirere flere til å flette mer aktivitet inn i hverdagens gjøremål. Det handler om å fjerne hindre for aktivitet, og å få folk til å få øynene opp for hvor lite som skal til før effekten er merkbar på kropp og sinn. Vi håper Dine30 skal inspirere slik at flere blir positive til hverdagsaktivitet og setter seg egne konkrete mål for å ta aktive valg i hverdagen. Prøv våre 30-minutters timer på timeplanen: Kondis Dine30 Dine30 EasyBODYSTEP Crosstraining GRIT Cardio TM BODYCOMBAT TM MRL CXWORX Styrke GRIT Strength TM
12 kon ivio 60 ndreas ivio DINE30 ir Ø. Gjelder f.o.m. fredag 2. januar Mandag 08:00-22:00 StoreSalen StoreSalen Gågruppe 45 09:15 - An-Magritt Spinaway Activio 75 09:30 - Heidi EasyBODYSTEP 30 lillesalen 09:05 - Randi SprekVoksen Styrke 30 06:30 - Christian 09:30 - Beate StepStyrke 60 09:45 - Randi SprekVoksen 45 10:05 - Mitra/Jørgen Dynamisk Yoga 75 10:05 - Heidi MRL 30 10:35 - Beate Pilates 60 Onsdag 08:00-22:00 StoreSalen lillesalen 09:15 - Anne BODYVIVE 60 10:20 - Ingrid BODYPUMP 45 16:30- Ingeborg 16:30 - Katherine BODYATTACK 45 Intervall Activio 45 17:20 - Beate Pilates 60 17:20 - Katherine CXWORX 30 17:55 - Anette Zumba 60 17:35 - Heidi TRX - NYHET! 18:00 - Arne Kristian Activio 75 17:30 - Heidi Pilates 60 18:20 - Ane MageRygg 15 18:40 - Heidi Funksjonell trening 60 19:30 - Christer lillesalen 17:00 - Jørgen ZUMBA 60 19:05 - Kjell Arne 19:55 - Line Therese Activio Intervall 50 EasyBODYSTEP 30 20:00 - Mari & Kristin Kurs fra uke 3 StoreSalen 06:30 - Ingeborg 08:30 - Anne SprekVoksenTrim 55 09:30 - Jørgen NY! Corebar VitalTM 60 09:30 - Heidi StepStyrke 60 StoreSalen lillesalen 09:30 - Jørgen Yoga 60 09:30 - An-Magritt 10:00 - Tale/Anette BODYSTEP/StepStyrke 60 10:00 - Alt. Yoga/BODYBALANCE 60 10:00 - Alt. 10:00 - Håkon SprekVoksen PT StyrkeSirkel 60 16:30 - Anette NY! Corebar VitalTM 60 Søndag 10:00-20:00 16:30 - Kent Inge 10:30 - Alt. Activo 60 10:30 - Katherine/Britt BODYCOMBAT 30 STYRKE 30 19:00 - Solveig Kondis Dine30 19:35 - Solveig MRL 30 18:00 - Håkon Activio 90 18:05 - Kristin TRX - NYHET! 19:15 - Karianne Yoga 75 19:35 - Solveig MRL 30 17:40 - Marius GRIT Cardio 30 18:05 - Ingeborg Pilates 60 19:00 - Solveig Kondis Dine30 Lørdag 09:00-17:00 11:00 - Katherine/Britt 18:05 - Katherine BODYPUMP 45 18:05 - Katherine BODYPUMP 45 lillesalen 15:30 - Yngve 17:15 - Katherine BODYCOMBAT 60 18:05 - Toril LøpIntervall 60 20:30 - Line Therese CrossTraining 30 10:35 - Heidi Pilates 60 16:45 - Ingeborg 17:15 - Katherine BODYCOMBAT 60 20:00 - Espen Fredag 08:00-20:00 17:10 - Geir Ø. Intervall Activio 45 19:15 - Beate Yoga 60 20:35 - Line Therese CrossTraining 30 PT Sirkel 60 20:15 - Tale MRL 30 StoreSalen 09:30 - Jørgen N Corebar VitalTM 6 16:30 - Andreas Activio DINE30 18:55 - Britt NY! 18:10 - Jørgen Corebar VITALTM/HITTM 60 BODYBALANCE 60 18:40 - Katherine BODYBALANCE 60 20:15 - Linda V. MRL 30 Torsdag 06:30-22:00 09:15 - Håkon 18:05 - Britt BODYPUMP 45 19:45 - Linda V. Kondis Dine30 20:05 - Marius BODYPUMP 60 17:10 - An-Magritt StoreSal TRX - NYHET! 16:25 - An-Magritt Activio DINE30 17:35 - Ane BODYJAM 45 18:30 - Beate Yoga 75 19:00 - Linda G. StepStyrke 60 17:00 - Marius GRIT Strength 30 10:20 - Håkon 11:15 - Ingrid fra uke 3 K Mor&Barn BootCamp 50 rvall Activio 45 il ivio 60 lillesalen Tirsdag 06:30-22:00 09:15 - Håkon Layout: Beate H. Brannstorph og Andreas Eriksen, Espern. Foto: n TIMEPLAN vinter :00 - Håkon PT Birken 60 Kurs fra uke 3 17:15 - Marius/Tale CrossTraining 40 18:05 - Solveig BODYPUMP 60 18:05 - Karianne Yoga Stretching 60 NB! Med forbehold om endringer. For oppdatert timeplan se Vinn ett år GRATIS TRENING! Svar på følgende spørsmål: Hva er Dine30? Send ditt svar til firma@espern.no merket Sunnhet med et smil Svarfrist er 31. januar Stangeveien tlf firma@espern.no
Tusen takk til våre medlemmer!
PERSONLIG TRENING NED I VEKT MED EASYLIFE MOR&BARN AKTIV UNG 12-14 ÅR SPORTY ELEV 15-19 ÅR SPREK STUDENT AKTIV VOKSEN 60+ VI SATSER VIDERE! s s o Prøv IS T A R G Å! N n e m m o Velk KE U N mber E P Å.
DetaljerSpenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse
TRENING FOR ALLE Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse Velkommen til oss! Spenst Nesttun åpnet søndag 13. januar, og dagen overgikk alle forventninger! Det
DetaljerSprek og Blid + Kampsport = Sant
Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerTIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
DetaljerI Norge samarbeider vi pt. med 18 private og offentlige bedrifter.
VEKK MED VONDTENE HVA ER QUICK CARE? Quick Care er en privat konsulentvirksomhet, som har spesialisert seg i arbeidsmarkedsrettet avklaring og oppkvalifisering av sykemeldte og dem som står i fare for
Detaljeri Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet
Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter
DetaljerVi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.
Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering
DetaljerÅ være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.
Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv
DetaljerDELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
DetaljerVolvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA
Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form
DetaljerGULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
Detaljersunn sterk frisk 24 timers livsstil
Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt
DetaljerStyrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
DetaljerTrening for din bedrift
Velkommen til Actic Harstad. Vi ligger midt i sentrum av Harstad og tilbyr kostnadsfrie veiledningstimer, oppfølging og har et bredt utvalg av gruppetimer. Alt dette er inkludert i ditt medlemskap. Tilgang
DetaljerAktivitetskonkurranse
Utfordre dine kolleger i 17. sep temb er 5. nov embe r Høstens Store Aktivitetskonkurranse Klarer dere å gå 7 storbyer på 7 uker? Et morsomt aktivitetstiltak som passer for alle på jobben! Les om effektene
DetaljerTESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.
TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerDin Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere
Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
Detaljerrører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.
Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli
DetaljerActionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:
Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette
DetaljerTil et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne
Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.
DetaljerFOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no
7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å
DetaljerIndividuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan
Individuell plan - for et bedre liv Individuell plan 1 Ta godt vare på dagen, la den gjøre deg glad og positiv. Se på resten av ditt liv, lev med musikk og sang. Ta godt vare på dagen, la den tenke på
DetaljerIndividuell plan - for et bedre liv. Nordlandssykehuset. Individuell plan
- for et bedre liv 1 Til deg! Dette heftet er ment å være en hjelp til deg som ønsker en individuell plan. Her får du informasjon om hva en individuell plan er, og hva du kan få hjelp og støtte til. Til
DetaljerI hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?
Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til
DetaljerKunne du velge land da du fikk tilbudet om gjenbosetting? Hvorfor valgte du Norge? Nei, jeg hadde ingen valg.
Intervju med Thaer Presentasjon Thaer er 28 år og kommer fra Bagdad, hovedstaden i Irak. Han kom til Norge for tre år siden som overføringsflyktning. Før han kom til Norge var han bosatt ca. ett år i Ron
DetaljerAKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag.
AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. leo k s for 0 1 1 i barn n! trin AKTIV OG GLAD - gjør skoledagen bra - AKTIV (fysisk aktivitet) bidrar til
DetaljerVelkommen til et år på. Motorsykkel
Velkommen til et år på Motorsykkel Forsiden Nyheter Galleri Ansatte Fag Informasjon Søknad Kontakt er linja der fart og spenning preger hverdagen. Vi skal være ville i vettet til å tørre, men samtidig
DetaljerVi skaper OVERSKUDD! Partnerskap for helse Kostholds- og livstilsendring med Grete Roede AS
Vi skaper OVERSKUDD! Partnerskap for helse Kostholds- og livstilsendring med Grete Roede AS Hva ønsker du for din bedrift? Medarbeidere som har mer overskudd? Medarbeidere med bedre helse? Bedre arbeidsmiljø?
DetaljerLOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
DetaljerBLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016
BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,
DetaljerBIBSYS Brukermøte 2011
Bli motivert slik takler du omstilling og endring! - et motivasjons- og inspirasjons- foredrag ved Trond E. Haukedal BIBSYS Brukermøte 2011 Trondheim den 23 mars 2011 Tlf: 95809544 Mail: trond@trondhaukedal.no
DetaljerHAUGESUND TURNFORENING Høst Oppstart mandag 18.august. Grunnlaget legges i gym og turn
HAUGESUND TURNFORENING www.haugesundturn.no Høst 2014 Oppstart mandag 18.august Grunnlaget legges i gym og turn VELKOMMEN TIL EN NY TRENINGSHØST! Mandag 18. august 2014 starter høstsemesteret i Turnhallen,
DetaljerMIN SKAL I BARNEHAGEN
MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren
DetaljerFysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte
Fysisk aktivitet Diskuter i grupper! Hva vil det si å være fysisk aktiv? Når er du fysisk aktiv i løpet av dagen? Hvordan oppleves det å være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur
DetaljerHURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, OKTOBER!
HURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, 22.-26. OKTOBER! 10 år har gått siden den spede begynnelsen. Vi på Skipper Worse er stolte over dette spreke tilbudet til alle over 60 år i Stavanger kommune
DetaljerINNHOLD VELKOMMEN. Velkommen til fadderuka på Rena! Følg oss på Instagram: FaddeRena. Lenker til Facebookgrupper/ sider for Renastudenter.
Fadderuka2014 INNHOLD VELKOMMEN 2 Velkommen 3 Arena Samfunnet 4 Arena Bar 5 Arena Idrett 6 Program 8 StorHK 9 Studentkart Følg oss på Instagram: FaddeRena Lenker til Facebookgrupper/ sider for Renastudenter
DetaljerEGENVERDI OG VERKTØY FOR LÆRING FYSISK AKTIVITET. Birgitte N. Husebye 11.6.14
EGENVERDI OG VERKTØY FOR LÆRING FYSISK AKTIVITET EGENVERDI? Nivåer av motivasjon INDRE MOTIVASJON - morsomt, nytelse INTERGRERT en positiv vane som gir mange goder IDENTIFISERT du vet at det er bra for
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerÅrvoll. Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015!
Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015! Velkommen til fjerde trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, noe som vi tror blir
Detaljer10 mest brukte navn ; jenter/kvinner. * betyr at flere skrivemåter er slått sammen
10 mest brukte navn 1880-2010; jenter/kvinner * betyr at flere skrivemåter er slått sammen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1880 Anna Marie Karen Ingeborg Inga Anne Marta* Karoline* Kristine* Johanne 1881 Anna Marie
DetaljerMIN EGEN MESTRINGSBOK
MIN EGEN MESTRINGSBOK.. En skrivebok som barna skal bruke sammen med Mestringskassen Skrivebok til Mestringskassen Universitetsforlaget 2010 1 De som er i familien min, er: JEG OG FAMILIEN MIN... Her bor
Detaljerhttps://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1
Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte
DetaljerHVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE. En veiledning* fra
HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE En veiledning* fra * basert på revidert utgave: Veiledning fra Angstringen Oslo dat. juni 1993 Dette er en veiledning til
DetaljerVi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på
Vi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på og hvordan du blir medlem. Velkommen til idretten!
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerQ1 Alder: Medlemsundersøkelse Oslostudentenes Idrettsklubb 1 / 23. Besvart: 600 Hoppet over: 0 18-20 20-23 24-26. 27-eldre
Q1 Alder: Besvart: 600 Hoppet over: 0 18-20 20-23 24-26 27-eldre 18-20 20-23 24-26 27-eldre 4,33% 26 34,67% 208 28,83% 173 32,17% 193 Totalt 600 1 / 23 Q2 Kjønn: Besvart: 600 Hoppet over: 0 Mann Kvinne
DetaljerKOMPETANSEMÅL. Gjennomføre aktiviteter som stimulerer barns språklige, intellektuelle, emosjonelle og motoriske utvikling.
INNLEDNING LÆRLINGEN Du har ansvar for egen læring. Du må sjøl ta ansvar for hva du skal planlegge, gjennomføre og evaluere. Opplæringsboka er din dokumentasjon på at du tar ansvar. Vær flink til å spørre.
DetaljerVi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på
Vi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på og hvordan du blir medlem. Velkommen til idretten!
DetaljerVelkommen til din nye treningsdagbok.
Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger
DetaljerÅrsrapport for 2007/2008-laget
Årsrapport for 2007/2008-laget Sesongen 2013-2014 Trenere: Annette Nilsen Paul og Tonje Roalkvam Titlestad Foreldregruppa: Visjon: Tune skal være den beste klubben å være i uansett alder og ambisjon 1.
DetaljerVelkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
DetaljerEDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
DetaljerTrenergi. Trimspirert Hoppstemt Formnøyd. Trimspirert. Hoppstemt. Fabelaktiv Velfortrent. Avdeling Drøbak. Høsten 2013
Formnøyd Sportkvikkende Medlemsundersøkelse Trenergi Trimspirert Hoppstemt Formnøyd Fabelaktiv Velfortrent Formnøyd Sportkvikkende Trenergi Trimspirert Avdeling Drøbak Hoppstemt Formnøyd Høsten 2013 Fabelaktiv
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerOversatt: Sverre Breian. SNOWBOUND Scene 11
Oversatt: Sverre Breian SNOWBOUND Scene 11 AKT II, DEL II Scene 11 Toms hus, desember 2007 Tom og Marie ligger i sofaen. Tom er rastløs. Hva er det? Ingenting. Så ikke gjør det, da. Hva da? Ikke gjør de
DetaljerAppendiks. SMFT: Trivselsregler
tart vedl] Appendiks SMFT: Trivselsregler For at alle skal kunne oppleve kurset som trygt og ålreit, er det viktig at kursdeltagerne etterlever disse trivselsreglene: 1 Vi behandler hverandre med respekt
DetaljerFrisklivsresept Frikslivssentralen i Kristiansand
Frisklivsresept Frikslivssentralen i Kristiansand HELSE OG SOSIAL AVDELING 1 Bevisstgjøringsøvelse! Har du gledet deg til å komme hit i dag? Har du smilt til noen i dag? Har du snakket med noen du ikke
DetaljerHvordan fremme og styrke utsatte unges medvirkning og deltakelse? Erfaringer fra «Ungdom i svevet» Catrine Torbjørnsen Halås www.ungdomisvevet.
Hvordan fremme og styrke utsatte unges medvirkning og deltakelse? Erfaringer fra «Ungdom i svevet» Catrine Torbjørnsen Halås www.ungdomisvevet.no Tema idag Hvordan ser vi på og hvordan vi tenker om barn
DetaljerTopp Idrett Badminton Nord Gudbrandsdal Videregående Skole og Pillarguri Badmintonklubb
Topp Idrett Badminton Nord Gudbrandsdal Videregående Skole og Pillarguri Badmintonklubb Badmintonsenter på Otta Otta, ett av fire badmintonsentre i Norge med tilbud om toppidrett badminton: Otta ble toppidrettsenter
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerDersom det er sant at Gud finnes, hvordan tror du han/hun er? Anders, Eli, Frida, Hege
Dersom det er sant at Gud finnes, hvordan tror du han/hun er? Anders, Eli, Frida, Hege Anders: Jeg tror Gud er en mann, kanskje bare en ånd. Jeg tror at han har stor stemme! Eli: Jeg tror Gud er en mann.
DetaljerEIGENGRAU av Penelope Skinner
EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerQuick Care tilbyr derfor gruppeaktiviteter
Stressmestringskurs INNLEDNING Gruppebasert aktivitet er en viktig del av ytelsene til Quick Care. Vi har bred erfaring på området og tilbyr forskjellige typer gruppeforløp til våre samarbeidspartnere
DetaljerAKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
DetaljerWE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
Detaljer2 Hva er KIM senteret? M A R S. 3 Navnekonkurranse. 4 Akademiet. 5 Latterhjørnet. 6 Datadrift. 7 Kafé No. 19
Årgang 13 2011 Nr 1 2 Hva er KIM senteret? 3 Navnekonkurranse 4 Akademiet 5 Latterhjørnet 6 Datadrift 7 Kafé No. 19 M A R S Hva er KIM? Stiftelsen KIM-senteret er en attføringsbedrift i Trondheim sentrum.
DetaljerSpinning - FSC / Terningen Arena
Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil
DetaljerBanesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena
Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende
DetaljerMann 21, Stian ukodet
Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:
DetaljerOversikt over alle arrangementer i Vestby gratis og åpne for alle!
1 0. O K T O B E R Oversikt over alle arrangementer i gratis og åpne Verdensdagen for psykisk helse er en internasjonal FN-dag og markeres offisielt 10. oktober. Målet er mer åpenhet om psykisk helse.
DetaljerFlora Barnehage Nythetsavis
Flora Barnehage Nythetsavis Da er påska over, og vi er inn i hverdagen igjen, Floristen blir litt forsinket denne måneden, i og med at vi fikk påskeferien inn i denne måneden. Vi velger også å ta både
DetaljerFør du bestemmer deg...
Før du bestemmer deg... Enklere før? Det var kanskje enklere før. Pensjonsalderen var 67 år. Det ga ikke så mye frihet, men heller ikke så mange valg. Så kom AFP, og nå kommer pensjonsreformen. Fra 2011
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerMARIE Det er Marie. CECILIE. (OFF) Hei, det er Cecilie... Jeg vil bare si at Stine er hos meg. MARIE
ELSKER DEG FOR EVIG Anders Thomas Jensen & Susanne Bier FORHISTORIE: Marie og Niels er gift med to barn. Med sin datter i bilen har Marie ved et uhell kjørt på en mann, Joachim, som er blitt lam. Joachim
DetaljerVil bygge et aktivt idrettshus på Storhamar. Sunnhet med et smil. Møt Eskil Ervik i EspernMagasinet. Få løpetips av Marte Kristiansen
Få løpetips av Marte Kristiansen Vi åpner Espern Express på Storhamar høsten 2016 Det er aldri for sent å begynne å trene - uansett hvor gammel du er Hege (51) gikk ned 26 kilo etter å ha startet å trene
DetaljerÅrvoll. Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015!
Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015! Velkommen til tredje trinn på Årvoll Aktivitetsskole! Ett stort Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva vi
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger
DetaljerSkap økt overskudd i din bedrift! Partnerskap for Helse Kostholds- og livsstilsendring med Grete Roede AS
Skap økt overskudd i din bedrift! Partnerskap for Helse Kostholds- og livsstilsendring med Grete Roede AS Hva ønsker du for din bedrift? Medarbeidere som har mer overskudd? Medarbeidere med bedre helse?
DetaljerInnhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?
Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang
DetaljerPEDAGOGISK TILBAKEBLIKK
PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, MARS 2013. Hei alle sammen! Velkommen tilbake fra påskeferie! Håper dere alle har hatt en nydelig påske og kost dere! Enda en måned er gått og i mars har vi gjort mye kjekt
DetaljerLærdom er langt mer verdt enn gull
Lærdom er langt mer verdt enn gull Kinesisk ordtak know how to be your best Kjære leder. Kunnskapsutvikling er avgjørende for at din virksomhet lykkes. Samtidig tar det ofte unødig mye tid, penger og ressurser
DetaljerFEM REGLER FOR TIDSBRUK
FEM REGLER FOR TIDSBRUK http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Mange av oss syns at tiden ikke strekker til. Med det mener vi at vi har et ønske om å få gjort mer enn det vi faktisk får gjort. I
DetaljerStridsklev IL Fotball J8
Stridsklev IL Fotball J8 Plan høsten 2012 stider er på fotballbanen vil foregå torsdager kl. 17:30-18:30. Trener og lagleder Trener er Magnus Beitdokken. Lagleder er Stian Lindflaten Laginndeling Det er
DetaljerKursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016.
Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Her er en kursoversikt for 3 /4 trinn på Tegla vinter/vår 2016 Skriv opp i en prioritert rekkefølge over hvilke kurs ditt barn ønsker å delta på. Alle elevene
DetaljerGRUPPETRENING OG MEDLEMSLOJALITET Foredrag av Christina Støle Therkildsen
GRUPPETRENING OG MEDLEMSLOJALITET Foredrag av Christina Støle Therkildsen Gruppetrening og medlemslojalitet Hvordan styrke relasjonen til medlemmer på senteret ditt? I 2017 arrangerte vi en undersøkelse
DetaljerForebyggende og helsefremmende arbeid i Trondheim kommune - Muligheter i seniortilværelsen. Foto: Helén Eliassen
Forebyggende og helsefremmende arbeid i Trondheim kommune - Muligheter i seniortilværelsen 36 Personaltjen2.potx Foto: Helén Eliassen INFOSENTERET FOR SENIORER Enhet for ergoterapitjeneste Våren 2011 Foredragets
DetaljerRefleksjonskort for ledere, medarbeidere og brukere/pårørende
Refleksjonskort for ledere, medarbeidere og brukere/pårørende Til bruk i f.eks. refleksjonsgrupper på tjenestestedene og/eller som inspirasjon til refleksjon på etikkcaféer eller dialogmøter hvor brukere
Detaljernr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!
nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi
DetaljerTranskribering av intervju med respondent S3:
Transkribering av intervju med respondent S3: Intervjuer: Hvor gammel er du? S3 : Jeg er 21. Intervjuer: Hvor lenge har du studert? S3 : hm, 2 og et halvt år. Intervjuer: Trives du som student? S3 : Ja,
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en
DetaljerAktivitetskonkurranse på arbeidsplassen!
Friskere og Gladere medarbeidere Start året med en 15. februar 05. april Aktivitetskonkurranse på arbeidsplassen! Aktivitetstiltak som passer for alle! Klarer dere å krysse Grønland? Dette bilaget er en
DetaljerFÅ TING GJORT MED OUTLOOK
FÅ TING GJORT SAMMENDRAG Hvor mye ville din bedrift tjent hvis alle de ansatte fikk 2-10 timer ekstra hver uke? Basert på David Allen sine GTDprinsipper vil Outlook og hverdagen oppleves helt annerledes
DetaljerPeriodeplan For Solstrålen
Periodeplan For Solstrålen September- november 2012 Innledning Vi ønsker både gamle og nye barn og foreldre/foresatte velkommen til et nytt barnehageår her på Solstrålen. Lea Neema, Christian og Kristian
DetaljerNyhetsbrev for helsearbeiderfag
Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt
DetaljerForebyggende fysisk gruppeaktivitet
Forebyggende fysisk gruppeaktivitet HVA ER QUICK CARE? Quick Care er en privat konsulentvirksomhet, som har spesialisert seg i arbeidsmarkedsrettet avklaring og oppkvalifisering av sykemeldte og dem som
DetaljerINNSIKT 2015. De viktigste funnene fra Virke Trenings befolkningsundersøkelse om fysisk aktivitet VIRKE TRENING INNSIKT 2015 1
INNSIKT 2015 De viktigste funnene fra Virke Trenings befolkningsundersøkelse om fysisk aktivitet VIRKE TRENING INNSIKT 2015 1 INNHOLD Side 00 ET AKTIVT NORGE 00 TRENINGSSENTERBRANSJEN I NORGE 00 OM UNDERSØKELSEN
Detaljer