Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse
|
|
|
- Albert Sunde
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 TRENING FOR ALLE Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse
2
3 Velkommen til oss! Spenst Nesttun åpnet søndag 13. januar, og dagen overgikk alle forventninger! Det var mange som ønsket å delta på åpningen, både kjente og nye fjes, og alle var enige om at senteret har blitt veldig flott! Forandringene har vært til det positive, det har blitt et moderne treningssenter, men likevel har man bevart den gode atmosfæren og det gode miljøet. Spenst Nesttun fremstår nå som et av Bergens beste treningssentre, som videre har et godt og nært samarbeid med Mykjemeir og Grete Roede AS, mht spesialisert Fokusering på Personlig trening og kostholdsveiledning Bergens beste totalkonsept for trening og Helse. Vi kan bl.a. tilby følgende: Det nyeste av apparater og utstyr innen styrke og cardio Bredt utvalg av gruppetreningstimer med bl.a. timer som Styrke, Bodybalance, CrossTraining, Corebar, Zumba, Step styrke, SeniorPuls, GlobalYoga og alt innen sykkeltimer Ny og utvidet sykkelsal Egen PT-avdeling - Mykjemeir / Yngvar Andersen (Puls på NRK) Livsstilsendring/kostholdsveiledning med Grete Roede AS Nyoppusset terapibasseng Barnepark, samt aktiviteter for barn Bergen største gratis parkeringsplass Vi oppdaterer jevnlig vår hjemmeside. Besøk oss der for å få vite mer om alt fra priser, tilbud på gruppetreningstimer og sykkeltimer, åpningstider og annen generell info.
4 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag 09:00 09:00 08:30 Kick Puls 30 Sykkel langkjøring 75 Step Styrke Nora Marie Marie Linda H Nora/Susanne Corebar Linda H 17:00 Styrke Anne Smaadal 18:00 Sykkel Intervall Trude 18:30 Zumba 19:00 Marie Mage/Rygg Høy Puls Elise 09:00 Sykkel 45 Styrke 30 Nora 10:00 Senior Puls 16:30 Linda Seim Stram Opp Puls Irene 18:30 Corebar Marit Grete Roede Aktiv Crosstraining Kurs med påmelding Marit Linda Hetlevik 21:00 Globalyoga Stram Opp Puls Irene 16:30 Poweryoga 75 min 18:00 Step Styrke Susanne 18:00 Vanntrening Ann Kristin 19:00 Crosstraining Marit Meir utetrening Linda H Sykkel Intervall Trude Step Styrke Marit 10:30 Mage/Rygg 30 Corebar Grete Roede Aktiv Kurs med påmelding Elise 18:30 Zumba Nora Sykkel 45 Elise Styrke Nora 20:30 Sykkel langkjøring 75 Grete Roede Aktiv Stram Opp Puls Ann Kristin S Kurs med påmelding Elise Monica Ur Puls 30 10:00 Mage/Rygg 10:30 Yinyoga 17:15 Ann Kristin S Høy Puls Elise 10:30 Marie 13:30 Zumba voksen/ung Irene/ Puls Marit 18:00 Silje Lygre 18:30 Bodybalance
5 Mykjemeir og Grete Roede AS med på laget! Spenst Nesttuns egen PT-avdeling. Mykjemeir er utviklet av Yngvar Andersen, du kjenner han fra Puls på NRK. Egen PT-sal på ca 150 kvm Variert trening både inne og ute Trening og en sunn livsstil skal bli en naturlig del av hverdagen Spesialutdannede PT er Trening hos oss er for alle, uansett utgangspunkt og nivå Sjekk også: Spenst Nesttuns egen kostholdsveileder. Grete Roede AS er et kurstilbud for deg som ønsker å få et bedre liv i en sunnere kropp. Eget Roede-hus i tilknytning til senteret AKTIV kurs inkl. trening på senteret Tett oppfølging i gruppe over tid gir de beste resultatene når man skal endre livsstil Hjelp og motivasjon til å komme i gang med fysisk aktivitet Sjekk også:
6 GLOBAL YOGA: Yoga time som består av flytende bevegelser/posisjoner. Forbedrer styrke og øker fleksibilitet. Passer for alle. GLOBAL POWER YOGA En yoga klasse som bygger styrke i våre svake partier: Core, øvre rygg, bryst og skuldre, men som også øker bevegelighet i samme områder. Vi bruker hjelpemidler: belter og blokker og leker oss i oppnedøvelser. En inspirerende yoga som bygger fleksibilitet, intelligens og styrke, GLOBAL YIN YOGA En rolig meditativ yogaform med fokus på bindevev, ledd og ligament. Fokus spesielt på områder rundt hofte, lår, bekken og nedre del av rygg. Hver posisjon holder 3-5 min. Fordeler med yoga: Gir sterk, fleksibel og utholdende muskulatur Lindrer stress og uro, Øker vitalitet og energi Gir forbedret holdning, Forbedrer sikulasjon, balanse og koordinasjon
7 Effektiv trening innebærer å få mest mulig igjen for den tiden du bruker på treningen!
8 Aktuelt i februar! 14.feb: VALENTINES DAY! Ta med kjæresten, en god venn eller en date på gratis trening. Melder din valentine seg inn denne dag, er dere begge med i trekning av 3 timer Duo, m/personlig Trener. 17.feb: YOGA DAG Denne dagen presenterer vi alle typer Global Yoga timer. 23.feb: FAMILIE DAG & ÅPENT HUS! Inviter hele familie og venner med på familiedag på SPENST Nesttun. MiniSpenst: Kino dag i Minien: Vi viser Disney filmer for de små og serverer saft og popcorn. Kinobiletter kjøpes i bill luken inne i MiniSpenst.:) Sal/Sykkel: Marathon sykkel&gruppetrening MIX i sal, Mulighet til å få en smakebit og prøve ut våre ulike gruppetrenings konsepter. Studio: Lyst å lære mer om trening i buret? Bli med våre dyktige Personlige trenere å lær mer om funksjonell trening. Basseng: VannZumba
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
GULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
Styrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
Trening for din bedrift
Velkommen til Actic Harstad. Vi ligger midt i sentrum av Harstad og tilbyr kostnadsfrie veiledningstimer, oppfølging og har et bredt utvalg av gruppetimer. Alt dette er inkludert i ditt medlemskap. Tilgang
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger
17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
HAUGESUND TURNFORENING Høst Oppstart mandag 18.august. Grunnlaget legges i gym og turn
HAUGESUND TURNFORENING www.haugesundturn.no Høst 2014 Oppstart mandag 18.august Grunnlaget legges i gym og turn VELKOMMEN TIL EN NY TRENINGSHØST! Mandag 18. august 2014 starter høstsemesteret i Turnhallen,
Rutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR
Rutetermin 1. søndag..1 - lørdag..1, 1,, 2,, Mandag - fredag; ikke 2., 2. desember, 1. januar, 1. til. april, 1., 1.,. mai,. juni. 2) 2,. ) Lørdag i tiden. desember til. juni lørdag i tiden 1. august til.
Sprek og Blid + Kampsport = Sant
Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
Vi skaper OVERSKUDD! Partnerskap for helse Kostholds- og livstilsendring med Grete Roede AS
Vi skaper OVERSKUDD! Partnerskap for helse Kostholds- og livstilsendring med Grete Roede AS Hva ønsker du for din bedrift? Medarbeidere som har mer overskudd? Medarbeidere med bedre helse? Bedre arbeidsmiljø?
Hjerteveka i eit folkehelseperspektiv
Hjerteveka i eit folkehelseperspektiv Helseutfordringar, statusbilde Hjerteveka Frisklivssentral Hopp for hjertet Besøk på skulen som ein del av hjerteveka. Koble det saman? Vår levemåte har endra seg
Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
Aktivitetstilbud. du kan kjøre GRATIS til med Flex Fredrikstad / Høsten Tlf flexfredrikstad.no 1
Aktivitetstilbud du kan kjøre GRATIS til med Flex Fredrikstad / Høsten 2018 Tlf. 69 12 54 80 flexfredrikstad.no 1 2 Fredrikstad har et bredt aktivitetstilbud for deg som er hjemme på dagtid. Du kan blant
Velkommen til din nye treningsdagbok.
Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre
Årvoll. Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015!
Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015! Velkommen til fjerde trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, noe som vi tror blir
Velkommen til +Huset
Velkommen til +Huset Velkommen til +Huset Den offisielle åpningen av +Huset 3. september 2015 representerte en milepæl for mange seniorer i Fredrikstad. Med eldrerådet i spissen har et eldres hus vært
Hver bevegelse teller - det er 30 minutter om dagen som gjelder!
PERSONLIG TRENING NED I VEKT MED EASYLIFE NYHET - TRX & COREBAR AKTIV UNG 12-14 ÅR SPORTY ELEV 15-19 ÅR SPREK STUDENT AKTIV VOKSEN 60+ Hver bevegelse teller - det er 30 minutter om dagen som gjelder! Vi
FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1
FRILUFTSLIV & HELSE Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV ER GRATIS HELSE I NATUREN Fysisk aktivitet er bevegelse og bruk av kroppen. Fysisk helse handler om kroppen. God fysisk helse er en sunn og frisk
Sommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
SOMMER SAMMEN PROGRAM Informasjon og påmelding EN OPPLEVELSESRIK SOMMER MED AKTIVITETER
SOMMER SAMMEN PROGRAM 2017 Informasjon og påmelding EN OPPLEVELSESRIK SOMMER MED AKTIVITETER Avdeling Barn og Unge Fritid ved Kulturenheten i Harstad kommune, ønsker alle som vil oppleve en spennende og
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
Brevik idrettslag ønsker velkommen til å delta på våre aktiviteter!
Brevik idrettslag ønsker velkommen til å delta på våre aktiviteter! Fotball Turn - Svømming Følg med på hjemmesiden vår: www.brevikil.no Vi ønsker gamle og nye medlemmer velkommen! Fotballgruppa Fotballgruppa
PÅSKEPROGRAM. Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor.
PÅSKEPROGRAM Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor. AKTIVITETER Barnesone Barnesone i 5. etg. med en rekke aktiviteter som kino, bordtennis, spill, m.m. Barnedisco Barnedisco
Dette skjer i Rakkestad. En oversikt over aktivitetstilbudet i Rakkestad for deg som er hjemme på dagtid. Tlf flexrakkestad.
Dette skjer i Rakkestad En oversikt over aktivitetstilbudet i Rakkestad for deg som er hjemme på dagtid. Tlf. 69 12 54 80 flexrakkestad.no 1 2 Vi ønsker å inspirere deg til å delta på aktivitetstilbudet
TIMEPLAN HØST Lillehammer Røyslimoen Gausdal Øyer Tretten Fåvang
1992-2017 TIMEPLAN HØST 2017 Lillehammer Røyslimoen Gausdal Øyer Tretten Fåvang PRISER AKTIVITETSKORT HØST 2017 MEDLEMSKONTINGENT... 150,- Alle som deltar på våre aktiviteter betaler medlemskontingent
VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011
OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011 Gruppeaktivitet: Målgruppe Beskrivelse Tidspunkt Sted Kontaktperson Tlf Gymstick Pilates Alle Onsdag Yoga bode Guri Anne Ryeng 40496372 Yogilates Alle Fredag Kl. 16.00 Yoga
Styrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
Oversikt over alle arrangementer i Vestby gratis og åpne for alle!
1 0. O K T O B E R Oversikt over alle arrangementer i gratis og åpne Verdensdagen for psykisk helse er en internasjonal FN-dag og markeres offisielt 10. oktober. Målet er mer åpenhet om psykisk helse.
Aktivitetsoversikt Nesodden
Aktivitetsoversikt Nesodden Energihuset treningssenter / Yogahuset / Energihuset Express Gruppetimer, egentrening, PT Fra 14 år Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr/ Vestveien 51, 1450 Nesoddtangen 66 91 40
Norges bryteforbund. Styrketrening for utøver 16-19år Kick off oktober 2017 Av Magnus MidBun
Norges bryteforbund Styrketrening for utøver 16-19år Kick off oktober 2017 Av Magnus MidBun Dagens agenda Hva er styrke? Hvorfor trene styrke Hvordan trene styrke? Mål - Kunne se/e opp et styrketreningsprogram
Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,
salhus TURN- Og IdReTTslag
S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2012 Oppstart 3. september www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel! BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag
Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014
Informasjonsmøte Damegruppen 09.01.2014 Agenda Velkommen Damedag Aktiviteter/konkurranser/trening Lavterskeltilbud/fadderrunder Bane Informasjonsaktiviteter Damedag Damedag onsdag kl. 17.30, 9 hull front,
Ressursbank folkehelse
SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Offentlig bading Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget. Skape trygghet over og under vann. Dag - Tid - Fredag 1700- Lørdag 1000-1300 1100-1200 Sted Ansvarlig
TRENINGSPROGRAM BEDRE TALE MED STEMMETRENING
TRENINGSPROGRAM BEDRE TALE MED STEMMETRENING Å snakke utydelig er et vanlig symptom mange med Parkinsons sykdom opplever før eller senere. Utfordringen er at personen selv ikke er den første til å merke
AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen
AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen Velkommen til Trollhulen, basen for 2.trinn. Dette er en presentasjon av vårt kurstilbud. Kursene er gratis og de vil foregå i kjernetiden mellom kl.14.30 og 16.15.
KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009
Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har
Rammeprogram for Frisk Bris
Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening
FOLKEHELSEUKA I BRØNNØY
Mandag 20. April LHL: Åpen aktivitetsstue, 10:00 14:00. Strikking, brodering og tresløyd med maling. BRYGGA HELSEHUS. Klinikken tilbyr trykkbølgebehandling med fysioterapeutene Gisle Arntsen og Kari Olsen.
Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no
Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no Hvem kan trene? Alle kan trene på våre treningssentre enten de er unge eller gamle, kvinner eller
MUSIKALSK TRIKKETUR 22.-30. APRIL
Tirsdag. april 08:30 08:50 13:23 Grefsen vognhall 13:43 13:46 13:52 13:55 13:59 14:04 14:10 14:13 14:18 14:21 14:26 14:29 14:32 14:35 14:37 14:42 14:51 14:56 15:00 15:04 15:10 15:12 15:17 15: 15:26 15:28
Månedsbrev April NORDLYS. Fotball Bål Tur. Vann- lek Færdaråd Rådyrbæsj Nye Granåsen. barnehage Klatring. Kostgruppe 60`meter.
Månedsbrev April NORDLYS Fotball Bål Tur Vann- lek Færdaråd Rådyrbæsj Nye Granåsen barnehage Klatring Kostgruppe 60`meter Utelek April er straks forbi og mai nærmer seg med stormskritt. Vær og vind og
Barn og unges høstferietilbud
Barn og unges høstferietilbud Åpent hver uke, også i høstferien. Utvidet åpningstid i høstferien Lørdag 29. september 09.00-17.00 Søndag 30. september 09.00-17.00 Mandag 1. oktober 06.30-08.30 11.00-20.00
SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016
SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap
Høstprogram 2015 Askim bibliotek
Høstprogram 2015 Askim bibliotek Vi åpner dørene til kunnskap og kultur Velkommen til biblioteket Høstens program byr på et mangfold av aktiviteter for alle aldersgrupper. Du får de tradisjonelle lesestundene
Spenst Brygga - nyhetsbrev
3. Utgave nyhetsbrev Spenst Brygga, mars 2013 Spenst Brygga - nyhetsbrev Informasjon til medlemmer og interesserte Du har akkurat mottatt tredje utgave av vårt nyhetsbrev. Her vil vi holde våre medlemmer
Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg var skikkelig spent på hva min puls var fordi jeg ville gi max,men pulsen var 104. Jo da det var bedre enn under hundre. Jeg tror det sank ned til 76 så det er greit,men jeg er litt
HØSTFERIEN 26.SEPT - 3.OKT 2015. Kulturs tilbud til barn og ungdom i skolens høstferie
HØSTFERIEN 26.SEPT - 3.OKT 2015 Kulturs tilbud til barn og ungdom i skolens høstferie Hostferiebrosjyre 2015.indd 3 27.08.2015 10:27:02 FAMILIEDISKO Sted: Lørenskog hus, Storstua Tid: Lørdag 26. september
MÅNEDSBREV FOR SEPTEMBER BLÅKLOKKENE
HEI! Et nytt barnehage år er godt i gang, og vi håper dere alle har hatt en fin start her hos oss på Blåklokkene. Studenter: Barnehagen vår er en praksis barnehage, for førskolestudenter v/ UiS. Marianne
Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!
H.I.T Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever! 68 I FORM 13/2014 Svetten kommer til å renne, du vil hive etter pusten og kanskje få blodsmak i munnen med I FORMs beinharde H.I.T.-program.
Velkommen til SFO året 19-20!
Velkommen til SFO året 19-20! Vi startet høsten i en nyoppusset SFO Fint å hilse på alle de flotte barna som har blitt et år eldre og ekstra velkommen til de nye 1. klassingene. Det er mye lek og moro
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
November Sola Fotball Nytt
November 2017 Sola Fotball Nytt Oktober var en spennende måned for Sola Fotball. Vi har vært på jakt etter nye trenere og har nå ansatt både nye trenere på A-laget og 03/04 lagene. Vi er fortsatt interessert
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.
Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å
PROGRAM JUNIORKLUBB VÅREN 2018
PROGRAM JUNIORKLUBB VÅREN 2018 Hva er juniorklubb? Juniorklubben er en fritidsklubb for deg i 4., 5., 6. og 7. klasse. I løpet av uken har vi leksehjelp på mandager og klubbkvelder på onsdager. Klubben
MS; Aktivitet, trening og deltakelse. Lokalsykehuskonferanse 2016 Spesialfysioterapeut Helene Christiansen
MS; Aktivitet, trening og deltakelse Lokalsykehuskonferanse 2016 Spesialfysioterapeut Helene Christiansen ICF-modellen Innhold Innledning Fysisk aktivitet og trening Vanlige symptomer v/ms Svekkelser i
KURS PÅ AKS SKØYEN UKE 41-51
KURS PÅ AKS SKØYEN UKE 41-51 KUNST VERDEN RUNDT (Store) NY KURS Mål: la seg inspirere av mange forskjellige kunstnere til eget kunstnerisk arbeid Innhold: Kunsten er alltid en del av vår kultur og vår
Sesongen 2010/11. Forsesong: 1. mai desember 2010 Vintersesong: 1. januar april 2011
Sesongen 2010/11 Forsesong: 1. mai 2010-31. desember 2010 Vintersesong: 1. januar 2011-30. april 2011 Sportslig ansvarlig: Amund Rudi Leder i treningsutvalg: Hølje Tefre Styrets leder: Tea Peinert Evaluering
UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
Hva skjer denne måneden?
a Hei på deg PAUSE er lagd av Studentunionen ved Høyskolen Kristiania, for deg og dine medstudenter. Studentunionen er skolens egne studentforening, den drives av og for studenter. Vi jobber for at din
- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
EDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
FOLKE HELSE SEPTEMBER U K A 2016 FOLKEHELSEUKA I ANDØY KOMMUNE. En uke med arrangementer i folkehelsens ånd!
FOLKEUKA I ANDØY KOMMUNE En uke med arrangementer i folkehelsens ånd! Hele uken: Få med deg en venn eller flere ut på tur eller trening, det er 30 minutter om dagen og hver bevegelse som teller! Ta trappen
Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
Hva er vår posisjon, ij vår identitet, t vår personlighet lih i forhold til konkurrentene? Hvilken posisjon bør vi ha for å lykkes med å være størst?
Nytt kursmateriell 2010 Posisjonering Hva er vår posisjon, ij vår identitet, t vår personlighet lih i forhold til konkurrentene? Hvilken posisjon bør vi ha for å lykkes med å være størst? Er merkevaren
TERMINLISTE SKISESONGEN
TERMINLISTE SKISESONGEN 2011 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også
SOMMERTIMEPLANEN 2015
Uke 25 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag 15.jun 16.jun 17.jun 18.jun 19.jun 20.jun 21.jun Vanlig Treningsuke!! Sommertimeplanen begynner 9.30 Basis Hans-Kristian B Benedikte B, Britt B
Dag Aktivitet Fokus sone
IF FRØY COMP Mandag Basistrening med grunnstyrke og bevegelighet Ca. 1t 15 min Tirsdag Langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls i 1 1 Ca. 2-4 t Onsdag Intervaller,
Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen Sted: Bjarghallen - dansesalen, i Fana
ALLE UKEDAGER (MANDAG FREDAG) T.O.M. 19. DESEMBER BUTIKKENE HAR ÅPENT TIL KL 20
Julebyen PROGRAM 7. - 23. desember ALLE UKEDAGER (MANDAG FREDAG) T.O.M. 19. DESEMBER BUTIKKENE HAR ÅPENT TIL KL 20 Kl 16 20 Torvisen skøytebane er åpen. Gratis utlån av skøyter til barna. hilsen i avisen
Bilder fra Snartemo Aktivitetssenter:
Program for Snartemo Aktivitetssenter Våren 2011 Bilder fra Snartemo Aktivitetssenter: Eks. på hva som blir laget på aktivitetssenteret: Snartemo Aktivitetssenter Telefon: 38 34 87 80 Vi har åpent alle
Periodeplan for Blåbærtua januar-april 2016
Viktige datoer for høsten 2015: Januar 4. Planleggingsdag Uke 3-7 Skiskole 29. Ta med dag Februar 5. Karneval 8. Markering av Kinesisk nyttår 10. Markering av Samefolkets dag (er den 6.) 12. Markering
WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
Årvoll. Kurser og tilbud for første trinn høsten 2015!
Kurser og tilbud for første trinn høsten 2015! Velkommen til første trinn på Årvoll Aktivitetsskole!! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva vi tror blir
Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen
Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle
Timebeskrivelser for Shape Up Convention Tromsø 2019
Timebeskrivelser for Shape Up Convention Tromsø 2019 Foredragsrom ved resepsjonen Slik blir du din egen PT - i praksis! Med P. Seeberg I dette foredraget bruker Pia personlig erfaringer og refleksjoner
ÅRSPLAN FOR TIRILTOPPEN BARNEHAGE/SFO
ÅRSPLAN FOR TIRILTOPPEN BARNEHAGE/SFO 2018-2019 Velkommen til nytt barnehageår! Dette barnehageåret har vi valgt å dele året inn i to deler. Høsthalvåret skal vi ha temaet «Meg selv og min kropp». Dette
Månedens sang: Soltrall Månedens lek: Her sitter vennen min Månedens regle: Oppe i gardinene
I følge årshjulet vårt, vil vi jobbe mest med følgende områder i løpet av januar: TRIVSEL: Mot SOSIAL KOMPETANSE: Vi tar vare på kroppen vår MATEMATIKK: Telling og tallforståelse Design og form TRADISJONER:
våren 2009 2009neråv
ren 2009 våren 2009 Hva er G60? Et kulturtilbud til ungdom mellom 13-20 år som ønsker å gjøre noe kreativt på fritida Tilbyr kurs og lokaler til aktiviteter som band, foto, tekstil, keramikk, grafikk m.m.
Heming Akademiet. Treningsinnholdet på akademiet varierer i de forskjellige aldersgruppene, men det er noen fellestrekk for alle sammen.
Akademiet Akademiet har gitt et godt sportslig tilbud til ivrige fotballspillere i i mange år. 2014 har ikke vært noe unntak. Bare i sommerperioden har rundt 270 barn deltatt på akademiet! Treningsinnhold
Ukeplan Mandag 7.august t/m torsdag 19.oktober
Ukeplan Mandag 7.august t/m torsdag 19.oktober Denne rammeplanen vil innebære en kombinasjon av aktiviteter i grupper, undervisning og veiledning. Aktivitetene og undervisningen vil bli utført av fagteamet
Evenes syn- og mestringssenter Et sentrum for opplæring og kunnskap for synshemmede 2017
DM 150133 Evenes syn- og mestringssenter Et sentrum for opplæring og kunnskap for synshemmede 2017 Evenes syn- og mestringssenter ligger i Evenes kommune, helt nord i Nordland fylke. De nærmeste byene
Skolenytt nr Sysle skole
http://sysle.skole.custompublish.com/ Skolenytt nr. 1 2012 13 Sysle skole Skolestart på Sysle for 169 elever i dag! Håper ferien har gitt gode minner, nye opplevelser og masse energi som igjen skal vise
Vårprogram 2016 Askim bibliotek
Vårprogram 2016 Askim bibliotek Vi åpner dørene til kunnskap og kultur Velkommen til biblioteket Vårens program byr på et mangfold av aktiviteter for alle aldersgrupper. Du får som vanlig lesestunder for
INFO om forestillinger/avslutninger
INFO om forestillinger/avslutninger D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 2.MAI er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan denne
HURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, OKTOBER!
HURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, 22.-26. OKTOBER! 10 år har gått siden den spede begynnelsen. Vi på Skipper Worse er stolte over dette spreke tilbudet til alle over 60 år i Stavanger kommune
+Huset høsten Helse og velferd
høsten 2019 er et aktivitetstilbud for Fredrikstads befolkning over 60 år, og i denne brosjyren finner du de faste aktivitetene vi tilbyr. Her finner du også helsestasjon for eldre og en hyggelig café.
SOMMER SAMMEN PROGRAM 2016. Informasjon og påmelding EN OPPLEVELSESRIK SOMMER MED AKTIVITETER
SOMMER SAMMEN PROGRAM 2016 Informasjon og påmelding EN OPPLEVELSESRIK SOMMER MED AKTIVITETER Avdeling Barn og Unge Fritid ved Kulturenheten i Harstad kommune, ønsker alle som vil oppleve en spennende og
Schous kulturstasjon
OSLO KULTURSKOLE oslokulturskole.no kulturstasjon Dans, våren 2019 Kursstart i uke 3. Gratis prøvetime første uken. Velkommen til kulturstasjon! På kulturstasjon finner du et av Oslos største og mest differensierte
TERMINLISTE SKISESONGEN
TERMINLISTE SKISESONGEN 2012 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400 m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også
Årvoll. Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015!
Årvoll Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015! Årvoll Velkommen til andre trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva
Kondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
Aktivitetsplan Piloten Arena Januar Dato Aktivitet Informasjon Faktura sendes i begynnelsen av hver mnd
Aktivitetsplan Piloten Arena Januar 2019 Dato Aktivitet Informasjon Faktura sendes i begynnelsen av hver mnd Torsdag 3. januar 18.00-20.00 18.00 Juletrefest med Voksen menighet Alle er hjertelig velkommen!